16 Beneficii ceai de fenicul puternic trebuie să știți

Te-ar fi văzut, probabil, cândva în bucătărie. Sau undeva în supermarket. Tăcut, ignorat, și, eventual, uitate fenicul.

Verdele maroniu (sau verzui maro) semințele a căror măreție a fost bine cunoscut chiar de la cele mai vechi timpuri. Și acum, e timpul pentru a lasa oamenii sa stie de minuni lor. Din nou.

Semințele de fenicul. Și ceaiul, care se face cu ei. Cu adevărat sănătoasă. Vă întrebați cum? Doar ține de lectură.

Ce este fenicul ceai?

ºtiinþific cunoscut sub numele de Foeniculum vulgare, fenicul este o plantă aromatică (din familia morcov) utilizate atât în ​​scopuri medicinale și culinare. Nativ la Marea Mediterană, este acum găsit peste tot în lume. Semințe de fenicul au o aroma de anason-cum ar fi. Semințele și petrolul sunt folosite pentru a face medicina.

Acesta a fost folosit ca medicina tradițională în India, China și Orientul Mijlociu, iar astăzi, utilizarea sa sa răspândit în întreaga lume. Medicii greci antici au sugerat ceai de fenicul pentru mamele care alăptează, în scopul de a promova oferta de lapte matern.

Ceaiul Feniculul este preparat prin simpla fierbere, semințe de fenicul în apă, în așa fel încât uleiurile volatile, de asemenea, se amesteca bine cu apa. Și da, după cum vom vedea, ceaiul este extrem de bun pentru tine.

Dar de ce?

Ce este fenicul ceai bun?

Există numeroase beneficii de sănătate de ceai de fenicul. Acesta conține diferite antioxidanți și alți compuși care sunt extrem de benefice. Câteva dintre beneficiile sale includ funcționale digestive îmbunătățite și imunitate și sănătatea ochilor îmbunătățită.

De fapt, proprietățile de sănătate ale ceaiului fenicul au fost atât de popular încât, în țări ca India și China, a fost folosit pentru a trata șarpe și intepaturi de insecte. Înapoi în Grecia antică, sportivii olimpici folosit de fenicul pentru a spori rezistența și de a promova longevitatea.

Bogate în vitaminele A, complexul B, C și D, aminoacizi, și numeroase alte elemente nutritive, chimen dulce, fără îndoială, este un ingredient noi toți trebuie să includă în dieta noastră.

Acum, am ajuns la beneficiile pentru sănătate ale ceaiului fenicul - mai în detaliu!

Fenicul ceai Beneficii

1. Probleme Tratează gastro-intestinale și îmbunătățește digestia

Semințe de fenicul sunt cunoscute pentru a relaxa mușchii și stimulează fluxul de bilă, ceea ce reduce în cele din urmă durerea - acest lucru poate imbunatati in cele din urma digestiei. Fennel este una dintre acele plante care are proprietăți de stimulare a digestiei (1).

Feniculul expulzează de asemenea, de gaz din organism și ameliorează balonare. Ea încurajează circulația sângelui la nivelul tractului digestiv, imbunatatind astfel procesul digestiv generală (2).

Conform oamenii de știință tradiționale persane, fenicul este unul dintre puținele compuși pe bază de plante, care pot ajuta la ameliorarea flatulență (3). Și numeroase studii medicale au dovedit capacitatea de fenicul de a imbunatati starea de sanatate a tractului gastro-intestinal. Deoarece este o sursă bună de fibre, pastreaza intestinul gros si colon sanatos (4). Feniculul, de asemenea, este una dintre acele condimente care ajuta la ameliorarea producției de gaze pe bază de intestin (5).

Deși există dovezi substanțiale, există dovezi anecdotice pentru a susține că ceaiul fenicul poate atenua IBS (sindromul colonului iritabil) simptome (6).

Pierdere în Greutate 2. Ajutoare

Vă întrebați, cum fenicul beneficii ceai pierdere în greutate? Ei bine, da, nu! Totul se reduce la capacitatea de fenicul de a ajuta digestia. Digestie îmbunătățită permite corpului sa asimileze nutrienti mai bine. Acest lucru vă ține sătul și reduce pofta. În cele din urmă, acest lucru ajută la pierderea în greutate.

