Îmi place pepene verde. Așa cum am dip canini mea în carne suculent, am experimenta ceea ce majoritatea oamenilor ar numi fericire. Dar așteptați - este că, cu semințe sau fără ele? Nu-mi amintesc. Pentru că n-am știut beneficiile de semințe de pepene verde, nu-i așa?

Și nici nu ai făcut-o, cred. Dar nu vă faceți griji. Avem toate că a acoperit în acest post. Doar ține de lectură.

Cuprins

• Care sunt semințe de pepene verde?
• Poți mânca semințe de pepene verde?
• Dar ce ar trebui să fie manca-le?
• Care este Profil nutrițional de semințe de pepene verde?
• Care sunt beneficiile pentru sănătate semințe de pepene verde?
• Cum Pentru semințe de pepene verde Beneficiu parului?
• Cum sunt Semințele bune pentru piele?
• Care sunt unele fapte interesante despre pepene verde?
• Cum rumeni semințe de pepene verde?
• Cum să mănânce semințe de pepene verde?
• Cum te Sprout semințe de pepene verde?
• Întrebări frecvente

Care sunt semințe de pepene verde?

După cum sugerează și numele (tarbooj ke Beej în Hindi), acestea sunt semințele găsite în fructe pepene verde. Ele sunt sarace in calorii si bogate in substante nutritive, si nu, nu sunt otrăvitoare.

Și ei nu oferă beneficii mari. Unele dintre ele includ stimularea sănătății inimii și a imunității și menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Semințele sunt bogate în numeroase micronutrienti, cum ar fi potasiu, cupru, seleniu, zinc si substante nutritive - care s-ar putea să nu obține de la dieta in cantitati adecvate.

Puteți consuma semințe de pepene verde, deoarece acestea sunt sau sub formă de pulbere. Ceea ce face ca semințele chiar mai special este de proteine ​​si vitamina B, conținutul lor. Semințele pot face pentru o distracție și gustare ieftin - ceva ce se poate Munch între mese.

Și nu doar semințele, ci chiar și uleiul de semințe este plin cu beneficii. Uleiul de semințe este extras după presare la rece semințe de soare uscate. Uleiul se bucură de o mare popularitate în Africa de Vest și funcționează în mod miraculos de bine pentru pielea si parul tau. Are proprietăți hidratante excelente și o textură subtilă, care este motivul pentru care este destul de des folosit în uleiurile pentru copii. Uleiul este bogat în minerale, vitamine și alți acizi grași esențiali. Unul dintre ingredientele sale importante este acidul linoleic - care este mare pentru piele și chiar previne bolile de inima si accident vascular cerebral.

Unii oameni prefera fără sâmburi pepene verde - fructul care este dezvoltat pentru a nu posedă semințe mature. Și, din moment ce consuma un fruct fără semințe (pepene verde, în special), este mai ușor și convenabil, de asemenea, are o valoare comercială mai mare. Dar, dintr-o perspectivă de sănătate, pepene verde însămânțat este calea de a merge.

Înapoi la cuprins

Poți mânca semințe de pepene verde?

Asta e întreaga afacere, nu? Și da, sigur poate.

De fapt, ar trebui.

Puteți pur și simplu Munch pe semințe ca mâncați fructe. Acesta este cel mai simplu mod de a face acest lucru. Sau puteți mânca semințe de pepene verde încolțite. Consumul de semințe germinate este mai mult mai benefică. Acest lucru se datorează faptului că veți obține doza completă de proteine ​​și alte elemente nutritive. Puteți mânca semințele după ce sunt încolțite, după ce ați scos cojile negre dure. Acest proces ar putea dura câteva zile, dar este în valoare de ea. Tot ce trebuie să faceți este să se înmoaie semințele în apă peste noapte (anumite Exponenții semințe de pepene verde sugerează împotriva înmuiere ca acest lucru ar putea încuraja dezvoltarea ciupercii. Cu toate acestea, veți ști mai bine doar dacă încercați). Așteptați câteva zile până când semințele încolțite au vizibil. După aceasta, le puteți usca sub soare sau în cuptor - și le puteți mânca ca o gustare sanatoasa.

