Cum ajuta scorțișul diabet zaharat de control?

Ceea ce vine în minte când te gândești de scorțișoară? Ei bine, vorbind în mod logic, nimic nu ar trebui. Cu excepția cazului în altfel ești obsedat de legătura sa cu diabet zaharat (ca mine) și vreau să știu mai multe. Venind la punct, există numeroase studii care sustin eficacitatea scortisoara in tratarea diabetului zaharat. Dar există o altă parte la ea. Și în acest post, ne uităm la ambele părți. Păstrați întrebările pregătite cu privire la utilizarea de scorțișoară pentru prevenirea diabetului zaharat. Deoarece răspunsurile vin!

Scorțișoară și Diabet - Link

Știm deja ce scorțișoară este, nu-i așa? Este un condiment dulce și iute derivat din copaci scorțișoară sălbatice. Cultivate în zonele tropicale din Asia de Sud-Est, Caraibe și America de Sud, scorțișoară a fost utilizat timp de mii de ani.

Ceea ce a fost discutabil de ceva timp este eficacitatea sa în tratarea diabetului zaharat. Este scorțișoară buna pentru tratamentul diabetului zaharat? Are efecte secundare? Cum ar trebui să-l folosească unul?

Oh, da, asta în cazul în care ne îndreptăm - pentru a găsi răspunsuri.

Diabetul și scorțișoară - Ce spune de cercetare

Există o grămadă de studii. Un studiu clinic publicat in editia revistei Diabetes Care 2003 a sprijinit capacitatea de scorțișoară pentru a îmbunătăți nivelul glucozei din sânge și a nivelului de colesterol la pacientii cu diabet zaharat de tip 2 (1).

Cinnamon pentru diabet zaharat de tip 2 - Un alt studiu publicat în 2000 în revista Agricultural Research a declarat că un consum de numai 1 gram de scortisoara pe zi poate creste sensibilitatea la insulina si chiar inversa diabet zaharat de tip 2 (2).

Desi mai mult de cercetare este necesară în acest domeniu, alte câteva studii au indicat utilitatea scortisoara ca un supliment de tratament diabet zaharat. O trecere in revista a mai multor studii efectuate conexe înapoi în 2016 afirmă că scorțișoară are un efect benefic asupra controlului glicemic - ceea ce înseamnă scorțișoară, atunci când este luat în cantitățile prescrise, pot accelera tratamentul diabetului zaharat in timp (3).

Pot exista mai multe alte studii cu concluzii similare. Dar, știind toate acestea ar fi inutil dacă cineva nu înțelege de lucru de glucoza in sange.

Glucoza este ca zahar simplu care circula in sange. Acesta este responsabil pentru sănătatea celulară și energie, și, prin urmare are nevoie de o modalitate de a intra in celulele din fluxul sanguin. Când insulina, un hormon care circulă, de asemenea, în sânge, se atașează de structurile exterioare ale celulelor (numite receptori de insulina), fluxul de glucoză în celule este netedă.

Ei bine, asta e vestea bună. Vestea proasta este atunci cand celulele rezista la acest efect de insulină. Ca rezultat, glucoza nu intra in celule si devine construit in sange in loc. Acest lucru este exact ceea ce se întâmplă la pacienții cu diabet.

Cum scorțișoară ar putea fi de ajutor aici este de o importanță majoră. Condimentul conține anumite substanțe chimice care stimulează receptorii de insulină, permițând astfel glucoza pentru a intra în celulele și scăderea nivelului de glucoză din sânge (4).

Această caracteristică de scorțișoară a fost demonstrată prin diverse studii. De exemplu, un studiu de 2015 realizat în comun de către Departamentul Agriculturii din SUA si Beltsville Nutritie Umane Centrul de Cercetare arată că scorțișoara îmbunătățește sensibilitatea la insulină și transportul glucozei (5). Anumiți compuși care se găsesc în scorțișoară, numite proantocianidine, au fost găsite pentru a ajuta la atenuarea complicațiilor diabetice (6).

