Este sigur să aveți Jaggery (Gur) în timpul sarcinii?

Zahărul poate fi bun pentru sanatatea ta. Uimit? Nu fi. Ai citit corect!

Zahăr, atunci când a obținut în forma sa naturală, vă poate oferi beneficii de sănătate excedentare. Unii dintre voi ați ghicit până acum. Vorbim despre jaggery aici. Cunoscută ca Gur, acest produs este de departe unul dintre cele mai folosite ingrediente din lume, de dulciuri și deserturi.

Unii au vorbit, de asemenea, despre efectele jaggery in timpul sarcinii. Deci, este jaggery în condiții de siguranță în timpul sarcinii? Păstrați lectură să știu!

Ce este jaggery?

Realizate din trestie de zahăr, jaggery este cultivat în cele mai multe regiuni ale lumii. Este utilizat pentru o varietate de scopuri, utilizarea primară fiind prepararea de dulciuri și alte feluri de mâncare savuroase. Jaggery conține umiditate, zaharuri, proteine ​​din fibre rău. Acesta conține săruri minerale și fier, care sunt foarte bune pentru sănătate.

Jaggery În timpul Pregnancy- este sigur?

Conform unui studiu efectuat în New Delhi, unul dintre cele mai mari motive din spatele greutate mica la nastere in randul copiilor este nutriție proastă. Și dacă sunteți o mama așteaptă, aici este modul în care vă puteți proteja acest lucru. Du-te pentru produsele alimentare care sunt pe bază de malț.

Intr-un alt studiu, o ca a constatat ca 24 la suta dintre adulti au dat nastere la copii cu data mică la naștere. Majoritatea au fost doar 2,5 kg. Doar 14 la suta dintre adulti au fost capabili sa dea nastere la copii cu o greutate normala si sanatoasa. Potrivit lui Veena Aggarwal, cercetator de plumb, principala problemă a fost legată de stilul de viață al acestor femei gravide. În afară de alte câteva recomandări făcute de ea, ea nu a uitat să menționeze bunătatea jaggery și cât de esențial este pentru sarcina. Fiind un zahăr natural, este perfect pentru toți „merge-la-a deveni mame“. Nutriție slabă poate reduce dimensiunea placentei. Deci, a face cea mai bună utilizare a jaggery si includerea in dieta ta imediat.

Jaggery este de diferite tipuri. Cu toate acestea, este ideal să mănânce jaggery de palmier. Extrase din palmieri, acesta conține proprietăți medicinale care ușura dificultățile sarcinii. Acest lucru este practicat mai ales în state precum Tamil Nadu. Cel mai bine este de a reglementa consumul de jaggery 7 luni înainte de livrare. Se purifică cu succes laptele matern prin eliminarea impurităților. În acest fel, copilul devine lapte curat și sănătos sân pentru putere și hrană.

Sănătate Beneficii de jaggery:

1. Regleaza tensiunii arteriale:

Aceste zile, este foarte important de a regla nivelul tensiunii arteriale. Boli mortale, cum ar fi hipertensiunea sunt în creștere. Acesta este dotat cu mai multe complicații, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, insuficienta renala, infarct miocardic, si insuficienta cardiaca. Un mod inteligent de a evita acest lucru este prin consumul de alimente care sunt scăzute în jaggery -și sodiu este perfect pentru asta. Deoarece conține foarte scăzut de sodiu, acesta va ajuta să mențină nivelurile normale ale tensiunii arteriale.

2. Sursa de antioxidanti:

Jaggery conține, de asemenea, antioxidanti din abundență. Acest lucru ajută organismul dumneavoastră în mai multe moduri. Antioxidantii lupta impotriva bolilor cum ar fi cancerul, bolile de inima, cataracta si alte afectiuni cronice. Jaggery este, de asemenea, foarte bun pentru piele. Se lupta impotriva radicalilor liberi, încetinește îmbătrânirea și vă ajută să obțineți o strălucire fără cusur și radiantă.

3. Beneficiile de magneziu:

Jaggery este plin de magneziu, care ajuta rinichii, inima și mușchii. Aceasta face ca oasele și dinții puternici și stimulează energia prea (1). Magneziul combate, de asemenea, depresie si de stres ridicat niveluri. Este o necesitate pentru pacienții care suferă de constipație.

4. Sănătate general:

Dacă aveți PMS, jaggery te poate ajuta! Da, ai citit acest drept. Acest produs va relaxa, de asemenea muschii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a trata o raceala rau (2).

Încercați această rețetă delicioasă din jaggery acasă și să ne opiniile dvs. În caseta de comentarii de mai jos.

Jaggery și caramel Nut Muffins:

Ingrediente:

• 250 de grame de făină
• 1 linguriță de praf de copt
• 3 oua
• 5 lingurite de margarina
• 1 linguriță de vanilie
• 50 de grame de jaggery ras
• 50 de grame de nuci caramelizate
• 25 de grame de dovleac conserve
• 2 boluri
• Tava 1 brioșă

Paşi:

1. Se incalzeste cuptorul și se adaugă grăsime în tava de brioșă.
2. Se amestecă faina, praful de copt, zahar. Se combină folosind o lingură.
3. Ia-un alt castron si se amesteca ouale, laptele, margarina, dovleac conserve și vanilie.
4. Se adaugă amestecul de ou la faina si se amesteca bine.
5. Picătură linguri de amestec în forme până când acestea sunt pline.
6. Se combină cu jaggery și fructe cu coajă.
7. Presărați pe brioșele.
8. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 25 minute aprox.
9. Jaggery ar trebui să se topească la suprafață.
10. Jaggery și caramel dvs. Prajiturele de nuci sunt acum gata pentru a fi servit.

Esti insarcinata? Ați încercat jaggery înainte? Dacă nu, atunci încercați imediat și se bucură de mai multe beneficii ale jaggery în timpul sarcinii! De asemenea, nu uitați să împărtășiți sfaturi de sănătate în caseta de comentarii de mai jos.