Cele mai bune 15 beneficii ale Pepperului roșu pentru piele, păr și sănătate

Ardei gras rosu sunt membrii familiei de ardei ușoare, care aparțin familiei Capsicum. Ele sunt cunoscute sub denumirea de ardei gras din cauza formei lor ca un clopot și au o aromă ușoară, dulce și o carne suculent crocantă. Cu toate acestea sunt disponibile peste tot în lume, ei își au originea în Sud și America Centrală și Mexic. Toate soiurile de ardei gras, inclusiv cele de culoare rosie sunt de culoare verde, atunci când necoapte.

Ardei gras rosu sunt botanic, fructele, dar acestea sunt cunoscute ca legumele care sunt utilizate într-o varietate de feluri de mâncare datorită gustului lor ușoară, dulce și crocant. La coacerii acestea se transformă în roșu aprins la culoare, cu un miez interior care conține o mulțime de semințe. Ele sunt, de obicei comparabile cu bile moi în dimensiune, dar ele pot fi mai mici în funcție de timpul lor de creștere. Acestea sunt surse excelente de nutrienți, cum ar fi vitaminele C, A si B6. In plus, ele conțin, de asemenea vitamina E, vitamina K, acid folic si potasiu; și antioxidanți, de asemenea. Ardei gras rosu organic ar trebui să fie preferate celor cultivate în mod convențional, deoarece acestea sunt consumate cu pieile lor și ardeii cultivate în mod convențional de multe ori vin în contact cu pesticide nocive, care lasă reziduuri lor pe pielea lor.

Beneficiile Red Bell Pepper

Pentru beneficiile dvs., am împărțit diverse beneficii de ardei gras roșu de la pozițiile sub conectate.

Red Bell Pepper: Beneficii pentru sanatate

În afară de a face feluri de mâncare atractive și delicioase, aceste legume luminoase și lucioase sunt un depozit de substante nutritive. Deși ardei gras verde sunt consumate pe scară largă, ardei gras rosu sunt mult mai hranitoare si au un gust mai dulce comparativ. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale ardei gras rosu sunt prezentate mai jos:

1. Ardei roșu gras sunt o optiune sanatoasa, care pot face parte din dieta ta de zi cu zi, deoarece acestea contin fitonutrienti care au antioxidanti puternici în ele. Acesti antioxidanti contracara toxinele din mediul înconjurător și degradarea celulelor. Ei proteja organismul de daune de radicali liberi care cauzeaza dezvoltarea cancerului. Astfel, ardei gras ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer la stomac, de colon, de sân, de prostată și pulmonare.

2. Ardei rosu gras furniza 300 la suta din aportul zilnic de vitamina C. In afara de a fi un puternic antioxidant, vitamina C este vitala pentru absorbtia corecta a fierului. Astfel, cei care suferă de un deficit de fier poate consuma ardei gras rosu cu sursa lor de fier pentru a facilita absorbția maximă.

3. Snacking pe ardei gras rosu ajută în tratarea și prevenirea inflamației în organism. Este o opțiune excelentă pentru energizarea-vă, dacă sunteți copleșiți de stres sau senzație de obosit.

4. Combinația de vitamina B6 și magneziu în roșu ardei SIDA în scăderea anxietății, în special din cauza simptome menstruale pre. Fiind un diuretic natural, vitamina B6 este mare pentru reducerea balonare și prevenirea hipertensiunii arteriale.

5. Ardei roșu este o sursa excelenta de vitamina A, oferind aproximativ 75 la suta necesarul zilnic de vitamina A pentru fiecare ceasca. Vitamina A este un nutrient care acceptă vederea sănătos, în special viziune de noapte, deoarece ajută la funcționarea retinei și previne dezvoltarea cataractei.

6. Red clopot ajutor de ardei în pierdere în greutate. O cana de felii de ardei roșu oferă doar 31 de calorii si fara grasimi sau colesterol. Mai mult decât atât, puteți arde mai multe calorii prin consumul de ardei gras rosu, deoarece acestea pot activa termogeneza și de a crește rata metabolică. Ardei gras rosu nu contin capsaicina, care dă căldură altor ardei. În consecință, ei au o acțiune termogenic, ușoară, care stimulează metabolismul fără a crește ritmul cardiac sau tensiunii arteriale la fel ca alte soiuri de ardei.

7. O jumătate de cană de ardei gras rosu prevede aproximativ 1 gram de fibre, care facilitează o digestie sanatoasa si mentine nivelul de colesterol. De asemenea, oferă protecție împotriva cancerului de colon și ajută în tratamentul constipației și a sindromului de colon iritabil.

8. Ardei gras roșu poate face parte dintr-o dieta sanatoasa contine o varietate de fructe și legume, care reduc riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, de tip - 2 de diabet, boli de inima, hipertensiune arteriala si un anumit tip de cancer.

9. Ardei gras rosu ofera 7 la suta din doza zilnica de potasiu per ceașcă. Acest mineral este nevoie de organism pentru reglarea nivelului de lichid în interiorul și în afara celulelor, contracția mușchiului inimii, și peristaltismul intestinal, care ajută la eliminarea deșeurilor din organism.

10. Prin facilitarea absorbției fierului, vitamina C în roșu ardei SIDA în formarea colagenului oase, cartilagii, mușchii și vasele de sânge.

Red Bell Pepper: piele Beneficii

Ardei gras rosu contine de doua ori cantitatea de vitamina C decât alte soiuri lor ceea ce le face extrem de benefic pentru pielea ta. Unele dintre beneficiile lor pentru piele sunt după cum urmează.

11. Vitamina C conținută în ardei gras rosu ajuta la formarea colagenului, o fibră structurală de care este nevoie pentru a organiza totul împreună. Colagenul este cerut de pielea să rămână sănătoase și deficiențe chiar minore în vitamina C poate provoca probleme ale pielii.

12. Ardei roșu gras sunt surse mari de carotenoide luptă trei cancer: luteina, beta-criptoxantina și zeaxantină. În afară de a fi excelent pentru piele, aceste carotenoide ajuta la reducerea umflarea cauzate de artrita, din cauza conținutului lor ridicat de siliciu. Sucul de ardei gras rosu este, de asemenea, cunoscut pentru calitățile sale de vindecare.

Red Bell Pepper: Beneficiile par

În afară de beneficiile lor de sănătate și de piele, ardei gras rosu sunt benefice pentru parul în următoarele moduri.

13. Așa cum sa arătat anterior, ardeiul rosu sunt mari surse de vitamina C, care este implicată în formarea colagenului. Foliculii de par necesita de colagen pentru a rămâne sănătos și pentru o creștere optimă. Deficiențele de vitamina C poate provoca uscat, divizare și păr fragil.

14. Ardei gras rosu poate fi foarte benefic in prevenirea caderii parului, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge pentru a stimula cresterea parului si protejeaza foliculii de par de efectul de DHT.

15. Iuțeala de ardei gras roșu poate ajuta la accelerarea creșterii părului cu peste 50 de procente. Se fierbe câteva felii de ardei gras rosu in apa timp de 10 minute și se răcește timp de 15 minute. Apoi aplicati pe pielea capului timp de 30 de minute și se clătește departe. Făcând acest lucru în mod regulat va stimula cresterea parului.

Ardei gras rosu sunt o opțiune sănătoase, cu condiția ca nu sunteți alergic la ele. De asemenea, asigurați-vă pentru a stoca ardei gras rosu departe de carne pentru a le evita de infectare cu bacterii.

Sper ti-a placut articolul și va include mai mult ardei gras rosu in dieta ta. Nu ne lăsa un comentariu.