31 beneficii uimitoare ale Ashwagandha pentru piele, păr și sănătate

Ashwagandha, a cărui științifică termen este Withania somnifera este planta cea mai vitală în Ayurveda, este darul naturii pentru omenire. Am auzit de puterile sale miraculoase. Acesta a fost extrem de popular în cele mai vechi timpuri pentru proprietățile sale benefice. Acum, a devenit cel mai nou capriciu în oraș.

Să ne uităm la dacă este ashwgandha în condiții de siguranță? și modul în care putem folosi ashwgandha în rutina noastră de zi cu zi pentru a profita de beneficiile maxime de sănătate.

Ce este ashwagandha?

• Ashwagandha este un arbust scurt, lemnos aparținând familiei Solanaceae.

• Este din subcontinentul indian, dar este, de asemenea, găsite în Orientul Mijlociu și Africa de Nord.

• Plante Ashwagandha poartă flori mici și fructe cu boabe cum ar fi. Florile au o secțiune centrală și galben petale de culoare verde deschis, care arata ca mini frunze. Semințele sunt mici ca dimensiune, au un aspect similar și Berry sunt mai mici de 1 cm în diametru. Rădăcinile au o structură lungă și groasă, asemănătoare cu forma unui morcov.

• Ashwagandha este o componentă centrală în Ayurveda. Acesta a fost folosit pentru mai mult de 3.000 de ani în Ayurveda, cea mai veche practica medicinală din lume.

• „Ashwagandha“ Numele provine din limba sanscrită. Este o combinație a cuvintelor „ashva“, care înseamnă cal și „Gandha“, care înseamnă miros. Se crede că ashwagandha dă puterea și vitalitatea unui cal. Acesta este descris ca „ginseng indian“, în medicina Unani și Ayurveda. Este, de asemenea, utilizat în medicina africană pentru o varietate de boli.

Acum, haideți să discutăm despre ceea ce este bun pentru ashwgandha și modul în care beneficiile starea generala de sanatate.

Ashwagandha Beneficii pentru sănătate:

Există mai multe beneficii de sănătate ale ashwagandha.

Sistem 1. Imunitate:

In timp ce aceasta planta scurt și îndesat are o serie de avantaje, beneficiul cel mai larg recunoscut al ashwagandha este capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar. Mai multe studii au relevat faptul că aceasta crește producția de celule albe din sange in organism. Astfel, ajută alunga boli și boli. Acesta este cel mai bun medicament pe bază de plante pentru a ajuta la reconstruirea sistemului intern, după o boală.

2. Beneficiile Ashwagandha For Men:

Practicanții Ayurveda prescrie Ashwagandha pentru a trata preocupările legate de sexualitate si infertilitate. Se restabilește libidoul masculin, vindecă impotența, și crește numărul de spermatozoizi la bărbați. Acesta este utilizat pe scară largă în Asia de Sud ca un tonic sexualitatea creștere. De asemenea, îmbunătățește starea generala de sanatate si rezistenta, ceea ce duce la o mai bună performanță sexuală. Mai mult, planta ashwgandha calmeaza mintea pentru a ridica starea de spirit a unei persoane, creșterea dorinței sexuale și performanța.

3. Adaptogen:

Ashwagandha este folosit ca un adaptogen pentru a ajuta organismul în a face față stresului și schimbarea de situații. Aceasta planta non-toxice funcționează pe bază de nespecific pentru a normaliza funcțiile psihologice, lucrează la sistemul neuroendocrin și axa HPA.

4. Tratează Insomnie:

Ashwagandha este foarte eficient în tratarea insomniei. Este de întinerire și proprietățile nervine produc energie care ajută organismul în obținerea unui somn de sunet. Acesta întinerește sistemul nervos, usureaza stresul, insomnia și șterge.

5. Sănătatea inimii:

Ashwagandha stimuleaza sanatatea cardiaca si reduce riscul de funcționare defectuoasă a inimii cauzată de mai mulți factori. Îmbunătățește circulația sângelui în inimă, astfel, prevenind coagularea sângelui. Se stabilizează glicemia și controlează colesterolul. De asemenea, ajută la menținerea nivelului tensiunii arteriale în organism.