Puteți, de asemenea, friptura semințele. Pur și simplu răspândit semințele pe o foaie de copt și le-a pus în cuptor timp de aproximativ 15 minute (325o F). Semințele devin maronii si crocante. Dezavantajul este că s-ar putea pierde o parte din conținutul nutrițional - dar acestea sunt o gustare gustoase. Puteți îmbunătăți, de asemenea, o gustare cu unele ulei de masline si un varf de cutit de sare.

Un alt mod de a aportul de nutrienți din semințe de pepene verde este prin uleiul lor. Puteți cumpăra ulei de semințe de pepene verde de pe piață și să o folosească la gătit. Puteți, de asemenea, burniță ulei pe salate și chiar să-l utilizați topically.But ce ar trebui să le fie mănânci?

Linia de jos este - semințele sunt mari, și trebuie să le includă în dieta ta. Dar stai, încă nu a convins, nu?

Înapoi la cuprins

Dar ce ar trebui să fie manca-le?

Acest lucru este în cazul în care vom merge un pic mai în profunzime.

Cu excepția cazului în care considerați cu tărie că ingerarea semințele se pot aprinde creșterea unui fruct mare în interiorul burtica ta, le puteți avea. Ei bine, aveți posibilitatea să le avea în alte situații.

Înainte de toate - mănâncă semințele direct din fructul este bun, dar cele germinate sunt mai bune. Doar circa 1 - la 8 Cupa semințelor oferă aproximativ 10 de grame de proteine. Germinarea semințelor elimină, de asemenea, compușii din semințele care le fac mai greu de a fi absorbite de către organism. Semințele sunt ambalate cu proteine, magneziu, vitamina B, și mononesaturați și acizi grași polinesaturați. Toate aceste niveluri de colesterol, reduce inflamația, și pentru a preveni bolile de inima si accident vascular cerebral (1).

Proteina din semințe de pepene verde conține mai mulți aminoacizi - una dintre ele fiind arginină. Corpurile noastre produc unele arginină, dar arginină suplimentară are mai multe beneficii. Se poate regla tensiunea arterială și chiar un ajutor in tratamentul bolilor de inima coronariene. Alți aminoacizi în proteine ​​din semințe de pepene verde includ acid glutamic, triptofan și lizină.

Semințele sunt, de asemenea, bogate in vitamine B, care, in functie de Societatea Americana de Cancer, ajuta la transformarea alimentelor în energie și să sprijine alte funcții importante ale corpului. Semințe de pepene verde sunt bogate in niacina, vitamina B, puternic, care menține sistemul nervos și digestiv și la sănătatea pielii. Alte vitamine B din semințe de pepene verde sunt folati, tiamina, vitamina B6, riboflavina si acid pantotenic.

Mineralele bogate în semințe de pepene verde includ fier, potasiu, cupru, magneziu, mangan, sodiu, fosfor și zinc. Și, după cum am văzut, grăsimile din semințele sunt mononesaturate și acizi grași polinesaturați.

Înapoi la cuprins

Care este Profil nutrițional de semințe de pepene verde?

