39 de beneficii surprinzătoare ale papaya (Papita) pentru piele, păr și sănătate

Nu știu despre tine, dar dacă există un fruct pe care le pot înhațe în orice anotimp, este papaya. Nu mere. Nu struguri. Nici măcar banane. Este papaya. Și există un motiv. De fapt, există multe. Beneficiile de papaya include greutate de gestionare și a tensiunii arteriale si chiar ajuta la prevenirea diabetului zaharat. Stiati ca un papaya mic conține aproximativ 300% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C? Dar asta nu e chestii mindblowing.

Chestii mindblowing... Ei bine, citiți mai departe și de a afla de ce aveți nevoie pentru a încorpora aceste „fructe de îngeri“ în programul zilnic.

Ce este Papaya?

Denumirea științifică - Carica papaya Origine - America Centrală și de Sud Mexic Alte nume - Fructe Îngerilor (de Christopher Columbus), papita (hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada ), Papaiya (gujarati) și Pâpai (marathi)

Nativ la zonele tropicale din America Centrală și de Sud Mexic, papaia au atins încet și constant popularitate în întreaga lume. Acestea sunt utilizate într-un număr de forme - coapte, necoapte și uscate.

Papaya Proprietăți

• Bogate în fibre - Papaya este o mare sursă de fibre dietetice (1). Acest nutrient absoarbe toxinele din colon, care pot cauza cancer și le elimină din organism prin intestine circulație. Datorită conținutului bogat de fibre, digestia SIDA sale de papaya și conferă o strălucire frumos pentru pielea ta.

• Bogat în vitamine și minerale - Papaya conține cantități abundente de vitamina C, un antioxidant puternic (2). De asemenea, ajuta vindecarea ranilor, reduce riscul de cancer din cauza stresului oxidativ, si creste imunitatea pentru a lupta boli comune, cum ar fi rece și tuse. Acest fruct este de asemenea plin de vitamina A si minerale precum fosfor, fier, potasiu, cupru, mangan, calciu și magneziu. Vitamina A este necesara pentru a mentine viziune sanatoasa in timp ce fosforul este necesar pentru sanatatea inima buna.

• Bogat în antioxidanți - Antioxidanții prezenți în ajutor papaya uscat pentru a consolida imunitatea și eliminarea radicalilor liberi care sunt periculoase pentru sănătate. Acest fruct contine mai mult cantitatea de beta-caroten decât în ​​morcovi.

• Abundent in bioflavonoide - De asemenea, cunoscut sub numele de vitamina P, bioflavonoide sunt semi-esențiale nutrienți care lucrează ca modificatori ai naturii și de a răspunde la schimbările biologice în organism. Bioflavonoidele din papaya modifică reacția organismului la virusuri cancerigene și alergeni, protejând astfel de boli dăunătoare și pune viața în pericol.

Deci, aceasta a fost despre proprietățile medicinale ale fructelor de papaya, acum afla ce sunt beneficiile de papaya pentru starea generala de sanatate.

Ce este Papaya bun?

Beneficii ale pielii

1. Hidrateaza pielea
2. Golește Pigmentarea
3. Reduce Ridurile
4. Reduce Cercurile sub ochi închis
5. Cure eczeme si psoriazis
6. Tratează melasma
7. Elimină Tan
8. Controale Acnee Breakout

Beneficiile par

1. Stimuleaza cresterea parului
2. Controale Matreata
3. Condiții de par

Beneficii pentru sănătate

1. Promovează cardiovasculare Sanatate
2. Previne degenerescența maculară
3. Stimulează imunitatea
4. Rănile vindecă
5. SIDA Digestia
6. Are efecte Anticancer
7. Previne Artrita
8. Reducerea inflamației în plămâni
9. Tulburări Tratează pentru gât
10. Tratamentul pentru pecingine
11. Ajută în Reînnoirea țesutului muscular
12. Activează hormoni de creștere uman
13. Usureaza Dureri menstruale
14. Ajută la reducerea stresului
15. Pierdere în Greutate SIDA
16. Bun pentru Diabetici
17. Tratează Mormane
18. Cura Vitiligo
19. Previne sindromul de colon iritabil (IBS)
20. Tratează Greață și mișcare de boală
21. Ajută la creșterea numărului de trombocite
22. Menține tensiunii arteriale sub control
23. Utilizat pentru controlul nașterii
24. Bun pentru copii
25. Bun pentru femei gravide
26. Tratează Gută
27. SIDA extindere sânilor
28. Ajută la creșterea Alăptarea

