24 efecte secundare ale ceaiului verde trebuie sa fii constient

Mergând verde este cheia, au spus ei. Și asta e ceea ce am crezut prea.

Și am început să bea ceaiul verde. Totul bine, până când un tip într-un laborator, face unele de cercetare și vine cu ceva care nu-așa-atrăgătoare.

Ca ceaiul verde are efecte secundare.

Și noi credem că mai bine de asemenea. Pentru că da, ceaiul verde are efecte secundare.

Și trebuie să le știi. Toti. Dar, este ceaiul verde rău pentru sănătate? Citește mai departe!

Ceaiul verde (și în primul rând, beneficiile sale) - Scurt

Într-un fel, aceasta ar putea fi cea mai sanatoasa bautura de pe planeta. Și toate aceste afirmații despre ceaiul verde, care au fost prinderea ochii (si urechile) toți acești ani, ei bine, ele sunt adevărate.

Cel puțin, cele mai multe dintre ele.

Ceaiul a fost găsit pentru a îmbunătăți funcția creierului și pentru a preveni problemele de memorie legate de vârstă. De asemenea, ajută la prevenirea cancerului și este un ingredient activ care merge în cele mai multe diete de pierdere în greutate.

Antioxidantii, dacă mă întrebi pe mine. Asta este ceea ce acest lucru este făcut din. Literalmente.

Beneficii suplimentare includ sănătatea dentară și imunitate sporită îmbunătățită. S-ar putea ajuta, de asemenea, tratarea diabetului zaharat.

De fapt, veți obține punctul, nu-i așa? Numeroase beneficii.

Dar există un alt punct pe care s-ar fi pierdut. Mi sa întâmplat mie. Efectele secundare. Lucrurile despre ceaiul verde nu li sa permis să știe.

Cum se poate ceai verde fi rău pentru tine?

Cum? Adică, cum?

În primul rând, este vorba despre cofeina. Ceaiul verde este, știi, ceai. Și, ca orice ceai, contine cofeina. Asta e ceva ce trebuie să accepte mai întâi. Consumul excesiv de cofeina a fost legata de nervozitate, tremurul, și anxietate. Și oamenii care nu tolerează cofeina suferă în continuare - au experiență simptomele chiar și cu cantități mici de cofeina (sau ceai verde, în funcție de context vorbind).

De asemenea, ceaiul verde poate afecta capacitatea organismului de a absorbi fierul. Acum, asta este o problemă. O deficienta de fier poate revarsa un întreg set de probleme serioase. Nu vrei asta. Ceaiul verde, de asemenea, interactioneaza cu anumite medicamente, iar repercusiunile sunt dureros neplăcute.

Un studiu efectuat cândva în deceniul anterior a sugerat că legătura dintre ceaiul verde si cancerul de prevenire a fost slabă și contradictorie (1). Deci, este cazul cu dementa si Alzheimer.

Un alt studiu a constatat o legătură destul de slab între aportul de ceai verde și niveluri reduse de colesterol.

De fapt, veți obține punctul, nu-i așa? Numeroase contradicții.

Consumul de ceai verde în exces poate duce la suprasarcină cofeina, care provoaca insomnie, ulterior, stomac deranjat, tremor, neliniște, etcetera. Desigur, acest lucru este mai proeminent în oameni care tind să-l consume în exces dintr-o dată (2). Cu alte cuvinte, dacă sunt sensibile la cofeină, vă sunt mai sensibile la efectele secundare. Conform studiilor, până la 400 mg de cofeină într-o zi este sigur pentru majoritatea adulților. Care este aproximativ suma în 4 cesti de cafea preparată sau 10 cutii de băuturi Cola sau energie.

Sau 10 la 12 cesti de ceai verde (3).

În regulă. Acum, la adevarata afacere. Efectele secundare ale ceaiului verde, în detaliu. Dar, înainte de a continua, există un singur lucru vreau să fac foarte clar - nu există cazuri de ceai verde cauzează probleme atunci când este consumată cu moderație. Și, calitatea contează.

Prin urmare, dacă cineva are efecte secundare cu ceai verde, este fie pentru că au consumat în exces, sau a avut un ceai de calitate scăzută, sau sunt sensibile la cofeină. Cel mai probabil.

Efectele secundare ale ceaiului verde

Există efecte secundare ale ceaiului verde? S-ar putea să vă întrebați de ce ceaiul verde este rău pentru tine, bine verifica pentru tine aici. Menționate aici sunt unele dintre cele mai surprinzătoare riscuri pentru sănătate de ceai verde.

1. Probleme de stomac

 Cofeina ar putea fi cel mai frecvent vinovat. Desi are o cantitate mai mică de cofeină decât alte tipuri de ceai, încă poate cauza probleme. Acest lucru se datorează faptului că cafeina crește cantitatea de acid implicat în procesul digestiv. Acest lucru poate provoca durere sau greață.

De asemenea, deși ceaiul verde a fost touted pentru a preveni cancerul, in special cancerul gastric, studii spun că nu există suficiente informații în acest sens (4).

Conform unui raport publicat de Universitatea din Rochester Medical Center, dacă aveți dureri de stomac dupa ce au baut ceai verde, vizita medicul dumneavoastră imediat (5).

