5 Sucuri răcoritoare Trebuie să încercați în Summers

Vara ne amintește de haine de bumbac, canicula și sucuri răcoritoare. În India, verile pot fi crud! Pentru a bate de căldură, oamenii mananca de multe ori lumina si consuma mai mult lichid. Dar nu înghițitură doar în jos nimic! Ce zici de un pahar răcoritor de suc? Suc de băut ajută organismul sta rece și, de asemenea, protejează de deshidratare, care este o problemă comună în timpul verii.

Următoarele sunt primele 5 rețete de sucuri de casa pentru vara, care sunt în stare proaspătă și pură:

1. Dulce suc de lămâie:

Suc de lămâie dulce cunoscut sub numele de suc Mosambi, are beneficii abundente ambalate în ea. Sucul de Mosambi este o sursa buna de fier, vitamina C si cupru. Este foarte dulce la gust și nu acid cum ar fi var. Acesta prevede scutirea de la constipație, imbunatateste digestia, si reduce pete negre, cosuri si pigmentare. Deci, bea suc de lămâie dulce în această vară pentru a combate bronza și de a ajuta pielea strălucire!

Modul de a face:

Timp de preparare: 15 minute. Servește: 2 Drink Tip: Indian.

Ingrediente:

• 6 - 7 lămâi dulci decojite și tocate.
• Zahăr sau miere, în funcție de dulceața de var dulce.
• Sare neagră.
• Pulbere de chimen prăjită.
• Masala Chaat.

Metodă:

• Într-un storcător electric, adăugați bucăți de var dulce și se extrage sucul.
• Adăugați miere sau zahăr și se amestecă din nou.
• Adăugați puțină sare negru, praf de chimen prăjită și Masala Chaat.
• Se serveste in pahare cu cuburi de gheata.

Valoare nutritionala:

• 88,4 Umiditate
• Proteina.8g
• .3g Fat
• .7g minerale
• .5g Fiber
• 9,3g carbohidraților
• 40mg de calciu
• 30mg fosfor
• 490mg de potasiu
• .7mg de fier
• 50mg Vitamina C
• Calorii: 43kcal

2. Suc de pepene verde:

Pepene verde este un favorit printre oameni de toate vârstele. Acesta conține 92% apă și 8% zahăr. Este cel mai revigorant și potolește setea fructe puteți găsi în natură. Acest suc va face să vă simțiți în stare proaspătă. Dar, amintiți-vă de a opta întotdeauna pentru sucuri proaspete de pepene verde, și nu cele păstrate mult timp în frigidere, din moment ce s-ar putea termina cu dureri de stomac.

Modul de a face:

Timp de preparare: 15 minute. Servește: 9 Bea Tip: Indian.

Ingrediente:

3 cani tocat fara seminte pepene verde, 3/4 cana zahar, 1/2 ceasca menta frunze proaspete de 2 cesti de suc de struguri albi, 1 lingurita coaja de lime tocat, 3/4 cana suc rece de lamaie, 4 cesti refrigerate sifon club, crampoane de mentă și pene de pepene verde (Opțional)

Metodă:

Amestecă pepene verde într-un procesor de alimente sau blender pana la omogenizare. Apoi se strecoara printr-o sită fină și aruncați pulpa.

Se combină menta și zahăr într-un castron. Crush frunze de menta prin presarea frunzelor pe marginea bolului. Acum, se adaugă coaja de lămâie, suc de struguri, suc de pepene verde, suc de lămâie și se amestecă până se dizolvă zahărul. Apoi se amestecă în club de sifon. Se serveste sucul cu cuburi de gheata in pahare. Dacă se dorește, garnitura sucul de pepene verde cu pene si crengute de menta.

Nutriție Valoare: 

31 mg sodiu, 31 g glucide, 1 g fibre, 28 g de zahăr, 1 g proteină. Calorii: 121 calorii.