Beneficiile papaia pentru piele

Papaya poate face pielea fara cusur, curtoazia enzimele active prezente în ea. Aceasta ajută la reducerea pigmentare și controale acnee și formarea ridurilor. Citiți mai departe pentru a afla cele mai bune beneficii papaya pentru piele:

1. Hidrateaza pielea

Papaya poate fi un avantaj pentru cei cu pielea uscata. Folosind un pachet de papaya fata poate face pielea moale si supla. Enzimele prezente în papaya elimina toate urmele de piele uscată și descuamată și hidrateze-l (3).

De ce ai nevoie

• 1 lingura piure papaya
• Miere 1 linguriță

Ceea ce trebuie să faci

1. Se amestecă papaya și mierea. 2. Aplicați masca pe fata ta. Păstrați-l pe timp de 30 de minute. 3. Se clătește cu apă rece.

Înapoi la cuprins

2. Golește Pigmentarea

Dacă un meci de acnee te-a lăsat cu cicatrice, sau dacă suferă de pigmentare neuniformă, papaya pot veni la dvs. De salvare. Papaya are piele proprietăți care ajuta la pete clare și pigmentare (4) trasnet. De asemenea, beta-caroten, enzime, si fitochimicale prezente în papaya contribuie la promovarea corectitudinii. Papaină enzimă, împreună cu cu alfa-hidroxi acizi, acționează ca un exfoliant puternic si dizolva proteinele inactive si celulele moarte ale pielii (6). Aceasta, la rândul său, va face pielea mai deschisă și mai moale.

De ce ai nevoie

• 1 lingura suc de papaya
• Bile de bumbac

Ceea ce trebuie să faci

1. Se înmoaie bilele de bumbac în suc de papaya. 2. Aplicați acest lucru în zonele afectate. 3. Păstrați-l timp de 15 minute și se clătește cu apă rece.

De asemenea, puteți tonul pielea mai deschisă prin utilizarea metodei de mai jos:

De ce ai nevoie

• 1 - 4 ceașcă pulpă de papaya
• Miere 1 lingura
• 1 - 2 lingurita suc proaspat de lamaie

Ceea ce trebuie să faci

1. Mash pulpa de papaya pentru a face un piure fără cocoloașe. 2. Se adaugă suc de lămâie și miere la amestec și se amestecă bine. 3. Se spală fața și pat se usuce. 4. Aplicați această pastă ca o mască de față și lăsați-l pe timp de 15 la 20 de minute. 5. Folosiți apă călduță pentru a șterge ușor de pe masca. 6. Se clătește cu apă rece și se usuca. 7. Urmați acest proces o dată pe săptămână pentru pielea echitabil.

Înapoi la cuprins

3. Reduce Ridurile

Coaja Papaya poate ajuta la reducerea semnelor de imbatranire. Unii pretind să fie la fel de eficace ca Retin-A. Coaja conține enzime care îndepărtează celulele moarte de la suprafața pielii (5). Acest lucru ajută la eliminarea ridurilor și a petelor de varsta.

De ce ai nevoie

Papaya coaja

Ceea ce trebuie să faci

1. Frecați coaja de papaya peste tot feței și a gâtului. 2. După 20 de minute, se clătește cu apă rece.

Înapoi la cuprins

4. Reduce Cercurile sub ochi închis

Folosind pulpa de papaya verde pe cercurile intunecate este un bun mod de a scăpa de ele. Deoarece este un agent de albire natural, papaya verde ajuta șterge decolorarea pielii.

De ce ai nevoie

1 - 4 cana piure papaya verde

Ceea ce trebuie să faci

1. Aplicați pasta pe piureul cercurile tale întunecate și lăsați-l pe timp de cel puțin 10 minute. 2. Frecați pielea ușor cu vârful degetelor și apoi ștergeți pasta cu o cârpă curată. 3. Se spală cu apă călduță. 4. Faceți acest lucru de zi cu zi pentru a alunga aceste cercuri intunecate.

Înapoi la cuprins

5. Cure eczeme si psoriazis

Strămoșii noștri folosit papaya pentru a vindeca cicatrici, arsuri, și boli de piele.