6. Eliberare de stres:

Ashwagandha are proprietăți detensionare remarcabile. Îmbătrânirea prematură asociată cu tensiuni nervoase cronice pot conduce la creșterea producției de stres oxidativ. Acest stres oxidativ este abolită cu succes de antioxidanți puternici prezenți în ashwgandha. Proprietățile-detensionare de ashwagandha sunt comparabile cu medicamentele utilizate pentru tratarea depresiei și anxietății. Este, de asemenea, utilizat în tranchilizante și medicamente antidepresive.

7. Sistem nervos:

Ashwagandha protejeaza celulele creierului de efectele nocive ale mediului. Este un tratament promițător alternativ pentru o varietate de boli degenerative mentale, cum ar fi boala Alzheimer si Parkinson. Ashwagandha susține regenerarea semnificativă a axonilor și dendritelor celulelor nervoase. Extract de radacina de ashwagandha sprijini reconstrucția sinapselor, intersectiile unde celulele nervoase comunica cu alte celule. Acest lucru face ca ashwagandha un vindecator potențial pentru boli degenerative nervoase, cum ar fi Alzheimer. De asemenea, promovează creșterea atât a celulelor nervoase normale si deteriorate.

8. Ashwagandha pentru anxietate:

Un studiu a concluzionat ca ashwagandha poate reduce cu succes simptomele de anxietate și de nevroza la pacienți. Acesta acționează ca GABA (Gamma Acid Amino-Butyric) pentru a reduce anxietatea si atacurile de panica.

9. Antioxidantii:

Ashwagandha conține compuși care posedă proprietăți antioxidante puternice. Ea distruge radicalii liberi din organism, care cauzează mai multe boli. Acest lucru ajută la prevenirea creșterii tumorilor și a altor boli debilitante in organism.

Proprietăți 10. Anti-inflamatorii:

Ashwagandha posedă proprietăți anti-inflamatorii semnificative. Acest lucru face foarte benefic pentru tratarea osteoporozei. Usureaza durerea si invaliditate asociate cu artrita reumatoida. Ulei de ashwagandha, atunci când sunt aplicate în zonele afectate de inflamatie reumatice, poate oferi ajutor rapid.

11. Rac:

Dovezi recente sugereaza ca ashwagandha are potentialul de a inhiba celulele canceroase. Ashwagandha perturba capacitatea celulelor canceroase de a reproduce - un pas cheie in lupta impotriva cancerului. Ea are, de asemenea, proprietăți antigenice care previn cancerul de la formarea de noi vase de sange pentru a sprijini creșterea dezlănțuită. Normalizeaza, de asemenea, efectele imunitar ale chimioterapiei suprimarea.

12. Infecții:

Rădăcinile ashwgandha au proprietăți antibacteriene și antifungice, care sunt benefice pentru apărarea organismului împotriva infecțiilor. Extractele de ashwagandha pot ameliora durerea și secreția la femei cauzata de infectii vaginale. De asemenea, ajută la vindecarea infecțiilor uterine și a inflamației.

13. Nivelurile de zahăr din sânge:

Ashwagandha ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, care ajută la suprimarea pofta de zahăr. Acest lucru face foarte benefic in tratarea diabetului de tip 2.

Otravirea 14. Alimente:

Proprietățile antimicrobiene și antibacteriene ale ashwgandha proteja împotriva bacteriilor potențial periculoase numite salmonella, organisme asociate cu intoxicație alimentară.

15. Forța de aderență și Vigor:

Ashwagandha restabilește puterea și vigoarea în cele lipsite de dinamism și energie. Acesta stimuleaza sistemul imunitar si promoveaza functionarea sanatoasa a organismului. Este extrem de util pentru pacienții care suferă de febră reumatică sau tuberculoza.

Beneficii de ashwagandha pentru piele:

16. Combate semnele de imbatranire:

Ashwagandha conține niveluri ridicate de antioxidanți care savage radicalii liberi pentru a combate semnele de imbatranire cum ar fi riduri, pete intunecate, linii fine și pete. De asemenea, protejeaza de cancer de piele.

17. Răni Vindecarea:

Este foarte util pentru tratarea și vindecarea rănilor. Ashwagandha frunze oferă o cataplasmă de vindecare, care se vindecă rapid rănile. Se mărunțește rădăcini Ashwagandha și să facă o pastă fină cu apă. Aplicați această pastă local, pe rănile de relief.

18. Tratează aspră și pielea uscată:

Ashwagandha este util pentru tratarea keratozei, o afectiune care duce la o piele aspră și uscată. Consumați trei grame de ashwagandha cu apă de două ori pe zi, pentru a scăpa de această condiție de piele.

