24 de beneficii uluitoare ale morcovilor (Gajar) pentru piele și sănătate

Dulci și crocante, morcovii sunt, de asemenea, numit ca 'Gajar' în hindi, 'Gajjara Gadda' în telugu, 'Mangal Mullangi' în Tamil, 'Karat' în malayalam, 'Gajjari' în Kannada, 'Gazar' în Marathi, 'Gajar' în Punjabi și 'Gujar / Gajor' în bengali. Morcovii au fost o parte importanta a dietei vegetariene. Cine nu iubește ronțăind morcovi proaspeți și dulci?

Câteva lucruri despre morcovi:

Morcovii sunt practic legume rădăcină care aparțin familiei Apeaceae sau Umbelliferrous, care include, de asemenea, pătrunjel, păstârnac, mărar, chimen, etc. O plantă morcov are frunze verzi și, subțire, rădăcină portocalie lung, care este comestibil. Morcovi sunt fragede, dar au, de asemenea aroma mai putin, deoarece acestea sunt încă să se maturizeze.

Aceste legume sunt considerate a avea originea în urmă cu aproximativ 5000 de ani. De fapt, vei fi surprins să știe că morcovi folosit pentru a fi roșu, negru, galben, alb, și mai ales culoarea mov, dar nu și portocaliu. Ei au fost cultivate pentru prima dată în Afganistan, și a avut exterior violet cu pulpă galbenă. Morcovi portocaliu strălucitor au fost dezvoltate de olandezi în Evul Mediu și astăzi, acestea sunt cele mai comune.

Pe langa aroma delicioasa, morcovii contin cantitati mari de beta-caroten și alți compuși care beneficiază de sănătate precum vitamina A, minerale si antioxidanti. Morcovii oferă mai multe beneficii de sanatate si sunt deosebit de benefice pentru organe, cum ar fi ochii, pielea, sistemul digestiv si a dintilor. Fără îndoială, ei sunt un favorit al Bugs Bunny și de cont pentru iuțeala lui, energia și inteligența.

Morcovii sunt adesea folosite în terapia de suc pentru tratamentul anumitor boli. De fapt, morcovii au fost crescute inițial ca medicament pentru tratarea unei varietăți de boli. Aceasta leguma poate fi consumat atât în ​​formele sale crude și gătite. Acesta servește ca un substitut de grăsime atunci când este utilizat ca agent de îngroșare în supe, sosuri, caserole și pateuri. Un bol de supa de abur morcov este o modalitate foarte bună de a stimula nutriție în timpul iernii.

Acest alimente de putere crocant este scăzut în calorii și nu conține grăsimi. Cu toate acestea, vă poate oferi cu doze mari de vitamina A și alți antioxidanți. Aici sunt beneficiile de a manca morcovi - pentru piele, păr și de sănătate.

Piele Beneficiile de morcovi:

Beneficiile de morcov pentru piele sunt datorită cantităților abundente de vitamina A și alți antioxidanți, care protejează împotriva diferitelor probleme ale pielii si ajuta la mentinerea sanatatii pielii.

Beneficiile de a manca morcovi pentru piele sunt după cum urmează:

1. Morcovii Pentru piele Glowing:

Consumul de morcovi păstrează pielea sănătoasă și vibrantă, deoarece acestea sunt încărcate cu vitamina C si antioxidanti. Morcovii pot fi de asemenea folosite pentru a prepara o mască ieftină și convenabilă. Tot ce trebuie să faci este să se amestece morcov ras cu miere și aplicați-l ca o mască de față pentru a obține o piele stralucitoare.

2. Tratamentul petelor / cicatrici:

Consumul de suc de morcov este eficient în a scăpa de pete și cicatrici. Puteți aplica, de asemenea, pulpa de morcov pe piele pentru a goli pete.

3. Anti-Aging Beneficii:

Morcovii contin, de asemenea, vitamina C, care ajută la producerea de colagen în organism. Colagenul este un tip de proteina care este vital pentru menținerea elasticității pielii. Aceasta ajută la prevenirea ridurilor și blochează procesul de îmbătrânire. Vitamina A, fiind un antioxidant, de asemenea, atacuri radicalii liberi pentru a preveni semnele de imbatranire cum ar fi ridurile, pigmentarea și un ton de piele inegală.

