Iănătate și wellness

10 beneficii uimitoare de yoga pentru atleți

10 beneficii uimitoare de yoga pentru atleți

Deci, crezi că yoga și alte exerciții sunt doar pentru obezi și fără vlagă; cei care sunt cei care au nevoie pentru a lucra afară, nu? Gresit! exerciții fizice, cum ar fi yoga sunt făcute pentru a rămâne în formă, nu doar pentru a pierde in greutate. O persoană subțire trebuie să lucreze la fel de mult ca o persoana supraponderala.

Yoga nu este doar a însemnat pentru cei huffing și aspirației modul lor de a pierde in greutate. Chiar și sportivii profesioniști preferă să practice yoga. Acești sportivi jur de yoga și beneficiile sale. Vă întrebați de ce astfel de oameni se potrivesc nevoie de yoga în viața lor? Acest lucru este în primul rând pentru că yoga nu este vorba doar de fitness a corpului. Este, de asemenea, despre relaxare mintea și trece printr-o experiență care este holistică, și conduce la toate-a rundă de dezvoltare. Unele dintre motivele pentru care sportivii profesioniști de yoga jură:

1. Pentru profesioniști, yoga este o modalitate foarte bună de a slabi și, în același timp, energiza corpul si mintea calma. Aceasta îi ajută să se concentreze înainte de un joc și, de asemenea, pentru a ușura post-joc de durere. O oră sau unul și o jumătate de oră înainte de a practica un meci este considerat a fi foarte util în creșterea flexibilității corpului.

load...

2. Yoga ne învață că respirația poate fi reglată și controlată pentru diverse beneficii de sănătate și spirituale. Acest lucru este foarte important în multe evenimente sportive, cum ar fi inot sau gimnastica. Aceasta permite mai clară focalizare a minții și acest lucru este extrem de util pentru sportivii care practica un sport cum ar fi tir sau chiar de cricket. Astfel, yoga oferă o dezvoltare tot-rotund, care se poate realiza numai în caz contrar, cu ajutorul unui număr de diferite rutine de antrenament.

3. Aport crescut de oxigen, ritmul cardiac scăzut și o mai bună înțelegere cu privire la relația dintre minte și corp sunt unele dintre beneficiile sportivilor provin din yoga. Aceasta crește conștiința de sine și face persoana montatorul - atât fizic, cât și mental și emoțional. Unul nu ar trebui să uităm că yoga este, de asemenea, o formă de meditație și crește comuniunea unul cu sine.

4. Puterea funcțională și flexibilitatea sunt, de asemenea, a crescut la sportivii profesioniști cu ajutorul yoga. Aceasta crește claritatea mentală, capacitatea de a rezista la stres și ajută la o facă față cu lungi și de pedepsire ore de practica pe care sportivii trebuie să pătrundă în careu. Yoga permite un anumit grad de flexibilitate, atunci când este vorba de putere mentala, de asemenea. Acesta vă permite să împingă în mod constant limitele corpului tau.

load...

Unele mai multe beneficii de yoga pentru sportivi:

5. Yoga crește senzație de foame, dar oferă, de asemenea, corpul cu un mod de a face cu produsele alimentare suplimentare. Aceasta crește rata metabolismului bazal al organismului și se asigură că șansele de a obține în greutate sunt tăiate în mod semnificativ într-un mod sănătos.

6. Este un mare ajutor pentru sportivii care încearcă să recupereze de la leziuni. După cum se știe, de sport poate fi uneori foarte dăunător pentru sănătate. Uzura musculare constantă și lacrimă apare în viața de zi cu zi și mai mult, astfel, cu sportivii profesioniști. Yoga ajută în a permite organismului sa se recupereze mai repede de la un prejudiciu. În mod similar, aceasta ajută, de asemenea reduce riscul de rănire în primul rând.

7. Yoga lucreaza pentru a permite sportivilor pentru a crește capacitatea lor de aportul de oxigen în timpul antrenamentului de anduranță. Acesta este motivul pentru care yoga este, de asemenea, recomandat chiar și ca o parte a practicii militare, și având în vedere asemănările dintre sport și exercițiile militare, avantajele sunt similare pentru ambele.

8. Yoga este util mai ales pentru scăderea tensiunii arteriale și atenuarea dureri generale si dureri ale corpului. Zori este cel mai bun timp pentru practicarea yoga; atunci când corpul și mintea sunt la proaspete lor. De asemenea, completează toate formele de programe de formare transversale și funcționează ca un antrenament cardiovascular pentru alergători. Cu alte cuvinte, o sesiune intensă de yoga poate fi echivalentă cu o sesiune la fel de intensă de rulare.

9. Bikram yoga este de obicei practicat de persoanele de sport, deoarece este intens, dar durează mai puțin timp.

10. Astfel, yoga pentru sportivi nu este un lux. Este o necesitate. Ei trebuie să includă o anumită cantitate de yoga în programul lor de zi cu zi de antrenament pentru a rămâne în formă.

Deci, în cazul în care lucrări de yoga pentru acei sportivi de top notch, va lucra cu siguranta pentru tine, nu crezi?

load...