12 beneficii uimitoare ale Rose Hips

Este posibil să nu fi auzit de acest lucru înainte. Sau poate ai făcut.

Dar nu am făcut-o. Care este motivul pentru care, pur și simplu am avut nici o idee despre beneficiile sale.

Până de curând, când am dat peste acest fruct undeva - și lucrurile nu au fost la fel din nou. Într-un mod bun, care este.

Vă întrebați ce pe pământ mă refer? Du-te mai departe și acest articol o citire.

Măceș - Scurt

Un fruct accesoriu al plantei trandafir, măceș este, de asemenea, numit HEP a crescut sau a crescut Haw. Alte nume includ fructe de măceș, hipberries, fructe șold, fructe hop și hip Brier. Este, de obicei, de culoare roșie sau portocalie, dar în unele specii, culoarea variază de la purpuriu închis la negru.

Fructul începe să se formeze la începutul verii, iar în ripens sfârșitul verii prin toamna. Este popular folosit pentru a face horinca de fructe maghiar numit palincă, care este bine cunoscut în țările în curs de partajare istoria austro-ungar.

Cei măceșul vin în două variante - Rosa gallica și Rosa canina, care sunt native din Asia, Europa și Africa de Nord.

Fructul este de obicei recoltate fie aproximativ o săptămână după primul îngheț sau toamna târziu.

Ce este de măceș utilizate pentru?

Fructul are un număr de utilizări.

În primul rând, are utilizarea sa în prevenirea unui număr de boli - unele dintre acestea includ osteoartrita și de stomac maladii (1). Acesta poate fi, de asemenea, utilizat ca un laxativ diuretic și ușoară. Fructul este, de asemenea, utilizat pentru a reduce setea si alte tipuri de inflamație gastrică (2).

Înainte de a trece la beneficiile reale ale acestui fruct, să aibă mai întâi o privire la profilul său nutrițional.

Nutrient	Unitate	1 valoare la 100,0g	1,0 cană 127g
Se apropie
Apă	G	58.66	74.50
Energie	Kcal	162	206
Proteine	G	1.60	2.03
Lipid total (grăsime)	G	0.34	0.43
Carbohidrați, prin diferență	G	38.22	48.54
Fibre, dieta totală	G	24.1	30.6
Zaharuri, total	G	2.58	3.28
Minerale
Calciu, ca	Mg	169	215
Fier, fe	Mg	1.06	1.35
Magneziu, mg	Mg	69	88
Fosfor, p	Mg	61	77
Potasiu, k	Mg	429	545
Sodiu, na	Mg	4	5
Zinc, zn	Mg	0.25	0.32
Vitamine
Vitamina c, acid ascorbic total	Mg	426.0	541.0
Tiamină	Mg	0.016	0.020
Riboflavină	Mg	0.166	0.211
Niacin	Mg	1.300	1.651
Vitamina b-6	Mg	0.076	0.097
Vitamina a, rae	Μg	217	276
Vitamina a, iu	Iu	4345	5518
Vitamina e (alfa-tocoferol)	Mg	5.84	7.42
Vitamina k (ficlochinonă)	Μg	25.9	32.9

Beneficiile măceșe

1. Prevenirea cancerului si alte boli cronice

Conform unui studiu, extract de trandafir șold a redus creșterea și migrarea celulelor cancerului de san (3). In cadrul studiului, cele mai mari concentrații de extract de trandafir șold a redus migrarea celulelor cancerului de san cu pana la 45 de procente. Extractul de fructe a împiedicat, de asemenea, creșterea canceroase din creier, un loc în care celulele cancerului de san tind sa se raspandeasca la.

Un alt studiu sârb se concentrează asupra fitochimicale prezente în ceaiul de măceș. Polifenoli prezente în fruct preveni celulele canceroase umane de la proliferante (4).

