29 uimitoare beneficii de caise (Khubani) pentru piele, par, si sanatate

Caisele sunt portocalii de aur fructe mici, colorate care fac parte din familia Rosaceae de pomi fructiferi, care includ, de asemenea, piersici, prune, și nectarine. Aceste fructe sunt, în general, disponibile în timpul verii, deși caise uscate și conservate sunt disponibile pe tot parcursul anului. Vrei sa stii mai multe beneficii uimitoare de caise și fapte, citiți aici.

Ce este Caise?

Un fruct de caise, de asemenea, cunoscut sub numele de Khubani / Khumani / Jardalu în Hindi și „Jaldaru“ în Telugu, cuprinde o sămânță unică situată central înconjurat de carne comestibil aromatic crocantă. Caisele au o piele catifelată și carne. Ele nu sunt prea suculente, dar au un gust dulce și netedă, care este ușor moscat cu un gust acrișor slab oarecum similar cu prune. Sămânța este, de asemenea, comestibile și seamănă cu migdale în gustul și aspectul. Acesta este închis într-o coajă de piatră tare numit adesea o „piatră“. Ulei extras din aceste semințe este utilizat la gătit.

Există mai multe soiuri de caise din care unul sau doi sunt disponibile în supermarket sau fructe standul local. Aceste fructe mici sunt foarte versatile și pot fi savurate atât proaspete, cât și uscate, deși cele proaspete au un continut de vitamina C mai mare. Caisele uscate sunt mai lungi de durată și sunt preferate în general de cei care tin dieta ca o gustare. Mai mult decât atât, ele sunt mai nutritive decât omologii lor proaspete. În afară de a fi consumate ca atare, aceste fructe sunt o delicatesă care poate fi utilizată în mai multe moduri și rețete.

Caise Beneficii

Caise de fructe este benefic pentru sănătate. Consumul zilnic de fructe caise poate fi doar lucru pe care trebuie să stați la cel mai bun sănătos. Unele dintre beneficiile de caise pentru păr și piele de sănătate sunt după cum urmează:

Sănătate Beneficii de cais

Caisele sunt la fel de sănătos ca orice alte fructe, cum ar fi mere, pere, portocale sau banane. În plus, acestea pot fi excelente alimente dieta, deoarece acestea sunt extrem de sarace in calorii si bogate in antioxidanti si fibre dietetice. Ambele caise proaspete și uscate sunt la fel de benefice datorită conținutului nutritiv dens. Aici sunt cele mai bune beneficii de caise pentru sănătate.

1. Anti-cancer

Caisele sunt bogate in antioxidanti care protejeaza corpul nostru de radicalii liberi și deteriorarea celulelor. Radicalii liberi sunt produse în organism din cauza poluării, razele UV și fum. Ele împiedică procesul normal al creșterii celulare, modificări în ADN-ul celulelor. Acest lucru duce la formarea celulelor canceroase. Caisele sunt bogate în vitaminele A și C, care sunt antioxidanti puternici care lupta impotriva bolilor canceroase si stimuleaza sistemul imunitar. Mai mult decât atât, semințe de caise contin un compus numit B17, care poate lupta împotriva cancerului.

2. Remediu pentru constipatie

Caisele conțin cantități mari de pectină și celuloză care acționează ca un laxativ ușor, ajutând astfel în tratamentul constipației. Caisele sunt bogate in fibre. Care este vital pentru sanatatea colonului si previne constipatia, care ar putea duce la cancer de colon. Fibrele sunt de asemenea foarte bune pentru digestie si ajuta la echilibrarea metabolismului organismului.

3. Sănătatea inimii

Caisele reduce riscul de boli cardiovasculare, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi vitamina C si licopen. Acesti antioxidanti reduce colesterolul rau (LDL), minimizând astfel riscul de atac de cord si imbunatatirea sanatatii inimii.

4. Tratamentul anemiei

Caise este o sursă bogată de fier, care joacă un rol important în formarea de sânge, îmbunătățind astfel fluxul de sânge și de energie. Deficitul de fier poate provoca anemie. In plus, caise conține mici cantități de cupru, care permite corpului sa absoarba fierul. Astfel, consumul prelungit de caise ajută la producerea de hemoglobina, care este foarte util, în special pentru femeile cu flux greu.

Pierdere 5. SIDA în greutate

Caisele sunt bogate în fibre dietetice, si saraca in calorii. Acest lucru le un plus adecvat pentru programul nostru de pierdere în greutate face.

