Top 10 planuri de mâncare pentru indieni

Un stil de viață adecvat, obiceiurile alimentare sănătoase și exerciții fizice regulate pot ajuta să verse aceste kilograme în plus într-un mod sănătos. O dieta perfectă ar trebui să conțină toate substanțele nutritive esențiale necesare pentru promovarea stării generale de sănătate și starea de bine a individului.

Ca urmare a planului de masă dietetice dreptul de a pierde in greutate este esențială pentru a ajuta la atingerea unui corp tonifiat și în formă de pe bună dreptate.

Pierdere în Greutate planuri de masă

Unele planuri de dieta eficiente care indienii au jurat sunt:

1. GM Dieta indiană Versiune:

Acest plan de dieta a fost inițial conceput pentru angajații General Motors Incorporated, Statele Unite ale Americii. General Motors sau dieta GM în versiunea sa indiană vegetariană este una dintre cele mai de succes planuri de dieta din India. Aceasta dieta de detoxifiere șapte zile promovează consumul de diferite tipuri de alimente în fiecare zi, care conferă beneficii nutriționale variate ale organismului. Fructe, legume, banane, lapte, orez, brânză de vaci sunt unele edibles din acest plan alimentar. Băut o mulțime de apă în timpul acestei diete este recomandat pentru a obține beneficii maxime. Unul poate pierde cu ușurință până la 5 până la 10 kilograme într-o săptămână, prin această greutate plan de pierdere de masă.

2. Rujuta Diwekar Dieta:

Rujuta Diwakar este un nutriționist și de fitness expert eminent ale cărui planuri de dieta personalizata au lucrat minuni pentru mulți. Ea este creditat în special pentru a da Kareena Kapoor o dimensiune cifra zero. Nucleul toate planurile sale de dieta cuprinde de a manca 8 mici sanatoase mese hipocalorice pe zi. Acest lucru, în conformitate cu ea, ajută la evitarea pofta de mâncare. Ea recomanda, de asemenea, sarcini de consum de apă pentru a detoxifia sistemul. Luând suplimente nutritive de zi cu zi este esențială pentru a hrăni în mod corespunzător corpului în timp ce exercitarea de regula pi, adică atleast 7 din 22 de zile. Aceasta este o necesitate pentru a atinge acest corp liber sanatos, tonifiata si flab.

3. Dieta South Indian:

Acest ultim plan de dieta este o dieta de vis pentru cei care savura mâncăruri din sudul Indiei. Delicatese, cum ar fi South Indian Idli, sambhar, lapte de unt, etc sunt gustoase, precum și detoxifiant. Acestea sunt, de asemenea, reduse asupra numărului de calorii. Aceasta dieta determină valoarea calorică a fiecărei alimente. Acesta vă permite să consume 25 cal / kg de greutate corporală. Dieta ajuta la mentinerea aportul de calorii sub control și să piardă în greutate cu ușurință.

4. 7 zile plat Belly Dieta Planul:

Aceasta dieta curata si slaba de James Duigan consideră că mănâncă nesănătos prelucrate, junk alimente încărcat de grăsime determină organismul să grăsimi magazin. Aceasta dieta pune accentul pe consumul de dreptul de alimentare în timp ce restricționează aportul de alimente nesănătoase. Acest lucru ar trebui să ajute în Burnin calorii rapid. Consumarea carne slaba, peste, pui, legume organice etc. Cuplat cu exercitarea regulate ajută să verse flab cu ușurință.

5. 3 zile de fructe Dieta Flush:

Aceasta dieta creata de Jay Robb, un nutritionist american, face în primul rând mananci fructe în fiecare 2 ore. Acest lucru ajută la detoxifierea organismului, arde calorii si pierde in greutate. Substanțele nutritive, apa si fibrele din aceste fructe restabili sanatatea digestiv si alunga toxinele din organism. Proteinele slabe ajuta la arderea caloriilor și a pierde kilogramele in plus. Shake-uri de proteine, legume și o masă întreagă este, de asemenea, consumat în timpul acestei diete 3 zile. Se poate pierde până la 10 lb in acest plan de masă de pierdere în greutate.

6. 5 zile mere Dieta:

Elementul star al acestei diete se întâmplă să fie de mere. Mărul este cunoscut a fi unul dintre cele mai sanatoase fructe care conțin o mulțime de vitamine, fibre, minerale si calorii minime. În afară de valoarea sa nutritivă, mere este un laxativ natural, care ajută la detoxifierea organismului și menținerea unui sistem nervos și digestiv sănătos.

7. 7 zile lichide Dieta:

Dieta cu lichide constă în consumul de cantități mari de apă, sucuri, shake-uri de proteine ​​si alte lichide sanatoase. Aceste lichide detoxifierea organismului în timp ce hrănitoare în mod corespunzător. Acest lucru vă ajută să vă simțiți mai completă și pentru a evita mancatul in exces. În cazul în care aceasta dieta este urmat cu atenție, nu se poate pune numai în greutate în mod eficient, dar de asemenea, îmbunătăți starea generală de sănătate.

8. 5 Factor Diet:

Dieta 5 Factor include 5 nutrienti si anume carbohidrati, proteine, fibre, grăsimi și fluide. Acestea sunt cazați în 5 mese pe zi. Aceasta dieta este completat de 5 planuri de exerciții, fiecare constitutivă de 5 exerciții pentru durata de 5 minute fiecare.

9. 1200 calorii Dieta Planul:

Aceasta grasime dieta saraca in fibre arde pana la 1200 de calorii în fiecare zi. Aceasta ajută o ședere sănătoși, în formă și gratuit flab. Fructe, legume și alimente cu conținut scăzut de grăsimi ajuta la hranirea corpului și păstrați-l sănătos. Este, de asemenea, arde calorii, ajutând astfel la pierderea in greutate.

10. Anjali Mukherjee Pierdere în Greutate Dieta Planul:

Anjali Mukherjee Sănătății total prevede diete eficiente specifice individuale. Acestea vizează pierderea în greutate într-un mod rapid, în mod natural în condiții de siguranță și durabile. Planurile de dieta sunt bazate științific. Se face o mănânce alimente sănătoase, dar adecvate. Acest lucru se potrivește papilele gustative precum și crește starea de sănătate a individului. Aceste planuri de dieta nu cred în foame să piardă în greutate. In schimb, aceasta dieta este tot despre consumul de alimente care ajută pentru a curăța și energiza corpul în timp ce tăierea în jos pe flab nedorite.

Cu atât de multe planuri de masa pentru pierderea in greutate de a alege, suntem siguri că ați găsit un meci perfect. Să ne pe care o vei încerca, sau dacă ați încercat deja unele dintre acestea.