Potrivit unui studiu spaniol, a crescut de solduri ar putea fi componente active în dietele funcționale, care pot ajuta la prevenirea cancerului colorectal (5). Fructul are, de asemenea, o acțiune anti-inflamatoare, care contribuie la proprietățile sale anticancerigene (6). Măceș conțin anumiți compuși bioactivi, cum ar fi fenoli, acid ascorbic (vitamina C), beta-caroten, taninuri și pectine - toate care ajuta la reduce stresul oxidativ, care altfel pot duce la cancer (7).

De asemenea, un studiu japonez a subliniat eficacitatea fructelor pentru a suprima inflamația și proliferarea celulelor de cancer rezultat (8). Un flavonoidic major în măceș, numit Tiliroside, are o acțiune anti-inflamator lăudabil. Desi extractul de măceș este sigur, un lucru trebuie să fie păstrate în minte - pacienții care iau măceș, împreună cu unele medicamente trebuie să exercite atenție suplimentară.

Măceșul conțin și alți compuși activi numite carotenoide, care sunt cunoscute pentru a decelera extinderea anumitor forme de tumori (9). Rose extract de sold a fost constatat, de asemenea, pentru a preveni epitelită, care ar putea fi cauzate de radioterapie la pacientii cu cancer de cap si gat (10). Fructul a fost observat de asemenea pentru a opri și chiar inversa creșterea anumitor tipuri de cancer (11).

Măceșul, în mod surprinzător, conțin, de asemenea licopen (compus care-i culoarea roșie face). Licopenul este popular pentru activitatea sa împotriva cancerului. Stimulează comunicarea intre celulele, dauna ceea ce duce la creșterea tumorilor canceroase (12).

2. Scaderea colesterolului

Consumul regulat de extract de măceș a fost legat de un nivel redus de colesterol (13). Fructul este deosebit de eficace la pacienții obezi - pacienți care au consumat o băutură făcută de trandafir pulbere de șold pe zi, timp de șase săptămâni, a inregistrat o scadere semnificativa in total nivelul colesterolului din sânge cu mai mult de 5 procente. Această scădere poate chiar reduce riscul de boli de inima cu 17 la suta. Măceș poate fi de asemenea folosit ca o alternativă sigură la medicamente anti-colesterol (cum ar fi statine), care ar putea avea efecte secundare.

3. Vitamina C Beneficii suplimentare

Măceșul sunt atât de pline de vitamina C, care nutrientul merită o mențiune specială. Apropo, știați că fructul conține de 60 de ori mai mare decât vitamina C a găsit într-o portocală?

Un beneficiu major de vitamina C este producerea de colagen. Colagenul este o proteină care formează țesutul conjunctiv din corp. Vitamina tratează, de asemenea, inflamatia si imbunatateste imunitatea. Acesta previne scorbutul, o boala care poate provoca slăbiciune musculară, dureri articulare, erupții cutanate, și pierderea dinților (14).

Vitamina C din măceșul, de asemenea, ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge. Și din cauza nivelurilor ridicate ale acestei vitamine, chiar și triburile indiene din America au folosit ceaiul din fructe pentru a trata afectiuni respiratorii (15).

Iată un sfat rapid pentru tine - atunci când vine vorba de gătit măceșul (sau orice alimente bogate in vitamina C), nu folositi recipiente din aluminiu sau ustensile, deoarece acestea pot distruge vitamina în produsele alimentare (16).

Vitamina C în măceșul, de asemenea, ajuta organismul sa absoarba fierul mai bine (17). Fier are mai multe avantaje, cea mai mare fiind prevenirea anemiei și păstrarea sânge sănătos. Și da, vitamina C, de asemenea, trateaza si previne simptomele de raceala si gripa. Deci, nu trebuie să vă faceți griji, chiar dacă anotimpurile se schimbă.