2. Deficit de fier și anemie

 Conform unui studiu din Taiwan, consuma prea mult de ceai verde ar putea duce la anemie deficit de fier (6). Mai important, luând ceaiul verde, după o masă bogat în fier poate face compușii principali în ceai se leagă de fier. Dacă se întâmplă acest lucru, ceaiul verde va pierde potențialul său ca un antioxidant (7).

EGCG este principalul compus din ceaiul verde. Acest compus este cunoscut de a inhiba o enzimă numită mieloperoxidazei, care ar putea provoca inflamații. Dar când ceaiul este consumat impreuna cu alimente bogate in fier, EGCG isi pierde capacitatea sa de a inhiba acțiunea inflamatorie a mieloperoxidazei, conducând astfel la inflamația (8). Cu alte cuvinte, nu este doar ceea ce mananci, dar, de asemenea, ceea ce-l mănânce cu, care determină beneficiile.

Ceaiul verde contine tanini care blochează absorbția fierului din alimente și suplimente alimentare. Anumite surse spun că adăugarea de lamaie la ceai verde sau de a bea între mese poate contracara această problemă. Cercetările ulterioare adaugă faptul că consumul de ceai poate reduce absorbția fierului din surse vegetale (la fel de mult ca și cu 64%). Pentru atenuarea efectului, se poate bea ceai de cel puțin o oră înainte sau după masă; și include, de asemenea mai multe alimente bogate in vitamina C (ca adjuvanți vitamina C in absorbtia fierului).

Un alt studiu din Taiwan a legat, de asemenea, consumul excesiv de ceai (ceai verde, în special) pentru scăderea absorbției fierului și anemia rezultată (9). Conform unui raport al Universitatii PennState, antioxidanti polifenolici din ceaiul verde pot inhiba absorbtia de fier (10). Acest lucru se întâmplă atunci când polifenoli se leaga de fierul din celulele intestinale și a împiedica intrarea în fluxul sanguin. Acest complex polifenol-fier este în cele din urmă eliminat din organism.

3. Dureri de cap

 Din nou, din cauza cofeina, ceaiul verde ar putea duce la usoare pana la severe dureri de cap (11). Și durerile de cap pot fi, de asemenea, cauzate de deficienta de fier, care, după cum am văzut deja, ar putea avea loc printr-un aport excesiv de ceai verde.

În afară de dureri de cap, ceai verde poate provoca, de asemenea, amețeli. Și, conform studiilor, doza maximă tolerată de ceai verde la om este de 9,9 grame pe zi - ceea ce este echivalent cu aproximativ 24 de cești de băutură într-o zi (12). Un punct important de reținut este faptul că, deși extractul de ceai verde este listat in peste 100 de over-the-counter suplimente pe bază de plante și preparate, utilizarea sa ca un tratament pentru orice boala nu este reglementată în mod strict de FDA. De asemenea, siguranța utilizării pe termen lung a extractelor de ceai verde nu este clar definit.

Ceaiul verde poate face o simt nervozitate și șubredă, care nu poate fi cazul cu produse de ceai verde decofeinizata (13).

4. S-ar putea produce insomnii

Un alt posibil efect negativ al ceaiului verde este o problemă cu dormit (14). Acest lucru poate fi evitat prin limitarea consumului de ceai verde, deoarece doza fatala de cofeina din ceaiul verde este estimat a fi de 10 - 14 grame într-o zi.

Luând ceai verde prea târziu în a doua zi poate provoca, de asemenea, acest efect. Un motiv foarte evident pentru aceasta este cofeina, care stimulează sistemul nervos și poate interfera cu somnul cuiva. Mai important, femeile însărcinate și care alăptează trebuie să limiteze consumul de ceai verde, deoarece poate trece în laptele matern și poate provoca insomnie la sugari.

Un raport al Southern Illinois University afirmă că ceaiul verde poate provoca numeroase alte tulburări de somn precum și în cazul în care sunt luate in exces (15).

5. Neregulate Heartbeat

Este cofeina, din nou. Cafeina este cunoscut pentru a stimula inima, de asemenea. Aceasta determină ritmul cardiac pentru a accelera, cauzand batai de inima neregulate rapid - o afecțiune numită tahicardie. Această condiție poate face să vă simțiți ca și în cazul în care inima ta bate în piept. Sunteți mai conștienți de bătăile inimii decât de obicei. De asemenea, numit palpitații, această condiție ar putea duce chiar la dureri în piept sau angina pectorala (durere localizată orice altă intensă). O schimbare a ratei de inima normală ar putea reprezenta o amenințare serioasă.

Potrivit unui alt raport de la Universitatea de Sanatate din Utah, o capsulă de gard, ceai verde trebuie să fie reconsiderată în cazul în care suferă de boli de inima sau bătăi neregulate ale inimii (16).

6. Vărsături

Conform unui studiu indian, polifenoli ceai verde poate, de fapt, cauza stresului oxidativ. Și consumul excesiv de cofeina, inclusiv din ceaiul verde, poate declanșa greață și vărsături (17).

