Meditația Kundalini - Cum se face și care sunt beneficiile ei?

Realizând potențialul tău maxim este eliberator. O mare parte din ea este neexploatat si aflat in stare latenta in organism, dar ghici ce? Poate fi evocate în mod natural. Procesul nu este simplu, totuși. Dar, uneori, tot ce doriți să faceți este să mergeți tot drumul și dezlănțuie în valoare de dumneavoastră. Kundalini meditație vă poate ajuta cu asta, și aici sunt câteva sfaturi pentru începători pentru a obține ai început. Citește mai departe.

Înainte de a ajunge acolo, să învețe despre Kundalini meditație.

Ce este Kundalini Meditația?

Meditație Kundalini este parte a Kundalini yoga, iar scopul său principal este de a trezi Kundalini de energie prezent la baza coloanei vertebrale. Această putere minciuni încolăcit ca un șarpe în sacrum triunghiular la capătul inferior al coloanei vertebrale. Ea trebuie să fie chemat de la planurile inferioare prin toate cele șapte chakre ale corpului și în cele din urmă dezlănțuit în chakra Sahasrara mai sus deasupra capului. Evocând această energie purifică sistemul dvs. Și aduce despre conștientizarea completă a corpului. Acesta scapa de orice boli mentale, spirituale și fizice aflate în dificultate corpul.

Energia este încolăcit primara si foarte puternic. Trezirea va duce la conștiința profundă și fericire supremă. Aceasta nu este o sarcină ușoară pentru a ajunge la această stare. Ai nevoie să urmeze un regim mental si fizic auster pentru a ajunge oriunde aproape de ridicarea energiei Kundalini.

Acum, să ne uităm la ghidul începătorului de bază pentru a vă da o idee a procedurii. Cel mai bine este dacă faci acest lucru, în prezența unui profesor de yoga instruit.

Cum de a face Kundalini Meditație

Kundalini meditația este un proces lent și prelungit realizat în diferite moduri, cu variații ușoare. Scopul tuturor tehnicilor este de a ridica energia kundalini. Această meditație trebuie să fie făcut holistic și în mod responsabil. Corpul, mintea și emoțiile trebuie să fie gata pentru a primi o energie puternica prin corpul tau. Acesta poate deveni periculos dacă energia nu este primit bine. Deci, să fie prudenți și bine pregătiți înainte de a se îngropa în meditație Kundalini.

Abordarea Kundalini Meditație

1. Pregătiți-vă mintea ta
2. Postura corectă
3. Simțiți Respiratia
4. Exerciții pentru o mai bună meditație
5. Găsiți Mantra dreapta

1. Pregătiți mintea ta

Mintea ta trebuie să fie instruiți pentru a face licitarea. Dacă nu sunteți un practicant regulat al meditației, va dura o anumită perioadă de timp să se obișnuiască cu ea. Trebuie să aveți răbdare pentru a continua procesul lent și constant de meditație profundă. Inițial, chiar și 2 minute s-ar putea părea ca o lungă perioadă de timp, dar nu renunța. Păstrați la ea, și veți începe treptat să se bucure de acest proces. Pentru a începe, găsiți un loc liniștit, rochie în haine largi și confortabile din bumbac, acopera-ti capul ușor cu un sal, și să păstreze niște apă potabilă lângă tine.

Înapoi la cuprins

2. Postura corectă

Stai în așa fel încât poziția dumneavoastră acceptă curba naturala a corpului tau. Pentru a face acest lucru, stai drept, cu o pernă dedesubt. Păstrați picioarele incrucisate ca tine in Padmasana. Nu lăsați niciodată picioarele liber, chiar în timp ce stătea pe un scaun. Păstrați-le ferm întemeiată pe podea. Stând în postura corectă pentru a medita este crucială, deoarece chakrele sunt aliniate la dreapta, făcându-l apt pentru energia să crească așa cum ar trebui. După ședința din dreapta, închideți ochii ușor și ușor.

Înapoi la cuprins

3. Senzație de Respiratia

Începeți procesul de respirație prin inhalarea si expirand profund. Apoi, rupe inhalare în patru părți, inhalarea o singură dată, dând o pauză, inhalarea a doua oară, oferind o pauză, și așa mai departe. Fa acest lucru de patru ori. Face inhalarea fără expirand la golurile. Se repetă aceeași procedură în timp ce expirati. Apăsați butonul burta spre coloana vertebrala in timp ce respira.

