25 remedii eficiente pentru a vindeca osteoporoza

Pe masura ce imbatranim, corpul nostru pierde exuberanta tineresc. Acesta este cursul natural al vieții. Noi femeile, în special, trebuie să se confrunte cu o mulțime atunci când vine vorba de imbatranire, iar menopauza este cea mai mare schimbare! O altă problemă de sănătate care de multe ori culturi cu îmbătrânirea este osteoporoza.

Osteoporoza este termenul dat la starea oaselor în care încep să se deterioreze. În această stare, o masă osoasă a lui scade, în cele din urmă ducând la o slăbire a oaselor.

În cazul persoanelor care suferă de această afecțiune, formarea oaselor este mai lent decât de obicei, rezultând într-o pierdere mai mare a densității, ceea ce face oasele mai predispuse la fracturi. Oasele devin poroase din cauza osteoporozei. Condiția este, de asemenea, numit boala tacut, deoarece nu există nici un simptom aparent pentru a privi afară pentru. Deoarece nu există simptome evidente, sunt șanse ca persoana care suferă de condiția nici măcar să știe despre asta.

Să aruncăm o privire la primele 25 de acasă căi de atac pentru osteoporoza:

Din fericire, există o serie de moduri de a lupta împotriva acestei condiții. Este întotdeauna mai bine să înceapă să lucreze la această condiție cât mai curând posibil. În urma sunt unele dintre remedii pentru tratamentul osteoporozei:

1. Adauga susan la dieta ta:

Seminte de susan negru sunt considerate bogate in vitamina D. Semințele sunt utilizate în tonice de întinerire, în special pentru afecțiunile osoase. Seminte de susan prajite pot fi măcinate și adăugate la pahar zilnic de lapte. Acest lapte poate fi consumat pentru a combate osteoporoza.

Admisie 2. Calciu:

Consumul de calciu este foarte important pentru a preveni osteoporoza. Migdalele pot fi consumate pentru a lupta cu condiția ca acestea sunt foarte bogate în calciu. O modalitate foarte bună de a consuma migdale este de a adăuga pasta de migdale pentru lapte. Pentru a face pasta de migdale, în primul rând le scufunda peste noapte în apă și apoi se pisa-le în dimineața următoare, după peeling-le. Pasta de migdale fin poate fi amestecat cu soia, lapte de vacă sau chiar lapte de capră. Acest amestec de migdale și lapte oferă cantitatea necesară de calciu din organism, ceea ce face ca oasele puternice si sanatoase.

3. Mănâncă Banana:

Banana pot fi incluse in dieta pentru a face oasele mai puternice. Cercetările au arătat că oasele șoldului și coloanei vertebrale sunt mai puternice în cazul femeilor care consuma dieta bogata de potasiu. Banana este o mare sursă de potasiu, care păstrează sângele echilibrat și sănătos, astfel încât calciul din scheletul nu este consumat de către organism.

4. Fosforos si vitamina D:

Fosforul si vitamina D sunt vitale pentru construirea densitatea oaselor și a vindeca osteoporoza. Vitamina D si fosfor pot fi obținute din produse lactate, fructe, pește și legume.

5. Germeni Consum:

Vitamina K este vitală pentru menținerea densității oaselor. Și varza sunt pline de vitamina K, consumul de care poate ajuta în a scăpa de osteoporoza.

6. Consumă amalaki:

Amalaki este un fruct, care contribuie la aprovizionarea cu cele pierdute țesuturile osoase. Fructele pot fi luate în orice formă, cum ar fi sub formă de pulbere, dulciuri sau decocturi.

7. Utilizarea de Triphala:

Triphala este o formulă ayurvedic din plante. Acesta este utilizat în principal pentru tratarea diferitelor tulburări osoase. Colonul este responsabil pentru hrănirea oaselor și triphala este un tonic excelent pentru colon.

8. Utilizare produse din soia:

Pentru a construi densitatea oaselor, crește consumul de soia. Produsele din soia sunt foarte bune in prevenirea osteoporozei, deoarece echilibrează nivelul de estrogen din organism și, de asemenea, crește densitatea osoasă.

9. Exercitiile regulate:

Exercitiile regulate este foarte util pentru a combate împotriva osteoporozei. Exercitarea construiește masa osoasă și le face mai puternic.

10. Părăsiți Fumatul:

Fumatul este unul dintre motivele pentru menopauza prematura la femei, care pot agrava șansele de osteoporoza. Fumatul crește riscul de a pierde minerale esențiale, care poate duce la scăderea densității oaselor. Deci, este întotdeauna recomandabil să se renunțe la fumat pentru a rămâne în formă.

