31 de beneficii uimitoare ale Guava (Amrood) pentru piele, păr și sănătate

Guave, denumit popular 'Amrood' în hindi, 'Jaamapandu' în telugu, 'Koiya Pazham' în Tamil, 'Nattu Peraka' în malayalam, 'SeebeKayi' în Kannada, 'PHAL Jam' în Gujarati, 'Peru' în Marathi, " Amrud“în punjabi și 'Peyara' în bengali. Guavele sunt un tip foarte comun de fructe, dar sunt adesea neglijate din cauza durității și prezența semințelor lor. Dar este ceea ce eu numesc ca super-aliment! Conține bunătate care te va face cu siguranta vrei sa mananci acest fruct, dar nu este vorba despre un conținut de zahăr sau gemuri guava bogate jeleuri. Pentru a obține aceste beneficii super-de guava, aveți nevoie pentru a apuca unul proaspăt și musca pe ea.

Acest fruct umil este cunoscut pentru proprietățile sale medicinale, datorită zaharuri, vitamine și minerale prezente în ea. Este extraordinar de bogat in vitamina C, și conține, de asemenea, caroten și antioxidanți, care sunt benefice pentru sănătatea pielii. Guavele sunt consumate în diferite grade de maturitate. Ele sunt, de asemenea, utilizate în gătit ca ingredient în ambele feluri de mâncare dulci și sărate. Sucul de Guava este, de asemenea, o băutură răcoritoare.

Beneficii de Guava pentru sănătate

Aruncati o privire la beneficiile pentru sănătate Guava!

1. Bogat în vitamina C

Guava conține vitamina C și ajută celulele canceroase și daune mai mici pentru a le proteja.

2. Lesser Diabetul zaharat de risc și sistemul de Curățat

Fibre este importantă pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. În același timp, este bun pentru curățarea sistemului digestiv și menținerea liberei circulații a intestinului. Guavele sunt bogate în fibre. Cu cât este mai curat sistemul dvs. Rămâne, mai fericit va fi din interior.

3. Ochi de sanatate Imbunatatirea

Vitamina A sau retinol este responsabil pentru o vedere bună. Guava este bogat în retinol, așa că, dacă nu vă place morcovi, puteți încerca o guava pentru îmbunătățirea vederii.

4. Conținut folat

Guavele conțin un mineral cunoscut sub numele de acid folic. Aceasta ajută la promovarea fertilității la om.

5. Reglementarea tensiunii arteriale

Potasiul în guave ajuta la normalizarea nivelului tensiunii arteriale. O banana și un guava conține aproape aceeași cantitate de potasiu.

6. Element de cupru Trace Îmbogățit

Guavele conține elementul de cupru urme, care este foarte bun în menținerea buna funcționare a glandei tiroide. Funcționarea necorespunzătoare a glandei tiroide poate provoca o mulțime de probleme de sănătate.

7. Mangan Bogăție

Guavele sunt bogate în mangan, care ajută organismul să absoarbă alte elemente nutritive cheie din alimentele pe care le mancam. Când hrana noastră se utilizează în mod corespunzător, vom obține toate substanțele nutritive esențiale, cum ar fi biotină, vitamine, etc.

8. Miorelaxantului nervos

Guava este bogat in magneziu, care acționează ca un relaxant nervos. Aceasta ajută să se relaxeze mușchii și nervii corpului. Deci, dupa o munca grea, un guava este cu siguranță ceea ce ai nevoie pentru a vă relaxa mușchii și sistemul da un impuls de energie frumos.

9. Minte sănătoasă

Aceasta ajută la menținerea funcțiilor creierului pozitiv, prin menținerea fluxului de sânge bun și, de asemenea, prin infuzarea cu B3 Vit și Vit B6. Vit B6 este piridoxina, care este bun pentru nervi. Se păstrează nervii relaxat.

Absorbție 10. Incetineste Zahăr

Guava poate ajuta pierderea în greutate, deoarece previne sau încetinește absorbția de zahăr în sânge în mod eficient. După cum știți, zaharul este o mare problemă atunci când încercați să piardă în greutate. Este această abilitate care face acest fruct mare pentru diabetici (1).