Procesul de respirație cu două sensuri va dura 7 - 8 secunde pentru o runda. Fa-o timp de aproximativ 3 minute. Opri procesul prin inhalarea profund, obtinerea palmele în fața pieptului și împingându-le împotriva celuilalt timp de 10 - 15 secunde. Apoi, relaxați-vă ușor și expiră adânc. Trebuie să crească treptat timpul de respirație și, eventual, se simt respirația și mișcarea sa în interiorul corpului în loc să-l auzim. Dacă merge mai departe, va fi capabil de a controla fluxul de respirația, și că vă va duce pentru a descoperi kundalini.

Înapoi la cuprins

4. Exerciții pentru o mai bună Meditație

Un pas mai departe de a implica profund te în meditație și pentru a pregăti mintea și corpul. Yoghinii antici au conceput un set de activități pentru a ajuta mintea se stabilească în jos și îngropa în meditație. Unele sunt cele simple:

• Rotirea Pelvisul: Stai jos cu spatele drept. Îndoaie picioarele fără a trece peste coapse. Cu mâinile plasate pe coapse, rotiți pelvisul de 26 ori fiecare în ambele direcții. Relaxa.

• Roll-gat: Stai într-o poziție relaxată cu spatele erect ta. Reglați capul, deplasându-l înainte și înapoi. Aplecați capul spre dreapta, roll-l înapoi, și aduceți-l înapoi în aceeași poziție. Apoi, încercați pe de altă parte. Nu aceste rotații timp de aproximativ 2 minute pentru a elibera toată energia pent-up blocat acolo.

Înapoi la cuprins

5. Găsiți Mantra dreapta

Incantarea o mantra puternic în cap în timp ce respiri va face sa te concentra mai bine și pentru a preveni gânduri aleatoare de tulburătoare și vă distrage atenția. Mantrele pot lucra ca mijloace de inspirație și înălțătoare pentru meditație. Există o mare varietate de mantre pentru a alege. Încercați câteva pe care le puteți conecta la, și decide cu privire la unul care lucreaza pentru tine. Mantra dreapta poate avea un impact meditația și în cele din urmă trezi energia kundalini.

Aflați mai multe despre unele dintre ele aici: Mantre

Înapoi la cuprins

Beneficii de Kundalini Meditație

• Kundalini meditația energizează creierul și vă oferă o fericire infinită
• Te face sa arati mai tanara cu o fata radiantă
• Te face să realizezi puterea cosmică veșnică
• Purifica corpul și te face complet conștient de tine și împrejurimi
• Te face conștient de cea mai mică evenimentele din cadrul corpului tau

Amintiți-vă, acesta este un ghid cadru care va porni. Este doar o parte a procesului de meditație Kundalini. Pentru a ajunge în cele din urmă faza de trezire, trebuie să urmeze o viață de evlavie și pozitivitate, împreună cu a face meditația.

Acum, să răspundă la câteva întrebări obișnuite cu privire la Kundalini meditație.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Pot practica Kundalini yoga în timpul sarcinii?

Se poate practica Kundalini meditatie in timpul sarcinii, după consultarea medicului. Unele metode ridică și sunt modificate pentru a se potrivi cu dimensiunea tot mai mare a abdomenului.

Femeile pot practica Kundalini in timpul ciclului menstrual?

Acesta diferă de la o persoană la alta și depinde de confortul practicantului. Este mai bine pentru a evita mișcările buric și exerciții răsturnate.

Poate cei cu afectiuni medicale practica Kundalini?

Procedura Kundalini trebuie să fie modificat pentru a se potrivi starea de sănătate a persoanei, după consultarea unui medic pentru a evita agravând problema existentă.

Există și alte modalități de a ridica energia Kundalini?

Da, există și alte modalități de a face acest lucru, și, uneori, puterea apare în mod natural. Meditație Kundalini este cea mai sigura optiune de a ridica energia în mod conștient.

Cum se simte atunci când Kundalini apare?

Experiența variază de la persoană la persoană, dar unele observații generale sunt un sentiment de căldură de-a lungul coloanei vertebrale, senzații euforice pe tot corpul, și un sentiment de briza blândă pe palme.

Kundalini meditație evocă o energie extrem de creativ pe care trebuie să predea cu absolut nici un ego. Ea te face sa te uiti la viata cu o atitudine superioară și glorioasă și stabilește sufletul pe foc. Deci, de ce te așteaptă? Găsiți un maestru certificat și de a începe!