Cantitati moderate de cofeina sunt notate a fi 300 până la 400 mg pe zi. În cazul în care suma depășește, aceasta poate duce la anumite efecte secundare, inclusiv vărsături (18).

7. Diaree

Diareea ar putea să apară dacă sunteți nou la ceai verde. Scaune moi ar putea fi unul dintre efectele secundare ușoare (din cauza conținutului de cafeină), care se pot prăbuși în cele din urmă pe măsură ce te obișnuiești cu băutura.

Diareea poate întâmpla, de asemenea, cu aport excesiv de ceai verde. O modalitate de a opri acest lucru este de a reduce consumul. O altă modalitate este de a se asigura că nu bea ceai verde pe stomacul gol. În schimb, puteți avea ceai împreună cu o masă completă. Acest lucru se datorează faptului că avea mâncare în stomac poate reduce potential efectele negative ale cofeinei, diaree incluse.

Puteți încerca, de asemenea, luați ceai verde mai târziu în a doua zi, cel mai preferabil, în după-amiaza. Acest lucru este mai puțin probabil să provoace efect secundar ca efectele digestive în după-amiaza și dincolo de care nu sunt la fel de pronunțată ca în dimineața.

În caz de diaree severă, stop aportul de ceai verde și consultați medicul dumneavoastră imediat. Diaree ușoară ar putea fi comune. Dar un caz sever nu este. De asemenea, întrebați furnizorul de îngrijire a sănătății pentru a exclude posibilitățile de boala intestinului iritabil sau sindromul intestinului inflamator.

Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, ceaiul verde este una dintre cele mai multe plante care contin cofeina (19). Și acesta este motivul principal poate declanșa diaree.

In plus fata de diaree, ceai verde poate provoca, de asemenea, gaz de stomac (20). Cofeina a constatat, de asemenea, pentru a stimula mușchii în tractul digestiv. Acest lucru poate provoca probleme la persoanele cu un colon sensibil (21). Care este motivul pentru care, dacă aveți istoric de probleme de colon, trebuie să vă luați consultanță de specialitate înainte de a consuma ceai verde.

8. Tremors musculare și Contracțiile

Consumul excesiv de cofeina a fost, de asemenea, legat de spasme musculare și convulsii. Și persoanele cu un ritm sinusal anormal trebuie să limiteze consumul de cofeina.

Cofeina a fost, de asemenea, legat de sindromul picioarelor neliniștite. Dacă sunteți un individ cu o severitate ușoară a acestei condiții până la moderată, este mai bine să verificați consumul de ceai verde (sau cafeina). O caracteristica comuna a sindromului picioarelor neliniștite este simptomele care apar atunci când individul este inactiv. Acest lucru se poate întâmpla în noaptea în timp ce merge la culcare, sau o durere deosebit de grav în seara, sau crisparea picioarelor în noapte. Cafeina ar putea agrava oricare dintre aceste simptome, inclusiv spasme musculare (22).

240 ml de ceai verde conține aproximativ 25 mg de cafeină, și conform unui raport, aceasta cofeina poate provoca, de asemenea, tremor (23).

9. Pirozis

Ceaiul verde este acid, și, prin urmare, poate irita mucoasa esofagian, cauzând reflux acid sau arsuri la stomac. Condiția ar putea agrava în cazul în care o persoană este deja suferă de arsuri la stomac (sau de reflux de acid). Desi ceaiul verde brewed normală nu a putut fi atât de puternic, ceaiul verde îmbuteliat pe care le găsiți atât de des pe piețele ar putea fi amenințarea reală. Acest lucru se datorează faptului că cele mai multe ceaiuri verzi care vin în sticle sunt imbogatite cu un conservant acid cum ar fi acid ascorbic. Acest conservant poate desface sfincterului esofagian inferior, care pastreaza altfel acidul gastric din ridicandu esofag.

Anumite ceaiuri verzi îmbuteliate vin cu o aromă de citrice, ceea ce le face tot mai acide.

Și în cazul în care preferați să meargă pentru capsule de ceai verde, discutați cu medicul dumneavoastră o dată. Deoarece extractul de ceai verde în capsule ar putea declanșa, de asemenea, simptome de arsuri la stomac. De asemenea, cumpara doar tablete de înaltă calitate, la un magazin de produse alimentare de sănătate corespunzătoare.

Conform unui studiu japonez, consumul de ceai verde a fost legata de GERD, sau boala de reflux gastroesofagian (24). Cofeina din ceaiul verde a fost constatat, de asemenea pentru a crește acidul din stomac, ceea ce poate duce la gastrita (25).

10. Amețeli

 S-a constatat că pe termen lung doze de cafeina de peste 1,5 grame pe zi poate duce la anumite simptome nespecifice, câteva dintre ele incluzând vertij și amețeli (26).

11. Tinitus (zgomote în urechi)

Potrivit Asociației Americane tinitus, bauturi care contin cofeina sunt cunoscute de a agrava tinitus. Ceaiul verde, fiind o sursa de cofeina, poate duce la starea.

 12. Convulsii

Conform unui studiu, extract de ceai verde a fost gasit pentru a accelera în mod semnificativ apariția convulsiilor la șoarecii care au fost testate pe. Ceaiul a crescut întotdeauna durata convulsiilor (27).