Așa cum sa discutat anterior, papaină enzima din papaya exfoliază celulele moarte ale pielii pentru a vindeca impuritățile pielii (7). Când piure și se aplică direct pe zona afectată, papaya crude pot ajuta la prevenirea mâncărime și roșeață. Puteți avea, de asemenea, un pahar de lapte papaya de zi cu zi, pentru a preveni boli de piele cum ar fi eczeme și psoriazis.

Înapoi la cuprins

6. Tratează melasma

Papaya poate ajuta la tratarea melasmei, datorită proprietăților sale exfoliante. Aplică papaya coapte sau necoapte pe pielea pigmentat pentru a face netedă și suplă și conferă un ton chiar pielii.

Înapoi la cuprins

7. Elimină Tan

Acest fruct exotic conține vitaminele A și C din abundență. În combinație cu papaină, ele ajuta ușura piele (8). Utilizați metoda de mai jos pentru a scapa de culoarea bronzului enervant în câteva utilizări:

De ce ai nevoie

• 4 cuburi de papaya coapte
• Curcumă pulbere 1 lingura
• Miere 1 lingura

Ceea ce trebuie să faci

1. Mash Cuburile papaya crude. 2. Se adaugă pulbere de turmeric și miere. 3. Se amestecă bine pentru a forma o pastă groasă. 4. Aplica-l pe fata curata uniform și lăsați-l pe timp de 20 până la 30 minute. 5. Se spală bine cu apă călduță. 6. Utilizați această pastă o dată pe săptămână, pentru o piele sanatoasa si stralucitoare.

Înapoi la cuprins

8. Controale Acnee Breakout

Papaya trateaza acneea si previne erupțiile viitoare.

Din nou, papaină enzimă proteolitică papaya un tratament eficient pentru acnee (9). În afară de fructul în sine, frunze, piele, și semințe conțin, de asemenea, anumite enzime care pot diminua cicatrici și pete.

Utilizați pulpa groasă și chiar a unei papaya coapte ca o mască de față și se lasă timp de 15 - 20 de minute. Se spală această pastă cu apă rece. Cu aplicarea regulată, veți observa o diferență marcată.

Notă: Puteți utiliza, de asemenea, sucul de papaya brut pe zona afectata de acnee pentru a reduce inflamatia si calmeaza durerea cauzate de acnee.

Înapoi la cuprins

Papaya Beneficii pentru par

Utilizați papaya pentru a obține păr lung și sănătos. Păstrați lectură pentru a cunoaște beneficiile uimitoare de fructe papaya pentru păr:

9. Stimuleaza cresterea parului

Unul dintre beneficiile puțin cunoscute de papaya.

Papaya are acid folic, care ajuta imbunatateste circulatia la foliculii de par și promovează creșterea părului (10).

Include papaya în mesele și pregătiți-vă pentru a face paradă de păr lung și sănătos.

Înapoi la cuprins

10. Controale Matreata

Una dintre cele mai bune beneficii semințe de papaya este că aceasta poate ajuta la reducerea matretii atunci când este utilizat într-un pachet de păr.

Una dintre principalele cauze ale matreata este o infecție fungică. Proprietățile antifungice ale semințelor de papaya ajuta la controlul și prevenirea matretii (11).

De ce ai nevoie

½ papaya cu semințe intacte

Ceea ce trebuie să faci

1. Peel papaya si se amesteca pulpa și semințele pentru a face o pastă fină. 2. Maseaza pasta în scalp și se aplică la restul parului, de asemenea. 3. Lasă-l pe timp de o oră și apoi samponati ca de obicei.

Înapoi la cuprins

11. Condiții de par

Papaya poate restaura viața părului și să-l moale si hidratat.

Datorita vitamina ridicat Un conținut, papaya promovează producerea de sebum (12). Sebumul este uleiul natural al corpului, iar producția păstrează părul condiționat.

De ce ai nevoie

• ½ papaya copt
• ½ cana iaurt

Ceea ce trebuie să faci

1. Scoateți pielea și semințele de papaya si se amesteca pana se formeaza o pasta omogena. 2. Adăugați iaurt la pasta de papaya și se amestecă bine. 3. Aplicați acest amestec la parul, pornind de la rădăcini până la marginile. 4. Păstrați-l timp de o oră și se clătește cu ajutorul unui sampon usor.

