Iănătate și wellness

Cele mai bune 10 avantaje ale sucului de mere (Seb Ka Ras)

Cele mai bune 10 avantaje ale sucului de mere (Seb Ka Ras)

Apple este considerat a fi mai sanatoasa, iar fructul cel mai versatil. Acest fruct minunat, care provine din Asia Centrală, este cultivat pe scară largă în întreaga lume. China este pe primul loc în lista producătorilor de top de mere, în timp ce Statele Unite ale Americii asigură locul al doilea. Cele mai frecvente tipuri de mere sunt mere roșii, mere Lady Pinky, mere de gală, Jonagold, mere delicioase de aur, mere Fuji, etc Acestea toate sunt la fel de benefice pentru sănătatea umană.

Este suc de mere bun pentru tine? Mărul se bucură de poziție dominantă la nivel mondial peste alte fructe, datorită beneficiilor sale de sanatate incredibile. Există diferite moduri de a consuma un mar - acesta poate fi fie consumate crude sau adăugate în salate de fructe. Suc de mere, de asemenea, numit ca „Seb ka ras“ (Hindi), este, de asemenea, una dintre băuturile preferate pentru mulți oameni.

Top 10 Sănătate Beneficii de suc de mere:

Beneficiile suc de mere sunt nelimitate. Aici, am evidențiat câteva dintre ele. Citiți și bucurați-vă de informații valoroase.

load...

1. Promovează Sănătatea inimii:

Merele sunt mari surse de super antioxidanti - polifenol si flavonoide - care sunt benefice pentru sănătatea inimii. În plus, acestea oferă corpul cu potasiu, un mineral important, care este, de asemenea, esențială pentru inima. Deci, luând o portie de suc de mere în fiecare zi, facilitează inima să funcționeze corect.

2. Previne Astm:

Unul dintre avantajele unice ale Apple este că acesta conține flavonoide. Acest nutrient imperativ este bine-cunoscut pentru a preveni atacurile de astm. În plus, flavonoide joacă un rol important în a face plămâni puternice și eficace. Acesta a fost dovedit de cele mai recente cercetări că persoanele care consumă suc de mere în mod regulat au functiei pulmonare mai bine decât celelalte.

3. Curăță Ficat:

Alcalinitatea din mere ajută la curățarea toxine distructive / deșeuri produse secundare din ficat, în plus față de menținerea nivelurilor de pH ale corpului. Pectina, prezent in pielea mărului, promovează sistemul digestiv.

load...

4. Reduce colesterolul:

Împreună cu alte câteva beneficii de suc de mere, un beneficiu important este asistența în reducerea nivelului de colesterol. Excesul de nivelul de colesterol din organism sunt principala cauză în spatele numeroase boli cardiovasculare. Astfel, vă puteți întări împotriva unor asemenea boli prin consumul de un mar sau suc în fiecare zi.

5. Face oasele puternice si sanatoase:

Merele oferă o serie de substante nutritive sanatoase, inclusiv vitamina C, fier, bor etc. Aceste substante nutritive se combina pentru a face structura osoasa sanatoasa si puternica.

6. Să stimuleze sistemul imunitar:

Buna cantitatea de vitamina C din mere imbunatateste sistemul imunitar al organismului precum si ajuta organismul in combaterea microbilor si bacteriilor.

7. Previne cancerul:

Sucul de mere este cel mai bun apărător împotriva tumorilor și a cancerului, in special cancerul pulmonar. Flavonoizii și acizi fenolici au dovedit a fi eficiente în prevenirea dezvoltării tumorilor și a celulelor canceroase. Acești compuși sunt ușor disponibile în mere.

8. Oferă o soluție pentru constipație:

Constipatia este o problemă gravă de sănătate care apare atunci când intestinul gros absoarbe prea mult de apă. Merele contin sorbitol, care oferă o soluție pentru această problemă. Atunci când această substanță ajunge în intestinul gros, atrage apa în colon. În acest fel, ea face scaun mai moale și mai ușor să treacă.

9. Frumusețe Beneficiile de suc de mere:

Sucul de mere are avantaje minunate pentru pielea și părul. Acesta este utilizat pe scară largă în remedii naturale pentru tratarea problemelor legate de piele, cum ar fi inflamația, mâncărime, piele si riduri crăpată. Aplicarea de suc de mere pentru câteva minute la scalp asigură prevenirea matreata si alte tulburari ale scalpului.

10. Imbunatateste sanatatea ochilor:

O cantitate suficientă de vitamina A este disponibil în sucul de mere. Aceasta vitamina ajuta la imbunatatirea viziune de ochi și prevenirea tulburărilor oculare.

Nutriție Valoarea de suc de mere:

Deci, ceea ce este în suc de mere? Apple a conține o serie de substanțe nutritive esențiale sănătoase și de aceea cei mai multi specialisti de sanatate recomanda consumul de un mar in fiecare zi. Există mulți oameni cărora le place de baut suc de mere, mai degrabă decât mănâncă-l sub formă brută. Valoarea nutritivă a sucului de mere este aceeași ca și cea a unui măr crud, cu condiția ca acesta a fost extras din mere proaspete. Sucurile disponibile în comerț conțin, de obicei, conservanți care taie în jos valoarea nutritivă a sucului de mere. Prin urmare, ceea ce face suc de mere reale la domiciliu este cel mai bun mod de a beneficia de avantajele maxime și nutriție.

O portie de suc de mere ofera corpului tau cantitate mare de vitamine, minerale si antioxidanti. Cu zero, colesterol si o cantitate foarte mică de grăsimi saturate și sodiu, merele sunt cele mai sanatoase fructe. Să ne aruncăm o privire la graficul de nutriție de mere pentru a ști mai multe detalii.

Apple a Fapte Suc Nutriție

Energie 50 kcal 2.5%
Carbohidrați 13,81 g 11%
Proteine 0,26 g 0.5%
Grăsime totală 0,17 g 0.5%
Colesterol 0 mg 0%
Fibre dietetice 2,40 g 6%
Vitamine
Folați 3 pg 1%
Niacin 0,091 mg 1%
Acid pantotenic 0,061 mg 1%
Piridoxină 0,041 mg 3%
Riboflavină 0,026 mg 2%
Tiamină 0,017 mg 1%
Vitamina a 54 iu 2%
Vitamina c 4,6 mg 8%
Vitamina e 0,18 mg 1%
Vitamina k 2,2 μg 2%
Electroliți
Sodiu 1 mg 0%
Potasiu 107 mg 2%
Minerale
Calciu 6 mg 0.6%
Fier 0,12 mg 1%
Magneziu 5 mg 1%
Fosfor 11 mg 2%
Zinc 0,04 mg 0%
Fito-nutrienți
Caroten-ß 27 pg
Crypto-xantin-ß 11 pg
Luteină-zeaxantină 29 pg

Sper ți-a plăcut postul nostru pe cele mai bune beneficii suc de mere. Deci ce mai aștepți? Nu uitați să includă mere în dieta ta de zi cu zi și de a culege numeroase beneficii de suc de mere de băut are de oferit!

load...