De asemenea, ceaiul verde s-ar putea ține de acid folic de la lucru modul în care trebuie. Acest lucru poate duce la o stare destul de similar cu deficienta de acid folic (28). Excesul de acid folic a fost legata de convulsii. Deși acest lucru ar putea părea că ceaiul verde, intr-un mod, s-ar putea ajuta la combaterea convulsii - nu există nici o dovadă că o face de fapt.

Cercetari suplimentare, de asemenea, sugereaza ca doze mari de ceai verde poate duce la convulsii (29).

13. Alte tulburări de coagulare

Cafeina din ceai verde poate crește riscul de sângerare. Care este motivul pentru care trebuie să stai departe de ea dacă aveți orice tulburări de sângerare (30).

Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, ceai verde, când este amestecat cu aspirina, s-ar putea preveni formarea cheagurilor de sânge. Folosind cele două la un moment dat poate crește riscul de sângerare (31).

14. Diabetul

Deși există studii care au scos in evidenta beneficiile de ceai verde pentru diabet zaharat, exista studii care de stat și în alte situații. Un număr mic de studii folosind ceai verde, extract și catechine (ingredientul principal din ceaiul verde) a arătat doar rezultate dezamăgitoare în tratarea diabetului de tip 2 (32). Aceleași rezultate au avut loc atunci când a venit la protejarea persoanelor sanatoase de boala.

15. Glaucom

Ceaiul negru contine cofeina. Și la fel de ceai verde. Dar când cineva folosește cele două împreună, riscul de efecte secundare ale cafeinei doar multiplica. Băut ceai crește drastic presiunea din ochi. Acest lucru are loc în decurs de 30 de minute de băut ceai și durează atâta timp cât 90 de minute (33).

Cercetările ulterioare descurajează complet femeile cu glaucom de a lua ceaiul verde sau extractul acestuia (34).

16. Hipertensiunea arterială

Flavonoidele din ceaiul verde, care sunt touted să fie sănătoși (care sunt) sunt absorbite de către organism într-un ritm rapid. Aceasta, împreună cu conținutul de cafeină în ceai, ar putea conduce la o creștere bruscă (dar temporară) a nivelului tensiunii arteriale. Numeroase studii au descoperit ceai verde pentru a ridica nivelul tensiunii arteriale. Deși creșterea nivelurilor nu ridică probleme de sănătate, un lucru este clar - ceai verde poate să nu fie cel mai sigur sau modul cel mai de încredere de a regla nivelul tensiunii arteriale.

Conform alt studiu din China, o doză mai mare de ceai verde contine mai multa cofeina, care provoacă invariabil creșterea tensiunii arteriale (35).

Și un studiu australian ofera un punct de vedere diferit. Studiul a fost realizat pentru a testa daca ceaiul verde ar putea reduce efectele tensiunii arteriale de cofeina. Rezultatele au sugerat ca ingestia de ceai a provocat creșteri mai mari ale tensiunii arteriale decat cafeina singur (36).

Conform unui alt studiu, ceaiul verde s-ar putea diminua efectele benefice ale nadolol, un medicament utilizat pentru tratarea hipertensiunii arteriale. Ceea ce înțelegem din rezultate este ca pacientii tratati cu medicamente a tensiunii arteriale, în special cei care iau nadolol, trebuie să evite consumul de ceai verde (37). Ceaiul verde sa dovedit a interfera cu absorbția de medicamente (și medicamente similare, potențial) în intestin.

Cafeina poate provoca o creștere scurtă, dar dramatică a nivelului tensiunii arteriale. Experții cred că acest lucru se întâmplă deoarece Cofeina blocheaza un hormon care menține altfel arterele extinse. De asemenea, se crede că cofeina provoacă glandele adrenalina pentru a produce mai multa adrenalina, crescând astfel nivelul tensiunii arteriale (38).

De asemenea, sa constatat ca persoanele care consuma cofeina in mod regulat o tensiune arterială medie mai mare decât cei care nu beau. Acest efect de cofeina este cel mai puternic în rândul bărbaților supraponderali sau cei peste 70 de ani.

O modalitate buna de a verifica dacă cofeina din ceai verde care determină creșterea nivelului tensiunii arteriale este de a măsura citirile tensiunii arteriale 30 până la 120 de minute după ce ați luat băutura. Dacă citirile crește cu 5 până la 10 de puncte, sunt sensibile la cofeină. Și acest lucru înseamnă, va trebui să taie din nou pe ceai verde si alte forme de cofeina. Dar stai, asigurați-vă că taie din nou pe cofeina treptat, pe o perioadă de câteva zile, doar pentru a evita simptomele de sevraj, cum ar fi o durere de cap.

17. Boli hepatice

In zilele noastre, extracte de ceai verde sunt puternic comercializate ca suplimente de pierdere în greutate. Deși există puține dovezi care sustin eficacitatea de ceai verde în acest aspect, anumite efecte secundare grave, inclusiv insuficiență hepatică acută, sunt raportate (39). Conform unui studiu din New York, extract de ceai verde este una dintre multele suplimente pe bază de plante și dietetice asociate cu abraziune hepatice.