3. Cantalup suc:

Sucul de cantalup este delicios și, de asemenea, poseda mai multe substante nutritive. Conține vitamina C, beta-caroten si antioxidanti, care ajuta la tratarea ulcerului, infecții ale tractului urinar și aciditate. De asemenea, ajuta la pierderea in greutate, astfel încât Weight Watchers pot include acest suc in dieta lor, fără griji.

Modul de a face:

Timp de preparare: 5 minute. Servește: 2 Drink Tip: Indian.

Ingrediente:

1/4 cani papaya decojite, fara seminte si se taie in bucati, 3/4 cana pepene galben mosc decojite și tăiate în bucăți, 1/4 cana gheata pisata, 1/2 linguriță suc de lămâie.

Metodă:

Adăugați cantalup, papaya, suc de lămâie, gheață sfărâmată într-un amestecător și se adaugă un sfert de cana de apa si se amesteca pana devine neted.

Se serveste sucul refrigerate în pahare.

Valoare nutritionala:

Sodiu: 14mg. Potasiul: 494mg. Carbohidrati total: 13g. Fibre alimentare: 1g. Zaharurile: 13g. Proteine: 1g. Fat: 0g. Calorii: 57kcal.

4. Suc de lamaie:

Sucul de lamaie poate fi făcută într-un minut și poate fi dulce sau sărată în funcție de preferințele noastre. Acest suc de fructe de vară este puternic și, de asemenea, ajută la bătăi deshidratare. Acesta controlează tensiunea arterială și se răcește, de asemenea, sistemul digestiv. Nu este bun pentru sănătate, dar, de asemenea, adaugă strălucire pielii prin vitalizarea celulelor pielii.

Modul de a face:

Timp de preparare: 5 minute. Servește: 4 Bea Tip: Indian.

Ingrediente:

3 căni de apă rece, 1 cană suc de lămâie, 3/4 cana zahar, cuburi de gheata.

Metodă:

Într-a1 pentru o jumătate de zahăr sfert apă cana se amestecă și suc de lămâie până se dizolva zaharul.

Dacă se dorește păstrați-l în frigider. Se serveste sucul cu cuburi de gheata si garnisiti cu felii de lamaie.

Valoare nutritionala:

4 mg sodiu, 41 g carbohidrați, Calorii: 29 kcal.

5. Mentă ceai verde suc:

Ceaiul verde este îmbogățit cu substanțe nutritive vitale, care oferă diverse beneficii de sănătate pentru corpul tau. Și adăugând câteva frunze de menta va da beneficii medicamente suplimentare pentru corpul tau. Aceasta bautura uimitor calmeaza corpul tau si, de asemenea, ajuta la tratarea diareei, indigestie, greață și alte probleme de sănătate. Mint este de asemenea cunoscută pentru a conține anti fungice, antivirale și antibacteriene.

Modul de a face:

Timp de preparare: 10 minute. Servește: 4 Bea Tip: Indian.

Ingrediente:

1/2 cana frunze de menta proaspete, 2 linguri miere, 3 pungi de ceai verde, 4 cani de apă clocotită, 4 tulpini de lemongrass pentru garnishing.

Metodă:

Se combină pungi de ceai, frunze de menta, apă clocotită și miere.

După 5 minute, se scoate pungi de ceai și lăsați-l să se calmeze în frigider.

Scoateți și puneți pungi de ceai în fiecare pahare de gheata umplut si garnisiti cu tulpini de Lemongrass.

Valoare nutritionala:

Colesterol: 0 mg. Carbohidrați: 0g. Proteine: 0g. Fibre: 0g. Sodiu: 0g. Potasiul: 0g. Calorii: 0 kcal.

Încercați aceste retete de vara speciale suc pentru a se păstra la rece și de a combate caldura corpului tau.

Ce preferati de baut in timpul verii? Știi alte rețete de sucuri pentru vara? Împărtășiți cu noi!