Înapoi la cuprins

Sănătate Beneficii papaia

Știați că există o serie de beneficii pentru sănătate papaya inima ta, memorie, sistemul digestiv, și ochii? Iată cum acest fruct uimitor vă poate ajuta:

12. Promovează cardiovasculare Sanatate

Papaya este una dintre cele mai sanatoase fructe disponibile, și poate ajuta la mentinerea inima sanatoasa.

Acest fruct exotic este bogat în vitaminele A și C. Ele ajuta la prevenirea oxidarea colesterolului, care se oprește de la înfundarea vaselor de sânge (13). Acest lucru ajută la reducerea riscului de infarct miocardic.

Înapoi la cuprins

13. Împiedică Degenerarea maculei

Degenerescenta maculara este pierderea treptata a vederii, care afecteaza de obicei persoanele în vârstă. Papaya poate ajuta opri această pierdere în viziune.

Papaya are un antioxidant numit zeaxantina care filtrează razele care dăunează retinele (14). Acest lucru reduce riscul de degenerare maculara.

In plus, papaia contin vitamina A si flavonoide, cum ar fi beta-caroten, cryptoxannina si luteina. Acestea păstrează membranele mucoase din ochi sănătoși și să le protejeze de daune (23).

Deci, este o idee bună de a avea o zi cu zi de papaya pentru a îmbunătăți viziunea ta.

Înapoi la cuprins

14. Stimulează imunitatea

Ai de multe ori se îmbolnăvesc? Este posibil ca ai imunitate scazuta.

Nu vă faceți griji, papaia mănâncă poate stimula sistemul imunitar.

Papaya este bogat în antioxidanți care saprofiți radicalii liberi care au un impact negativ asupra sistemului imunitar (15). Aceasta stimulează imunitatea.

Înapoi la cuprins

15. Rănile Vindecă

Aplicarea de semințe papaya zdrobite pentru rani pot ajuta la vindecarea lor mai repede.

Semințe de Papaya prezintă activitate antimicrobiană semnificativă, care va ajuta ucide bacteriile din rana si promoveaza vindecarea mai rapida (16).

Sucul te de la papaia verde este un remediu natural minunat pentru a preveni umflarea si formarea de puroi atunci când sunt aplicate pe rani.

Înapoi la cuprins

16. SIDA Digestion

Papaya poate ajuta la mentinerea sistemului digestiv sanatos. In medicina populara, a fost folosit pentru a trata toate tipurile de boli de stomac, inclusiv indigestie, arsuri la stomac, reflux acid, și ulcere gastrice.

Papaya este o sursă bogată de fibre dietetice, care este foarte bun pentru sistemul digestiv (17). De asemenea, așa cum sa explicat mai devreme, papaya contine o enzima numita papaina dizolvabile proteine ​​care usureaza multe boli de stomac si ajuta la digestie.

Înapoi la cuprins

17. Are efecte anti-cancer

Studiile arată că extractele de semințe papaya pot avea efecte chimioterapice.

Semințe de Papaya sunt bogate in flavonoide, care pot reduce riscul de cancer prin oprirea dezvoltării celulelor canceroase (18).

Înapoi la cuprins

18. Previne Artrita

Artrita este o afectiune dureroasa care cauzeaza inflamatie la nivelul articulațiilor.

Papaya are proprietăți anti-inflamatorii, care ajuta la reducerea durerii care rezulta din artrită (19).

Înapoi la cuprins

19. Reducerea Inflamatia In Plămânilor

Fumătorii, active și pasive, pot dezvolta inflamații pulmonare. Papaia au vitamina A, care poate ajuta la prevenirea și reducerea acestei inflamații.

Bea un pahar de suc de papaya, dacă vă confruntați cu crize de tuse.

Înapoi la cuprins

20. Tulburări Tratează pentru gât

Atunci când sucul de papaya verde este amestecat cu miere, poate ajuta la reducerea inflamarea amigdalelor - un simptom al difteriei și a altor probleme legate de gât. Aceasta ajută la dizolvarea membranei și previne răspândirea infecției.

Înapoi la cuprins

21. Tratamentul pentru pecingine

Lapte Papaya conține caroten, iar acest compus, dacă sunt consumate zilnic, poate trata infecția cu impetigo (21). Datorită proprietăților anti-inflamatorii de lapte papaya, aceasta facilitează inflamație și roșeață cauzate de infecție.