Catechine din ceaiul verde aduce beneficii enorme, cum ar fi redus de colesterol si un risc redus de cancer si a bolilor cardiovasculare. Dar, dacă sunt luate în doze mari, în special similare cu doza în suplimentele de pierdere în greutate, aceste catechine provoca toxicitate hepatică.

Suplimentele de ceai verde contin cantitati mari de polifenoli, cel mai bine cunoscut dintre ele fiind EGCG (de asemenea, numit epigallocatechin galat). Conform unor rapoarte de caz, consumul de 700 până la 2000 mg de EGCG pe zi a dus la probleme hepatice grave. Prin urmare, dacă sunteți la un risc de a dezvolta orice tip de boli de ficat, limita de ingestia de ceai verde. Si sant suplimente. Intru totul.

Un alt studiu din New York sa concentrat pe un caz de insuficiență hepatică acută la un individ ca urmare aportul unui produs de pierdere în greutate ce conține extract de ceai verde (40). Intr-un astfel de produs pe bază de plante pierdere în greutate, care a fost legat de leziuni hepatice acute, extract de ceai verde sa dovedit a fi unul dintre ingredientele primare (41).

Deși există câteva studii care vorbesc despre efectul protector de ceai verde poate avea asupra ficatului, este însă un fapt că numai pe scară largă trasee randomizate pot da concluzii validate în mod corespunzător (42). Statele Unite ale Americii Biblioteca Națională de Medicină vorbește despre alte produse de pierdere în greutate care conțin extracte de ceai verde, care au fost în cele din urmă legate de probleme hepatice (43).

Conform unui alt studiu canadian, există un număr tot mai mare de literatură de sprijin care ar putea fi efecte secundare grave (toxicitate hepatică, în special) cauzate de suplimente de extract de ceai verde (44).

18. Osteoporoza

Cafeina a fost găsit pentru a inhiba absorbția calciului. Acesta poate crește, de asemenea, rata de excreție de calciu în organism. Acest lucru are ca rezultat un efect de leșiere asupra nivelului de calciu din oase, deși doar temporar. Dar, cu un consum extins, acest lucru ar putea duce la boli osoase, cum ar fi osteoporoza.

Conform unui studiu de la Universitatea din Connecticut, consumul de extract de ceai verde a dus la o lungime mai mică de femur. De asemenea, a condus la un volum mai mic, conținutul mineral, volumul cortical și grosimea osului (45). Acest lucru sugerează faptul că consumul de cantități mari de ceai verde poate duce la o rată redusă a acumulării osoase în anii de formare a unui individ.

O doză prea mare de ceai verde poate deveni, de asemenea, o sursă de prooxidanti, având un impact negativ matricea osoasă (46).

19. Alergii cutanate

Cele mai frecvente alergii asociate consumului de ceai verde sunt eczeme și urticarie. Un individ poate experimenta, de asemenea, o senzație de furnicături pe fata, buzelor, limbii, sau în gât.

Desi rare, o reacție alergică severă de ceai verde poate provoca este un șoc anafilactic. Acest lucru este atunci când se umflă în gât, nivelul tensiunii arteriale picătură dintr-o dată, urticarie izbucni, abdomen ar putea începe să dureri, iar individul ar putea avea amețeli și anxietate.

20. Probleme de rinichi

O trecere in revista a studiilor sa dovedit ca foarte polifenoli, care sunt creditate cu prevenirea cancerului si a bolilor de inima poate provoca, de asemenea, leziuni renale dacă sunt luate în cantități excesive (47). Conform experților, persoanele care consuma suplimente de ceai verde trebuie să manifeste prudență, în special.

21. Probleme cu glanda tiroidă

Studiile au sugerat ca catechine din ceaiul verde ar putea afecta buna funcționare a glandei tiroide. Conform unui studiu publicat în 2017, catechine poate perturba functia tiroidei si bloca producerea de hormoni. Acest lucru poate duce, de asemenea, la extinderea glandelor tiroide. Prin urmare, dacă sunteți deja un tratament cu medicamente tiroidiene, luați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la aportul de ceai verde.

Consumul de ceai, în general, a fost de asemenea legat de reducerea producției de hormoni T3 și T4. Acest lucru conduce la o creștere a producției de TSH (hormonul de stimulare tiroidiană), care poate provoca probleme de tiroida.

Un studiu indian afirmă că funcția tiroidiană ar putea fi afectată de doze mari de extracte de ceai verde (48). Un alt studiu japonez a stabilit o legatura intre consumul ridicat de ceai verde si riscul de cancer tiroidian premenopauză (49). Deși acest lucru nu a fost cazul cu riscul de cancer in post-menopauza, se recomandă prudență.

22. Urinari frecvente

Cofeina din ceai verde, de asemenea, actioneaza ca un diuretic natural. Conform rapoartelor, păstrarea aportul de ceai verde in 5 cani pe zi (sau 200 până la 300 mg de cofeina pe zi) poate fi o soluție.

Ceaiul verde este, de asemenea, una dintre aceste băuturi care pot agrava vezica urinara. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care persoana suferă de o infecție a tractului urinar. Într-o astfel de eventualitate, ei trebuie să evite ceaiul verde (sau orice formă de cofeină) și bea multă apă în loc.