4. Ajuta la prevenirea poliartrita reumatoida

Intr-un studiu, pacienții care au primit măceș au aratat imbunatatiri mai mari in artrite (18). Intr-un alt studiu efectuat în 2008, a crescut cu pulbere de șold au redus dureri la șolduri, articulațiile și genunchii cu aproximativ o treime (19). Studiul a fost realizat pe 300 de pacienți cu osteoartrita.

Măceșul conțin, de asemenea GOPO acid gras, care, potrivit experților, este versiunea de plante de ulei de pește. Și GOPO ar putea fi unul dintre factorii care contribuie pentru proprietăți anti-artritice fructului. Rose pastile extract de șold au fost găsite pentru a reduce durerea artritică cu pana la 90 de procente (20). De fapt, un medicament numit artritice LitoZin este facut din sol prelucrat măceș (21).

O alta calitate importanta despre măceșul (în ceea ce privește tratarea simptomelor artritice) este că nu au efecte ulcerogen, cum ar fi anumite alte medicamente (22).

5. Diabetul poate ajuta trata

Anumite studii pe animale indiciu ca aport regulat de 40 de grame de pulbere de măceș poate scădea nivelul zahărului din sânge și un ajutor în tratamentul diabetului zaharat (23). Șoarecii au indus cu pulbere de măceș au prezentat toleranță mai bună la glucoză decât șoarecii care nu au fost - și acest lucru indică o posibilitate similară la om.

6. Bun pentru inima

Intr-un studiu efectuat de Suedia Departamentul de Experimental Medical Science, aportul de pulbere de măceș a fost gasit pentru a reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare (24).

Flavonoidele si Antioxidantii din măceș protejează, de asemenea, organismul impotriva bolilor de inima (25).

7. Tratarea inflamațiilor

Acest lucru ar putea fi similar cu ceea ce am văzut despre măceș și efectele sale favorabile asupra osteoartritei. Conform unui studiu Danemarca, consumul regulat de măceș poate reduce nivelurile de proteina C reactiva, o substanta produsa de ficat, care crește în concentrație, cu o creștere a inflamației (26).

De asemenea, anumite studii afirmă că proprietățile anti-inflamatorii ale măceș sunt atribuite semințele sale, și nu cochilia (27). Proprietățile anti-inflamatorii ale măceșul ajuta, de asemenea, la prevenirea eroziunii cartilajului (28).

8. Digestia ajutor

După cum sa raportat de Universitatea din Michigan, pielea fructului de măceș poate ajuta la prevenirea dureri de stomac și de a trata alte probleme digestive (29).

9. Reglarea tensiunii arteriale

Conform unui raport al Departamentului Agriculturii din Statele Unite, aportul de măceș poate duce la scăderi semnificative ale nivelurilor tensiunii arteriale (30).

10. Îmbunătățirea sănătatea pielii

Uleiul din fructe de măceș pătrunde adânc în straturile pielii și îmbunătățește sănătatea pielii. Vitamina C, așa cum am văzut, stimulează producerea de colagen si reduce ridurile si liniile fine. Fructul contine, de asemenea, vitamina A, care îmbunătățește conținutul de umiditate al pielii.

Ulei de trandafir șold combate, de asemenea, UV daune de soare. Antioxidantii din fructe imbunatati textura si tonusul pielii si ajuta la tratarea pigmentare. Acizii grași esențiali din uleiul de măceș preveni, de asemenea, cicatrici și stimulează regenerarea pielii. Dar, amintiți-vă, uleiul nu trebuie să fie aplicat în mod direct la acnee.

Celebritati precum Ducesa de Cambridge și Victoria Beckham (printre alte câteva), conform rapoartelor, utilizarea de ulei a crescut de șold pentru a păstra pielea lor lipsite de pete (31). Uleiul din fruct este de asemenea bun pentru corectarea petelor întunecate și tratarea pielii uscate sau mancarime.

Conform unui studiu japonez, măceș, dacă este administrat pe cale orală, poate fi utilizat ca agent de albire a pielii (32). Se poate, de asemenea, înfrumuseța pielea (33).