11. Bogat în potasiu

Guava este ridicat în conținutul de potasiu. Este important sa cresteti cantitatea de potasiu, atunci când încercați să piardă în greutate, deoarece ajută la creșterea masei musculare și arderea mai multă grăsime. Un guava conține 688 mg din acest mineral; care este de 63% mai mult decât ceea ce veți obține de la o banana!

12. Bogate în fibre

După cum știți, fibra joacă un rol foarte important în scădere în greutate (2). Un guava contine 9 grame de fibre. Acest nutrient vă menține sentimentul de satietate pentru mai mult timp, promovează o mai bună digestie a alimentelor, previne constipatia si, de asemenea, ajută la reducerea cantității de grăsimi saturate, care este absorbit de organism.

13. Fără colesterol și a scăzut în Carbohidrati

Un alt motiv pentru care guava este un astfel de alimente mare pierdere în greutate se datorează faptului că este lipsit de colesterol și foarte scăzut în carbohidrați digerabili (3). Este una dintre cele mai bune fructe pentru a adăuga la dieta ta atunci când doriți să fie scăzut în carbohidrati. Fiind colesterol, vă protejează de multe boli, inclusiv boli de inima.

14. Corpul Curăță

Cu bogăția sa în fibre, guava este un excelent detoxifiant natural. Acest lucru este mare atunci când încercați să-și verse kilogramele nedorite. Aceasta ajută la înroșirea feței toxine din organism, precum și eliminarea deșeurilor în mod corespunzător. Aceasta, la rândul său, va ajuta sa arzi mai multe grasimi.

15. Agent antibacterian

Guava suc actioneaza ca un agent antibacterian. Guava are o capacitate de a contracta și contracta orice țesuturi deschise în corpul dumneavoastră. Acest lucru are proprietati anti-bacteriene, care se poate spăla toxinele daunatoare si bacteriile din organism.

16. Stomac Problemă

Guava Juice este cel mai bun mod de a trata constipație și diaree. Conform punctului de mai sus menționat, guava se poate contracta și contracta orice țesuturi deschise în organism. Acest lucru ajută să se micșoreze canalele din intestin activ și stabilizează-l. Constipatia poate fi vindecat prin consumul de suc de guava, așa cum este umplut cu fibre. Acest lucru este util pentru a excreta fecale impactate. Consumati suc de guava, înainte de micul dejun pentru rezultate mai bune.

Cancer 17.

Suc de guava poate fi un remediu util pentru a reduce dezvoltarea celulelor canceroase. Unul dintre cele mai vitale elemente nutritive se găsește în guava, cunoscut sub numele de licopen. Acesta este un puternic antioxidant, care ajută organismul să scape de radicalii liberi care duc la cancer.

18. Gripa

Sucul de guava este dovedit a fi un bun remediu pentru a vindeca gripa. Vremii frecventă schimbare condiție, imunitate scăzută poate cauza boli aeropurtate, cum ar fi gripa. Cazuri de gripă cresc mereu în timpul sezonului ploios. Gripa poate fi usor vindecate prin sistemul imunitar propriu organismului. Vitamina C este cel mai nutritiv esential care poate lupta impotriva virusurilor cauzatoare de gripa si a stimula sistemul imunitar. Sucul de Guava este cel mai bun mod de a obține vitamina C de la sursa naturala.

19. Scorbut

Scorbutul este cauzata de deficienta de vitamina C. Acest lucru poate fi ușor de vindecat prin consumul de suc de guava. Sucul de guava conține cantități mari de vitamina C.

20. Febra Dengue

Sucul de Guava este un remediu eficient pentru a trata febra dengue. Este recomandat să bea suc de guava de cel puțin trei ori într-o zi, pentru rezultate eficiente.

21. Durere de dinți

Suc de fructe Guava este un astringent care vă poate da instant relief de la dureri de dinți și gura și guma răni.

22. Îmbunătățește circulația

Guava poate imbunatati functionarea creierului deoarece imbunatateste circulatia in corpul tau. Deoarece conține un nivel ridicat de potasiu, ajută la reglarea tensiunii arteriale. S-a raportat că acest mineral poate ajuta la inversarea efectelor excesive de sodiu în organism.

Beneficii de Guava pentru piele

Guava trebuie să joace pentru îngrijirea pielii, deoarece este abundă în vitamina C, antioxidanti si caroten, toate acestea sunt benefice pentru pielea ta un rol important. Astfel, pulpa de guava este adesea utilizat în fabricarea de loțiuni cosmetice de îngrijire pentru față și corp. Beneficiile de guava pentru piele sunt după cum urmează.