Cofeina din ceaiul verde poate provoca, de asemenea, spasme ale vezicii urinare care duc la probleme de control al vezicii urinare. Cafeina poate chiar constrict musculaturii netede a vezicii urinare, ceea ce face dificilă urinare. O alternativă ar putea fi aportul de ceai verde decofeinizata. Dar, hei, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. De fapt, urinare frecventă este unul dintre simptomele de sensibilitate cafeină trebuie să vă feriți (50).

În anumite femei sensibile, ceai ar putea duce chiar iritarea vezicii urinare și a le face scurgeri de urină (51). De fapt, evitând ceai sau cafea sau orice băutură cu cofeină (inclusiv ceai verde) este o modalitate de a ajuta la tratarea infecției tractului urinar (52).

23. Fertilitatea

Un studiu arată că consumul de ceai verde, de prea multe ori se poate reduce fertilitatea (53). In cadrul studiului, embrioni și larve supuse la doze mai mici de ceai verde au fost mai lente pentru a se dezvolta. Ei au aratat, de asemenea, un declin in capacitatea lor de a produce urmasi.

Intr-un alt studiu, grupul de testare tratate cu extract de frunze de ceai verde au arătat o scădere a nivelurilor serice de testosteron (54).

Ceaiul verde a fost constatat, de asemenea de a afecta dezvoltarea si reproducerea in mustele de fructe. Și rezultate similare sunt potențial posibile și la oameni (55).

24. Dinți

Unul dintre efectele negative majore ale consumului de ceai verde sau ceai verde, în acest context, în ceea ce privește dinții conține taninuri. Și doi, este natura sa acidă. Acești doi factori determina ceaiul pata dintii (56).

Un alt dezavantaj este ceea ce am vazut cu calciu - cofeina din ceaiul verde poate încetini absorbția calciului, slăbirea dinților sau limitarea creșterii acestora.

Asta-i despre efectele secundare. Dar ceaiul verde are anumite alte efecte secundare care ar putea fi dăunătoare pentru femeile gravide.

Am văzut deja unele dintre ele pe scurt.

Dar acum ne vom uita la restul. Detaliat.

Efectele secundare ale ceaiului verde la femeile gravide

 Deoarece ceaiul verde contine cofeina, iar din moment ce cafeina este un diuretic, acesta trebuie să fie limitată în timpul sarcinii. Motivul fiind cofeina ar putea afecta cantitatea de apă din organism. Hidratarea, după cum știm, este crucial în timpul sarcinii - si cu diuretice, cum ar fi cofeina, ar putea exista o problemă. Pierderea prea mult de apă ar putea duce la un dezechilibru în electroliți corpului.

Conform Colegiului American de Obstetrica si Ginecologie, o femeie nu trebuie să consume mai mult de 200 mg de cafeina pe zi, în timpul sarcinii.

Mai important, cafeina este una dintre mai multe substanțe copilul nu poate metaboliza sau de a folosi.

Studiile au arătat că femeile gravide, care crește aportul de ceai verde riscul de malformatii congenitale, cum ar fi spina bifida (57). De asemenea, așa cum am văzut mai înainte, ceaiul verde ar putea duce la un deficit de acid folic. Și nu este nevoie pentru a discuta despre importanta de acid folic pentru sarcina. Este însă esențial.

Chiar dacă conținutul de cofeină din ceai verde este de 30 până la 60 la sută mai mică decât cea din cafea, consumul său este descurajată, deoarece poate interfera cu numeroase procese metabolice în timpul sarcinii (58).

Conform unui alt studiu brazilian, consumul de ceai verde în timpul sarcinii poate duce la constricția fetale ductal (hipertensiune pulmonară a fătului) (59).

Universitatea din Maryland Medical Center nu recomandă consumul de ceai verde de femeile însărcinate sau care alăptează (60).

Cele mai multe studii recomandă împotriva utilizării de ceai verde în timpul sarcinii. Cu toate că anumite studii spun consumul limitat este în regulă, este întotdeauna cel mai bine să se consulte medicul dumneavoastră (61). Ar putea fi chiar un ceai de plante comercializate special în beneficiul femeilor gravide - consultați întotdeauna medicul dumneavoastră primul.

Consumul excesiv de cofeina (ceai verde) în timpul sarcinii poate provoca, de asemenea, avort.

Deci, aceasta a fost despre efectele secundare negative ale extract de ceai verde. Dar stai, noi nu suntem terminat încă.

Pot persoanele care iau medicamente bea ceai verde?

Ceaiul verde este cunoscut pentru a interacționa cu anumite medicamente și pot provoca efecte nedorite. În urma este lista cu un ceai verde câteva medicamente utilizate în mod obișnuit nu trebuie să fie luate cu, iar efectele s-ar putea confrunta cu cazul în care acestea fac (62).