11. Masaj cu ulei:

Aplicarea uleiului la corp evită acumularea elementului „Vată“, care conform Ayurveda, este cauza principala a osteoporozei. Deci, oasele pot fi păstrate sănătos, cu masaje regulate de ulei.

12. Include Estrogenii:

La femei, densitatea oaselor este strâns legată de nivelul de estrogen din organism. Fluctuația nivelului de estrogen in timpul menopauzei poate duce la deteriorarea osului. Pentru a depăși lipsa nivelului de estrogen în sistem, ar trebui să includă linte, năut, soia și fasole, care sunt bogate in fitoestrogeni in dieta.

13. Bea ceai de papadie:

Bea ceai de păpădie pentru a îmbunătăți densitatea oaselor. Ar trebui să-l consume 2 sau 3 ori pe zi. Ceaiul de papadie pot fi preparate prin fierbere frunze de păpădie în apă.

14. Apple a Remediu:

Calciul este esential pentru construirea rezistenta osoasa. Borul este mineral cheie, care ajută organismul în care deține în sus de calciu. De asemenea, acționează ca un înlocuitor ușoară de estrogen. Apple este umplut cu bor. Deci, adăugarea de mere la dieta poate ajuta la prevenirea osteoporozei.

15. Iaurt Remediu:

Iaurtul are un nivel ridicat de conținut de calciu. Oamenii, care nu tolerează lactoza, se pot bucura, de asemenea, beneficiile de iaurt ca zahăr și lactoză sunt deja defalcate. Acesta poate fi folosit ca un substitut smântână sau consumate cu fructe proaspete.

16. Remediu pe bază de plante:

Aici vine una dintre cele mai bune remedii din plante pentru osteoporoza. Fa un amestec cu 5 părți shatavri, 3 părți vidari și 2 părți de yam sălbatic. Adauga Kama dubda ca o-opt parte. Ia acest amestec de două ori pe zi, cu lapte cald. Aceasta ajută la prevenirea osteoporozei.

17. Consumati unt de arahide:

Studiile au arătat că magneziul este o componentă esențială pentru menținerea, refacerea și consolidarea oaselor. Prin adăugarea a 2 Tbps de unt de arahide, se poate obține aproximativ 50 de MGS de acest mare componentă. Deci, inclusiv unt de arahide poate ajuta în lupta împotriva osteoporozei.

18. Tofu In dieta:

După cum sa menționat mai înainte, soia este un întăritor os mare. Soia este bogat în proteine, care lucrează estrogeni ca ușoară pentru organism. Aceste fitoestrogeni sunt foarte utile în recâștigarea puterea oaselor si poate ajuta la vindecarea afecțiunii.

19. Include ananas:

Suc de ananas oferă mangan vitale pentru organism. Studiile au arătat că deficiența de mangan poate fi una dintre cauzele osteoporozei. Deci, prin consumul de suc de ananas în mod regulat, deficiența acestei componente poate fi evitată.

20. Oțet de admisie:

Puteți adăuga o cantitate mică de oțet la dieta ta pentru a lupta împotriva osteoporozei. Pentru a include oțet din dieta ta, utilizați cu salate verzi ca un pansament sau prin turnare în supe.

21. Margarină admisie:

Splash o linguriță de margarină pe pâine prăjită pentru a adăuga un pic de vitamina D la dieta ta! Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul si este considerat ca un ingredient esențial pentru sănătatea oaselor noastre.

22. Adăugați suc de portocale:

Pentru a satisface nevoia de vitamina C în organism, bea un pahar de suc de portocale in fiecare zi. Vitamina C este esentiala pentru refacerea oaselor.

23. Legume cu frunze verzi:

Legumele precum spanacul, varza, salata verde si collards sunt foarte benefice în combaterea acestei condiții.

24. Bea lapte de zi cu zi:

Un pahar de lapte in fiecare zi poate oferi suficient de calciu pentru a menține oasele puternice. Face o treabă excelentă în protejarea organismului împotriva osteoporozei.

25. Mananca Broccoli:

Necesarul zilnic de vitamina K poate fi acoperit de a avea o jumatate de cana de broccoli in fiecare zi. Acest lucru poate merge un drum lung în păstrarea oasele noastre sănătoase și păstrarea osteoporozei la golf.

În afară de aceste remedii pentru osteoporoza, este foarte esențial să urmeze un stil de viață sănătos pentru menținerea sănătății. Includeți câteva exerciții fizice și activități fizice în programul zilnic pentru a petrece un stres de viață sănătos, liber și plin de bucurie.

Știi de orice alte remedii naturale pentru osteoporoza care funcționează? Ponturi cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.