Ei bine, asta este o parte a poveștii. Dar, cum am spus, există o altă parte în această dezbatere. Si asta e …

Mai mult (conflictual) Cercetare

Prin urmare, dezbaterea în curs de desfășurare, vedeți.

Da, avem studii care susțin utilitatea Cinnamons in controlul diabetului zaharat. Și există un număr egal de studii care respingi utilizarea sa prea.

Câteva studii au arătat cum scortisoara poate reduce rezistenta la insulina si reduce excesiv de zahăr din sânge. Într-un astfel de studiu, participantii consumat de la 1 la 6 grame de scortisoara in fiecare zi, timp de 40 de zile. Până la sfârșitul perioadei de probă, cercetatorii au observat o scădere de 18% a nivelului de colesterol și o scădere de 24% în nivelurile de zahăr din sânge. Dar, în câteva alte studii, acest lucru nu a fost cazul - scorțișoară a făcut pur și simplu nici o diferență (7).

Într-un astfel de studiu iranian efectuat în 2017, luând 1 gram de scorțișoară în fiecare zi, timp de 30 până la 60 de zile nu a avut nici un efect în scăderea nivelului de glucoză din sânge. Potrivit studiului, anumiți alți factori cum ar fi rasa, IMC, stilul de viață, tipul de droguri, și durata consumului scorțișoară tratamentului diabetului zaharat de influență (8).

Un alt studiu californian atribuit conflictului din această cercetare heterogenității studiilor efectuate și a declarat că cercetarea în continuare pe scară largă a fost necesară (9).

Toate zis și făcut, beneficiile sau efectele negative ale scortisoara sunt determinate de tipul acesteia - exact ceea ce vom vedea în continuare.

Tipuri de scorțișoară pentru diabet zaharat

Acest lucru este ceva ce trebuie să ia act de - diferitele tipuri de scorțișoară. Desi scortisoara poate fi benefic pentru diabetici, ceea ce se poate schimba jocul este tipul de scorțișoară o consumă. Scorțișoară, în special atunci când consumate de diabetici, a fost întotdeauna însoțite de avertismente - având în vedere conținutul său cumarină. Cumarină, un compus gasit in scorțișoară, a fost găsit pentru a provoca toxicitate hepatică în anumite cazuri (10).

În urma sunt diferite tipuri de scorțișoară, în general, utilizate pentru diabet zaharat:

Cassia scorțișoară (sau scorțișoară chineză)

Este mai iute, mai puțin dulce, delicat și ușor amar. Calitatea acestui tip de scortisoara poate varia foarte mult în funcție de condițiile de sol în cazul în care este cultivat. Acesta este utilizat de obicei în cele mai multe medicamente din China pentru tratarea flegma, tuse, si alte boli. Cassia scorțișoară are un conținut de cumarină de 0,31 grame / kg.

Ceylon scorțișoară

Frunzele copacului sunt lucioase pe partea de sus, dar plictisitoare pe partea de dedesubt. Frunzele sunt picante atunci când sunt zdrobite, iar coaja exterioară a arborelui, atunci când desprinsă, emană un miros foarte puternic de scorțișoară. Ceylon scorțișoară are un conținut de cumarină de 0.017 grame / kg. Aceasta este cea mai mică dintre diferitele tipuri de scorțișoară.

Există alte două tipuri de scorțișoară, și anume scorțișoară indoneziană (2,15 grame / kg de conținut cumarină) și Saigon scorțișoară (6,97 grame / kg de conținut cumarină). Acestea au un nivel foarte ridicat de cumarină, și, prin urmare, nu trebuie utilizat pentru tratamentul diabetului zaharat.

După cum am văzut, Ceylon scorțișoară are cel mai mic conținut de cumarină. Ca am discutat, cumarină vine cu o serie de indezirabili. Un studiu britanic a gasit cumarinei pentru a provoca ficat și rinichi complicații la rozătoare (11).

O dezbatere rezultă adesea în ceea ce privește diferența considerabilă în condiții de siguranță, indiferent dacă Ceylon sau scorțișoară Cassia pentru diabet zaharat - deși Ceylon scorțișoară are un conținut mai mic cumarină, pot fi folosite alternativ cele două tipuri de scorțișoară?

