6 beneficii uimitoare ale Pinto Beans

Fasole Pinto sunt fasole, care sunt presărate cu împrăștiată de culoare maro-roșcat și au un fundal de culoare bej. Pe măsură ce au pestriț pielea, ele sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de boabe pestrițe. Ei arata ca niste opere de vopsea. Acesta a fost motivul pentru care aceste boabe sunt cunoscute ca fasole, ca Pinto înseamnă „pictat“ în limba spaniolă. Dar această pata de culoare apare până când le gatiti. Atunci când aceste fasole sunt fierte, stropi de culoare dispare si se transforma brun-roz, de culoare, împreună cu o textură cremoasă.

Fasole Pinto sunt considerate foarte nutritive. Ele sunt îmbogățite cu diverse vitamine, fibre, fier, minerale si proteine. Prin urmare, există multe de sănătate, piele si par beneficiile asociate cu fasole. Unele dintre cele mai comune beneficii asociate cu fasole sunt după cum urmează:

Beneficiile de fasole Pinto:

1. Constipație:

Fasole Pinto sunt bogate în fibre insolubile. Acest lucru ajută la prevenirea constipației. Există diverse alte tulburări digestive, cum ar fi diverticuloza si sindromul intestinului, care pot fi, de asemenea, prevenirea prin consumul regulat fasole.

2. Scăderea colesterolului:

La fel ca toate celelalte tipuri de fasole, fasole sunt, de asemenea, bogate în fibre. Aceste fibre ajuta la scăderea nivelului de colesterol și menținerea acestora. Acest lucru ajută în cele din urmă în menținerea stării de sănătate a inimii și acționează ca un scut împotriva bolilor de inima.

3. De zahăr din sânge:

După cum știm, fasole sunt bogate în fibre; ele ajuta, de asemenea, să limiteze nivelul de zahăr din sânge de la o creștere rapidă după o masă. Aceasta nu numai că ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, dar oferă, de asemenea energie consistentă pentru organism.

4. Căderea părului:

Fasole Pinto ajuta, de asemenea, în prevenirea căderii părului. Fasole Pinto sunt bogate în potasiu. Lipsa de potasiu în corpul nostru este unul dintre cele mai importante motive din spatele căderea părului. Prin urmare, inclusiv fasole din dieta ta va ajuta să se ocupe de căderea părului.

5. Probleme ale pielii uscate:

Aceste boabe vă poate ajuta în tratarea diferitelor probleme ale pielii uscate. Lipsa de vitamina B in organism poate provoca diferite probleme ale pielii uscate ca roșeață, iritație, pigmentare, scuamele și crustele și dermatita. Fasole Pinto sunt bogate în vitamina B, care pot evita aceste probleme ale pielii.

6. Alte beneficii pentru sanatate:

Există diverse alte beneficii de sănătate asociate cu fasole. Conținutul de vitamina B din aceste boabe este de ajutor în producția de energie. Acestea joacă un rol important în celula corespunzătoare a creierului functia / cognitive. Conținutul de fier din fasole este bun pentru femeile gravide, femeile care alăptează, adolescenți și copii în creștere, în scopul de a rămâne în formă și sănătoși.

Acestea sunt diverse beneficii de fasole pinto. Se recomandă ca persoanele care suferă de pietre la rinichi și gută ar trebui să evite fasolea mănâncă pinto. Conținutul purina în fasole poate cauza probleme legate de sănătate sau pentru a le persoanelor care sunt sensibile la purinelor.

Dacă doriți să gătesc aceste fasole, încercați să le pre-scufunda în apă timp de opt ore inainte de preparare. În acest fel, aceste fasole fierte mai repede. De asemenea, puteți fierbe timp de două minute și să le stea timp de două ore, înainte de a them.You de gătit, astfel, se pot pregăti diverse rețete de fasole delicioase.

Este foarte important să curățați fasole, înainte de a le gătit. Verificați pentru pietre și boabe stricate.

Fără îndoială, fasole sunt foarte bune pentru sănătatea noastră, pielea și părul. Dar excesivă a tot ceea ce este rău. Prin urmare, se recomandă să consume fasole într-o cantitate moderată, în scopul de a obține beneficii maxime de la ei. Puteți consulta, de asemenea, un dietetician pentru același lucru.

Sper că ați găsit acest articol interesant și util. Nu împărtășesc opiniile dumneavoastră prin intermediul secțiunii de comentarii de mai jos.