4. Protectie solara:

Beta-caroten, găsit în morcovi, este un nutrient pentru piele, care este transformat în vitamina A în interiorul corpului. Aceasta ajută la repararea tesuturilor pielii si ofera protectie impotriva razelor dure ale soarelui. Antioxidanții și carotenoizii protejează și condiționează pielea pentru a crește imunitatea împotriva soarelui și a vindeca arsurile solare. De fapt, consumul de suc de morcov în timpul verii acționează ca un bloc de soare naturale.

5. Potrivit pentru ten uscat:

Deficiența de potasiu poate duce la o piele uscata. Morcovii sunt bogate în potasiu. Prin urmare, consumul de suc de morcovi poate preveni această problemă și pentru a vă menține pielea hidratat.

6. Tratamentul boli de piele:

Morcovii sunt eficiente in prevenirea si vindecarea diferitelor afectiuni ale pielii. Antioxidantii din aceasta leguma poate trata boli ale pielii, cum ar fi cosuri si acnee, erupții cutanate, dermatită și alte probleme ale pielii cauzate din cauza deficit de vitamina A. Cu toate acestea, rețineți că nu trebuie să consume morcovi in ​​exces, deoarece acestea pot provoca pielea pentru a activa temporar galben-portocaliu de culoare.

7. Vindecatoare:

Morcovii posedă calități mari de vindecare. Morcovi cruzi sau rași pot fi aplicate pe răni, tăieturi, și inflamații pentru vindecare rapidă. Proprietățile lor anti-inflamatorii ajuta la revitalizarea și tonul pielii.

Morcov Masti faciale pentru piele:

Vă întrebați despre cum să folosească un morcov pe fata? Iată un morcov câteva măști faciale pentru tine pentru a verifica afară.

8. Morcov hidratante Masca faciala:

Lucrurile veți avea nevoie:

• 2 lingurițe de morcov ras
• O linguriță de miere
• O lingurita de crema de lapte
• Câteva picături de ulei de măsline

Pregătirea și utilizare:

1. Zdrobesc morcovi rasi la o pastă fină. Colecta această pastă de morcov într-un castron mic și se adaugă toate ingredientele rămase să-l.
2. Amestecati bine cu o lingura si dvs. Rapid, de casă, morcov hidratanta masca facială este gata de utilizare.
3. Curatati fata cu un demachiant delicat și aplică această mască morcov uniform pe pielea ta.
4. Lăsați-o să stea pe fata timp de 10 - 15 minute. Stropi de apă rece și se spală imediat după aceea.
5. Pat uscat pentru a vedea incandescent, pielea moale, desigur, hidratata.

9. Morcov Calming Spray Facial:

Cum se simte pielea feței după ce a expus la lumina soarelui și praf? Nu simți inconfortabil și bronzat? Dă pielii un spray de morcov pentru a obține acest efect calmant.

1. Se extrage sucul din morcovi proaspeți și se amestecă acest suc de morcovi cu 2 părți de apă de trandafiri.
2. Păstra acest lichid într-un vechi, sticla cu pulverizator curățat și, asta este!
3. Calmant, morcov sprayului de casă, facial este gata de utilizare.

Puteți utiliza acest spray de peste tot corpul pentru a reduce caldura, de culoare cafenie și arsuri de soare!

Beneficiile par de morcovi:

Deoarece vârstele, morcovii au fost cunoscute pentru a promova cresterea parului si se adauga grosimea parului. Fiind încărcat cu vitamina A, morcovi oferă următoarele beneficii pentru parul tau.

10. Tratamentul de pierdere a parului:

Morcovii sunt foarte bune pentru combaterea caderii parului, deoarece acestea oferă parul cu vitamine vitale, ceea ce le face mai puternice, mai groase si mai stralucitor. Consumul de suc de morcovi face parul sanatos. Acesta este cel mai bun beneficiu de morcovi pentru păr.

11. Stimuleaza cresterea parului:

Consumarea 3 până la 4 uncii de suc de morcov stimulează zilnic cresterea parului si se ingroasa parul. Vitamina C și vitamina E în morcovi îmbunătăți circulația de la nivelul scalpului, promovând astfel creșterea părului și pentru a preveni albirea prematură a părului.