Feniculul este de asemenea considerat o planta temperament fierbinte, și ajută la scăderea nivelurilor de glucoză în ser și promovează controlul greutății la om (7). Asemenea, suprima pofta de mancare si ajuta sa scape de excesul de lichide și deșeuri din organism (8).

3. Ajuta la boli respiratorii Tratați

Un studiu egiptean afirmă că fenicul a fost folosit de secole pentru vindecarea tulburărilor respiratorii. Planta este de asemenea utilizat pentru tratarea catar (acumularea excesivă de mucus) în tractul respirator superior (9).

Fenicul, de asemenea, ajuta la calmarea spasmele in sistemul respirator. Ea curata pasajele bronsice si mentine boli respiratorii la golf.

Potrivit site-ului Geografie nutritiv, chimen dulce este extrem de bun pentru plamani (10).

Într-un studiu realizat de Colegiul Veterinar Ontario, un fenicul compozit conținând plante a fost gasit pentru a atenua simptomele de disfuncție respiratorie la cai (11). Rezultate similare au fost găsite pentru a fi posibil la om.

Un alt studiu portughez recomanda fenicul pentru tratamentul afecțiunilor respiratorii cum ar fi bronsita si tuse cronica (12).

4. Promovează Sănătatea inimii

Există o legătură între ficat și sănătatea inimii, care majoritatea dintre noi nu sunt conștienți de. Ficatul este locul în care colesterolul este produs și defalcate. Un ficat sănătos descompune colesterolul în jos mai eficient si regleaza-l, de asemenea. Feniculul este un aliment care sprijină funcționarea ficatului și promovează în mod indirect sănătatea inimii (13).

Feniculul este, de asemenea, o sursa excelenta de fibre. Fibre previne reabsorbția colesterolului si ofera protectie impotriva bolilor de inima.

Fenicul, fiind o excelenta sursa de potasiu, ajută la controlul tensiunii arteriale și contracarează efectele nedorite ale sodiului. Acest lucru previne hipertensiunea arterială și, în cele din urmă, boli de inima.

5. Să stimuleze sistemul imunitar

Feniculul este o sursa excelenta de vitamina C, un antioxidant puternic, care întărește sistemul imunitar. Feniculul conține de asemenea seleniu, care poate stimula producerea de celule T (celulele T sunt participanți activi în răspunsul imun).

Fennel posedă de asemenea proprietăți antimicrobiene, care ajută în continuare a spori imunitatea.

6. Promovează sănătatea ochilor

Extracte de semințe de fenicul au dovedit a fi potențial utili în tratarea glaucomului (14). Puteți folosi ceai de fenicul, fie ca un tonic pentru ochi - se aplică direct ca picături pentru ochi sau ca o compresă.

Conform unui studiu iranian, extracte de chimen dulce sunt benefice în îmbunătățirea vederii (15). Vitamina C, unul dintre fenicul nutrienți este foarte bogat în, joacă un rol important în protejarea ochilor (16). Ca ochii au o rată metabolică mai mare, ele au o nevoie suplimentară de protecție antioxidantă - care este ușor de oferit de fenicul, datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Potrivit Universitatea de Stat din Oregon, niveluri mai scazute de vitamina C în lentila ochiului poate crește riscul de formare a cataractei (17). Antioxidantii din fenicul scut ochii de efectele degenerare maculară (18). Există anumite persoane care își spală ochii cu ceai de fenicul pentru a trata conjunctivita.

Feniculul poate fi de asemenea utilizat pentru a trata inflamația ochiului (19).

7. Îmbunătățește Hormonal Balance

Feniculul este unul dintre alimentele care contin fitoestrogeni, care, potrivit unui studiu italian, promovează echilibrul hormonal (20). Conform alt studiu american, semințe de fenicul demonstrat capacitatea semnificativa de a trata PCOS (sindromul ovarelor polichistice), care este o tulburare hormonala cea mai raspandita la femeile de vârstă reproductivă (21).

Conținutul de fitoestrogen din chimen dulce este ceea ce face ideal plante medicinale pentru reducerea simptomelor legate de dezechilibru hormonal (22). Feniculul conține, de asemenea, fitohormoni care ajuta la reglarea hormonilor proprii organismului și pentru a preveni orice dezechilibre potențiale (23).

