32 de beneficii uimitoare de suc de morcovi (Gajar Ka Ras)

Considerat a fi unul dintre cele mai populare legume rădăcină peste tot în lume, morcov este, fără îndoială, un powerfood. Fie că este consumate crude sau fierte, aceasta leguma dulce este o parte integrantă din fiecare bucătărie. Dar știați că având în suc de morcov pe o bază de zi cu zi se poate dovedi a fi mai avantajoasă decât având unul sau doi morcovi pe zi?

Simplul fapt că sucul de morcovi este derivat de la un minim de trei până la patru morcovi face și mai sănătos. Flip prin orice plan de dieta, si va veni cu siguranta peste suc de morcov. Acest suc este ambalat cu nutrienți și alte minerale esențiale, cum ar fi mangan, potasiu, vitamina K, și multe altele.

Curios despre alte beneficii ale sucului de morcovi? Continua să citești.

Morcov - Scurt

Denumire stiintifica - carota ssp Daucus. Sativus nativ - Europa și Asia de Sud-Vest Alte denumiri - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), KERAT (Tamil)

Morcovii nu sunt doar pentru Bugs Bunny! Ele sunt într-adevăr o binecuvântare, deoarece acestea sunt o sursă bogată de nutrienți și minerale necesare.

Morcovii sunt pline de biotină, molibden, fibre, potasiu, vitamina K, B1, B6, B2, C și E, mangan, niacină, acid panthothenic, acid folic, fosfor și cupru.

Ele ajuta la tratarea si prevenirea bolilor cum ar fi cancerul si diabetul si de a imbunatati noastre viziune, piele, păr și unghii. La un pahar de suc de morcov de zi cu zi este un obicei că toată lumea ar trebui să insufle, deoarece este atât sănătoase și gustoase, de asemenea. Nu este o combinație care este ușor de găsit!

Inclusiv un nou element in dieta ta poate aduce o mulțime de întrebări, mai ales în ceea ce privește whens și cum-uri. Nu-ți face griji, suntem aici pentru a șterge toate îndoielile.

Click aici pentru a vizualiza o versiune mărită a acestei ilustrației

Beneficii de suc de morcovi

Beneficii pentru sănătate

1. Îmbunătățește imunitatea și controlează Boli cardiace
2. Reduce colesterolul
3. Ajutoare de coagulare a sângelui
4. Rănile Vindecă externe
5. Rac împiedică
6. Imbunatateste sanatatea oaselor
7. Curăță Ficatul
8. Cure Infecții
9. Gaz Amelioreaza abdominală
10. Promovează Urinarea
11. Menstrele reglementeaza
12. Tratează Degenerarea maculei
13. Îmbunătățește sănătatea orală

Îngrijire prenatală

1. Bun pentru Alăptarea
2. Previne Infecții la copii nenascuti
3. Oferă calciu
4. Stimulează imunitatea la copii

Pierdere în Greutate Beneficii

1. Ajutoare creșterea masei musculare
2. Crește metabolismul
3. Crește Capacitate transport a oxigenului
4. Oferă instant de energie
5. Controlează nivelul zahărului
6. SIDA Digestia
7. Corpul Curăță

Beneficii de frumusețe

1. Reduce Uscăciunea și cicatricelor
2. Previne acnee
3. Sursa de vitamine necesare pentru piele
4. Controale Sun Damage
5. Luptele Aging
6. SIDA cresterea parului
7. Intareste unghiile
8. Este utilizat pentru albirea pielii

Suc de morcovi Beneficii pentru sanatate

Sucul de morcovi un avantaj pentru corpul nostru, deoarece vindeca o serie de boli. Să aruncăm o privire la beneficiile de a avea suc de morcov de zi cu zi.

1. Îmbunătățește imunitatea și controlează Boli cardiace

Nu va crede, dar care consuma un pahar de suc de morcov regulat poate stimula, de fapt imunitatea. De asemenea, ajuta la mentinerea inima sanatoasa.