19. Reduce nivelul de cortizol:

Nivelurile ridicate ale hormonului cortizol din organism poate face ravagii pe piele. Acesta inhibă producerea de proteine ​​structurale necesare pentru o piele sanatoasa. Ashwagandha este dovedit de a reduce cortizol și de a crește DHEA, un precursor al hormonului la estrogen si testosteron.

20. Stimulează Colagen de producție:

Ashwagandha conține compuși steroidici care pot crește nivelul de estrogen din organism. DHEA și estrogen ajuta la menținerea pielii tineresc prin stimularea producției de colagen și creșterea uleiurile naturale ale pielii.

21. Folosit ca Toner:

Puteți pregăti ashwgandha de toner pielii pentru a menține pielea sănătoasă.

• Ia-1 linguriță de ghimbir uscat, 2 lingurițe de pulbere de ashwagandha rădăcină uscată și 1 linguriță de coaja de lamaie uscat.
• Se fierbe toate aceste ingrediente in 200 ml apa și de a folosi această infuzie ca un toner pentru a obține o piele supla si stralucitoare.

22. Combate inflamație a pielii:

Vindecători ayurvedic au sfătuit mult timp utilizarea de ashwagandha pentru boli de piele inflamatorii, inclusiv acnee. Conține compuși cunoscuți ca withanolides ale caror extracte inhiba bacteria S. Aureus, o cauza majora a inflamatiei pielii.

Beneficii de ashwagandha pentru păr:

23. Controale căderea părului:

Stresul este una dintre principalele cauze de căderea părului la bărbați și femei. Ashwagandha controlează căderea părului prin reducerea nivelurilor de cortizol din organism.

24. Promovează sănătatea părului:

Ashwagandha imbunatateste digestia si bufeuri de toxine din organism, prin urmare, promovarea sănătății părului.

25. Previne albire prematură:

Ashwagandha inhiba pierderea de melanină în păr pentru a preveni albire prematura. Acesta conține tirozina, un aminoacid care stimulează producerea de melanina în organism. Antioxidantii din ashwgandha preveni în mod eficient coroziunea țesutului și reduce posibilitatea albire prematura.

Foliculii 26. Stimulează parului:

Ashwagandha este, de asemenea, utilizat în șampoane pe bază de plante și balsamuri pentru a stimula foliculii de par si mentine starea de sanatate a parului.

27. Infecții: Împiedică

Aportul regulat al ashwagandha întărește sistemul imunitar și ajută organismul în a scăpa de infecții și boli. Aceasta promovează sănătatea generală a organismului, inclusiv starea de sănătate a părului.

28. Activează foliculii piloși:

Ashwagandha imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului si activeaza foliculii de par, accelerarea cresterii parului.

29. Combate caderea parului:

Ashwagandha este, de asemenea, util pentru combaterea alopeciei androgene, cunoscut sub numele de calvitie. Aceasta ajută la ameliorarea sindromului metabolic, o stare de sănătate care cauzează chelire prematură.

30. Previne Rupere:

Ashwagandha conține cantități mari de antioxidanti care protejeaza corpul nostru de celula daunatoare radicalilor liberi. Astfel, consumul regulat al ashwagandha întărește părul, făcându-l mai puternic și mai puțin predispuse la rupere.

31. Tratează Matreata și alte condiții ale pielii:

Proprietățile antiinflamatorii ale ashwagandha sunt utile pentru tratarea afecțiunilor pielii capului cum ar fi matreata, psoriazisul scalpului și eczeme.

Ashwagandha nutrițional Valoare:

Ashwagandha este bogat in fier, antioxidanti, taninuri, potasiu, nitrat, acizi grași și glucoză. Acesta conține, de asemenea, alcaloizi steroidiene - sominine, somniferine, withanolides și anferine. Este o sursă bogată de flavonoide, glucozide acil steryl și lactone.

Ashwagandha Utilizari:

Deci, cum să folosească ashwgandha pulbere? Ashwagandha este folosit ca un adaptogen puternic în scopuri terapeutice în Ayurveda. Este considerat un puternic plante medicinale „medhya Rasayana“. Acest lucru implică faptul că întinerește aspectele Ayurveda ale minții - memoria, reculegere și înțelegerea. Check out utilizările de ashwagandha pulbere aici:

• Rădăcina și boabele de ashwagandha sunt folosite pentru a prepara tonics și capsule.

• O tinctura pe bază de apă de ashwagandha este, de asemenea, utilizat ca un medicament.