6. Benefice pentru ochi

Caise este bogat in vitaminele A, C și E, precum și carotenoide care reduc riscul de probleme de vedere ochi. Astfel, îmbunătățesc sănătatea ochilor și pentru a preveni degenerescenta maculara.

7. Amelioreaza Astmul

Caisele s-au dovedit a fi benefice în ameliorarea simptomelor de astm, tuberculoză, și bronșită.

8. Bone Sanatate

Caisele sunt bogate in calciu, care este vital pentru formarea și dezvoltarea oaselor. Astfel, consumul de caise ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si previne problemele legate de oase.

9. Febra Reduce

Caisele sunt benefice în timpul febrei. Puteți prepara un lichid cu caise și apă, și se diluează cu puțină miere. Acest lucru va scuti de sete, febră și curățați sistemul în afară de adăugarea de vitamine și minerale pentru organism.

10. Benefic în timpul sarcinii

Caisele sunt deosebit de benefice pentru femeile gravide, deoarece acestea conțin vitaminele A, C și E precum și minerale precum fosfor, siliciu, calciu, fier si potasiu. Femeile gravide sunt adesea sfatuiti sa consume caise uscate, deoarece acestea au un conținut ridicat de fier, care este important pentru femeile gravide pentru prevenirea anemiei.

11. Susține electroliti Balanța

Caisele contin minerale precum potasiu si sodiu, care sunt vitale pentru menținerea echilibrului electroliți. Acest lucru este important pentru transportul ionilor la fiecare celule ale corpului. Acesta susține, de asemenea, nivelul de lichid, care este important pentru contracția musculară. Astfel, de potasiu și de sodiu ajuta la menținerea nivelului de electrolit.

12. Oferă vitamina B17

Ulei de caise conține vitamina B17, care este prezent în semințele de fructe (1). Acest nutrient poate ajuta în prevenirea cancerului; os, cancer de col uterin si de piele pot fi prevenite cu ajutorul acestui ulei minunat. Vitamina B17 este, de asemenea, util pentru a reduce și menține tensiunea arterială.

13. Amelioreaza Artrita

Așa cum am menționat mai devreme, ulei de sâmburi de caise are proprietăți anti-inflamatorii (2). Acest lucru face foarte eficient in reducerea simptomelor artritei. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii si calmeaza zonele afectate.

14. Combate raceala si gripa

Proprietățile naturale care caise ulei conține ajuta la intarirea sistemului imunitar. Aceasta, la rândul său, ajută corpul în lupta rece si gripa. După cum se menține și susține sistemul imunitar, corpul tau este protejat de un număr de diferite boli, de asemenea.

Skin Beneficiile caiselor

Caisele sunt surse excelente de vitamine B, vitamina A, vitamina C si licopen, care le fac benefice pentru pielea ta.

Piele 15. Vindecă Deteriorat

Ulei de caise se obține din semințele uscate ale fructului. Pielea efecte de estompare pot fi atribuite conținutului său ridicat de vitamina C. Acest ulei poate trata o varietate de boli ale pielii, fără a face pielea gras. Este un hidratant excelent pentru păr, față și mâini și pot vindeca pielea deteriorate, fără efecte secundare nedorite.

16. Reduce Ridurile

Un exfoliant preparat din sâmburi de caise ajută în a scăpa de vechi celulele moarte ale pielii, pe suprafața pielii și permite noi celule ale pielii pentru a re-creasca. Această acțiune exfoliant ajută la eliminarea liniilor fine si a ridurilor mici, prin eliminarea celulelor deteriorate de suprafata de piele.

17. Menține elasticitatea pielii

Ulei de caise ajută la menținerea clarității pielii, supletea si elasticitatea. Acesta poate fi utilizat împreună cu alte uleiuri de fructe ca o mască facială pentru a se înmoaie pielea. Acesta este adesea folosit în aromoterapie masaj datorită revitalizant și efectele sale nutritive asupra pielii. Fiind ulei natural foarte ușoară, este utilizat în produse pentru copii.

18. Elimină Blackheads

Caise exfoliant profund curăță pielea prin eliminarea celulelor moarte ale pielii si a punctelor negre precum și unclogging porilor. Astfel, păstrează pielea netedă și radiantă prin stimularea creșterii celulelor proaspete.