23. Îmbunătățește Complexion

Guava roz ajută la înfrumusețarea pielii, astfel, permițându-i să-și recapete strălucirea și prospețimea. Pentru a îmbunătăți tenul, vă puteți pregăti un simplu exfoliant guava la domiciliu. În acest scop, mash niște carne guava cu un gălbenuș de ou și se aplică pe față. Se clătește după 20 minute cu apă caldă. Atunci când este utilizat o dată sau de două ori pe săptămână, acest exfoliant va elimina celulele moarte de pe piele și luminează tenul. Aceasta va elimina, de asemenea, impuritățile, oferind astfel pielii un sentiment proaspăt și revigorat.

24. Protecție UV

Guave roz conține de două ori cantitatea de licopen prezentă în tomate. Licopenul este un antioxidant care protejează pielea de a fi deteriorat de razele UV și poluarea mediului. Un guava oferă aproximativ 2,9 grame de licopen.

25. Proprietăți anti-îmbătrânire

Guava este o sursă bogată de vitamine A, B, C și potasiu, care sunt antioxidanți buni și detoxifiers. Ei lupta impotriva radicalilor liberi, menținând astfel strălucitoare pielea și fără semne premature de imbatranire cum ar fi ridurile si liniile fine. În plus, licopenul protejeaza celulele sanatoase de la toxine care se acumuleaza in organism din cauza metabolismului și a poluării mediului. Aceste toxine cauzează de asemenea îmbătrânirea prematură prin deteriorarea ADN-ul responsabil de creștere și dezvoltare.

26. Natural Skin Toner

Concentrația ridicată de vitamine, minerale și nutrienți în guava ajută la păstrarea pielea tonifiata, în stare proaspătă și cute. Guava este eficient în îmbunătățirea texturii pielii, înăsprirea pielii desprinsă și revigorarea elasticitatea pierdută a pielii. Astringent Calitățile guave menține pielea liber de pete, acnee, riduri si cosuri. Spalarea fetei cu decoctul de fructe guava imature și frunzele sale infrumuseteaza pielea.

27. Tratamentul de acnee și pete intunecate

Dacă sunteți care suferă de acnee și pete întunecate, puteți lua unele frunze de guava și amestecați-le pentru a face o pastă fină. Curățați fața și aplicați-o pe acnee și pete întunecate. Făcând acest lucru de zi cu zi va vindeca acneea.

Hidratarea pielii 28.

Hidratarea adecvata este vitala pentru o piele sanatoasa. Apa joacă un rol important în păstrarea pielea hidratata. Astfel, este recomandat să aibă 8 pahare de apă într-o zi. Guava este o excelenta sursa de apă, cu 81% din fructele care conține apă. În acest fel, ea joacă un rol important în hidratarea pielii.

29. Tratamentul problemelor cutanate

O guava oferă mai mult decât de două ori valoarea zilnică recomandată de vitamina C, care este excelent pentru vindecarea pielii, deoarece contribuie la generarea de colagen, substanța care conferă fermitate pielii. În plus, acesta oferă aproximativ 1,4 micrograme de vitamina K, care este de 2% din valoarea zilnică recomandată. Aceasta vitamina îmbunătățește coagularea sângelui, din care afectare duce la înroșirea și iritarea pielii. Acest lucru face benefic în tratarea cercurile intunecate, vene paianjen, rozacee, acnee, iritație și splotchiness de piele.

30. Tratamentul de puncte negre Și Mâncărimea pielii

În caz de puncte negre, puteți amesteca frunzele de fructe guava cu puțină apă și se aplică ca un exfoliant pe nas pentru a elimina punctele negre. Frunze de guava poate de asemenea sa scape de mancarimilor pielii, deoarece acestea conțin compuși de blocare alergie.

Beneficii de Guava pentru par

Guava este un centru de putere de substante nutritive, inclusiv vitamina A, vitamina C, acid folic, potasiu, cupru, mangan, fibre, flavonoide și alte fitochimicale. Astfel, este benefic pentru cresterea sanatoasa a parului si intretinere.

Pierderea parului 31. Combate

Fiind extrem de bogat in vitamina C, guava este una dintre acele fructe care promoveaza cresterea sanatoasa a parului. De asemenea, ajută la combaterea problemelor de cadere a parului.