Ceylon scorțișoară a constatat că conține 250 de ori mai mică decât scorțișoară Cassia (cel mai popular tip de scorțișoară), care, de fapt, este prea puțin pentru a prezenta riscuri pentru sănătate (12). Acest lucru nu este cazul cu scorțișoară Cassia (13).

Deci, cât de mult scorțișoară pe zi pentru diabet zaharat și care este cel mai bun scorțișoară pentru diabet? Desi ambele Cassia si scortisoara Ceylon sunt pe lista FDA de condimente sigure pentru consumul uman, nu există nici o cantitate specificată. Dar, potrivit Institutului Federal pentru evaluarea riscurilor, Germania, consumul excesiv de Cassia scorțișoară pe zi (care este mai mult de 2 grame) ar putea conduce la efecte secundare (14).

The Wall Street Journal spune astfel - Ai nevoie să utilizați Ceylon scorțișoară, deoarece va reduce riscul de afectare a ficatului. Din punct de vedere al siguranței, care este mai bine.

Bine. Așa că am discutat despre tipurile și cel mai bun tip de scorțișoară pentru diabet zaharat. Ce folos ar fi toate că, dacă cineva nu știe cum să folosească scorțișoară? Nu vă faceți griji - noi am acoperit!

Cum se utilizează Cinnamon pentru diabet zaharat

Diabetul, de asemenea, cunoscut sub numele de diabet zaharat, este de trei tipuri - diabet de tip 1, diabet de tip 2 și diabet gestațional. Indiferent de tipul de diabet zaharat o are, consum și scorțișoară dozajul pentru diabet variază doar cu severitate.

Aici, noi vă spunem cum să ia scorțișoară pentru diabet zaharat. Acestea sunt câteva moduri diferite de consumatoare de scorțișoară.

1. Se poate incorpora cu scorțișoară în dieta ta.

• Puteți înlocui zahărul cu scorțișoară. Având în vedere aroma intensa, scortisoara poate fi un înlocuitor excelent pentru cantități mici de zahăr în sosuri, carne, aragaz-top rețete, și chiar feluri de mâncare de legume. Înlocuirea zahărului cu scorțișoară în dieta dumneavoastră are beneficii duble - reduce cantitatea de zahăr pe care consuma si imbunatateste nivelul glucozei din sânge, de asemenea.

• Este sigur de a consuma scorțișoară în cantități normale, așa cum se găsește în produsele alimentare, care poate fi de circa ½ până la 1 linguriță.

• Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și adăugarea de scorțișoară pentru a face doar mai bine. De exemplu, puteți presara scortisoara pe un ansamblu de cereale pâine prăjită cu unt. Sau chiar și se amestecă o cantitate mică în fulgi de ovăz dumneavoastră.

• Cine nu iubește sosuri din carne! perechi de scorțișoară extrem de bine cu carne de porc, carne de pasăre, carne de vită, și chiar mâncăruri cu tematică asiatică. Adăugarea de scorțișoară la sosuri pentru salate pot face minuni.

• Când este vorba de feluri de mâncare de legume, există o greșeală majoritatea dintre noi fac. Nu ne deranjează zahărul. Desigur! Ne mănâncă ceva sănătos, așa că de ce deranjez cu privire la zahăr, nu? Gresit. Puteți înlocui zahărul brun sau regulat cu scorțișoară în legume confiate sau dulci cartofi se amestecă. Condimentul conferă o aromă dulce, fără a spiking nivelul glucozei.

• Coacere. Cel mai simplu mod, probabil. Daca esti un fan de pâine de casă, prăjituri, plăcinte, etc, puteți adăuga scorțișoară la orice te iubesc. Puteți amesteca pur și simplu (și se amestecă bine), scorțișoară cu făină uscată.

• Cinnamon bautura pentru diabet zaharat - Puteți folosi scorțișoară în băuturi prea. Fie că este vorba de cafea sau un smoothie, un milkshake sau orice altă băutură amestecată - scorțișoară merge bine cu toate.

