39 de beneficii uimitoare de migdale (Badam) pentru piele, păr și sănătate

Migdalele sunt popular cunoscut sub denumirea de 'Badam' în hindi, 'Badamkayi' în Telugu 'Vadhumai' în Tamil, 'Badam Parippu' în malayalam 'Badami' în Kannada, 'Badam' în gujarati, și 'Badaam' în marathi. Migdalele sunt cele mai sanatoase fructe cu coajă lemnoasă puteți obține, deși nu este exact o piuliță, dar mai mult de o sămânță. Acestea fac parte din grupul de prunus, o varietate de arbori și arbuști, care cuprind, de asemenea, familiile de caise, cireșe, prune, și piersici.

Migdale au fost inițial găsite în Africa de Nord, Asia de Vest și în regiunile mediteraneene. Ele sunt bogate in vitamine si minerale, si sunt bogate in fibre dietetice si grasimi mononesaturate, ceea ce face inima sanatoasa. Beneficiile de migdale sunt aproape nelimitate!

Sănătate Beneficii de Migdale

1. Reduce nivelul colesterolului

Migdalele sunt o resursă bună de grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate, care facilitează în scăderea colesterolului LDL (rau). Consumul de migdale ca parte a dietei noastre regulate poate contribui la creșterea colesterolului HDL sau colesterolul „bun“, nivelurile. Conform unui studiu realizat de David Jenkins MD, oameni care au consumat un pumn de migdale in fiecare zi a redus nivelul colesterolului rau cu 4,4%, iar cei care au mancat doi pumni în fiecare zi a redus colesterolul rau cu 9,4%.

2. Prevenirea cancerului

Fibra prezentă în migdale ajută la detoxifierea organismului. Acesta permite produselor alimentare să se deplaseze prin sistemul digestiv mai eficient. Acest proces curata sistemul digestiv. Institutul National de Cancer a lansat un studiu care să ateste că dietele bogate in fibre reduce riscul de cancer de colon. Prin urmare, migdalele pot fi enumerate în alimente care previn cancerul de colon, deoarece acestea au un conținut ridicat de fibre. Migdalele sunt, de asemenea, o rezervă excelentă de vitamina E, Fitochimicalele, si flavonoide, care controleaza progresia celulelor cancerului de san.

3. Protejarea împotriva diabetului

Migdalele au un indice glicemic butucănoase (GI). Studiile demonstrează că migdalele au capacitatea de a reduce escaladarea după-masă în zahăr din sânge. Prin urmare, acestea ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange si de a oferi protecție împotriva diabetului zaharat.

4. Boost dvs. De energie

Migdalele sunt bogate în mangan, riboflavină, și cupru, toate acestea fiind de ajutor în fabricarea de energie. Dacă sunteți mereu pe picior de plecare, incearca sa faci propriul bar de energie de migdale, și să ia sursa de alimentare cu tine.

5. Defecte congenitale Împiedicarea

Migdalele contin acid folic, o aparare confirmat impotriva defectelor congenitale. Acidul folic joaca un rol important în configurația de creștere a celulelor și țesutului sănătos, și, prin urmare, este foarte important pentru creșterea sănătoasă a fătului. Femeile care aportul de acid folic - prin consumul de migdale - in timpul sarcinii sunt susceptibile de a da nastere la copii fara NTDs (defecte de tub neural).

6. Îmbunătățirea creier de putere

Lecturi științifice pentru beneficiile de migdale au arătat că acestea conțin riboflavină și L-carnitină, substanțe nutritive care ajuta la cresterea celulelor creierului. Migdalele conțin, de asemenea, fenilalanină, un-stimularea creierului chimic care ajuta functiile noastre cognitive. Ayurveda sfatuieste având cinci migdale înmuiate în apă primul lucru în dimineața în fiecare zi pentru puterea maximă a creierului.

7. Consolidarea oaselor și dinților

Migdalele sunt o sursă bună de micronutrienti, cum ar fi calciu și fosfor, care osteoporoza si prevenire a intarirea oaselor si a dintilor noastre. Migdalele oferă, de asemenea, alte elemente nutritive care îmbunătățesc densitatea minerală osoasă și întărirea sistemului osos.

8. Remediu pentru anemie

Anemia este cauzata atunci cand celulele rosii din sange transporta cantități mai mici de oxigen. Migdale contin cupru, fier și vitamine, care acționează ca un catalizator în sintetizarea hemoglobinei. Prin urmare, migdale poate fi folosit ca o măsură preventivă pentru anemie.