Cum de a selecta și Store?

Selecţie

Guavele sunt disponibile în soiuri diferite, cum ar fi guava chinez, capsuni, lamaie, Apple și Muntele guava. În regiunile tropicale, acestea sunt disponibile pe tot parcursul anului. Guavele cu carne roșie, cum ar fi carnea maro thailandeze sunt mai nutritive decât guave Green Apple. Pe de maturare, pielea de guave se transformă, în general, de la verde la galben, carnea lor înmoaie și dezvoltă o aromă de fructe parfumat. În timp ce achiziționarea de guave, asigurați-vă că alegeți fructe proaspete, cu pielea lor intacte, fără tăieturi, vânătăi sau patch-uri. Alegerea ta de guava asemenea, depinde de varietatea pe care le cumpără. Dacă sunteți de cumpărare guave roz, pentru a alege cele care sunt ferme și lipsite de pete moi. Pielea lor ar trebui să fie de culoare verde, cu o tentă galbenă. In timp ce cumpararea guave Thai alb, asigurați-vă că acestea sunt lipsite de pete sau pete moi și pielea lor ar trebui să fie de culoare verde stralucitor, ca un mar Granny Smith. Guave Excesiv moi sau cele cu pete moi sau modificări de culoare ar trebui să fie evitate.

Când Guavele sunt culese din copac, ei sunt maturi, dar nu coapte. Cu alte cuvinte, deși fructul a ajuns la dimensiunea și forma optimă, amidonul prezent în ea nu au fost transformate în zahăr. Aceste tipuri de amidon vor fi convertite în zahăr, după câteva zile, care va face ca fructele să se înmoaie și emit un parfum minunat guava. Guave Coapte au, în general, o culoare caracteristică și aroma.

Depozitare

Guavele poate fi păstrat la temperatura camerei, timp de câteva zile. Guave mature dar verde poate dura între 2 și 5 săptămâni când este păstrat la o temperatură reglată între 46f și 55F și umiditate relativă de 85% la 95%. Pentru a grăbi coacerea, The guava poate fi păstrat învelit într-o hârtie cu o banana sau mar. Complet guave coapte pot fi la frigider timp de câteva zile. Randament guave roz și alb la o presiune ușoară în cazul în care sunt coapte. Guave Coapte pot fi păstrate în punga de plastic sau containere și frigider pentru câteva zile. Este recomandabil să le folosească într-o zi sau două. Guave necoapte pot fi stocate într-un recipient de plastic sau o pungă și poate dura aproximativ două săptămâni. Înghețarea Guavele pot face să dureze mai mult, chiar și până la un an. Pentru a îngheța un guava, taie-l și puneți-l într-un container congelator. Acoperiți-l cu sirop simplu de lumină și oferă un spațiu mic suplimentar în recipient pentru expansiune.

Sfaturi pentru utilizare (Bucătărie / mancatul)

După cum sa menționat mai devreme, guava este un fruct nutritiv cu semințe și piele comestibile. Mai multe soiuri sunt disponibile cu fiecare soi având un gust unic si aroma. Înainte de a începe să mănânce guave, este necesar să spălați-le cu apă rece pentru a îndepărta orice reziduuri de praf și insecticid. Capetele florale și resturile IRE. Sepale ar trebui să fie eliminate, iar capetele sfaturi ar trebui să fie tăiat cu un cuțit ascuțit. Guavele poate fi apoi tăiată în cuburi sau felii ca un măr. Guavele trebuie consumate cu pielea lor ca pe crustă comestibilă conține cantități abundente de vitamina C. Chiar și semințele pot fi consumate; și sunt foarte gustoase și crocante. În afară de a fi consumate crude, guave sunt adesea fierte pentru a elimina mirosul lor puternic ca unii oameni nu le place. Având în vedere mai jos sunt câteva sfaturi și rețete să se bucure de acest fruct exotic.

1. Suc de guava si nectar sunt băuturi răcoritoare și sunt adesea folosite ca ingredient în băuturi reci sau congelate sau în băuturi băuturi alcoolice mixte.