Morcovii sunt o sursă bogată de vitamina A și beta-caroten, care face eficient în apărarea organismului împotriva germenilor. Abundența de vitamina A în suc de morcovi poate preveni apariția bolilor de inima si accident vascular cerebral (1). Vitamina A menține, de asemenea, mucoasa organelor interne sănătoase, în scopul de a preveni de a fi infectate cu germeni patogeni.

Înapoi la cuprins

2. Reduce colesterolul

Fa nivelul colesterolului mereu fluctuante? Încercați și să adopte suc de morcovi, care este mult mai bună decât produsele comerciale lăudându zero la suta de grasimi trans.

Prezent potasiu în suc de morcovi poate reduce nivelul de colesterol, reducând astfel riscul de tulburări cardiace (2).

Înapoi la cuprins

3. Ajutoare de coagulare a sângelui

Sucul de morcovi are vitamina K, care ajută la coagularea sângelui. Acest lucru previne pierderea de sânge și grăbește procesul de vindecare, precum și (3).

Înapoi la cuprins

4. Rănile Vindecă externe

Având în suc de morcov poate accelera procesul de vindecare a rănilor externe. Deci, data viitoare când termina cu zgârieturi și tăieturi, nu uitați să bea suc de morcov. Vitamina C, care este prezent in cantitati generoase in suc de morcovi, ajută la vindecarea rănilor rapid (4).

Înapoi la cuprins

5. Cancer Împiedică

Sucul de morcovi, de asemenea, acționează ca un agent anti-cancer. Aportul crescut de carotenoizi in suc de morcov a fost spus pentru a reduce cazurile de vezică urinară, prostată, de colon si cancerul de san (5).

6. Sănătatea oaselor îmbunătățește

Cine spune doar spanac poți face mai puternic ca Popeye? Sucul de morcovi este, de asemenea, un concurent puternic.

Vitamina K, prezent în suc de morcovi, este esențială pentru procesul de construire a proteinelor din organism. De asemenea, ajută la legarea de calciu, care, la rândul său, duce la o vindecare mai rapida a oaselor rupte (6). Potasiul prezent în morcov, de asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății osoase.

Înapoi la cuprins

7. Curăță Ficatul

Sucul de morcovi poate curata si detoxifica ficatul.

Consumul regulat al acestui suc gustos poate ajuta la eliberarea toxinelor din ficat (7). Fluxul sanguin nu poate scapa corpul de toxine si bila prin rinichi. Ei trebuie să fie scos de pe piele. Morcov SIDA suc acest proces și se asigură că bila dăunătoare este eliminat din organism. Atunci când funcțiile ficatului bine, previne acumularea de grăsime și ajută la digestia sa rapidă. Acest lucru previne cresterea in greutate si obezitatea.

Înapoi la cuprins

8. Infecții cure

Corpul nostru este expus la milioane de germeni si infectii de zi cu zi. Sucul de morcovi poate preveni si vindeca infectiile, atât pe plan intern și extern, datorită proprietăților sale antivirale și dezinfectante. Aplicarea sa orală tratează infecțiile interne dezvoltate în gură, gât, stomac, intestin, ale tractului urinar, și colon. Sucul de morcovi vindeca, de asemenea, tuse, răceală, gripă, bronșită, oreion, rujeolă, erupții cutanate, răni, ulcere, psoriazis, furunculelor, cangrenă, etc.

Înapoi la cuprins

9. Gaz abdominală Amelioreaza

Cu toții experimenta sentimentul de umflat la un moment dat în timp. Acest lucru se întâmplă din cauza acumulării de gaze în stomac și poate fi foarte dureros.

Natura carminativ de suc de morcovi ajută la eliminarea gazului stocate în interiorul stomacului precum și intestine, oferind astfel de relief (8).

Înapoi la cuprins

10. Promovează Urinarea

Studiile au aratat ca sucul de morcov este un diuretic puternic (9). Acesta joacă un rol cheie în creșterea urinare, care ajută în cele din urmă în purjarea aproape 4% din grăsime corporală totală. Se elimină, de asemenea, excesul de bilă și de acid uric, scade tensiunea arterială, extirpă calculii renali, expulzează infecție care cauzează microbi si mentine rinichii curat.

Înapoi la cuprins

11. Menstrele reglementeaza

Fie că suferă de cicluri neregulate sau dureri menstruale, suc de morcovi poate fi salvatorul tău.