9. Întreținere Greutate

Caloriei umplut untul de migdale nu contribuie la creșterea în greutate. Dimpotrivă, ea a contribuit la pierderea in greutate ca fibra sanatoasa si proteine ​​de mare a ajutat pentru a face stomacul sa se simta plin. Există chiar și o sugestie că aceste calorii nu pot fi absorbite și nu se poate transforma în kilogramele in plus. Cu toate acestea, plinătatea de la consumul de unt de migdale, combinate cu profilul nutrițional, a fost găsit pentru a face oamenii consuma alimente mai puțin nesănătoase mai târziu în a doua zi.

Proteina 10. Inima sanatoasa

Cei care caută pentru a pune pe masa musculara poate alege unt de migdale, deoarece este o sursă sănătoasă de proteine. Grăsimea nesaturat în unt de migdale scade colesterolul si ajuta la mentinerea bolilor de inima la golf. Un adult sănătos ar trebui să consume cel puțin 25% din caloriile zilnice din grasimi, si o grasime sanatoasa pentru inima cu proteine ​​este cea mai buna cale de a lua.

11. Nervii și mușchii

Magneziul din unt de migdale oferă o serie de beneficii ale sistemului nervos și contracția musculară, deoarece minerale joacă un rol în ambele funcții. De asemenea, contribuie la metabolismul sănătos și țesutului osos. Acest lucru este ceva care unt de arahide nu poate oferi.

12. Antioxidantii

Acesta este un alt avantaj că migdale unt are peste unt de arahide. Ulei de migdale, cu sale Vitamina E, are proprietăți antioxidante semnificative care protejeaza tesuturile de la daune oxidative. Vitamina E este un antioxidant care poate neutraliza radicalii liberi. O singură lingură de unt de migdale va avea grijă de aproape 30% din necesarul zilnic de vitamina E.

13. Creșterea Digestia și metabolismul

Lapte de migdale conține urme secrete de fibre. Fibra este cunoscut pentru beneficiile sale de creștere a digestiei. Astfel, laptele de migdale usureaza problema de indigestie în mare parte. Creșterea bufeuri de digestie toxine nedorite și nesănătoase din sistemul corpului uman. Acest lucru crește în continuare rata metabolice a corpului uman.

14. Creșterea fizică vigilentei

Lapte de migdale este bogat în proteine ​​musculare clădire. Proteinele imbunatati sanatatea musculare prin repararea ligamentelor și a țesuturilor deteriorate. Astfel, este, de asemenea, o băutură foarte valoroasă și nutriționale pentru sportivi. Sănătate musculară îmbunătățită reduce oboseala corpului într-o mare măsură. Astfel, laptele de migdale crește vigilența fizică a corpului uman.

15. Crește Mental vigilenței

Lapte de migdale este bogat in potasiu. Potasiul este unul dintre mineralele care constituie electroliti in corpul uman. Aceste electroliti sunt taxe care îmbunătățesc memoria. Astfel, laptele de migdale este un mod natural de a ascuti memoria.

16. Reduce febra

Dacă sunteți suferă de temperatura ridicată a corpului, apoi se aplica ulei de migdale amare esențiale pe corp poate scadea temperatura destul de un pic. Motivul? migdale amare se spune să conțină elemente alcaline care au toxicitate în ele. Aceasta natura pune un obstacol în fața ciuperca, virusuri sau bacterii să se răspândească febra într-un corp uman. Dar motivul mai profund nu a fost descoperită până acum.

17. Ca un Anestezic

Când este vorba de o coasere minoră pe piele sau smulgerea dintilor, ulei de migdale amare poate fi folosit ca un compus anestezic. Componenta toxică numită glycoside amygdalin, care este prezent în uleiul de migdale amare esențial, are capacitatea de a transforma nervii insensibile temporar, astfel încât va fi amortit la sensul de durere. Dar, trebuie, de asemenea, remarcat faptul că puteți folosi ulei de migdale amare ca un compus anestezic numai extern. Consumatoare-l pe plan intern poate aduce pe o gamă de riscuri pentru sănătate.

18. Detoxifier natural

Detoxifierea este un proces esențial, mai ales dacă ați trecut recent printr-o fază de chef-manca si petreceri. Aceste evenimente vor duce cu siguranta la o formațiune toxice în corpul la o rată excesivă, ducând astfel la o stare de spirit în scădere, stres, pielea obosita, parul destul de fragil și așa mai departe. După cum sa menționat mai sus, compușii toxici de ulei de migdale amare va scuti sistemul interior de toxine. Deci, injectarea de ulei de migdale amare într-o doză mică poate aduce rezultate mai bune.