Înapoi la cuprins

22. Ajută la Reînnoirea tesutului muscular

Lapte Papaya nu numai revitalizeaza corpul tau dar, de asemenea, ajută la reînnoirea țesuturilor musculare. Acest lucru se datorează faptului că este o sursă bogată de proteine, care este necesară pentru sănătatea musculară optimă și reparații.

Înapoi la cuprins

23. ACTIVATES umane hormoni de creștere

Papaya Dried hrănește sistemul endocrin și favorizează producerea de arginină în organism. Arginina este un tip de aminoacid esențial, care este cunoscut pentru activarea hormonilor de creștere (HGH uman) (22). Acesti hormoni joaca un rol-cheie în reconstruirea oase, mușchi, piele, și celule hepatice, și de a promova întinerire celulară generală.

Înapoi la cuprins

24. Ajută la Ușurință Dureri menstruale

In timp ce menstruatia este un proces natural si o parte din viata oricarei femei, crampe dureroase mătușa Flo aduce împreună în fiecare lună se poate lasa clatina si cotitură în pat până când durerea dispare. Peste tejghea medicamente poate ajuta într-o anumită măsură, dar ele pot pune cu ciclul menstrual, atunci când luate în mod regulat. Prin urmare, vă sugerez să opta pentru o soluție naturală cum ar fi papaia.

Papaia sunt adesea recomandate celor care au perioade dureroase și neregulate.

Enzima papaina ajuta la reglarea și facilita fluxul de sânge în timpul menstruației. Papaya stimulează de asemenea producerea de estrogen, normalizând astfel ciclul perioadă (24).

Înapoi la cuprins

25. Ajută la reducerea stresului

Ne confruntăm cu toții cu stresul pe o bază de zi cu zi, în diferite domenii ale vieții noastre - relații, muncă, copii, etc. Beneficiind de papaia poate plateful ajuta la reducerea stresului. Acest fruct dulce conține enzime active, precum vitamina C, care ajuta la restabilirea nivelului de energie.

Mai multe studii au arătat că corpul nostru are nevoie de aproximativ 200 mg de vitamina C, pentru a reglementa fluxul de hormoni de stres, iar unul papaya mare conține un enorm 476 mg de vitamina C!

Înapoi la cuprins

Pierdere în Greutate 26. Ajutoare

Cauti un mod natural și eficient de a pierde in greutate? Gustare pe un castron de Papaya.

Cât de multe calorii în papaya? Ei bine, 100 de grame de papaya contine doar 43 de calorii - ceea ce face un ideal pierdere in greutate de alimente. Conținutul de fibre în papaya va face sa te simti plin și clar mișcarea intestinului. Acest lucru face mai ușor pentru tine de a pierde kilogramele. Prezența antioxidanti puternici arde flab suplimentar, lăsându-vă în formă și fin (25).

Înapoi la cuprins

27. Bun pentru Diabetici

Papaya poate fi o opțiune uimitoare pentru cei care au diabet zaharat, deoarece este scăzut de zahăr (doar 8,3 grame într-o ceașcă de papaya cubulete) (26).

Multe studii au ajuns la concluzia ca extractul de papaya pot incetini de fapt, în jos dezvoltarea diabetului de tip II, în cazul în care pancreasul isi pierde complet capacitatea sa de a face și de a secreta insulina.

Înapoi la cuprins

28. Tratează Piles

Hemoroizi (numite hemoroizi) sunt vene umflate si inflamate care se găsesc în și în jurul rect sau anus.

Având papaia în mod regulat, se va calma vasele de sange umflate din zona respectivă, oferind scutire de la aceste hemoroizi dureroase.

Înapoi la cuprins

29. Cura Vitiligo

Aproximativ 1,5% din populația lumii suferă de vitiligo - o afecțiune în cazul în care apar pete albe pe piele. Papaia sunt una dintre cele mai eficiente căi de atac la domiciliu pentru a vindeca vitiligo.

Aplicarea unei paste de papaya coapte pe zona afectată va stimula producția de melanină, refacerea pielii la culoarea normală.

Puteți consuma, de asemenea, suc de papaya pentru a ajuta la vindecarea internă de vitiligo.

