Lucia Niculescu ــ
4 octombrie 2018 - 420k
- 1k
- 870
11 beneficii uimitoare pentru sănătate ale sucului de cartof dulce (Shakarkandi Ka Ras)
Lucia Niculescu ــ
4 octombrie 2018 
Cartofi dulci face parte din familia Convolvulaceae. Aceasta leguma este dulce și amidon. Este o sursă bogată de nutriție. Este accesibil prea.
Cartofii dulci sunt bogate în caroteni. Acestea conțin, de asemenea, fier, cupru, acid folic si mangan. Ele conțin aproape de două ori cantitatea de fibre decât alte tipuri de cartofi. Nu e de mirare că cartofii dulci sunt chock un plin de beneficii pentru corpul uman!
Sucul de cartofi dulci este la fel de bun pentru noi. Pentru a prepara suc de cartofi dulci, trebuie doar să-i suc. Puteți adăuga morcovi și ghimbir pentru aroma.
load...
Valoare nutritionala:
Deci, ceea ce da cartofi dulci toate aceste beneficii medicamente? Aici este graficul nutrițional legumei pe care le va spune doar cum functioneaza pe corp!
| Principiu | Valoare nutritivă | Procentul de rda |
| Energie | 86 kcal | 4% |
| Carbohidrați | 20,12 g | 15.5% |
| Proteine | 1,6 g | 3% |
| Grăsime totală | 0,05 g | <0,5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibre dietetice | 3 g | 8% |
| Vitamine | ||
| Folați | 11 pg | 3% |
| Niacin | 0,557 mg | 3.5% |
| Acid pantotenic | 0,80 mg | 16% |
| Piridoxină | 0,209 mg | 15% |
| Riboflavină | 0,061 mg | 5.5% |
| Tiamină | 0,078 mg | 6.5% |
| Vitamina a | 14187 iu | 473% |
| Vitamina c | 2,4 mg | 4% |
| Vitamina e | 0,26 mg | 2% |
| Vitamina k | 1,8 μg | 1.5% |
| Electroliți | ||
| Sodiu | 55 mg | 3.5% |
| Potasiu | 337 mg | 7% |
| Minerale | ||
| Calciu | 30 mg | 3% |
| Fier | 0,61 mg | 7.5% |
| Magneziu | 25 mg | 6% |
| Mangan | 0,258 mg | 11% |
| Fosfor | 47 mg | 7% |
| Zinc | 0,30 mg | 3% |
| Fito-nutrienți | ||
| Caroten-α | 7 pg | — |
| Caroten-ß | 8509 pg | — |
| Crypto-xantin-ß | 0 pg | — |
Acum, să ne uităm la beneficiile pentru sănătate de suc de cartofi dulci (Shakarkandi Ka Ras):
1. De zahăr din sânge Stabilizare:
Cartofi dulci este o sursă bogată de caroten și componente caroten Vitamina B6.The atenua zahăr din sânge, răspunzând la insulina. Vitamina B6 curtails legate de diabet zaharat de boala de inima.
load...
2. Vitamina D Sursa:
Vitamina D este importanta pentru sanatatea dintilor, oase, piele, nervi și glanda tiroidă. Cartofi dulci este o sursă bogată de vitamina D. Menține oasele noastre în stare bună de sănătate.
3. Digestia sănătoasă:
Acest beneficiu uimitor de suc de cartofi dulci la o digestie sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că cartofii dulci conțin o cantitate bogată de fibre dietetice. Curățarea tractului gastro-intestinal, aceste fibre ajuta la o digestie sanatoasa. Conținutul ridicat de fibre, de asemenea, ajută la mâner constipație.
4. Stomac Ulcer Cure:
Conținutul de vitamina D, beta-caroten, potasiu și calciu, în cartofi dulci reduce posibilitatea de ulcere. Deci, dacă suferă de ulcer gastric, includ suc de cartofi dulci în dieta ta.
5. Fetale de dezvoltare:
Cartofi dulci este o sursă bogată de acid folic, ceea ce este util și necesar pentru dezvoltarea fetală. Deci, dacă sunteți gravidă, binging pe cartof dulce este doar lucru de făcut.
6. Anti Inflamatia:
Consuma suc de cartofi dulci în mod regulat, dacă suferă de arsuri ale inimii, aciditate, precum și alte probleme legate de inflamatorii. Acest lucru se datorează faptului că cartofii dulci contin diverse minerale si vitamine.
7. Vitamina B6 Sursa:
Cartofi dulci este o sursa uimitoare de vitamina B6. Aceasta vitamina este necesara pentru a reduce nivelul homocisteinei în corpul nostru. Este produs chimic în corpul nostru, care, dacă nu sunt controlate, duce la probleme digestive si boli de inima.
8. Sursa de magneziu:
Cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă bogată de magneziu. Privită ca un mineral antistres, acest mineral oferă relaxare pentru corpul și mintea.
9. Sursă importantă de vitamina C:
Vitamina C este cerut de organism pentru a indeparta gripa si raceli, precum si alte infecții virale minore. De asemenea, este monumentala in formarea de celule, dinți, și celule sanguine. Acesta accelerează vindecarea rănilor. Cartofii dulci contin cantitati mari de suc de vitamina C. Sa poate ajuta la construirea sistemului imunitar.
10. Sursa de fier:
Iron oferă energie, și știm cât de important este să fii energic. Sucul de cartofi dulci oferă fier. Complicitatea în formarea de celule albe, dulci aportul de suc de cartofi ajută pentru a face față stresului în mod corespunzător. Acesta intareste sistemul imunitar al organismului. Aceasta ajută, de asemenea, corpul metabolismului propriu-zis al proteinelor.
11. Relief Din Crampele musculare:
Deficit de potasiu poate duce la crampe musculare. De asemenea, face muschii mai sensibile la prejudiciu. Cartofi dulci este o sursă bogată de potasiu. Dacă lucrați în mod regulat, luați suc de cartofi dulci regulat pentru sanatatea musculare mai bine. Acesta prevede, de asemenea, scutirea de la crampe musculare.
Deci ce mai aștepți? Du-te cumpere cartofi dulci, scoate storcătorul și a obține sănătos!
Știi de orice alte beneficii de suc de cartofi dulci? În ce fel incorporati acest lucru în dieta ta? Trage un comentariu și să ne anunțați.
load...