• Ceai Scortisoara pentru diabet zaharat - pot consuma, de asemenea, ceai de scorțișoară. Pur și simplu adăugați o linguriță de scorțișoară măcinat până la aproximativ 30 ml de apă clocotită. Permiteti-i sa macerat timp de aproximativ 10 minute. Puteți adăuga lapte, dacă doriți.

• Puteți folosi, de asemenea scorțișoară pudră pentru controlul diabetului zaharat. Puteți fie să fiarbă batoanelor de scorțișoară în apă sau se presara scortisoara pudra cu apă și savurați-l între mese.

• Scortisoara ulei esențial este un alt mod bun de a vă ajuta să facă față cu condiția. Pur și simplu utilizați un difuzor de la domiciliu și miros aroma. Uleiul esential poate reduce pofta de zahăr sau de supraalimentare (15).

2. Suplimentele cu scorțișoară pentru diabet zaharat.

În cazul în care ideea de a adăuga scorțișoară la mesele nu sună atât de bun venit, avem o alternativă. Un supliment de scorțișoară. Magazin de produse alimentare naturale chiar la sfârșitul banda va vinde suplimente de scorțișoară la prețuri accesibile.

Dar se consulte cu medicul dumneavoastră. Da, un supliment de scorțișoară doze mici poate fi practic inofensive. Dar, hei, este un supliment, nu? Nu e ceva ce au fost în mod regulat consumatoare, dar ceva ce ați ales să ia pentru a face față unei situații de sănătate. Deci, discutați cu un consilier medical - (e) te poate ghida mai bine și chiar vă avertizează de interacțiunile potențiale, dacă este cazul. Uneori, suplimente de scorțișoară pot interacționa cu medicamente dvs. Diabet zaharat, ceea ce poate duce la rezultate nedorite. Cel mai bun mod de a evita acest lucru? Discutați cu documentul dvs.. Simplu.

Potrivit Centrului National pentru complementare si integratoare de sanatate, nu exista nici o cercetare adecvată cu privire la interacțiunile dintre ierburi și diabet zaharat de medicamente conventionale (16). Prin urmare, sunt subliniind din nou, consultați un medic înainte de a lua orice astfel de suplimente. Desi folosind pastile de scorțișoară pentru diabet zaharat este la fel de discutabil ca utilizarea in sine condimentul, puteți lua în considerare totuși bazat pe sugestia medicului dumneavoastră.

Cât de mult Cinnamon pentru diabet?

Venind la doza zilnică de scorțișoară pentru diabet zaharat, puteți începe mici. Începeți cu 1 gram de scorțișoară pe zi. Înregistrați nivelurile de glucoză și consultați în mod regulat medicul dumneavoastră. Puteți crește treptat cantitatea ca pe sugestia medicului dumneavoastră.

NOTĂ: Asigurați-vă că utilizați numai de Ceylon scortisoara pentru controlul diabetului zaharat. Așa cum am văzut, acesta conține cea mai mică cantitate de cumarină și este mult mai sigur decât omologii săi.

Cinnamon pentru diabet gestational

Dacă utilizați scorțișoară pentru diabet gestational (diabet zaharat, ca urmare a sarcinii), se consulte cu medicul dumneavoastră (17). Nu există nici o cercetare adecvată în acest sens, și care acționează pe ea, fără cunoștințe adecvate poate duce la efecte nedorite.

Cinnamon Rețete pentru diabetici

Există o mulțime de informații cu privire la scorțișoară și legătura sa cu diabet zaharat, și am văzut o cantitate considerabilă de ea. De asemenea, am văzut diverse moduri de a scorțișoară aportul pentru sprijinirea tratamentul.

În urma sunt câteva rețete care vă pot ajuta să includă scorțișoară în regim într-un mod minunat de delicioase. Acestea sunt ușor și rapid de a pregăti, și le puteți avea oriunde.

1. Scorțișoară și iaurt

Vei avea nevoie

• Iaurt simplu și fără grăsime, 1 ceașcă
• Scorțișoară pudră, 1 linguriță
• Pulbere Stevia, ½ linguriță

Indicatii

1. Se amestecă toate ingredientele în mod corespunzător.
2. Lăsați-o să stea la temperatura camerei, timp de 15 minute, post care vă puteți bucura de antena de satelit.