19. Tratamentul tulburărilor cutanate

Fiind bogat în vitaminele C și A, ulei de caise este mare pentru pielea sensibilă. Proprietățile sale anti-inflamatorii sunt eficiente pentru tratamentul afecțiunilor pielii cum ar fi dermatita si eczema. Ulei de caise, în combinație cu alte uleiuri esentiale are un efect calmant asupra afectiuni ale pielii. Cu toate acestea, este recomandabil să se consulte un medic înainte de a utiliza, pentru a evita orice efecte secundare adverse. Carnea de caise este benefic în compensare acnee. Puteți amesteca frunzele de caise într-un blender pentru a obține suc. Aplicarea topic l ajută să scape de mâncărime cauzate de arsuri solare, eczeme, și scabie.

20. Elimină pete

Ulei de caise sa dovedit a fi util în menținerea semnelor premature de imbatranire la golf. Măști faciale de caise pot fi eficiente în eliminarea pete pe piele, fara nici un fel de efecte secundare.

21. Skin Moisturizer

Ulei de caise este mare pentru pielea uscata, iritata din cauza conținutului său ridicat de acizi grași esențiali și vitamina A. Proprietatile sale de hidratare mentine celulele pielii hidratat și a contracara orice efecte de uscare asociate cu exfolierea pielii, astfel oferindu-vă o piele mai sanatoasa si mai moale suprafaţă.

22. Imbunatateste tonusul pielii

Scrubs de caise poate ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii prin exfolierea celulelor pielii deteriorate. Astfel, acestea împiedică pigmentare să dezvăluie mai noi și mai ușoare celulele pielii de dedesubt.

23. Piele Hrănește

Ulei de caise este bogat în GLA, sau acid linoleic gamma, care ajută la menținerea echilibrului de umiditate în pielea ta. Acest acid este benefic, de asemenea, util în păstrarea pielea tonifiata si ferma. Vitaminele A și E că uleiul conține, de asemenea, întârzie semnele de imbatranire, deoarece acestea ajuta la păstrarea bine hrănită. Ulei de caise are de asemenea proprietăți anti-inflamatorii, care fac eficienta in tratarea si boli ale pielii, cum ar fi eczeme calmante. De asemenea, are proprietati antioxidante, care ajuta la lupta impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

24. Exfoliante

Puteți folosi ulei de caise cu zahăr pentru a face un gomaj superb pentru față și corp. Acest lucru va face un exfoliant excelent, indepartarea celulelor moarte ale pielii precum și oferindu-vă netedă și piele moale (4). Când folosiți ulei de caise ca ingredient pentru un exfoliant, vă asigurați-vă că pielea este profund curățit, și toate impuritățile sunt îndepărtate de pe piele. Ca un exfoliant, ajută la eliminarea punctelor negre și unclogging porii. Acest lucru vă va lăsa cu pielea radiantă, care straluceste de sanatate, deoarece stimuleaza cresterea de noi celule ale pielii.

25. Scrubs

Așa cum am menționat mai devreme, ulei de caise face un mare ingredient pentru un gomaj DIY (3). Tot ce trebuie să faceți este să se amesteca cu zaharul pentru un gomaj fantastic care exfoliază pielea. Folositi-l regulat înainte de duș, iar pielea ta cu siguranta va multumesc pentru asta.

26. Săpunuri

Ulei de caise este folosit foarte mult în săpunuri, și îl puteți folosi pentru a face propriul săpun DIY acasă. Acesta poate fi utilizat cu alte uleiuri, cum ar fi uleiurile de măsline, nucă de cocos sau de migdale pentru a da bogăție în plus. Prin utilizarea acestuia ca ingredient pentru un săpun de casă naturale, da pielii toate beneficiile pe care le are de oferit. Are un parfum frumos, cu gust de nucă, care nu este coplesitoare. De asemenea, puteți utiliza cu uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul esential de lavanda, ulei esential de lamaie sau ulei esențial de iasomie, deoarece acestea sunt uleiuri de transport bune.

Beneficiile par de cais

Gama largă de nutrienți din caise le face benefice pentru păr. Ulei de caise pot fi folosite în acest scop, pentru menținerea sănătății părului. Unele dintre cele mai bune beneficii de caise pentru păr sunt prezentate mai jos.