Efedrina - S-ar putea provoca agitație, insomnie, pierdere în greutate nesănătoase, și tremor

 Clozapina - Efectele anti-psihotice ale acestui medicament s-ar putea obține diluat dacă sunt luate în termen de 40 de minute de aportul de ceai verde

Litiu - ceai verde ar putea reduce nivelurile sanguine ale acestui medicament, care este utilizat pentru tratarea depresiei

Inhibitorii de monoaminoxidază - ar putea avea ca rezultat o creștere drastică a tensiunii arteriale

Fenilpropanolamina - Acest medicament, atunci când luate împreună cu cofeina (care ceaiul verde are) poate duce la manie și o creștere bruscă a tensiunii arteriale

Antibiotice - ar putea mări eficacitatea anumitor antibiotice (cum ar fi beta-lactamic) prin reducerea rezistenței bacteriene la tratament

 Ceaiul verde nu trebuie, de asemenea, să fie utilizat atunci când se iau subțiază sângele (63) - aceasta include medicamente cum ar fi warfarina. Ceaiul verde contine vitamina K, care ar putea face warfarină ineficiente.

 Și ceaiul verde, atunci când sunt combinate cu medicamente chimioterapie, a fost gasit pentru a face celulele canceroase mai putin sensibile la tratament (64).

 Și acum, pentru următoarea întrebare mare.

Cât de mult ceai verde este considerat sigur?

 O doză ideală de ceai verde este de 3 până la 5 cesti pe zi, care ar putea fi egală cu 1200 ml (sau 250 mg de catechine) (65). Niciodată nu luați ceai verde pe stomacul gol, deoarece ar putea duce la toxicitate hepatică.

Dacă sunteți care suferă de veruci anogenitale, doza ar fi aplicarea topică a ceai de trei ori pe zi, timp de cel puțin 6 săptămâni. Dacă sunteți care suferă de boli de inima, doza va fi de 400 până la 716 mg de catechine pe zi. Pentru diabetici, doza de EGCG ar fi 84 până la 386 mg pe zi. Iar pentru persoanele obeze, este de 125 până la 625 mg de catechine pe zi.

Dar, ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră - ca (e) ar ști cel mai bine starea dumneavoastră.

Cum de a bea ceai verde, fara efecte secundare?

Cele mai bune branduri de ceai verde cu cafeină scăzut

Acum știm că cofeina este vinovat. Cel puțin, cele mai multe ori. Dar nu avem branduri de ceai verde pe piață cu cofeină scăzută? Da.

Ce sunt ei? Verifică-i.

Ceaiul Ryu Mei Organic Hojicha verde

 Ceai Alegerea Organic Bancha Hojicha Roasted verde

 Puteți verifica, de asemenea, Typhoo Green Tea - este o opțiune ieftin, doar în cazul în care încercați ceai verde pentru prima dată și doresc să savureze gustul său.

 O notă privind ceai verde suplimente / comprimate - pentru cele mai bune rezultate, trebuie sa beti multa apa. Și pentru a maximiza beneficiile, puteți asocia cu suplimentul quercetină și ulei de pește - fie într-o masă, sau într-o formă de supliment. Aceste doua substante nutritive ajuta spori biodisponibilitatea de ceai verde.

Anumite suplimente de ceai verde / Mărci / Tipuri de pe piață pentru a se abtine Despre

Green Tea Triple arzător de grăsime

Există un supliment de mulți oameni au avut întrebări despre - Este un supliment de dieta. Și vine cu anumite efecte nedorite. Primul este anxietatea, având în vedere că conține un stimulent cofeină. Alte efecte negative includ tulburări gastrice și aritmie (modificarea ritmului cardiac).

Ceaiul verde CR

 Acesta este vândut ca un rapel de energie și, de asemenea, pentru pierderea in greutate. Dar nu, acest lucru nu funcționează conform așteptărilor.

Matcha ceai verde

 Acest verde sub formă de pudră are anumite avantaje (66). Dar, ca orice alt brand de ceai verde, aceasta poate provoca reacții adverse în cazul în care consumate în exces. Deci, ai grijă.

Ceaiul verde SlimQuick Biopure

 Aceasta este de fapt o tabletă de pierdere în greutate. Am crezut că pretinde pentru a ajuta o pierde în greutate (în special pentru femei) rapid, nu durează. Și are efectele secundare ale cofeinei prea.

Decafeinizată ceai verde

 Da, chiar am vorbit bine despre ceai verde decofeinizata. Dar ar putea fi mai bine decât ceaiul verde, care contine cofeina. În caz contrar, este, de asemenea, vine cu anumite avertismente.

Există două tipuri de decaffeination. Primul este manual, ceea ce reduce drastic concentrația de catechine în ceai. Acest lucru privează off beneficiile sale de sănătate.

Al doilea este natural, în cazul în care frunzele de ceai sunt înmuiate în apă pentru a elibera cofeina și alți compuși din ceai. Apoi frunzele de ceai sunt separate de apă, iar apa este adusă în contact cu un solvent numit acetat de etil (pentru a absorbi cofeina). Frunzele de ceai sunt imersate din nou în această apă pentru a absorbi substanțele nutritive pierdute. Problema aici este - frunze, care sunt returnate apa se acumulează din nou urme de acetat de etil și produsul chimic, în doze mai mari, pot provoca probleme cu ficatul, nervos si sistemele respirator.

Gunpowder Ceai verde

 Acest lucru se face într-un mod ușor diferit. Frunzele sunt laminate în granule mici, strâmte. Dar beneficiile și efectele secundare sunt aceleași ca și ceea ce am discutat în acest post.

