9 dintre cele mai bune beneficii ale acizilor grași Omega 3 pentru piele, păr și sănătate

Până despre un deceniu înapoi, fără grăsimi sau fără dietă săracă în grăsimi a fost considerat cel mai bun mod de a lupta probleme de obezitate si cresterea in greutate nedorite în întreaga lume. Cu toate acestea, puțin am știut că nu toate grasimile sunt nocive pentru organism, și că de fapt, grasimile bune ajuta la combaterea și prevenirea bolilor asigurându-se astfel o sănătate bună și a fi bine?

Ce este Omega 3 acizi grași?

Aparținând familiei de grăsimi polinesaturate, acid gras omega 3 a făcut știri din lume nutrițional pentru afișarea abilități remarcabile pentru combaterea și prevenirea bolilor și a face beneficii de sanatate vitale pentru organismul uman. Compus din trei grăsimi și anume ALA - α-linolenic, EPA - acidul eicosapentaenoic si DHA - acid docosahexaenoic, Omega 3 este un acid gras esențial, care nu pot fi produse în mod satisfăcător de către organism și, prin urmare, trebuie să fie obținute prin surse alimentare. ALA este în principal prezentă în uleiurile vegetale cum ar fi uleiul de semințe de in, ulei de cânepă, semințe de cătină și uleiuri cu boabe etc în timp ce EPA și DHA pot fi obținute din uleiuri marine, cum ar fi uleiul de pește, ulei de calmari, algale ulei de krill ulei pentru a numi câteva.

Omega 3 acizi grasi Beneficii

Aici vom enumera beneficiile acizilor grasi Omega 3 din cele trei categorii de sănătate, pielea și părul.

Omega 3 acizi grasi: Beneficii pentru sanatate

1. Pariorilor de sănătate cardiace și tratează presiune arterială:

Din moment ce Omega 3 este o grăsime nesaturată, este cunoscut de a avea numeroase proprietăți pentru a ajuta la tratarea bolilor cardiovasculare. Reducerea aportului de grăsimi saturate și creșterea consumului de grăsimi nesaturate ajuta la combaterea bolilor de inima, accident vascular cerebral, crescute ale colesterolului și a tensiunii arteriale probleme, ateroscleroza, etc.

2. Controale Diabetul:

Nivelul trigliceridelor ridicat și nivelul HDL scăzut în organism sunt două dintre principalele preocupări pentru persoanele care suferă de diabet. Omega 3 ajută la scăderea nivelului trigliceridelor și a ridica nivelul de HDL, în astfel de cazuri, contribuind astfel la combaterea eficientă a diabetului zaharat.

3. Previne cancerul:

Omega 3 a prezentat proprietăți de combatere a cancerului si este benefic in tratarea si prevenirea san, de colon si cancerul de prostata.

4. Protejarea împotriva dureri musculare și a inflamațiilor:

Proprietățile antiinflamatorii ale acestui ajutor de acid gras pentru a proteja organismul împotriva inflamațiilor, reduce umflaturile in organism si ameliorarea durerii musculare. Ei imbunatati sanatatea oaselor prin cresterea nivelului de calciu în organism și, prin urmare, ajuta la tratarea in mod eficient artrita reumatoida, lupus si osteoporoza. EPA și DHA prezent în această grăsime esențială ajuta, de asemenea, tratarea astmului si tratamentul bolilor inflamatorii intestinale.

5. Îmbunătățește Brain Stare:

DHA prezent în aceste grăsimi saturate poli ajuta la izolarea și celulele creierului și pentru a promova o mai bună neurotransmisiei prin aceasta ajutând în tratamentul depresiei, tulburarea bipolara, Alzheimer, demență, schizofrenie, etc si, prin urmare, asigura o buna sanatate mintala.

6. Crește imunitatea și previne dezechilibre hormonale si Developmental Tulburari:

Aceste grăsimi oferă EPA și DHA pentru organism, care sunt esențiale pentru a lupta deficit de atenție / tulburare de hiperactivitate (ADHD) la copii și, astfel, să asigure o atenție adecvată a acestora și creșterea comportamentală. Aceasta ajută la reducerea durerii experimentat in timpul menstruatiei si de a imbunatati sanatatea menstruale in general. Acest vitale SIDA nutrienți în combaterea bolilor în timp ce întărirea sistemului imunitar al organismului.

7. Îmbunătățește viziune:

Această grăsime ajută la prevenirea problemei degenerescenta maculara, care este o afecțiune gravă a ochilor legată de vârstă, care poate duce la orbire în continuare, și, astfel, să asigure o vedere corectă chiar și în timpul limită de vârstă.

Omega 3 acizi grasi: piele Beneficii

8. Ajută la menținerea o piele sanatoasa si fara probleme:

Omega 3 cu ERP vital și conținutul DHA este util în tratarea și prevenirea bolilor de piele cum ar fi psoriazis, alergii și acnee. Ea are proprietăți de protecție solară naturale care ajuta pentru a proteja pielea de razele UV nocive ale soarelui și, prin urmare, ajuta la prevenirea si tratarea sau sensibilitate fotografie dermatita la soare. Acești acizi grași ajuta la revitalizarea și întineri pielea și reduce sinteza melaninei pentru a îmbunătăți și menține tonusul pielii corespunzătoare și ajutor suplimentar pentru a face pielea arata neted, radiant, moale și fără cusur.

Omega 3 acizi grasi: Beneficiile par

9. Creează Tresses puternice și frumoase:

Omega - 3 este cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta împotriva problemelor de par uscat si fragil, scalp senzația de mâncărime și cu fulgii, matreata, căderea părului și circulația sângelui necorespunzătoare la nivelul scalpului. DHA si EPA ofere hrană pentru foliculii de par pentru a face parul puternic si sanatos.

Și asta e tot ce trebuie sa stiti despre acizii grași omega 3! Nu ne lăsa un comentariu.