27. Great Balsam

Ulei de caise este ambalat cu acid oleic și linoleic, care poate face minuni pentru parul tau. Conținutul său ridicat de vitamine A și E face mare pentru hidratare și de condiționare. Acest ulei poate fi adăugat sampon sau balsam pentru moliciune suplimentare, deoarece are efecte hidratante. Este de asemenea folosit ca ulei de tratament înainte de aplicarea tratamentelor chimice.

28. Tratamentul problemelor scalpului

Ulei de caise conține vitaminele A și E care sprijină sănătatea pielii și reparații. Astfel, acesta este un remediu mare acasă pentru probleme cum ar fi scalp uscat, psoriazis, matreata, si eczeme. Acest ulei de umiditate restabilește scalp uscat sau sub formă de fulgi sau parul tern si uscat.

29. Promoveaza cresterea parului

Vitamina E în ulei de caise sustine cresterea sanatoasa a parului si previne caderea parului. Aceasta vitamina în combinație cu acizi grași acționează ca un conservant, prevenind deteriorarea de către radicalii liberi.

Caise nutritionale

Aici vei ști despre valoarea nutritivă de caise în detaliu.

Caisele sunt o sursă foarte bună de vitamine A și C. Ele sunt, de asemenea, bogate în fibre alimentare, și de potasiu. Ele conțin fitochimicale numite carotenoide, care sunt responsabile pentru a conferi culorile roșu, portocaliu și galben la fructe și legume. Licopenul antioxidant este unul dintre carotenoidele conținute în caise. Pentru a rezuma, caise au un profil nutrițional vast care cuprinde de carbohidrați, zahăr, fibre solubile si insolubile, vitamine, minerale, acizi grași și aminoacizi și altele asemenea. Profilul său caise uscate nutriție este explicată mai jos.

Calorii: Ce calorii de caise? caise proaspete sunt sarace in calorii, oferind doar 50 de calorii la 100 de grame de greutate ceea ce le face ideale pentru pierderea în greutate.

Fibre dietetice: uscate caise sunt bogate în fibre alimentare, în special de fibre solubile. Această fibră se dizolvă într-o substanță asemănătoare unui gel și se leagă la acizi grași pentru a încuraja excreția în deșeuri. Astfel, joaca un rol important in reducerea LDL si nivelul colesterolului total. O jumatate de cana de fibre uscate asigură 19% din doza zilnică recomandată (RDA) de fibre dietetice.

Potasiul: caise Ambele proaspete si uscate sunt bogate in potasiu, dar caise uscate au un conținut mai ridicat de acest mineral. Potasiul, impreuna cu sodiu, regleaza echilibrul nivelelor intracelulare și extracelulare de apă, menținând astfel tensiunea arterială sănătos. O jumătate de pahar de caise uscate asigură aproximativ 21% din DZR de potasiu.

Fier: caise proaspete conțin cantități mici de fier. Caise uscate au un conținut relativ ridicat al acestui mineral. La fel ca majoritatea produselor alimentare pe bază de plante, fierul furnizat de caise este non-hem de fier, care nu pot fi absorbite cu ușurință ca fierul hem furnizat de carne de animal. Cel mai bun mod este de a consuma cu surse de fier hem sau vitamina C, pentru a crește capacitatea de absorbție. O jumătate de pahar de caise uscate asigură aproape 10% din DZR de fier.

Antioxidanți: caise uscate sunt bogate in antioxidanti si alti fitonutrienti antioxidante. Ei au un conținut ridicat de beta-caroten, care le-o sursa bogata de vitamina A. O jumatate de ceasca portie de fructe uscate caise oferă aproximativ 13,5% din DZR de vitamina A. Totală Antioxidantul sau CARO de caise prime face este 1115 pmol TE la 100 de grame. O mare parte din aceasta este asigurata de antioxidanti flavonoizi poli fenolici, cum ar fi luteina, xantina zea și criptoxantină beta-. Acești compuși asigură protecție împotriva radicalilor liberi de oxigen derivat liberi și specii reactive de oxigen (ROS) care cauzeaza imbatranire, cancer si alte boli. Zea xantina este un carotenoid care este absorbit în retinian „macula lutea“ în ochi, oferind antioxidant și funcțiile protectoare de filtrare lumina.

Deci, aceasta a fost cu privire la beneficiile de sanatate de caise si toti nutrientii esentiali din caise, deci asigurați-vă că includeți acest fruct in dieta ta de zi cu zi.

A fost acest articol despre beneficiile de caise de ajutor? Nu împărtășesc opiniile dumneavoastră cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.