Progesteronul este cel mai important hormon atunci când vine vorba de echilibrarea tiroida și sistemul glandular. Și fenicul posedă substanțe progestogenică care ajută în acest sens (24).

8. Ajuta la ameliorarea artrita

Într-un studiu, anumite boli inflamatorii au fost găsite pentru a răspunde bine la fenicul. Planta crește, de asemenea, activitatea unui antioxidant numit superoxid dismutază, ceea ce contribuie la niveluri reduse de inflamatie.

Conform unui studiu Mumbai, fenicul este una din plante aromatice, care este larg utilizat pentru a trata simptomele artritei (25). Intr-un alt studiu iranian, fenicul a demonstrat proprietăți osteoprotective excelente (26).

9. Ajută face față problemelor menstruale

Anumite studii sugereaza eficacitatea fenicul in tratarea crampelor menstruale dureroase (27). Ceaiul fenicul poate ajuta, de asemenea, la reglarea tiroidei, astfel încât să puteți avea un flux sănătos.

Într-un studiu iranian din 2002, fetele de liceu care suferă de dureri menstruale au raportat o îmbunătățire majoră în starea după ce extractul de fenicul luat (28). Intr-un alt studiu controlat cu placebo, fenicul a fost gasit pentru a reduce in mod semnificativ durerile menstruale (29). Un alt studiu iranian afirmase că aportul de fenicul poate atenua simptomele menstruale cum ar fi greață și slăbiciune (30).

Dureri menstruale, in functie de anumite studii, este probabil cauzată de contracția excesivă a mușchiului uterin și care poate conduce la reducerea de sânge. Feniculul a fost gasit sa se relaxeze acesti muschi, vindecare prin aceasta simptomele.

10. Promovează sănătatea guma de mestecat

Fenicul, fiind un agent antimicrobian excelent, ajuta tratamentul inflamației gingivale (31).

11. Fenicul ceai Pentru copii

Conform Universitatea din Maryland Medical Center, ceai fenicul poate ajuta la reducerea simptomelor de colici. Acest lucru se datorează faptului că planta calmeaza tractul gastro-intestinal și expulzează de gaz (32). Feniculul poate avea un efect relaxant asupra intestinele copilului. Cu toate acestea, conform studiilor, planta nu este recomandat pentru copii sub vârsta de 4 luni.

Potrivit unui studiu italian, infuzii de fenicul ajuta la prevenirea flatulență și spasme colică la sugari (33).

Cu toate acestea, fenicul a fost dovedit a fi nesigure pentru copii în câteva cazuri. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ceai de fenicul pentru nou-născut.

12. Ajuta la distrugerea parazitilor interni

Feniculul este considerat un antiparazitar botanică, și poate fi folosit pentru eliminarea paraziților interni (34). Ceaiul Feniculul are proprietati laxative, care promovează peristaltismul intestinal, iar acest lucru ajută la flush viermii din sistem. Semințe de fenicul sunt, de asemenea, crede că acționează ca un sedativ pentru viermi. Anumite studii presupun că viermii nu pot depune oua, atunci când într-o stare de repaus, și, prin urmare, fenicul îi împiedică înmulțirea.

13. Ajuta Diabetul Tratați

Intr-un studiu indian, fenicul a fost unul dintre cele 10 alimente dovedit a avea proprietăți care ușurate complicații diabetice (35).

Intr-un alt studiu publicat, 250 miligrame de fenicul au redus considerabil nivelul de glucoza din sânge la șobolani care au fost testate pe, indicând posibilități similare la om.

Fenicul, fiind o buna sursa de vitamina C, poate ajuta, de asemenea, diabetici. Un aport ridicat de vitamina ar putea reduce nivelul de zahar din sange la persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2.

Unul dintre medicamente acordate persoanelor care au un nivel ridicat de zahăr din sânge este Gluconorm - 5, și unul componentele sale este fenicul. Efectul de scădere a glicemiei Gluconorm - 5 se crede a fi rezultatul anumitor ingrediente, cu fenicul fiind unul dintre ei (36).

Fenicul, ca și alte legume non-amidonoase, are un indice glicemic scăzut. Acest lucru face ca planta mai favorabil pentru controlul glucozei din sânge și un aliment benefic în dieta diabetică (37). Atât legumele și semințele sale conțin anumite substanțe chimice, care pot acționa împotriva diabetului (38).