19. Heal Tipuri de cancer specifice

Existența acidului cianhidric în ulei de migdale amare se spune că au proprietăți curative în anumite tipuri de cancer. Acest fapt a fost publicat recent intr-un studiu medical. Deși, în profunzime de cercetare este în continuare apelul de oră în acest domeniu, dar nu există nici o îndoială că a adăugat o altă laur la capacul de ulei de migdale amare.

Deci, începe cu migdale și să le adăugați la dieta ta de zi cu zi - ca o gustare, într-o periuță de rafinare, sau în coacere dumneavoastră. De asemenea, puteți înlocui laptele regulat cu lapte de migdale si faina cu faina de migdale și să se bucure de beneficiile imense. Am auzit cu toții că migdalele au o mulțime de calități nutritive și beneficii de înfrumusețare. Dar, ce pot face pentru a îmbunătăți pielea noastră? Foarte puțini oameni sunt conștienți de beneficiile sale creștere ale pielii. Speram ca invatarea mai multe despre aceasta vă va încuraja să-l aplice în mod regulat ca o parte din regimul tau de frumusete si consuma-l ca o parte din dieta ta.

Îngrijirea pielii 20.

Ai folosit vreodată ulei de migdale pentru piele? Uleiul de migdale este un hidratant strălucit deoarece conține oleina acid linoleic gliceride. Acesta acționează pentru a preveni acnee, puncte negre, precum pielea aride și înțepător. Acesta prevede, de asemenea, vitamina E necesare pentru o piele sanatoasa. El ajută pentru a aduce o strălucire pielii și, de asemenea, acționează ca un dezinfectant pentru răni ușoare. Este, de asemenea, folosit ca un ulei de masaj pentru copii în creștere pentru a ajuta la creșterea lor musculare.

21. Piele Ferit de expunerea la soare

Migdalele contin amplu cantitatea de vitamina E, care este etichetat ca un nutrient pentru piele. Alimentele bogate în E acționează vitamina ca un scut împotriva expunerii la soare si pentru a minimiza deteriorarea pielii. Lapte de migdale poate fi utilizat pentru a trata in mod eficient arsurile de soare și alte probleme ale pielii.

22. Aromaterapie Ulei de masaj

Uleiul extras din migdale este de asemenea folosit ca un ulei de aromoterapie pentru masajul corpului. Uleiul de migdale este potrivit pentru toate tipurile de piele, deoarece devine ușor absorbit în piele și emite o aromă minunată și calmant. Se hrănește pielea și o face sănătos din interior.

23. Hidratant natural

Almond este considerat ca un hidratant natural și poate da cu ușurință creme hidratante încărcate chimice și serurile o rulare pentru banii. Curatati fata bine și se aplică câteva picături de ulei pentru fata ta. Masați pielea în mișcări ascendente, inclusiv zona ochilor. Aplicarea zilnic va avea ca rezultat o piele mai fină și mai moale. Uleiul de migdale nu are un efect gras și se absoarbe rapid în piele. De asemenea, nu bloca porii.

24. Trata acneea, punctele negre, și Whiteheads

Probleme ale pielii, cum ar fi acneea, punctele negre si albe sunt adesea cauzate de murdărie și de ulei prins în porii pielii. Acizii grași esențiali se găsesc în migdale controla cantitatea de ulei secretat de glandele sebacee și pentru a preveni breakouts. Atunci când este aplicat în mod regulat, veți observa cu siguranta o reducere acnee dumneavoastră. Uleiul de migdale aplicat pe piele calmeaza inflamatia si reduce erupții cutanate.

25. Reducerea cercurile intunecate si P. Diddy ochi

Ulei de migdale și pastă sunt foarte eficiente pentru tratarea sub cercurile intunecate ochi. Se înmoaie migdale în apă și se pisa-l pentru a face o pastă fină. Aplica-l în jurul ochilor și se lasă peste noapte. Proprietățile de hidratare Almond va inmuia linia pisălog și pentru a reduce cercurile intunecate si ochii umflati. Acest lucru va funcționa cu siguranță mai bine decât cremele tale ochi readymade.

26. Vârsta-Defying Natura

Almond se crede că au proprietăți care sfideaza varsta. Masarea se confruntă cu ulei de migdale luptă semnele de imbatranire pentru a mentine pielea supla si tineresc. Asigurați-vă o mască de față, prin combinarea de miere, ulei de migdale si suc de lamaie in cantitati egale. Utilizați această mască de față simplu de două ori pe săptămână, pentru a reduce ridurile si revitaliza pielea.