Măceș conține, de asemenea, quercetina, care a fost găsit pentru a preveni melanom, o forma grava de cancer de piele. Un studiu Thailanda afirmă că utilizarea a crescut pulbere de șold poate îmbunătăți condițiile de piele induse datorită îmbătrânirii (34).

11. Spori Circulația sangvină

Rose ceai șold, atunci când preparată, poate îmbunătăți circulația sângelui (35).

12. Îmbunătățirea Sănătății Rinichi

Potrivit unui raport de către Biblioteca Națională de Medicina din SUA, a crescut de șold poate fi utilizat pentru a trata tulburări renale (36).

Acum, că ați văzut beneficiile, cum despre verificarea unele nutritive a crescut rețete de sold?

Rețete Rose Hip

1. Măceș Jam

De ce ai nevoie

• 1 cană de șolduri trandafir, tăiate și însămânțate
• 2 seturi de ¾ cana de apa
• 3 linguri de suc de lămâie
• 2 cani de zahar
• 1 pachet de pectina de fructe sub formă de pulbere

Indicatii

1. Se adauga măceșul, apa, si sucul de lamaie la un blender. Se amestecă timp de aproximativ 15 secunde sau până când amestecul este neted. În timp ce blenderul se execută, se adaugă zahărul. Se amestecă timp de aproximativ 30 de secunde până când zahărul se dizolvă.
2. Amestecați pectina în a doua ¾ ceașcă de apă. Se adaugă la o cratiță și se aduce la fierbere. Puteți fierbe greu pentru aproximativ un minut. Se toarnă încet în acest amestec de măceș, și se amestecă timp de aproximativ 30 de secunde.
3. Se toarnă gemul în recipiente mici (acestea trebuie să aibă capace). Depozitați-le în frigider. Dacă nu intenționați să utilizați blocajul în câteva zile, vă puteți păstra în congelator (până la un an).

2. Supa de măceș

De ce ai nevoie

• 1 cana de proaspat măceșe
• 2 litri de apă
• 1 litru de lichid de măceș pentru pasta pentru fiecare litru de apă
• 1 ½ linguri de făină de cartofi
• 1 ½ linguri de zahar
• ¼ cana de migdale

Indicatii

1. Clătiți măceșul și le zdrobi o dată uscat.
2. Se fierbe-le in apa pana cand devin moi.
3. Apăsați-le printr-o strecurătoare. Se măsoară pulpa. Dacă este necesar, se poate dilua cu apă.
4. Se aduce pulpa la fierbere și se adaugă zahăr. Dacă este prea tarta, puteți adăuga mai mult de zahăr.
5. Se amestecă făina de cartofi cu puțină apă rece.
6. Pe măsură ce se amestecă, îngroșa supa și aduce la fierbere.
7. Adăugați migdalele albite și mărunțită.

Măceș are prea câteva utilizări fascinante!

Utilizeaza de măceș

• Rose Sirop Hip

Conform unor date personale, a crescut de sirop de șold poate ajuta la dureri de artrita tratament. Și, în plus față de vitamina C, siropul de asemenea, stimulează consumul de vitamina D. Deci, dacă ești cineva care are o expunere minimă la soare, acest lucru ar putea fi un plus.

Pregătirea sirop este destul de ușor. Ai nevoie de 2.2 livre de măceșul, 3 litri de apă, și 1 lira de zahăr brun moale. Se fierb 2 litri de apă. Mash măceșul și adăugați-le la apa de fierbere. Eliminați de la căldură și lăsați-l la macerat timp de aproximativ 20 de minute. Se toarnă măceșul și lichid într-o pungă de matcă și permite sucului să se scurgă prin. Ai nevoie pentru a extrage cât mai mult lichid posibil.

