- 420k
- 1k
- 870
Căutați o modalitate de a ușura constipație? Ați încercat laxative OTC fără succes? Atunci ar trebui să ia în considerare, folosind un remediu natural pentru a trata această problemă comună. Fiind inteligent despre ceea ce mananci este important atunci când ai probleme, cum ar fi constipație. Acesta este cel mai bun mod de a obține de relief și asigurați-vă că problema nu se repete.
Bananele contin multe substante nutritive esențiale care vă oferă o gamă largă de beneficii de sănătate, în afară de ameliorarea și prevenirea constipației. Sunteți interesat să știe mai multe? Păstrați lectură acest post.
Constipatia are un număr de cauze (1). Pentru a vă asigura că a preveni această problemă, este important să le cunoască. Cele mai frecvente cauze includ următoarele:
Bananele sunt considerate a fi o cauza de constipație, iar acest lucru este adevărat, dar numai dacă nu mănâncă fructe la momentul potrivit. Ar trebui să țină cont de faptul că bananele verzi cauza această problemă, deoarece acestea încă mai au un conținut de amidon foarte ridicat (2). Dacă vă gândiți să utilizați acest fruct gustos pentru a obține scutire de la constipație, amintiți-vă că nu trebuie să consume banane verzi. Ei vor face decât să înrăutățească problema.
Coapte, bananele galbene sunt cele mai bune atunci când doriți să trateze în mod natural constipație. Cu toate acestea, ar trebui să țină cont de faptul că acest fruct trebuie consumat cu moderatie. Dacă consuma excesiv, este cel mai probabil să se agraveze problema. Doar consumul de banane coapte moderat nu va ajuta să vă ușura constipație. Trebuie să vă asigurați că beți multă apă, de asemenea.
Deci, ceea ce face ca bananele bune pentru tratarea constipației? Ei bine, pentru unul, are fibre. După cum știți, fibra joacă un rol foarte important în sănătatea dumneavoastră, mai ales în funcția sistemului digestiv. Ea stimulează digestia corectă a alimentelor, iar acest lucru la rândul său, ajută la produsele alimentare trece lin prin intestinul gros și în afara corpului. Acest fruct este deosebit de ridicat în fibre insolubile, care este eficient în reducerea constipatiei. După cum puteți vedea, făcând banane o parte din dieta ta de zi cu zi este o modalitate foarte bună de a trata această problemă în mod natural, fără a fi nevoie să recurgă la laxative, care poate avea multe efecte adverse asupra corpului dumneavoastră pe termen lung.
Bananele pot oferi ajutor de la disconfort și, uneori, chiar și durerea care vine cu constipație. Aici este o privire la modul în care bananele lucra pentru a ajuta cu constipație:
Evident, consumul de banane, deoarece acestea sunt este una dintre cele mai simple moduri de a obține scutire de la constipație. Iată câteva metode de a utiliza acest fruct pentru această problemă:
Făcând acest lucru în fiecare zi vă va ajuta în a scăpa de disconfort, durere, etc, care vine cu constipație și previne reapariția acestor probleme.
O altă modalitate foarte bună de a obține bunătatea de banane în corpul tău are o periuță. Este delicios, sănătos și va ține departe constipație.
Deoarece bananele sunt super-delicioase, care încorporează fructe în diferite rețete nu este greu. Desigur, nu este nimic ca a manca-o pe cont propriu sau cu un pahar de lapte cald, dar îl puteți folosi în mai multe deserturi, produse de patiserie, etc. Dacă trebuie să-l consume in fiecare zi, ca un tratament de constipație naturală, să ia departe monotonia și fii creativ! În acest fel, asigurați-vă că vă bucura de fructe de fiecare dată când mânca și nu obosesc de ea.
O dietă echilibrată este esențială atunci când suferi de constipație și alte probleme digestive. Există mai multe fructe, legume și alte alimente care sunt bogate in substante nutritive care ajuta cu constipație, cum ar fi fibre, potasiu, etc Bananele sunt doar unul dintre ele. Faptul că acest fruct este bogat în diferite substanțe nutritive face ca este important pentru a adăuga la dieta ta. De asemenea, este bine de știut că nu este un fruct de sezon - acest lucru înseamnă că puteți folosi pe tot parcursul anului ca un tratament naturist eficient pentru constipație.
În conformitate cu principiile dietetice chineze (6), este important să se urmeze o dieta care pune accent pe produsele alimentare „neutre“. Se crede că acest tip de dieta va ajuta aduce un echilibru între condiții calde și reci, care se crede că pentru a provoca constipație și diaree. „Neutru“ alimente vă poate ajuta în recuperarea de dezechilibre, cum ar fi căldura excesivă sau condiții de frig.
Alimentele recomandate includ următoarele:
Mulți oameni care au folosit acest plan de dieta au constatat că acesta a ajutat foarte mult in oferindu-le cu scutire de la constipație, precum și alte afecțiuni medicale.
Pentru a răspunde la întrebarea dacă bananele sunt bune pentru constipație - acestea sunt cu siguranta. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că veți mânca banane doar coapte și întotdeauna urmări cu multă apă pentru a ajuta fibra face treaba in sistemul digestiv. Veți găsi că acest fruct are un efect minunat asupra stomacului și menține în mod eficient constipație departe. Deci, dacă suferiți de constipație, uitați aceste laxative din farmacie; du-te pentru ceva natural cum ar fi banane pentru a calma și de a preveni starea.
Cum a acest post te-a ajutat? Nu ne spune comentând în caseta de mai jos.