27. Clear Skin De la Impurități

Exfolierea este foarte important să se mențină un regim adecvat de îngrijire a pielii. Puteți folosi migdale pentru a face un scrub exfoliant uimitoare. Pisa migdale înmuiate și se adaugă 1 linguriță de miere si 1 lingurita de iaurt, pentru a-l. Utilizați acest lucru ca un exfoliant pentru masaj pielea. Acest lucru va face pielea mai tonifiata si va șterge pielea impurităților.

28. Eliminare machiaj si reduce efectul de ochi Ridurile

Uleiul de migdale funcționează ca un demachiant natural. Se toarnă câteva picături de ulei de migdale pe un tampon de bumbac și glisați-l ușor peste față și ochii pentru a elimina machiajul. De asemenea, funcționează ca un excelent ser ochi antirid.

29. Tratați Vergeturile

Emolient calitățile de ulei de migdale face foarte eficient pentru tratarea vergeturilor. Ea întărește și hrănește pielea, prin crearea o rezistență naturală la rupere. Se încălzește uleiul ușor și se aplică pe vergeturile. Maseaza zona cu mâinile într-o mișcare circulară, pentru câteva minute. Aplica-l de două ori pe zi, pentru a observa beneficii optime.

30. Bogat în antioxidanți

Migdalele sunt bogate în antioxidanți și substanțe chimice de plante de protecție, care sunt adăugate în mod artificial la mai multe creme de mână. Aplicați pasta de migdale sau ulei de migdale pentru a hidrata mâini, unghiile și cuticulele.

Prin urmare, atât pasta de migdale si ulei de migdale sunt uimitoare naturale ale pielii și de îngrijire a părului produse. Începe aplicarea pe fata si parul pentru a observa diferenta.

Beneficiile de par de Migdale

31. Consolidarea & Nourish par

Migdalele contin nutrienti par-friendly, cum ar fi acizi grași mono și polinesaturați precum vitamina A, D, B1, B2 și B6. Aceste substanțe nutritive pătrund în firele de păr și de a face părul sănătos și frumos. Combinația de acizi grași și grăsimi din migdale înmoaie, întărește și hrănește părul.

32. Promovarea creșterii părului

Migdalele contin cantitate mare de magneziu, care este un mineral esential pentru a avea catene sănătoase. Deficienta de magneziu este adesea legată de pierderea părului; Prin urmare, consumatoare de magneziu prin migdale nu numai că ajută la menținerea funcționării corespunzătoare a corpului, dar permite, de asemenea, cresterea parului.

33. Tratați Matreata

Care suferă de problema matreata? Se amestecă ulei de migdale și ulei de neem in cantitati egale si masati pielea capului. Lăsați-l peste noapte și apoi spălați-l în dimineața următoare pentru a scăpa de mătreață. Hrănește ulei de migdale si hidrateaza scalpul pentru a elimina scuame, în timp ce proprietățile antibacteriene ulei de neem a trata matreata si inflamatie.

34. Reducerea Hairfall

Maseaza scalpul cu ulei de migdale amestecat cu rozmarin si lavanda uleiuri esențiale pentru a reduce căderea părului. Aplicați câteva picături de ulei pe rădăcinile părului și masați-vă scalpul cu mișcări circulare. Lasă-l pe timp de 2 ore și apoi samponati ca de obicei.

35. Pentru Gros & Parul lung

Se combină 3 linguri de ulei de migdale cu 2 linguri de ulei de ricin si 1 floare de hibiscus. Se încălzește pentru o vreme și lasă-l deoparte pentru a lăsa să se răcească. Maseaza scalpul cu ea timp de 10 minute. Wrap capul cu un prosop și se lasă să stea timp de o oră. Apoi, spălați-l cu șampon și starea parul. Aplicați această în fiecare săptămână pentru a obține parul gros și lung

36. Pentru a controla Păr Creț

Ia cateva picaturi de ulei de migdale și se aplică ușor peste părul. Vitamina E în condiții de ulei de migdale foliculii de păr și netezește încreți incontrolabilă fără a face părul gras.

37. Pentru Soft & Silky par

Pentru a obține parul moale mătăsos, se amestecă praf de henna cu apa, un ou si 2 linguri de ulei de migdale dulci și se lasă peste noapte. Aplica-l pe păr și lăsați-l pe timp de 4 ore. Spălați-l și uscați părul. Acest lucru va face parul moale si matasoasa si dau o tentă roșie.