Semințe, boabe de semințe de pepene verde, uscate Fapte nutriționale & amp; calorii Cantități per 1 ceașcă (108g)
Informații despre calorii
Sumele per service selectat				% dv
Calorii		602 (2520 kj)		30%
Din carbohidrați		67,1 (281 kj)
Din grăsime		(1792 kj)
Din proteine		106 (444 kj)
Din alcool		~ (0,0 kj)
Vitamine
Sumele per service selectat				% dv
Vitamina a		0,0iu		0%
Vitamina c		0,0 mg		0%
Vitamina d		~		~
Vitamina e (tocoferol alfa)		~		~
Vitamina k		~		~
Tiamină		0,2 mg		14%
Riboflavină		0,2 mg		9%
Niacin		3,8 mg		19%
Vitamina b6		0,1 mg		5%
Folat				16%
Vitamina b12		0,0 mcg		0%
Acid pantotenic		0,4 ​​mg		4%
Colină		~
Betaină		~
Minerale
Sumele per service selectat				% dv
Calciu		58,3 mg		6%
Fier		7,9 mg		44%
Magneziu		556 mg		139%
Fosfor		815 mg		82%
Potasiu		700 mg		20%
Sodiu		107 mg		4%
Zinc		11,1 mg		74%
Cupru		0,7 mg		37%
Mangan		1,7 mg		87%
Seleniu		~		~
Fluorură		~
* Valoarea procentuală zilnică se bazează pe o dietă cu calorii 2000. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Sursa: datele nutritive pentru această listare au fost furnizate de usda sr-21.

Încă din greu pentru a obține convins? Ei bine, e timpul am ajuns la miezul a ceea ce vorbim despre.

Înapoi la cuprins

Care sunt beneficiile pentru sănătate semințe de pepene verde?

1. Promovarea Sănătatea inimii

Magneziului din semințe de pepene verde contribuie foarte mult la sanatatea inimii. Aceasta ajuta la functionarea normala a inimii si regleaza tensiunea arteriala.

Conform unui studiu Kentucky, efectele benefice ale semințelor de pepene verde asupra inimii ar putea fi din cauza lor antioxidante, antiinflamatoare și vasodilatatoare (lărgirea vaselor de sânge), proprietăți (2). Semințele sunt, de asemenea, o sursă bogată de o substanta numita citrulina, care a fost gasit pentru a reduce tensiunea arteriala aortica - in cele din urma a proteja inima. Extractul din semințe a fost, de asemenea, sa constatat că nivelul colesterolului.

De asemenea, un studiu american aruncă lumină asupra importanței de magneziu în acest aspect. Magneziul este unul dintre mineralele care contribuie la echilibrul electrolitic in organism - un factor important pentru stabilitatea cardiovasculară (3). Și la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă, prezența unei cantități suficiente de magneziu corporală totală servește ca un ajutor.

Concentrațiile scăzute de magneziu, în special în timpul intervenției chirurgicale, poate duce la toxicitate glicozid cardiac. Acest lucru înseamnă că, practic, deficit de magneziu poate fi letala, cu atat mai mult la pacientii cu inima. Și anomaliile electrolitice, așa cum am văzut, și potențial periculoase pentru pacienții cu insuficiență cardiacă (4). Magneziul este de asemenea important în tratamentul aritmiilor cardiace (ritm bătăilor neregulate ale inimii) (5).

Conform unui raport al Graduate School de Medicina Integrativa, semințe de pepene verde poate ajuta la niveluri mai mici ale tensiunii arteriale. Pentru a realiza acest lucru, puteți usca semințele și apoi se pun la fiert în apă pentru a bea ceai (6).

Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, aportul alimentar de magneziu a fost legat de un risc redus de moarte subită cardiacă. De asemenea, calciul are nevoie de magneziu (la rapoarte precise) pentru a asigura funcțiile inimii în mod corespunzător (7). Dar apoi, dovadă de prudență și să ia sfaturi atunci când vine vorba de a lua suplimente de magneziu. Magneziul ajuta vasele de sange se pot relaxa - dar este, de asemenea, important de remarcat faptul că prea mult de magneziu poate duce la un efect diuretic - exces de minerale pot fi pierdute prin urina, iar acest lucru scade nivelurile sale în organism (8).

Semințe de pepene verde sunt, de asemenea, bogate în zinc, care joaca un rol cheie in sanatatea inimii. Se reglează modul în care se mută de calciu in celulele inimii. Acest lucru este important ca niveluri excesive de calciu poate duce la insuficienta cardiaca. Și pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă au dovedit a avea deficit de zinc severă, pur și simplu, ceea ce explică de ce acest mineral este atât de important pentru inima (9).