Acest suc poate îmbunătăți ciclul menstruație de lucru ca un emenagogue (10).

Înapoi la cuprins

12. Tratează Degenerarea maculei

Consumul de suc de morcov regulat poate ajuta persoanele în vârstă să evite riscurile de degenerescenta maculara.

Morcovii sunt bogate in beta-caroten, care se desparte printr-o reacție enzimatică care conduce la formarea de provitamina A (11). Acest nutrient este responsabil pentru capacitatea antioxidantă a morcovi.

Înapoi la cuprins

13. Îmbunătățește sănătatea orală

Sucul de morcovi poate face, de asemenea, gingiile sanatoase si imbunatati starea generala de sanatate orala.

Acest suc este plin de compusi ca antioxidanti minerali care stimuleaza gingiile si fac loc pentru exces salivația (12). Știm cu toții că saliva, fiind alcalin în natură, combate invazia bacteriană în gura noastră.

Înapoi la cuprins

Sucul de morcovi pentru îngrijirea prenatală

Sucul de morcovi este special considerat a fi benefic pentru ingrijirea prenatala, deoarece îmbunătățește starea de sănătate a mamei și a copilului insarcinate.

Înapoi la cuprins

14. Bun pentru Alăptare

Mamele care alăptează și femeile gravide ar trebui să aibă suc de morcovi, deoarece ajută la producția de lapte.

Aportul de suc de morcov în timpul sarcinii îmbunătățește calitatea laptelui matern, făcându-l îmbogățit în vitamina A. Deoarece vitamina A ajută la creșterea celulară, este foarte benefic în creșterea fetală (13).

Înapoi la cuprins

15. Împiedică Infecții În Child Unborn

Atunci când luate în ultimele trei luni de sarcină, reduce șansele de infecții periculoase care afectează copilul (14). Deci, femeile gravide sunt în general sfătuiți să consume suc de morcovi două ori pe zi.

Înapoi la cuprins

16. Asigură calciu

Consumul de suc de morcov ofera calciu corpul nostru, care este esențială atunci când este vorba de femei gravide, care au nevoie de putere pentru a transporta un copil (15).

Înapoi la cuprins

17. Stimulează imunitatea la copii

Inclusiv suc de morcov în dieta copilului dumneavoastră este cu siguranță o idee bună.

Este plin de vitamine și minerale esențiale, și îmbunătățește imunitatea la copii mici, protejându-le astfel, dintr-o serie de boli.

Înapoi la cuprins

Suc de morcovi si pierderea in greutate

Acest suc gustos este extrem de umplere. De asemenea, deoarece are un număr scăzut de calorii, este cea mai bună băutură de sănătate naturală pentru o persoană care încearcă să-și piardă în greutate. Acesta conține o cantitate mare de zahăr natural, astfel încât nu trebuie să adăugați zahăr suplimentar la acesta. Stoarcerea morcov, mere, țelină, castravete și este o reteta foarte sănătos pentru o băutură bună pierdere în greutate.

Înapoi la cuprins

Creștere 18. Musculare

Știm cu toții că singurul scop de pierdere în greutate este de a pierde excesul de grasime din corpul nostru, care poate fi realizat cu ușurință prin consumul de suc de morcov.

Vitamina A ajuta corpul nostru să se vindece după o creștere musculare antrenament intens și SIDA. Fosfor in suc de morcov construiește, reparații și menține musculare (16).

Înapoi la cuprins

19. Crește metabolismul

Sucul de morcovi conține o cantitate mare de vitamina B complex, care ajută la descompunerea glucozei, grăsimi și proteine ​​(17). Aceasta ajută la dezvoltarea masei musculare și creșterea metabolismul, contribuind astfel la pierderea in greutate. Vitamina B complex, de asemenea, ajută la reducerea stresului și depresie, care descurajează de obicei, pierderea in greutate. Fosforul în suc de morcov crește rata metabolismului organismului, asigură utilizarea optimă a energiei în organism, și scade durerea după un antrenament.