2. Scorțișoară și ghimbir ceai de vindecare

Vei avea nevoie

• O bucată de ghimbir proaspăt de dimensiunea degetului mare
• Suc de lamaie proaspat stors, 2 linguri
• Ceylon scorțișoară, 1 baton
• Miere organică Raw, 1 linguriță
• Apa filtrata, 1 ½ cesti

Indicatii

1. Se încălzește apa la foc mediu într-o cratiță mică.
2. Felie de ghimbir.
3. Pe măsură ce apa începe să fiarbă, adăugați ghimbir la cratiță.
4. Reduceti căldura la foc mic.
5. Se adaugă scorțișoară.
6. Abrupt timp de 5 minute.
7. Se strecoară lichidul într-un pahar înalt.
8. Se adaugă sucul de lămâie și miere și se amestecă.

Și acum o altă parte importantă - ceea ce aveți nevoie pentru a păstra în minte în timpul tratamentului cu scorțișoară pentru diabet zaharat.

Cinnamon pentru diabet zaharat - Efecte secundare și riscuri potențiale pentru sănătate

Așa cum am discutat, prezența cumarină este ceea ce face ca tratamentul diabetului zaharat cu discutabil scorțișoară. Deși Ceylon scorțișoară conține cea mai mică cantitate de cumarină, încă mai este recomandabil să se ia sugestia unui medic înainte de a utiliza.

Potrivit unui articol publicat de Universitatea din Washington, doze mari de scorțișoară pentru perioade lungi de timp poate provoca toxicitate organism. Acesta poate crește, de asemenea, ritmul cardiac, care poate fi o amenințare pentru persoanele cu afecțiuni cardiace (18). Scorțișoară poate, de asemenea, interacționa cu anumite medicamente de sange subtiere.

Numeroase alte studii, inclusiv cel realizat de Institutul de Diabet de Vest și Universitatea din Connecticut, au raportat efecte negative, cum ar fi un risc crescut de sângerare și a afectat funcționarea ficatului la animale (19).

Concluzie

Dacă doriți să luați scorțișoară pentru diabet zaharat, scortisoara Ceylon este ceea ce trebuie să consume. Nu există întrebări cu privire la aceasta. Dar ceea ce trebuie să țină cont de faptul că este scorțișoară nu este niciodată un înlocuitor pentru tratamentul diabetului zaharat convențional sau îngrijire medicală (20). Puteți să-l luați pentru a suplimenta tratamentul, dar asta este.

Și, mai important, să ia medicului dumneavoastră în încredere. Ia sfatul lui / ei și urmați-l cu scrupulozitate. (S) El știe ce este cel mai bine pentru tine.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cât timp durează scorțișoară pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge?

Nu există nici un interval de timp definitiv. Numeroase teste au fost efectuate, care au avut rezultate mixte. Anumite studii au avut participanții care iau 1 la 6 grame de scorțișoară timp de 40 de zile și a găsit rezultate favorabile. În timp ce alții, în condiții similare, a primit nici un rezultat.

Putem lua miere și scorțișoară prime pentru diabet?

Da. Incorporarea miere prime și scorțișoară în dieta ta poate fi benefică pentru diabet zaharat. Conform unui studiu, consumul de miere ar putea scădea concentrația de glucoză din sânge, care, la rândul lor, s-ar putea îmbunătăți condițiile de diabet zaharat.

Singura modalitate de a obține un răspuns la acest lucru este de a cere medicul dumneavoastră. (S) El este conștient de starea dumneavoastră de primă mână, și, prin urmare, se poate recomanda doza corectă de scorțișoară pentru diabet zaharat și să știi intervalul de timp.

Speram ca acest post cu privire la beneficiile de scortisoara pentru vindecare diabet zaharat a răspuns la întrebările dumneavoastră. Nu să ne spui ce crezi dacă scorțișoară este bun pentru diabet zaharat sau nu. Puteți lăsa un comentariu în caseta de mai jos.