Notă: Puteți folosi suc de papaya în loc de piure papaya. Acesta va fi mai puțin murdar să se aplice și mai ușor să se spele off.

Înapoi la cuprins

30. Împiedică Sindromul de colon iritabil (IBS)

Papaia contin fibre de 12%, cu 60% din ea fiind fibre solubile. Acest fibre solubile ajuta la prevenirea simptomelor de IBS.

Papaia sunt bogate într-un număr de proteolitică (proteină-digeră) enzime care ajută intestine circulație corespunzătoare (27).

Înapoi la cuprins

31. Tratează Greață și mișcare de boală

Papaya este benefic pentru femeile gravide atunci când este consumat în cantități mici. Aceasta ajută ușura dimineața de boală, greață și răul de mișcare datorită prezenței vitaminelor C si E si acid folic (28).

Pentru o ameliorare instantanee, consuma un amestec de papaya și suc de ananas.

Notă: Chiar dacă o mică parte nu vă va face rău, vă sugerez să consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua papaya pentru greață și dimineața de boală.

Înapoi la cuprins

32. Ajută la creșterea numărului de trombocite

Consumarea papaya și suc de frunze de papaya poate ajuta la creșterea numărului de trombocite din cei care suferă de febra dengue.

Utilizați plante papaya în următoarele moduri de a vindeca dengue:

• Au salata de papaya, sau un pahar de suc de papaya proaspete, cu un strop de suc de lămâie de două ori sau de trei ori pe zi.

• De asemenea, puteți extrage suc proaspăt din frunze de papaya, folosind un mojar cu pistil. Bea două linguri de două ori pe zi, pentru recuperare rapidă.

Înapoi la cuprins

33. Menține tensiunii arteriale sub control

Touted să fie unul dintre "ucigașilor tăcute, hipertensiune arteriala poate fi cauzata de stilul de viață și de factori, cum ar fi dieta aportul ridicat de sodiu și mai puțin sau nici o activitate fizică. Nivelurile scăzute de potasiu în organism, de asemenea, duce la hipertensiune arteriala. 100 de grame de papaya conține 182 mg de potasiu, care este un mineral esential pentru a menține tensiunea arterială sub control (29).

Potasiul contracarează efectele de sodiu, excluzând astfel șansele de o majorare bruscă a tensiunii arteriale.

Înapoi la cuprins

34. Utilizat pentru controlul nașterii

Papaya și semințe au fost folosite ca o formă de control al nașterii, deoarece vârstele, în special în subcontinentul indian și unele părți din Asia de Sud-Est.

Femeile consumă o cantitate mare de papaya verde necoapte, pentru a evita sarcina. De asemenea, este cunoscut de a provoca avortul atunci când sunt aplicate direct pe uter.

Înapoi la cuprins

35. Bun pentru copii

Acest fruct este ușor de digerat, de asemenea, considerat a fi bun pentru copii, motiv pentru care este una dintre primele alimente introduse pentru a le (30). Acesta este de obicei introdus la sugari atunci când acestea sunt în vârstă de 7 până la 8 luni.

Papaya ajută mișcarea corectă a intestinului și păstrează copii sănătoși și fericiți.

Înapoi la cuprins

36. Bun pentru femeile gravide

Așa cum sa explicat mai devreme, papaya este considerat a fi bun pentru femeile gravide datorită ridicat de vitamina C sale, vitamina E, și conținutul de acid folic, dar numai atunci când luate în cantități moderate (31). Aceasta ajuta la ameliorarea aciditate, arsuri la stomac, constipație, și alte câteva tulburări gastrice și promovează creșterea fătului (32).

Multe femei consuma un tonic din papaya copt, lapte, și miere. Acest amestec este o sursă bogată de nutrienți pentru femei gravide și mamele care alăptează.

Înapoi la cuprins

37. Tratează Gută

Gută este cauzată de acumularea de acid uric în sânge. Acest exces de acid formează cristale, care induce edem, roseata si durere la nivelul articulațiilor.

Papaya este un remediu încercat și de încredere pentru tratarea gutei. Papaina este o enzimă care se găsește în papaya, care este un agent anti-inflamator natural (33).

Înapoi la cuprins

38. Ajutoare de extindere sânilor

Pare imposibil, dar papaya este una dintre metodele naturale de încredere pentru mărirea sânilor.