Un alt motiv de fenicul este un superaliment diabetul zaharat este conținutul de potasiu. Potasisum a fost găsit pentru a crește sensibilitatea la insulină, și este, prin urmare, recomandat pentru diabetici (39).

Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, un studiu clinic mare realizat pe mai mult de 2.000 de oameni au constatat ca niveluri adecvate de magneziu din dieta poate oferi protecție împotriva diabetului zaharat de tip 2. Feniculul este un aliment bogate în magneziu, și, prin urmare, poate fi destul de util în acest sens (40).

14. Ajută la prevenirea cancerului

Conform unui studiu american, suplimente pe bază de plante cu chimen dulce ca unul dintre ingredientele au potențialul de a proteja impotriva cancerului de prostata (41). Ceaiul Fennel este un amestec multicomponent conținând diferite antioxidanți care protejează împotriva cancerului (42).

Feniculul conține numeroși compuși bioactivi, inclusiv quercetin, care a demonstrat activitate anticanceroasă (43). Feniculul possessses, de asemenea, proprietăți anti-inflamatorii excelente, care pot fi attritbuted la un fitonutrient numit anetol. Acest compus, în afară de împiedicarea inflamației, de asemenea, previne transformarea celulelor normale in cele canceroase.

Bogăția sa în fibre și vitamina C face fenicul un aliment important în tratamentul cancerului (44). Conform unui raport publicat de Universitatea de Stat din Tennessee, fenicul a fost gasit pentru a inhiba creșterea celulelor cancerului pulmonar si linii de celule de cancer de colon (45). Fennel limitează, de asemenea, activitatea unei proteine ​​numite NF kappa B, care este responsabil pentru numeroase boli inflamatorii, inclusiv a cancerului (46).

Feniculul este, de asemenea, sa constatat ca au un potențial remarcabil împotriva cancerului împotriva celulelor de san si cancer de ficat (47). Antioxidantii din fenicul, împreună cu fibra, ajuta la curatarea colonului si de a preveni cancerul colorectal (48).

15. Fenicul ceai Beneficii pentru bărbați

Feniculul este cunoscut ca un libido-rapel și poate îmbunătăți dorințele sexuale, în special la bărbați. Ea poate scuti, de asemenea, probleme legate de vezica urinara si prostata precum si orgasmul prelungește termenul (49).

16. Ajută Acnee Tratați

Feniculul conține anumite uleiuri esențiale, cum ar fi anetol, mircen și limonen - toate acestea au demonstrat proprietăți anti-inflamatorii, cu un potențial pentru a trata boli ale pielii, cum ar fi acneea (50). Feniculul ajută, de asemenea alunga excesul de lichide din piele, care ar putea contribui la acnee altfel (51).

Aceasta este cu beneficiile aduse de ceai de semințe de fenicul. Dar ce putem spune despre doza? Cât de mult de fenicul te poate duce într-o zi?

Dozare

În mod ideal, puteți utiliza 5 până la 7 grame de semințe de fenicul în ceai pe zi. O doză de 500 mg / kg poate conduce la efecte adverse, cum ar fi piloerecție și pierderea apetitului (52).

Cum de a face ceai de fenicul

Iată procesul pentru prepararea de ceai de fenicul la domiciliu:

De ce ai nevoie

• O pungă de semințe de fenicul proaspete, de preferință, cu un conținut ridicat de ulei volatil
• O cantitate mică de miere

Indicatii

1. Crush 1 la 2 linguri de semințe. Puteți utiliza un mojar pentru acest scop.
2. Adăugați semințele zdrobite într-o cană mare și se adaugă apă caldă la acesta. Asigurați-vă că apa nu este fierbinte punct de fierbere.
3. Se acopera vasul si infuzarea timp de aproximativ 10 minute.
4. Se strecoara lichidul si se bucura de ceai. Puteți adăuga o cantitate mică de miere, dacă doriți.

