5 asanasuri Yoga eficiente pentru tratamentul refluxului acid - video bonus!

Am văzut această bandă desenată amuzant altă zi. Era o fată mananca dulciuri și alte chestii prăjite, și într-o altă scenă, stomacul ei se juca cu cutia de chibrituri. Când a ajuns la dulciuri burtica, stomacul aprins. Avea un zâmbet diavolesc. Am râs. Dar nu este nimic amuzant de reflux de acid. Aciditate creează neliniște și o senzație de arsură extremă, în cazul în care chiar și apa nu poate veni la dvs. De salvare. Dar vestea bună este, yoga vă poate ajuta să se ocupe de ea.

Deci, ce se întâmplă exact atunci când lovește de aciditate? Citiți mai departe pentru a afla.

Ce este Acid reflux?

Aciditatea este, de asemenea, cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian (GERD). În această stare, acidul din stomac intră în esofag. Acest lucru se întâmplă atunci când există o defecțiune în valva care separa stomacul de esofag. Rezultatul - vă veți simți o senzație de arsură în piept și gât. Aciditatea este adesea declansata de alimente care sunt bogate in grasimi. Alimente citrice, ciocolata, condimente, cofeina, alcool și provoca, de asemenea, de reflux de acid. Acest sentiment este extrem de incomod și poate da nopți nedormite la unele. Desigur, peste tejghea medicamente sunt intotdeauna o optiune, dar pentru un remediu mai natural, la rândul său de yoga.

Cum Yoga poate ajuta la combaterea reflux acid?

Practica regulată a yoga întărește sistemul digestiv și asigură buna funcționare a tuturor organelor. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în zona, ceea ce înseamnă oxigen proaspăt și o mai bună absorbție a nutrienților.

5 Poses eficace în Yoga pentru reflux acid Relief + Bonus antrenament

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga pentru acid Reflux- îmbrățișăm! - Yoga Adrienne

1. Marjariasana

Cunoscut si ca - Cat Pose

Beneficiu - Acest asana se face întotdeauna în combinație cu Bitilasana. Ei lucrează pe bază și, de asemenea, beneficia coloanei vertebrale și a abdomenului. Practicarea acestei asana îmbunătățește circulația sângelui și masaje organele digestive. Acest lucru vă va oferi instant relief de la aciditate.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Marjariasana

Înapoi la cuprins

2. Adho Mukha Svanasana

Cunoscut si ca - orientată în jos Dog

Beneficiu - Aceasta asana nu este o extremă ori ca Uttanasana și este, astfel, în condiții de siguranță pentru a practica. Greutatea corpului este deplasată la nivelul brațelor și picioarelor atunci când faci câinele în jos. Acest lucru ușurează centru. Acest asana, de asemenea, ajută la oxigena abdomenului, care ușurează senzația de arsură.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Adho Mukha Svanasana

Înapoi la cuprins

3. Virabhadrasana II

Cunoscut si ca - Warrior II

Beneficiu - Warrior II este un yoga puternic pozează pentru ameliorarea reflux de acid. Intareste sistemul digestiv și ameliorează aciditatea. De asemenea, asigură buna funcționare a tuturor organelor și a vindeca alte probleme legate de stomac.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Virabhadrasana II

Înapoi la cuprins

4. Ardha Matsyendrasana

Cunoscut si ca - Jumătate Lord of the Pestilor Pose, Twist Jumătate spinala Pose, Vakrasana

Beneficiu - O poftă de mâncare este cea mai bună detoxifiere vă poate oferi sistemul. Aceasta bufeuri de toxine și crește circulația sângelui. Aceasta, la rândul său, oxigenează sistemul digestiv și reduce aciditatea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Ardha Matsyendrasana

Înapoi la cuprins

5. Balasana

Cunoscut si ca - Pose Copilului

Beneficii - Cu privire la Balasana este un pose de restaurare. Se relaxează sistemul și ameliorează crize de aciditate. Când vă aflați în această asana, organele abdominali sunt, de asemenea, masat și consolidate.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Balasana

Înapoi la cuprins

6. Yoga pentru acid Reflux- îmbrățișăm! - Yoga Adrienne

Acest antrenament nu are nici un inversiuni sau stimulatori ab, așa că face minuni pentru cei care suferă de reflux de acid. Acest antrenament se concentrează pe respirație, care este util atunci când greve aciditate.

Înapoi la cuprins

Ați încercat vreodată oricare dintre aceste yoga pentru ameliorarea reflux de acid? Dacă nu, aceste asane ușor veți beneficia cu siguranță și pentru a îmbunătăți digestia pe ansamblu. Amintiți-vă să se concentreze pe respirație pe măsură ce le practica. Vei fi eliberat instantaneu, la fel cum am fost.