Sănătate Beneficii de morcovi:

Beneficiile pentru sănătate ale morcovi sunt excedent. Să aruncăm o privire la aceste beneficii uimitoare:

12. Ingrijirea ochilor:

Morcovii sunt excelente pentru ochi, datorită prezenței cantitățile abundente de beta-caroten, care este transformat in vitamina A in ficat. Aceasta vitamina este convertit în retinei la rodopsinei, un pigment purpuriu necesar pentru viziune de noapte. Beta-caroten îmbunătățește viziune de noapte și protejează împotriva problemelor oculare, cum ar fi glaucom, degenerescenta maculara si cataracta senil. De asemenea, este util în tratarea orbire de noapte. Un studiu a demonstrat că consumul de beta-caroten reduce riscul de degenerare maculara cu 40%.

13. Beneficii cardiovasculare:

Morcovii contin o varietate de antioxidanți și poliacetilene care, împreună, asigură un scut protector în inimă. Studiile au arătat că consumul de alimente bogate in carotenoide scade riscul de boli de inima. Pe langa faptul ca extrem de bogate in beta-caroten, morcovii contin, de asemenea, alfa-caroten si luteina. Consumul regulat de morcovi protejeaza inima de daune oxidativ, formarea placii si cresterea colesterolului rau. Acest lucru se datorează faptului că ele conțin fibre solubile care se leagă cu acizi biliari.

14. Previne cancerul:

Studiile au arătat că consumul de morcovi poate reduce riscul de cancer pulmonar, cancerul de sân și cancerul de colon. Acest lucru se datorează faptului că morcovii sunt bogate în acetilenă poli-antioxidant, falcarinol, care lupta impotriva cancerului prin distrugerea celulelor pre-canceroase in tumori. În acest fel, morcovi posedă proprietăți anti-cancerigene care inhibă creșterea celulelor canceroase din colon si ajuta la sanatatea tractului digestiv inferior. Acesta este unul dintre cele mai bune beneficiile pentru sănătate ale morcovi.

15. Să stimuleze sistemul imunitar:

Morcovii contin o varietate de nutrienti si antioxidanti, impreuna cu vitamina C, iar acestea vor stimula sistemul imunitar. Consumul regulat de morcovi creează un scut protector pentru corpul nostru.

16. Dentară:

Morcovii sunt benefice pentru dinti si gura, deoarece acestea razuiti placa si particulele de alimente. Morcovii stimulează gingiile și facilitează formarea de o mulțime de salivă. Saliva este alcalin în natură și echilibrează bacteriile care formează acizi, și care formează cavitatea. Mineralele prezente în morcovi ucide germenii dăunătoare în gură și pentru a preveni aparitia cariilor dentare.

17. Corpul Curăță:

După cum sa menționat mai devreme, morcovii contin cantitati abundente de vitamina A, care ajută ficatul în a scoate toxinele din organism. Reduce acumularea de bilă și grăsime în ficat. Fibra solubilă, pe de altă parte, curăță colonul prin facilitarea eliminării deșeurilor.

18. Previne imbatranirea:

Nivelul ridicat de beta-caroten în morcovii actioneaza ca un antioxidant pentru a preveni și inversa deteriorarea celulelor de făcut pentru organism prin metabolism regulat. Astfel, ajută la încetinirea îmbătrânirea celulelor.

19. Benefice în timpul menstruației și post-Menopausal Etapa de:

Sucul de morcovi este extrem de benefic pentru femei. Acest lucru se datorează faptului că phytoestrogen în morcovi ajută la ameliorarea durerilor menstruale și sângerări la cei care reglementeaza cu fluxul menstrual grele. De asemenea, este benefic pentru femeile post-menopauza, deoarece ajută pentru a scapa de bufeuri si stabilizeaza alte simptome ale menopauzei.

20. Utile în timpul sarcinii:

Morcovii sunt utile în special în timpul sarcinii, deoarece acestea ajuta la dezvoltarea corespunzătoare a fătului și pentru a reduce riscul de infecții fetale și avort spontan. Consumul regulat de morcovi este cunoscut pentru a ajuta la producerea de lapte matern și de a îmbunătăți calitatea acestuia.

21. Împiedică Stroke:

Conform unui studiu realizat la Universitatea Harvard, persoanele care au consumat mai mult de șase morcovi o săptămână sunt mai puțin susceptibile de a suferi de accidente vasculare cerebrale in comparatie cu cei care au mancat doar un morcov o lună sau mai puțin.

22. Sursa de calciu:

Foarte puțini dintre noi sunt conștienți de faptul că morcovii contin calciu, care este vital pentru creșterea și dezvoltarea oaselor la copii și femei.