1. Datorita aromei sale unice, guave sunt adesea folosite pentru a face jeleu. Ei au un conținut ridicat de pectina, o substanță chimică care ajută jeleu pentru a seta. Sucul de guave pe jumătate coapte pot fi combinate cu flori hibiscus sau fructe pectină scăzut pentru a face jeleu. Guavele sunt, uneori, de asemenea, utilizate în unt, gemuri, dulcețuri și conserve.

1. Guave proaspete pot fi pur și simplu tăiate și acoperite cu un pic de zahăr și smântână. Cuburi Guava pot fi adăugate la alte fructe tropicale într-o salata. Guavele poate fi, de asemenea, utilizat cu brânzeturi sau în vase de mere sau ca sosuri pentru carne și păsări de curte. Un alt mod de a mânca o guava este să-l taie pur si simplu in jumatate si se presara cu un suc de lamaie; și să mănânce carne și semințe cu o lingura, îndepărtând pielea.

1. Suc extras din proaspăt guava roz sau roșu prescurtate nu este numai dulce și delicioase, dar, de asemenea, bogat în vitamine. De fapt, ea poate da o competiție dură pentru orice gustare. Puteți să-l pregăti cu ușurință la domiciliu. Se spală și coaja de guava. Adăugați o cantitate de zahăr, ½ ghimbir inch (opțional) și apă rece; si se amesteca intr-un blender sau storcător. Se filtrează din semințele dure și se adaugă câteva cuburi de gheață în timp ce deservesc. Acest suc este destul de gustos și răcoritor, mai ales în vreme caldă.

1. Puteți prepara o băutură rece și răcoritoare prin combinarea celulozei guava si limonada cu un strop de suc de lămâie și sirop de zahăr. În acest scop, să ia aproximativ 8 guave mari, coji de fructe și să le taie în bucăți mari și se amestecă într-un blender, cu foarte puțină apă. După îndepărtarea și strecurat, se adauga 4 linguri suc de lămâie, sirop de zahăr și câteva picături de culoare roz deschis. Se amestecă bine și păstrați-l într-o sticlă. In timp ce servire, se adaugă 1 linguriță din acest amestec și 3 cuburi de gheata ½ o sticla de limonada.

1. Puteți prepara o salata delicioasa prin combinarea guava prăjită cu brânză feta. În acest scop, se taie în felii rotunde guave subțiri și marineaza cu pătrunjel tocat unele, otet balsamic, ulei de măsline, praf de piper negru și sare. Se coc feliile pana cand devin maronii si auriu caramelize nuci de pin cu miere. Se amestecă feliile prăjite de guava cu nuci de pin caramelizate, frunze de salată și cuburi de brânză feta. Se toarnă acest pansament pe salata si garnisiti cu pătrunjel tocat și brânză feta. Acesta poate fi servit rece.

1. Guava poate fi combinat cu mere pentru a prepara un delicios curry. În acest scop, să ia două mere și două guave; și taie-le în bucăți mari. Topiti două linguri de ghee intr-un vas, pune în 3 cuișoare și 3 bucăți de scorțișoară. Roast 10 la 12 stafide și 4 la 5 nuci de caju timp de două minute și apoi se adaugă guave și mere. Gatiti pentru ceva timp și se adaugă 2 linguri de pudră de chili roșu, 1 ½ linguri pudra de turmeric, 1 lingura seminte de coriandru pulbere și semințe de chimen pulbere; și puțină sare și zahăr. Scoateți și se agită amestecul.

1. Gustul dulce și parfum puternic din Florida roz guava fac potrivit pentru feluri de mâncare de tip desert. Guava kheer este un astfel de desert, care este liniștită, ușor de preparat. Tot ce trebuie să faceți este presiune gatiti guava și îndepărtați semințele. Se cerne printr-un filtru de impurități. Adăugarea de zahăr și lapte la pulpa, se aduce la fierbere. Când zahărul se dizolvă, se adaugă praf de cardamom si garnisiti cu fructe uscate prăjite.

Nutriție Grafic Pentru Guava

Pentru un singur fruct, guava are o gamă largă de avantaje care afectează totul, de la nivelul de trigliceride și colesterol la sistemul digestiv. Deci, aceasta nu ajuta numai să piardă în greutate în mod eficient, dar, de asemenea, beneficii de sănătate în multe moduri.

Sperăm că acest post te-a ajutat. Dă-ne feedback-ul dvs. Prin comentarea în caseta de mai jos!