Fenicul ceai Rețete

1. Chimion Coriandru fenicul ceai Rețetă

De ce ai nevoie

• 1 ½ cani de apa
• 2 lingurițe de semințe de fenicul
• 2 lingurițe de semințe de coriandru
• 2 lingurițe de semințe de chimen

Indicatii

1. Adăugați 1 1 - 2 cești de apă într-o cratiță și se fierbe
2. Adăugați întregi semințe de coriandru, chimen, și fenicul.
3. Acoperă-l. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
4. Se strecoara si se serveste.

2. Mentă și fenicul ceai Rețetă

De ce ai nevoie

• 2 lingurițe de frunze de menta
• 1 - 2 linguriță de semințe de fenicul

Indicatii

1. Zdrobi semințele, și se adaugă ingredientele într-un borcan de sticlă.
2. Se toarnă o ceașcă de apă fierbinte la borcan.
3. Acoperă-l. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
4. Servi.

3. Fenicul și ghimbir ceai Rețetă

De ce ai nevoie

• 2 lingurițe de semințe de fenicul
• 1 linguriță de ghimbir proaspăt
• 1 linguriță de lamaita uscat

Indicatii

1. Crush semințele de fenicul pentru a elibera uleiurile volatile.
2. Adăugați ingredientele într-o cratiță. Se adaugă apă la ea și se fierbe.
3. Odată ce apa începe să fiarbă, se lasă să se fierbe la foc mic timp de aproximativ 10 minute.
4. Se strecoara si se serveste.

În cazul în care să cumpere ceai Fenicul

Puteți cumpăra un pachet de pungi de ceai de fenicul on-line.

Este însă evident că orice produs alimentar, indiferent de cât de minunat și benefic este, are anumite efecte secundare, de asemenea. Și ceaiul de fenicul nu este o excepție.

Fenicul ceai Efecte secundare

Să aruncăm o privire la ceea ce de fapt sunt efectele secundare ale ceaiului fenicul aici.

1. S-ar putea provoca arsuri

Consumul de ceai de fenicul ar putea crește sensibilitatea la soare. S-ar putea dezvolta arsuri solare ca un rezultat.

2. Poate provoca alergii

In cazuri rare, ceai de fenicul poate provoca, de asemenea, anumite reacții alergice. Persoanele care sunt alergice la morcovi, pelin, sau telina sunt la un risc crescut de a dezvolta o reacție alergică la fenicul. Simptomele unei reacții alergice includ dizzines, dificultăți la înghițire, sau chiar edem facial.

3. Pot cauza reacții la femeile gravide

Anumite studii au indicat reacții adverse la femeile gravide sau care alăptează cu privire la consumul de ceai de fenicul. Feniculul s-ar putea aduce, de asemenea, asupra menstruației la femeile gravide și pot provoca avort spontan. Pentru a fi pe partea mai sigure, să evite utilizarea acestuia dacă sunteți gravidă.

4. S-ar putea interacționa cu medicamente

Ceai de fenicul ar putea, de asemenea, interacționa cu anumite medicamente și obstrucționa lor metabolizării. Acestea includ medicamente cum ar fi ciprofloxacin și fluorochinolone. Pentru a evita interacțiunile, luați aceste medicamente cu cel puțin două ore înainte de a consuma ceai de fenicul proaspat. Sau cel mai bine - evita fenicul dacă luați oricare dintre aceste medicamente.

5. S-ar putea perturba sistemul endocrin

Feniculul conține de asemenea fitoestrogeni, care sunt o familie de hormoni din plante suspectate de a perturba funcționarea sistemului endocrin (53). Prin urmare, dacă suferă de orice fel de indispoziție legate de sistemul endocrin, să evite utilizarea de fenicul.

6. S-ar putea fi nesigure pentru copii

Un raport arată că doi copii au suferit de leziuni neurologice atunci când au fost administrate un produs pe bază de plante care continea fenicul (printre alte ingrediente) (54). Prin urmare, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a da orice formă de fenicul la sugari dumneavoastră.

Concluzie

Cu adevărat sănătoasă, într-adevăr. Ieftin. Ușor de folosit. Și are o recompensă de beneficii pentru sănătate. Ce altceva ar vrea cineva! Începeți să faceți ceai de semințe de fenicul în mod regulat, și ne va mulțumi sigur.

De asemenea, spune-ne cum acest post pe beneficiile aduse de ceai de fenicul te-a ajutat. Nu comenta în caseta de mai jos.