• Ingredientele active din ashwgandha tind să se degradeze în potență atunci când este utilizat în forma sa tinctură. Prin urmare, ashwagandha pulbere este mai preferat la tinctura.

• În plus față de utilizarea sa medicinale, puteți pregăti, de asemenea, ceai ashwgandha. Uscate radacina de ashwagandha se fierbe cu ceai timp de 15 minute, pentru o băutură răcoritoare.

• Ashwagandha, sub formă de capsule și lichide, a devenit larg răspândită în prezent. Acesta este disponibil în magazinele de sănătate pe bază de plante și prin intermediul surselor de aprovizionare holistice în întreaga lume.

Ashwagandha Efecte secundare:

Nu există nici un astfel de efecte secundare debilitante ale ashwagandha, dar poate da naștere unor probleme de sănătate dacă sunt consumate în cantități mari.

Este posibil ca, după o săptămână de consum, s-ar putea simți o creștere bruscă a temperaturii corpului. Aceasta poate provoca, de asemenea, o scădere a temperaturii, ceea ce duce la dureri în piept, și un nas rece, care rulează. Efectele secundare ale consumului de peste ashwagandha sunt menționate mai jos:

1. Ashwagandha are proprietăți diuretice, care pot provoca leziuni renale, în unele cazuri. Aceasta poate provoca, de asemenea, diaree, dacă sunt luate în cantități mari. Dureri abdominale severe pot apărea, de asemenea, în cazul unei doze mari.

2. Ashwagandha posedă proprietăți stimulatoare ale sistemului imunitar, care le face improprii pentru persoanele care suferă de boli autoimune, cum ar fi HIV si SIDA.

3. Ashwagandha nu ar trebui să fie consumate de către pacienții care au suferit un transplant de organe, deoarece poate prelungi timpul de recuperare.

4. Ashwagandha nu este prescris pentru femeile gravide și mamele care alăptează, deoarece poate interfera cu nutrienții care copilul primește. Aceasta poate provoca, de asemenea, probleme intestinale la femeile gravide.

5. Ashwagandha, dacă este utilizat cu alte sedative și medicamente tranchilizante pot fi foarte dăunătoare pentru organism. In cazuri extreme, ashwagandha poate duce, de asemenea, la anafilaxie pune viața în pericol.

6. Un alt efect secundar posibil al ashwagandha este crestere brusca in greutate.

7. Utilizarea ashwagandha pe cont propriu nu este recomandată. Ar trebui să fie consumate în combinație cu alte plante medicinale pentru a contracara proprietățile sale puternice de intinerire.

8. Pacienții care suferă de lupus și scleroză multiplă ar trebui să evite consumul de ashwagandha deoarece poate da naștere unor probleme grave de sănătate.

9. Alte reacții adverse posibile ale ashwgandha includ probleme respiratorii, scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac anormal.

Prin urmare, este recomandabil să se consulte întotdeauna un profesionist din domeniul sanitar inainte de a consuma ashwgandha.

Ashwagandha în combinație cu alte plante:

Gândire cum să ia ashwgandha? Ei bine, ashwagandha poate fi combinat cu o serie de alte plante, datorită numeroaselor sale beneficii. Acesta funcționează foarte bine cu fructe de pădure goji, Rhodiola. Ginseng, tribulus, gingko biloba, cimbru, eucalipt, canabis, turmeric, lemn dulce și multe altele.

Ashwagandha Dozare:

• Doza generală a acestei plante este de aproximativ 4 - 5 grame pe zi.

• Ashwagandha este adesea vândut sub formă de capsule.

• Ia 1 - 2 capsule de două în fiecare zi, în seara.

• Pentru prepararea de infuzie și decoct, se iau 2 grame de rădăcină uscată pentru o singură perfuzie. Se fierbe planta timp de 15 minute si se lasa la infuzat timp de 10 minute. Nu consuma mai mult de 2 cani de decoct pe zi. Ashwagandha a îmbălsămare proprietăți și puteri naturale pentru a vindeca trupul și spiritul.

Acum, știm ce sunt cele mai bune beneficii Ashwagandha și de ce ashwagandha este mult mai mult decât ceea ce este touted să fie. Consumați ashwagandha după consultarea cu medicul dumneavoastră și veți vedea o schimbare în necazurile tale. Ashwagandha este într-adevăr, o planta miracol. Rămâne în formă, rămâne sănătoși!