2. Intarirea sistemului imunitar

Semințe de pepene verde, în special soiul prăjită, sunt ambalate cu fier - și mineral îmbunătățește funcția imunitară. Vitaminele B din semințe ajuta, de asemenea, în acest sens.

Și, de magneziu, ca pe un studiu cubanez, are o relație puternică cu sistemul imunitar (10). Intr-un alt studiu rozătoare, deficit de magneziu a fost legat de funcția imunodepresati (11). Magneziul joaca, de asemenea, un rol protector în reacții alergice, ceea ce sugerează cât de important este pentru sistemul nostru imunitar.

3. Îmbunătățirea fertilității masculine 

Zincul din semințe de pepene verde este important pentru sistemul de reproducere masculin. Potrivit unui studiu chinez, suplimentarea cu zinc poate îmbunătăți în mod semnificativ calitatea spermei de bărbați infertili (12). De asemenea, zincul este doar al doilea de fier ca element cel mai abundent în țesuturile umane. Și urme de elemente, cum ar fi zincul joaca un rol major in sistemul reproductiv masculin, deoarece acestea prezintă activitate ridicată la nivel molecular. Studiile au descoperit, de asemenea, niveluri mai scăzute de zinc în plasma seminala bărbaților infertile decât cea la bărbați normali. Deși sunt necesare studii suplimentare, posibilitatea este încurajator.

Semințele de fructe pepene verde sunt de asemenea surse bune de mangan. Conform Universitatea din Maryland Medical Center, un nivel scăzut de mangan poate contribui, de asemenea, la infertilitate (13).

4. Ajutor Diabet Tratamentul 

Potrivit unui studiu iranian, semințe de pepene verde au efecte pozitive asupra acumulării depozitelor de glicogen, care poate ajuta la tratarea diabetului zaharat (14). Extractele de semințe sunt considerate antidiabetic, având în vedere capacitatea lor de a reduce nivelurile de glucoza din plasmă.

Un raport al International Journal of Basic si Stiinte Aplicate vorbește despre omega - 6 acizi grași din semințe de pepene verde, afirmând că acestea ar putea ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 (15). Un alt studiu leaga aportul redus de magneziu dietetic la dezvoltarea diabetului de tip 2 si sindrom metabolic (16). Numeroase cazuri de diabet de tip 2 au fost legate de deficite de magneziu. Și în anumite studii pe șobolani, suplimentarea cu magneziu a fost găsit pentru a întârzia debutul diabetului. Un alt studiu efectuat pe nediabetici afro-americani au aratat ca magneziu dietetice scăzut a fost asociat cu rezistența la insulină.

Magneziul din semințe de pepene verde a fost constatat, de asemenea, pentru a preveni dereglarea insulina (care poate provoca diabet) (17). Iar dacă optează pentru suplimente de magneziu, puteți merge pentru treonat de magneziu - care a fost arată promisiune în ultima vreme, datorită capacității sale de a penetra membranele celulare. Cu toate acestea, consultați-vă medicul - ca anumiți experți exprimă reținerea lor față de utilizarea de suplimente de magneziu.

Studiile au descoperit, de asemenea, că prediabetics au aproape întotdeauna aport scazut de magneziu. Mineralul este de asemenea vital pentru activarea tirozin kinazei, o enzimă necesară pentru funcționarea corespunzătoare a receptorilor de insulina. Un sistem digestiv problematic și alcoolism poate afecta, de asemenea, absorbtia de magneziu, care ar putea duce eventual la diabet. Indiferent de greutatea corporală a persoanei, magneziu poate juca un rol protector împotriva diabetului (18). Aceasta poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială la pacienții cu diabet.