Înapoi la cuprins

20. Crește Capacitate purtatoare de oxigen

Cantitatea de fier în suc de morcovi poate crește capacitatea de oxigen a corpului de susținere, ajutând astfel antrenament mai mult pentru a pierde în greutate (18).

Înapoi la cuprins

21. Asigură instant de energie

Te simți golit de toată puterea și energia, după o sesiune de antrenament intens? Bea un pahar de suc de morcov sănătos pentru a revigora energia pierdută.

Puternica Prezența fierului în suc de morcov îi permite să furnizeze energie instantaneu (19). În plus, fierul asigură, de asemenea de aprovizionare corespunzatoare de oxigen catre creier, ceea ce duce la vigilență mentală și mai puțin oboseala.

Înapoi la cuprins

22. Controlează nivelul zahărului

Știm cu toții că cad pradă diabet zaharat poate creste greutatea. Cu toate acestea, având în suc de morcovi poate echilibra nivelurile noastre de zahăr.

Magneziu, mangan și carotenoidele prezente în suc de morcov pot stabiliza nivelurile de zahar si de a ajuta la reducerea greutății acumulate din cauza diabetului zaharat (20). Carotenoidele sunt cunoscute a afecta invers rezistența la insulină, reducând astfel nivelul de zahăr din sânge.

Înapoi la cuprins

23. Ajutoare Digestia

Sucul de morcovi este de fapt un avantaj pentru stomac, deoarece calmeaza mucoasa stomacului și accelerează procesul de digestie.

Deoarece morcov conține o cantitate mare de fibre, aceasta poate ajuta la digestie si face sa te simti plin pentru mai mult (21).

Înapoi la cuprins

24. Corpul Curăță

Sucul de morcovi curăță organismul si inlatura orice toxine, ajutând astfel pierderea in greutate.

Suc proaspat morcov crud curata tractul digestiv de toxine și deșeuri și materiale indigestible din tesuturi, fibrele musculare, fluxul sanguin, articulatii si organele interne. Aceasta, la rândul său, vindecă și previne obezitatea (22). De asemenea, previne boli cum ar fi icter, guta, edem, artrita, etc.

Înapoi la cuprins

Frumusețe Beneficii de suc de morcovi

Sucul de morcovi nu numai că dă stare bună de sănătate, dar, de asemenea, rezolvă o serie de probleme ale pielii. Beneficiile sale cosmetice includ:

25. Reduce Uscăciunea și cicatricelor

Are pielea ta arata lipsite de viata si plictisitoare? Sucul de morcovi la salvare!

Potasiul ajuta la reducerea uscăciunea pielii și reduce cicatrici și pete. Ea dă viață pielii prin îmbunătățirea tonusului pielii. Aceasta va contribui, de asemenea, îmbunătățirea hidratare și, astfel, mentine pielea hidratata (23).

Înapoi la cuprins

26. Previne Acnee

În loc de a folosi un număr de produse comerciale, puteți scăpa de acnee încăpățânat de a merge mod natural. Doar includ suc de morcov în programul de zi cu zi și a vedea diferența.

Deoarece este bogat în vitamine esențiale, suc de morcovi ajută la prevenirea acnee prin detoxifierea organismului (24).

Înapoi la cuprins

27. Sursa de vitamine necesare pentru piele

Sucul de morcovi actioneaza ca un supliment de vitamine pentru pielea ta si face sa straluceasca.

Acesta conține, de asemenea, multe substante nutritive sanatoase, care pot reduce problemele legate de piele cum ar fi eczeme, care este cauzata de deficienta de vitamina A, dermatită, și erupții cutanate (25).

Înapoi la cuprins

28. Controale Sun Damage

Sunt speriat dvs. Să se aventureze în soare? Nu-ți face griji, au suc de morcov și spune la revedere de la daune soare.

Beta-carotenoidele ajuta la reducerea arsurilor solare și de a crește, de asemenea, rezistența pielii la soare daune (26).

Înapoi la cuprins

29. Luptele Aging

Sucul de morcovi poate încetini în jos de fapt, procesul de îmbătrânire.