Se adaugă pulpa de măceș înapoi la cratiță cu 1 litru de apă și se aduce la fierbere. Eliminați de la căldură și se lasă la macerat timp de aproximativ 20 de minute. Se strecoara prin sacul jeleu din nou.

Puteți adăuga în final, zahăr lichid șold tensionate a crescut, se fierbe timp de 5 minute, și se toarnă în sticle sterilizate.

• Rose Pulbere Hip

Poti folosi pudra de trandafir șold, pentru a preveni simptome comune rece și alte conexe. Puteți face acest lucru atunci când vremea este supusă schimbării. Pur și simplu se amestecă pulberea în cereale micul dejun dimineața sau iaurt sau piure.

• Rose Tea Hip

Ceaiul, la fel ca fructul, are proprietati anticancerigene si imunostimulatoare. Este bogat in antioxidanti care reduc stresul oxidativ, care de altfel poate duce la mai multe complicații de sănătate.

Care este doza recomandată?

Nu există nici o dozare specifică ca atare. Pentru petale de trandafir, doza este de aproximativ 3 până la 6 grame pe zi (37).

Oh, da, am terminat cu beneficiile. Dar ce putem spune despre efectele secundare?

Efecte secundare

Majoritatea efectelor secundare ale măceșul provin dintr-o doza excesiva de vitamina C, și pentru a realiza acest lucru, trebuie să consume o ireale 100 grame de fructe într-o zi.

Chiar și atunci, o supradoză de vitamina C nu este letală. Unele dintre efectele secundare includ dureri de cap, amețeli, diaree, crampe stomacale si arsuri la stomac. S-ar putea provoca, de asemenea, greață și oboseală (38).

• Sarcina și alăptarea

Vorbind despre femeile însărcinate sau care alăptează, nu există informații de încredere. Prin urmare, utilizați numai cantități de alimente. Sau evita în totalitate utilizarea acestuia.

• Pietre la rinichi

Cantități mari de vitamina C poate provoca, de asemenea, pietre la rinichi. Prin urmare, persoanele cu probleme renale trebuie să consulte medicul înainte de a consuma fructe.

• Interacțiuni medicamentoase

Măceș poate interacționa cu estrogeni, deoarece contine vitamina C. Fructul poate interacționa, de asemenea, cu warfarină, un medicament care este utilizat pentru a încetini coagularea sângelui (39).

Noi știm foarte bine ai mai multe întrebări. Și noi le-am răspuns tot mai jos.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Ce măceș gust cum ar fi?

Spre deosebire sugerează și numele, fructul nu are gust de trandafiri. Are un gust picant.

Are măceș cauza acnee ulei sau va declanșa breakouts?

Deși vitamina C în măceș reîncarcă pielea, aceasta poate fi prea stimulante pielii predispuse la acnee. Prin urmare, se folosesc în zile alternative pentru a evita breakouts (40).

Este ulei de trandafir șold bun pentru arsurile solare?

Da, este. Puteți aplica uleiul pe pielea arsa de soare.

Sunt trandafir semințe de șold comestibile?

Da. Anumite rapoarte spun că acestea ar putea conține foarte puțină cantitate de cianură. Și unul trebuie să consume cantități nerealiste de semințe pentru a avea efecte letale.

Cum se usuce măceșul?

Foarte simplu. Se spală măceșul și uscați-le pe un ziar în soare. În cazul în care vremea nu este propice, puteți utiliza un dehydrator alimente.

Care este relația dintre măceș și ceai hibiscus?

Fără relații specifice ca atare. Cu excepția faptului că cele două sunt în mod natural acru și oferă o serie de beneficii pentru sănătate.

Acum știi despre măceșul și beneficiile lor minunate. Deci, ce faci în continuare?

Simplu. Cap la cea mai apropiată piață și alege un coș de fructe.

Și înainte de asta, lăsați un comentariu în caseta de mai jos. Comentariile dvs. Sunt valoroase.