Zincul în semințe, conform studiilor, sa dovedit a avea efecte benefice asupra controlului glicemic. Mineralul este de asemenea important în acțiunea insulinei și a metabolismului glucidic. Și crezi sau nu - deficienta de zinc este în creștere în mai multe țări, în aceleași țări, cu o creștere a cazurilor de diabet zaharat (19). Conform American Diabetes Association, mai mare aport de zinc este asociat cu un risc redus de diabet zaharat de tip 2 la femei (20). Cu toate acestea, este important să rețineți că ar putea exista diferente in modul in care oamenii raspund la zinc (21). Prin urmare, luați sfatul medicului dumneavoastră dacă intenționați să luați suplimente de zinc.

5. Îmbunătățirea Brain Sanatate 

Magneziului din semințe de pepene verde poate ajuta la imbunatatirea memoriei. Se poate lupta, de asemenea, probleme de memorie asociate cu îmbătrânirea (22). Studiile arată că, de asemenea, tratamente pe bază de magneziu poate lucra cu mare succes pentru pierderi de memorie legate de vârstă. Un studiu american arată că creierul de magneziu poate imbunatati memoria si chiar a accelera de învățare (23).

Nivelurile scazute de magneziu au fost, de asemenea, legate de Alzheimer. S-a descoperit că tratarea pacientilor cu dementa magneziu nutritionale pot imbunatati memoria (24). Mineralul poate afecta, de asemenea, numeroase mecanisme biochimice care sunt importante pentru functiei neuronale. Ea are efecte neuroprotectoare, și tratamentul de magneziu în stadii incipiente poate reduce riscul de declin cognitiv la pacienții cu boala Alzheimer.

Cele mai ridicate niveluri de zinc în organism se găsesc în hipocampus. Mineralul a fost folosit cu mare succes pentru a trata numeroase afectiuni ale creierului si chiar unele forme de schizofrenie (25). Zincul a fost constatat, de asemenea pentru a imbunatati comunicarea intre neuroni si hipocampus - si lipsa acestui mineral, în numeroase studii, a diminuat această comunicare. Deficitul de zinc, în timp, poate duce la dementa si declinul cognitiv.

Nivelurile de zinc pot provoca de asemenea coborâte alte boli ale creierului, cum ar fi boala Wilson si boala Pick. Ele pot duce, de asemenea, la crize epileptice în cazuri grave.

Unul dintre vitaminele B semințe de pepene verde contin este niacina. Aceasta este cea mai raspandita vitamina B, în semințe, și este important pentru sistemul nervos. Anumite condiții cum ar fi ceață creier, împreună cu unele simptome psihiatrice, au fost adesea asociate cu deficitul de niacina (26).

6. Consolidarea Digestive de sănătate 

Magneziului din semințe de pepene verde activeaza enzimele care ajuta corpul sa absoarba nutrienti. Acest lucru permite organismului de a descompune alimente și digera mai bine. De asemenea, ajută la producerea și transportul energiei în timpul digestiei. Și un deficit de magneziu poate duce la proasta digestie.

Deficitul de zinc a fost, de asemenea, legate de tulburari digestive. Aceasta poate provoca sindromul de intestin permeabil și alte probleme legate de acidul gastric. De fapt, diareea este una dintre cele mai comune simptome de deficit de zinc.

Înapoi la cuprins

Cum Pentru semințe de pepene verde Beneficiu parului?

7. Consolidarea părului 

Pe lângă consolidarea păr, magneziu joaca un rol in prevenirea ruperii parului - prin urmare, promovarea creșterii părului. Nivelurile scăzute de magneziu, ca pe anumite studii, ar putea accelera pierderea parului. Este important de remarcat faptul ca parul tau trece prin schimbari la fiecare șapte ani - și consumatoare de magneziu adecvat este una dintre modalitățile de a păstra pletele tale.

Conform unui studiu coreean, zinc inhibă regresie foliculului pilos și chiar și accelerează recuperarea foliculilor de par (27).

Înapoi la cuprins

Cum sunt Semințele bune pentru piele?