23. Digestive de sănătate:

Morcovii sunt o sursă bună de fibre, care ajută la regularizing mișcările intestinului și ajută la digestie. De asemenea, este benefic în condiții cum ar fi constipație și reflux acid. În plus, această ajutoare de fibre în pierdere în greutate și în evitarea creșteri de zahăr în sânge.

24. Beneficii generale:

Morcovii sunt bogate in carotenoide care regleaza de zahar din sange. Acestea conțin, de asemenea, elemente alcaline care purifica si revitalizeaza sânge precum și echilibrul raportului acid alcalin în organism. Conținutul ridicat de potasiu din morcovi ajută la echilibrarea nivelului ridicat de sodiu asociate cu hipertensiunea și controlează tensiunea arterială.

Valoarea nutritivă de morcovi:

Morcovii sunt un supliment nutritiv pentru dieta ta, deoarece acestea sunt una dintre cele mai bogate surse de beta-caroten. Ei au, de asemenea, o combinație uimitoare de fitonutrienți care cuprinde altor carotenoizi, cum ar fi alfa-caroten si luteina, acizii hydroxycinnamon, antocianine și poli-acetilene precum falcarinol și falcarindiol. Ele sunt, de asemenea, surse importante de vitamina C, vitamina K, fibre si potasiu. Acestea conțin, de asemenea, vitamina B6, niacina, acid folic, vitamina E, mangan-susținere de enzime și molibden, și vitamina B1 furnizoare de energie, vitamina B2 și fosfor. Valoarea nutritivă a morcovi este explicat mai jos. A se vedea tabelul de analiză în profunzime a nutrienților:

• Calorii și grăsimi: Morcovii sunt sarace in calorii cu 100 de grame de servire oferind doar 41 de calorii. Acestea conțin cantități neglijabile de grăsime și absolut nici colesterol.

• Fiber: Morcovii sunt o sursă bună de fibre dietetice. O ceașcă de morcovi tocate furnizează aproximativ 3,6 grame de fibre dietetice. Indemnizația zilnică recomandată de fibre este de 21 la 25 de grame pentru femei și 30 până la 38 de grame pentru bărbați. Fibrele ajuta la păstrarea intestine și arterele clare și curate dumneavoastră, și reduce riscul de boli cardiovasculare.

• Beta-caroten si vitamina A: Morcovii sunt renumite pentru conținutul lor ridicat de beta-caroten. Acestea sunt o sursă excelentă de vitamina A cu 1 ceasca portie de morcovi tocate care furnizează 1069 micrograme de aceasta vitamina.

• Vitamina A este vitala pentru sanatatea ochilor, a pielii, dintilor si a oaselor. Indemnizația zilnică recomandată (DZR) de vitamina A este de 700 micrograme și 900 micrograme pentru femei și bărbați, respectiv.

• Vitamina K: O ceașcă de morcovi tocate furnizează 16,9 micrograme de vitamina K, care este echivalentă cu 20% din DZR de 75 până la 90 micrograme. Aceasta vitamina joaca un rol crucial în coagularea sângelui dumneavoastră precum și menținerea sănătății osoase, reducând astfel riscul de fracturi, pauzele și osteoporoza.

• Vitamina C: morcovi proaspete sunt, de asemenea, o bună sursă de vitamina C, cu 100 grame de servire oferind aproximativ 9% RDA acestei vitamine. Vitamina C este un antioxidant solubil în apă, care ajută la menținerea sănătoasă a țesutului conjunctiv, dinții și gingiile.

• Antioxidantii: Morcovii contin o varietate de antioxidanți. Acestea sunt deosebit de bogate în acetilenă-poli antioxidante, falcarinol. Acest antioxidant are proprietăți anti-cancerigene deoarece distruge celulele pre-canceroase in tumori.

• Vitaminelor B: Morcovii sunt deosebit de bogate în grupul B-complex de vitamine, cum ar fi acid folic, vitamina B - 6 (piridoxina), tiamina, acid pantotenic, etc., care acționează în calitate de co-factori ai enzimelor.

• Minerale: Morcovii contin de asemenea cantitati sanatoase de minerale, cum ar fi cupru, calciu, potasiu, mangan și fosfor.

Acum, că știți sănătate, frumusețe și de păr beneficiile de morcovi, aveți de gând să includă cu siguranță în rutina ta dieta, nu-i așa? Are dieta includ morcovi in ​​fiecare zi? Sau trebuie să fie introdus? Spuneți-vă cu noi prin comentarii.