Pentru o creștere rapidă la sân, bea un amestec de suc de papaya și papaya în fiecare dimineață. Proteolitice enzimele prezente în papaya ajuta la digestia rapida a proteinelor, sprijinind cresterea sanilor.

Înapoi la cuprins

39. Ajută la creșterea Alăptare

Mamele care alăptează ar trebui să includă papaya prime - un galactagogue - în dieta lor de a îmbunătăți producția de lapte matern (34).

Papaia prime, de asemenea, acționează ca sedative și vă pot ajuta să se relaxeze și să se hrănească copilul mai bine.

Înapoi la cuprins

Papaya nutritionale

Verificați aici valoarea nutritivă a papaya în detaliu.

Nutrient	Unitate	Valoare pe 100 g	Cupe 1 "bucăți 145g	Ceașcă, piure 230g	Fructe mici 157g	Fructe, mari 781g
Se apropie
Apă	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energie	Kcal	43	62	99	68	336
Proteine	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Lipid total (grăsime)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Carbohidrați, prin diferență	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Fibre, dieta totală	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Zaharuri, total	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Minerale
Calciu, ca	Mg	20	29	46	31	156
Fier, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Magneziu, mg	Mg	21	30	48	33	164
Fosfor, p	Mg	10	14	23	16	78
Potasiu, k	Mg	182	264	419	286	1421
Sodiu, na	Mg	8	12	18	13	62
Zinc, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitamine
Vitamina c, acid ascorbic total	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Tiamină	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflavină	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niacin	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Vitamina b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folate, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Vitamina b-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamina a, rae	Μg	47	68	108	74	367
Vitamina a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Vitamina e (alfa-tocoferol)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Vitamina d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamina d	Iu	0	0	0	0	0
Vitamina k (ficlochinonă)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipide
Acizi grași, total saturați	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Acizi grași, total mononesaturați	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Acizi grași, total polinesaturați	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Acizi grași, total trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Colesterol	Mg	0	0	0	0	0
Altul
Cofeina	Mg	0	0	0	0	0

Selecția și de stocare

Papaya chiar ripens după ce a fost smulsă. Dacă are pielea roșu-portocaliu, aceasta înseamnă că este copt, și ar trebui să fie consumate în termen de câteva zile. Papaya, care are nuanțe de galben pe piele are nevoie de câteva zile pentru a se coc.

Papaia Coapte trebuie păstrate în frigider. După ce au fost tăiate, acestea ar trebui să fie consumate într-o zi sau două.

Un cuvânt de precauție

Deși există o mulțime de beneficii de a manca papaya, enumerate mai jos câteva puncte ar trebui să vă păstrați în minte înainte de a consuma Papaya:

• Papaya este considerat a fi sigur dacă este consumat în cantități moderate. Consumand cantități mari de aceasta poate deteriora esofag (35).

• Femeile gravide și care alăptează ar trebui să evite consumul excesiv de papaya. Papaya contine papaina neprelucrate și un conținut ridicat de latex, care ar putea otrăvi fătul, stimulează contracții sau cauzează dizabilități congenitale.

• Papaya poate provoca, de asemenea, reacții alergice la unele persoane, care ar putea din cauza papaină sau latex.

• Diabeticii și antidiabeticele ar trebui să evite consumul de papaya fermentate, deoarece poate reduce de zahăr din sânge.

• Cei care folosesc medicamente anti-coagulare a sângelui trebuie să consulte medicul înainte de a avea papaya, deoarece poate interacționa cu aceste medicamente.

• A se evita consumarea semintele negre de papaya, deoarece acestea conțin urme ale unei Carpine enzimă - o substanță cu potențial toxic. Supraconsum acestuia poate provoca paralizie sau depresie cardiacă.

Acum știi cum să mănânce papaya într-un mod sănătos. Adăugați papaya la dieta ta, și se bucură de tot ce are de oferit. Acest fruct ușor disponibil poate face minuni pentru tine. Dacă sunteți conștienți de orice alte beneficii de papaya, vă rugăm să le împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

Artilcles recomandate:

• 15 Cele mai bune Beneficiile papaia frunze suc pentru piele, păr și Sănătate 
• 10 beneficii uimitoare de Papaya suc (papita Ras)
• 14 Efecte secundare severe de Papaya
• Kituri faciale 5 Papaya de top disponibile în India