8. Cleanse pielii și de a îmbunătăți sănătatea pielii 

Magneziului din semințe pot ajuta la imbunatatirea aspectului general al pielii. Acesta reduce acnee și tratează alte probleme ale pielii. Mineralul realizează acest lucru prin scaderea nivelului de cortizol, îmbunătățirea proceselor celulare și echilibrarea hormonilor.

Magneziu topică poate trata, de asemenea, roseata sau rozaceei. Se curăță pielea de adânc în interiorul și previne orice probleme viitoare. Se poate preveni, de asemenea, riduri ca enzimele care reglează replicarea ADN-ului și repararea nevoie de minerale pentru a face treaba lor. De asemenea, celulele pielii care cresc fara magneziu au dovedit a fi de două ori mai susceptibile de a suferi de atacuri de radicalii liberi.

Alergii cutanate, cum ar fi eczeme sunt un simptom frecvent de deficit de magneziu. Nivelurile scazute de magneziu face organismul crea histamine - care provoacă mâncărimi ale pielii (datorită umflarea vaselor de sange care scurgeri, eventual fluid în piele și țesuturi). Nivelurile scăzute de magneziu reduce, de asemenea, nivelurile de acizi grași pe piele - aceasta duce la o elasticitate redusă a pielii și de umiditate, cauzand inflamatie si pielea uscata.

Magneziul ajuta, de asemenea, combaterea stresului, care poate într-un fel, reduce, acnee. Unele forme rare de acnee au fost legate de deficienta de zinc - si din moment ce semințe de pepene verde sunt bogate în zinc, ele pot ajuta în acest sens.

Zincul este, de asemenea, utilizat pentru tratarea infecțiilor cu herpes simplex și accelerează vindecarea rănilor (28).

9. Slow Down Aging

Conform studiilor, magneziu ar putea încetini îmbătrânirea celulară (29). Și zincul joaca un rol in sinteza proteinelor, diviziunea celulară, și repararea celulare - care este motivul pentru care ar putea ajuta încetini îmbătrânirea.

Ei bine, asta e ceea ce a trebuit să vedem despre beneficiile de semințe de pepene verde. Și acum, cum despre unele fapte interesante?

Înapoi la cuprins

Care sunt unele fapte interesante despre pepene verde?

• Peste 1.200 de soiuri de fructe sunt cultivate în întreaga lume.
• În China și Japonia, pepene verde este un cadou popular pentru a aduce la o gazdă.
• Fiecare parte a pepenelui verde este comestibil - semințele și chiar inele.
• Pepene verde este cultivat în peste 96 de țări din întreaga lume.
• Cel mai greu pepene verde a fost crescut în Tennessee în 2014, și cântărește peste 350 de lire.

În cazul în care doriți să facă o gustare delicioasă din ele, puteți frige semințe.

Înapoi la cuprins

Cum rumeni semințe de pepene verde?

Este destul de ușor. Tot ce trebuie să faceți este să clătiți semințele, și apoi se scurge și pat le să se usuce. Puteți arunca semințele cu ulei de măsline și sare (sau orice alte condimente) și să le prăji într-o tigaie pana cand devin crocante și de aur. S-ar putea folosi la fel de bine cuptorul - răspândirea semințelor pe o foaie de copt (într-un singur strat) și friptură la 325o F timp de aproximativ 20 de minute sau pana cand devin maro auriu.

Și apoi, le puteți mânca.

Înapoi la cuprins

Cum să mănânce semințe de pepene verde?

O modalitate este de a mânca pur și simplu ca acestea sunt. O altă modalitate este de a carenei sămânța întâi. Ceea ce este simplu. Doar dețin o sămânță pe verticală (capătul mai mic trebuie să se confrunte cu gura). Bite semințele și ușor se aplică o presiune pe ea până când auzi-l sparge. Puteți sparge încet sămânța în același mod un pic mai departe, până când îl vezi expus.