Beta-carotenul este transformat în vitamina A în organism. Aceasta reduce degenerarea celulelor si, astfel, încetinește îmbătrânirea. Aceasta îmbunătățește în mare măsură cantitatea de colagen din piele, care o menține ferm și sănătos. Acest lucru ajută la menținerea elasticității și reduce semnele vizibile ale imbatranirii cum ar fi lasarea pielii si ridurile (27).

Înapoi la cuprins

30. Ajutoare de creștere par

Consumul de suc de morcov regulat poate face TRESSES dvs. Superb și sănătos. Ajuta cresterea parului si previne matreata de pe scalp (28).

Înapoi la cuprins

31. Intareste unghiile

Dacă doriți mândriți unghiile sanatoase si frumoase, bea suc de morcov. Ea întărește unghiile și, de asemenea, le face strălucitoare și ascuțite (29).

Înapoi la cuprins

32. Este folosit pentru albirea pielii

S-ar putea fi surprinzător, dar sucul de morcovi poate face pielea cateva tonuri mai deschise.

Tot ce trebuie să faci este să ia suc de morcovi și se adaugă o linguriță de miere la ea. Aplica-l pe față și pe gât și freca încet. Adăugați un vârf de cuțit de sifon simplu la apă și se spală fața cu această apă după 20 de minute.

Înapoi la cuprins

Suc de morcovi - Nutriție Chart

 

Cum Pentru a face suc de morcovi

De ce ai nevoie

• Morcovi - 4
• Zahăr - gust
• Apa - 3 - 4 linguri
• Ginger - 1 lingura fărâmițate
• Suc de lămâie - 1 linguriță

Modul de a face

1. Se spală morcovii bine sub apă curgătoare. 2. Se usucă-le și să le taie în bucăți, chiar și mici. 3. Se transferă piesele unui processer alimentar, împreună cu ghimbir, apă și zahăr. Amestecati pana se omogenizeaza. 4. Se strecoara acest suc într-un pahar și stoarce de lămâie peste el. Suc de morcov delicioase este gata!

Un cuvânt de precauție

In timp ce sucul de morcovi este considerat a fi o alegere sănătoasă, există câteva riscuri asociate cu utilizarea acesteia. Deci, este esențial pentru tine să le rețineți înainte de a consuma suc de morcov.

• Pacienții care suferă de diabet nu trebuie să consume suc de morcovi destul de des. Acest lucru se datorează faptului că sucul de morcov a concentrat de zahăr, care poate duce la o majorare a nivelului de zahăr din sânge. Ronțăind morcovi este o opțiune mai sigură.

• Având în suc de morcovi prea mult poate duce la o afecțiune numită carotenosis, în care pielea nasului și a tălpilor devine galben-portocaliu.

• Check out pentru alergii inainte de a consuma suc de morcov ca mulți dintre noi pot fi hipersensibili la morcovi.

• Mamele care alăptează trebuie să evite cu suc de morcov în exces, deoarece poate duce la schimbări în laptele matern.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cât de multe calorii și conținutul de zahăr nu au suc de morcov?

Sucul de morcovi este o alegere bună pentru o băutură seara ca la fiecare 100 de grame de suc de morcovi contine doar 39 de calorii. Acesta conține, de asemenea, 3,9 grame de zahăr, care este destul de mare în cantitate.

Este suc de morcov acid în natură?

Nu, dimpotrivă, sucul de morcovi este destul de alcalin în natură și pot fi utilizate pentru a neutraliza excesul de acid prezent în stomac. Aceasta ajută la vindecarea arsuri la stomac, indigestie, balonare si.

Este suc de morcov îngrășat?

Ca sucul de morcovi conține zahăr natural concentrat, luând-o în exces (mai mult de o dată sau de două ori pe zi) poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. S-ar putea duce la creșterea în greutate prea. Deci, evita merge peste bord cu suc de morcovi, mai ales dacă sunteți în căutarea la a pierde câteva lire.

Sunt sigur că majoritatea dintre voi au fost orbiți de avantajele nelimitate de suc de morcov de băut. Deci, de ce nu da un try și obține incandescent piele frumoasă ai dorit întotdeauna?

Folosiți deja suc de morcov in dieta ta? Cum a ai beneficiat? Lasa-ne în secțiunea de comentarii.