Ceai verde cu Hoodia

 Hoodia este un sud-african rasa cactus, din care un compus care acționează ca un inhibitor al apetitului este derivat. Acesta a fost utilizat împreună cu suplimente de ceai verde și comercializat ca un produs de pierdere în greutate. Dar nu, se abtine de la ea. Raritatea hoodia a încurajat anumiți jucători false pentru a intra pe piață. Și provoacă reacții adverse.

Fii sigur de ceea ce cumperi de pe piață. Problemele tale de sănătate, nu numai pentru tine, ci pentru noi.

Știm că aveți câteva întrebări. Care este motivul pentru care noi avem...

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Este sigur să bea ceai verde pe stomacul gol?

Nu. Ceaiul verde contine tanini care ar putea creste acidul din stomac și produce dureri de stomac, greață, și chiar constipație.

Ce este EGCG în extractul de ceai verde?

EGCG, sau galat epigallocatechin, este o componentă majoră în ceaiul verde. Este considerată cea mai semnificativă componentă activă din ceai verde.

Și, de altfel, în anumite părți ale lumii, extract de ceai verde este, de asemenea, numit verde complex de ceai. Deci, ambele înseamnă același lucru. Mai mult sau mai putin.

De ce ceaiul verde face să mă simt rău?

Depinde de tipul de ceai verde pe care îl consumă. Este ceaiul verde pe care sunt consumatoare de organice? Dacă da, probabil că sunt sensibile la cofeina din ceai.

Sau poate că luați-o pe stomacul gol? Niciodată nu face asta. Încercați să luați ceaiul pe măsură ce mănânci ceva.

Are ceai verde cauza cancer?

Nu, nu produce cancer. Dar nu există nici o dovadă solidă care afirmă că poate preveni, fie.

Dar ea nu a stimula anumiti factori care pot ajuta la combaterea cancerului (67). Deci, da, ceai verde, în mod indirect, ar putea ajuta la combaterea cancerului.

Poate ceai verde provoca constipație?

S-ar putea. Deoarece contine cofeina si cafeina este un diuretic. Dacă nu bea apă suficientă, lichidul poate fi retras din scaun. Acest lucru provoaca scaune calite si constipatie.

Ce este ceaiul verde Arizona? Este mai bine?

Acesta este un alt tip de ceai verde, care vine cu zahăr. Ceva de genul apa de zahar cu aroma de ceai. Despre aceasta fiind mai bine, ei bine, ne-am amestecat rezultate. Stick la ceea ce a fost de lucru pentru tine. Sau, consultați medicul dumneavoastră.

Care sunt țigările de ceai verde? Care sunt efectele ei fumat?

Acesta este de fapt un mod care pretinde a ajuta oamenii sa renunte la fumat. Introdus de acupuncturist Ranko Tutulugdzija, ele nu sunt altceva decât frunze de ceai verde laminate în țigări fără nicotină (68). Ideea este de a da fumător aceeași senzație ca și fumatul, toate în timp ce-l motivează să renunțe la acest obicei.

Pot adăuga zahăr la ceai verde?

Da. Studiile arată că adăugarea de zahăr, împreună cu vitamina C, spori capacitatea organismului de a absorbi polifenoli ceaiuluii. Dar dacă sunteți diabetic, consultați medicul dumneavoastră.

Are lua prea mult de ceai verde provoca scaun meu pentru a transforma verde?

Nu. Dacă nu altfel luați ceai verde îmbuteliată care conține anumiți coloranți.

Când ar trebui să ia ceaiul verde?

Dacă luați ceai verde pentru antioxidanții săi, ia între mese. Dar dacă sunteți în deficit de fier, evita.

Dacă este pentru pierderea în greutate, puteți lua în continuare cu mese. Dar asigurați-vă că nu aveți un stomac sensibil.

De asemenea, nu consuma ceai pe stomacul gol sau foarte devreme dimineața. De asemenea, puteți lua înainte de a merge la culcare - dar asigurați-vă că există cel puțin un decalaj oră. Luând drept ceai verde înainte de a merge la culcare, ar putea să se trezească în toiul nopții pentru a vizita spălător.

Care este cel mai bun mod de a lua ceaiul verde?

Pur și simplu urmați aceste indicii -

Nu mai mult de 2 până la 3 cesti pe zi

Niciodată nu-l au pe stomacul gol

Nu-l sorbi târziu în noapte

Nu reutilizați pungi de ceai verde

Nu-l luați imediat după mese, fie

Din moment ce poate acționa ca un diuretic, de asemenea, să bea apă adecvată

Aceasta, de asemenea, este o modalitate de a bea ceai verde, fără a fi nevoie să sufere efecte secundare.

Concluzie

Du-te verde. Dar nu mai verde.

Dar, înainte de asta, nu să ne spui cum acest post pe care sunt efectele secundare ale consumului de ceai verde, te-a ajutat. Ne așteaptă cu nerăbdare să auzim de la tine despre alte pericole de ceai verde. Ea ne ajută să vă servi mai bine, care este tot ce ne interesează.

Într-adevăr.