Puteți face, de asemenea, ceai de semințe de pepene verde. Ia aproximativ 4 linguri de semințe de pepene verde proaspete (scoase dintr-un pepene proaspăt) și 8 căni de apă. Zdrobesc semințe de pepene verde în primul rând (puteți utiliza un blender sau o râșniță de cafea). Se pune apa pe un aragaz și o aduce la fierbere. Acum, se toarnă această apă clocotită peste semințele măcinate. Lăsați semințele abrupte în apa de fierbere timp de aproximativ 10 până la 15 minute. După ce amestecul se răcește, se strecoara lichidul.

Și în cazul în care vă întrebați...

Înapoi la cuprins

Cum te Sprout semințe de pepene verde?

Înmuierea semințelor este metoda generală urmat. Dar, pepeni verzi ar putea fi o excepție de la această regulă. Înmuierea semințelor înainte de plantare le-ar putea crește riscul creșterii fungice - prin urmare, încercați acest lucru pentru tine înainte de a continua.

De asemenea, semințele sunt sensibile la îngheț. Expunându-i la rece poate ucide rapid. Prin urmare, planta semințele în ghivece turbă aproximativ trei până la patru săptămâni înainte de data ultimei inghet în zona dumneavoastră. Odată riscurile de îngheț au trecut, puteți transporta răsaduri în sol.

De asemenea, puteți stimula fertilitatea solului pentru rezultate mai bune. Utilizați 3 livre din 5 - 10 - 10 îngrășământ pentru fiecare 100 de picioare pătrați de spațiu de plantare.

Stimularea temperaturii ajută, de asemenea. Este mai cald sol, mai rapid germinare. Semințele dura aproximativ 10 de zile pentru a germina în 70o F, dar doar 3 zile la 90 ° F. Dacă vă aflați în interior, folosiți doar un tampon de încălzire pentru a crește temperatura. Dacă în aer liber, pune un mulci plastic negru peste locul de plantare - acest lucru ajută absorb mai multă lumină solară și crește temperatura solului în timpul zilei.

Și asigurați-vă că nu planta semințele prea adânc. Bury-le la o adâncime de ½ până la 1 inch. Nimic mai mult.

Așa cum am văzut deja, semințe de pepene verde germinate sunt mai bune decât varianta prăjită - deoarece primul este mai bogat în substanțe nutritive.

Știm că aveți câteva întrebări. Poftim!

Înapoi la cuprins

Întrebări frecvente

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Sunt semințe de pepene verde îngrășat?

Nu, pentru că ele formează astfel o mică parte din dieta ta, s-ar putea să mănânce o cantitate nebun de semințe chiar să le ia în considerare pentru a fi îngrășat.

De ce pepeni verzi au atât de multe semințe?

Punct de vedere științific, nu există nici un răspuns concret.

Dar anumite botaniști cred că animalele care au tendința de a mânca fructele mânca, de asemenea, semințele. În cazul în care excreta semințele, care deschide calea pentru următoarea generație a fructului. Dar dacă le mesteca off? Asta e o problema. Dar ce se întâmplă dacă există mai multe semințe? Numărul de semințe care scapă canini animalelor ar fi relativ mai mult. Problema rezolvata.

Ei bine, asta sună un pic amuzant. Dar asta e singurul răspuns pe care o avem ca de acum.

De ce pepeni verzi au semințe alb-negru?

Semințele negre sunt mature și fertile. Și semințele albe sunt doar imature semințe negre. Pepeni conțin, de obicei, un amestec ca nu toate semințele ar fi devenit matur în același punct în timp.

Cum să deseed un pepene?

În primul rând, nu deseed un pepene. Semințele sunt foarte bune. Dar dacă încă nu sunt convinși de beneficiile, sigur, poți merge mai departe.