38. Tratați scalpului Inflamarea

Expunerea regulată la praf, căldură, poluarea și aplicarea de produse de styling păr ca instrumente de gel de păr și styling ia o taxa pe parul nostru, lăsându-l deteriorat și fragil. Uleiul de migdale pătrunde adânc în firul de par si catifeleaza tesutul scalpului pentru a trata inflamația scalpului.

39. Previne albire a parului

Uleiul de migdale este, de asemenea, foarte util în tratarea tuturor tipurilor de probleme de păr. Aceasta ajută pentru a reduce căderea părului și matreata si previne albire a parului. Se face parul matasos si stralucitor prea.

Selecția și de stocare

Migdalele sunt ușor disponibile pe tot parcursul anului, în mai multe forme, cum ar fi decojite, nu de păstăi, sărate, îndulcite și chiar sub formă de pudră. Dacă găsiți soiul fără coajă, se agită. În cazul în care zornăie mult, atunci există șanse mari ca acesta este îmbătrânire sau în scădere. Alegeți între migdale curățate sau nu de păstăi și să evite cumpărarea migdale procesate. Cumpara migdale ca maro luminoase de culoare, sunt uniforme în dimensiune și se simt grele. Ar trebui să fie liber de crăpături și de pete, și nu ar trebui să miros rânced.

Migdale de multe ori rândul său, rânced cu timpul. Pentru a verifica râncezirea, taie migdale in jumatate si uita-te la porțiunea albă. În cazul în care partea interioară a migdale este galben sau are o textură de tip fagure, atunci acesta trebuie aruncat.

Migdale ambalate sunt cel mai bine păstrate într-un loc întunecos și rece în cazul în care acestea pot dura cu ușurință până la un an. Puteți chiar să-l păstra în frigider. Aceasta nu va modifica gustul său în nici un fel. Almond pasta poate fi păstrat în frigider timp de peste 2 luni. Puteți stoca, de asemenea, migdale în congelator pentru a prelungi viața lor de conservare. Dar sigiliu migdalele în mod corespunzător pentru a-l proteja de formare a gheții și de umiditate, care poate duce la dezvoltarea mucegaiului.

Odata deschis, se păstrează într-un container etanș sau sigilat baggie într-un loc răcoros și uscat. Evitați expunerea migdale la mirosuri puternice, deoarece acestea pot absorbi cu ușurință miros de alte materiale caustici dacă este expus pentru o perioadă prelungită. Nu-l proteja de insecte și dăunători. Migdale ar trebui să fie ținute departe de umiditate pentru durată maximă de depozitare.

Utilizări

Migdalele sunt una dintre cele mai versatile nuci din întreaga lume. Puteți adăuga migdale la aproape fiecare masa și bucătărie. Migdalele sunt utilizate în bucătăria Mughlai și pentru a pregăti feluri de mâncare dulci. Migdalele au un gust plăcut dulce încă gust de nucă. Acestea pot fi savurate în ambele forme și sărate nesarate. Prăjirea migdale înainte de servire a le scoate în evidență gustul lor crocantă și uleiul lor sănătos. Puneti cateva migdale pe tava de copt și friptură timp de 10 minute la 350 de grade Fahrenheit pentru ca gustare delicioasa!

Îndulcit băutură de migdale este o băutură indian foarte popular, care se face prin utilizarea de lapte de migdale. Se amestecă lapte de migdale, fructe si iaurt inghetat pentru a face o periuță delicios.

Almond pielea este comestibilă, dar are un gust amar. Dacă nu vă place gustul amar, atunci puteți elimina pielea. Achiziționați migdale întregi și taie-l chiar înainte de utilizarea acestuia. Migdale albite funcționează bine ca o garnitura atractivă pe prăjituri, biscuiți și alte dulciuri. Pastă de migdale este folosit în prepararea de supe sau vinaigrettes pentru a adăuga corp și nutriție.

Migdale opărite migdale sunt stropite peste deserturi, fel de mâncare deosebit de dulce și înghețată. Migdale diced cele mai potrivite pentru umplutura si acoperiri. Almond este, de asemenea, utilizat pentru a prepara untul de migdale, care are un gust pur și simplu uimitor.

Valoarea nutritivă a Migdale

Deci, nu așteptați. Începe inclusiv migdale în rutina de zi cu zi pentru a experimenta diferența! Bucurați-vă de beneficiile de migdale la maxim! Nu uita să scadă în comentariile dvs. Mai jos.