Ia un cuțit mare și se taie un inch pe partea de sus și de jos a pepene verde. Apoi, se taie în jumătate transversal. Așezați partea tăiată a pepene verde pe o tablă de sculptură și tăiat inelul (folosind cuțitul) și aruncați-l. Acum, se taie fructele vertical în felii groase de un inch. Lucrul cu o felie de la un moment dat - rupe ușor pepenele verde de-a lungul venei a semințelor. Răzuie semințele și se transferă porțiunile fără sâmburi pepene verde într-un castron. Repetați cu celelalte felii.

Înapoi la cuprins

Și spune-ne cum acest post te-a ajutat. Nu comentariu în caseta de mai jos.

Noroc!

Referințe

1. „De ce ar trebui sa mananci semințe de pepene verde...“. Huffington Post. Aprilie 2016.
2. "Pepene verde 'Sentinel'(pepene verde), extract reduce...". Universitatea din Kentucky si Universitatea Purdue. 2014 May.
3. „Semnificația magneziu în insuficiența cardiacă congestivă“. Universitatea din California, Orange, Statele Unite ale Americii. 1996 în septembrie.
4. „Insuficiență cardiacă și tulburări electrolitice“. Universitat Munchen, Germania. 1992 mai.
5. „Semnificația magneziu în aritmii cardiace“. Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. „Nutriție medicina chineză: Beneficiile de pepene verde“. Graduate School of Integrative Medicine. 2014 august.
7. "Magneziu". Universitatea din Maryland Medical Center.
8. „Minerale cheie pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale“. Harvard Medical School. Iulie 2015.
9. „Zincul este crucial pentru sanatatea inimii“. Dr. Mercola. 2017 ianuarie.
10. „roluri posibile ale magneziu asupra sistemului imunitar“. Instituto de NUTRICION e Higiene de los Alimentos, Cuba. 2003 octombrie.
11. „Magneziu și funcției imune“. NCBI. 1988.
12. "Nivelurile de zinc in plasma seminală si lor...". A treia Militar Medical University, China. 2017 martie.
13. "Mangan". Universitatea din Maryland Medical Center
14. „Efectul extractului pulpă și semințe de...“. Tabriz Universitatea de Stiinte Medicale, Iran. 2015 decembrie.
15. „Nutriente și profil de fibre dietetice...“. International Journal of baza si Stiinte Aplicate. Universitatea din Nigeria, Nigeria.
16. „Magneziul si diabetul de tip 2“. Universitatea din Palermo, Italia. 2016 august.
17. „Magneziu scăzut poate juca rol cheie in rezistenta la insulina si diabet zaharat“. Dr. Mercola. 2015 mai.
18. „Magneziul scade tip 2 riscului de diabet zaharat“. WebMD. 2003 decembrie.
19. „Efectele suplimentării cu zinc asupra diabetului zaharat...“. Universitatea din Colombo, Colombo, Sri Lanka. 2013 aprilie.
20. „Studiu prospectiv de zinc si Rish de diabet zaharat tip 2...“. American Diabetes Association.
21. „Studiu preliminar sugereaza de zinc poate ajuta la diabetici“. Medicina Johns Hopkins. 2015 noiembrie.
22. „Magneziu poate imbunatati memoria“. WebMD. Ianuarie 2012.
23. „Îmbunătățirea învățării și memoriei prin ridicare de magneziu creier“. Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, Statele Unite ale Americii. 2012 Ianuarie.
24. „Magneziul in prevenirea si terapia“. Academia de medicina micro-nutrienți, Germania. 2016 septembrie.
25. „Zincul, creierul si comportamentul“. NCBI. 1982 aprilie.
26. „Raportul de caz de tulburări psihice induse de deficit de niacina“. Anning Spitalul, China. 2013 decembrie.
27. „Analiza de ser de zinc și cupru Concentrațiile la pierderea parului“. Hallym Universitatea Kangdong Spitalul Sacred Heart, Coreea. 2014 noiembrie.
28. "Zinc." WebMD.
29. „O legătură între deficitul de magneziu și îmbătrânire“. Spitalul de Copii Oakland Institutul de Cercetare, Oakland, Statele Unite ale Americii. Decembrie 2009