Dieta ABC - cum se face și care sunt beneficiile sale?

Pot să vă păcălească metabolismul fără tine de foame? Cu dieta ABC cu siguranță poate! Metabolismul nostru este doar o funcție corporală, care ține corpul nostru de-a lungul chugging, dar această funcție simplă a corpului este un vinovat majoră atunci când vine vorba de obezitate. În cazul în care metabolismul este lent, atunci corpul tau nu poate procesa caloriile pe care le iau. Aceasta înseamnă caloriile sunt acumulate sub formă de grăsime. Deci, dacă doriți corpul dumneavoastră să acumuleze mai puțin de grăsime, atunci ai nevoie pentru a stimula metabolismul sau de a lua mai putine calorii sau, și mai greu - funcționează caloriile off. Dieta ABC ajută la creșterea ratei metabolismului organismului, ajutându-l să-și piardă în greutate rapid.

Deci, ce este exact planul de dieta ABC? ABC dieta este abrevierea pentru picioare Ana Boot Camp dieta. In aceasta dieta, vă păstrați treptat reducerea aportului caloric, fără a lăsa corpul intra în modul de foame. Deci, practic, aveți nevoie pentru a pacali corpul tau! Nu este ușor deloc. Dar, în cazul în care corpul tău își dă seama că aceasta este obtinerea de cantități mai mici de calorii decat va intra în modul de foame. Acest lucru va duce la încetinirea metabolismului și eșecul întregii dieta. Deci, cum anume poti pacali corpul tau? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Cum de a face dieta ABC?

În esență, aveți nevoie pentru a pacali corpul cu o dieta care alterneaza aportul de calorii pentru a stimula metabolismul. Dieta poate fi urmată pentru o perioadă de 50 de zile. De-a lungul a face aceasta dieta poate provoca mai mult rău decât bine. Dar, dacă urmați dieta corect, atunci puteți ajunge la greutatea dorita în termen de 50 de zile. Aici sunt 5 perioade distincte, în care puteți împărți dieta:

1. Prima perioadă poate începe cu 500 de calorii pentru primele două zile. Apoi, 300 de calorii pentru o zi. 400 de calorii pe a doua zi. După care aportul de calorii ar trebui să scadă. Dupa 400 de calorii dieta de a doua zi ar trebui să aibă doar 100 de calorii, atunci crește la 200. În următoarele trei zile, măriți-l cu 100 de calorii până când ajunge la 500 de calorii. Apoi, în a 10-a zi trebuie să postească.
2. A doua perioadă ar trebui să înceapă cu un aport caloric foarte scazut de 150 de calorii. Apoi, trebuie să alterneze aportul de calorii. A doua zi ar trebui să aibă 200 de calorii, al treilea ar trebui să aveți 400, a patra ar trebui să aveți 350, a cincea zi ia 250, al saselea ar trebui să permită doar 200 de calorii, în ziua a șaptea trebuie să postească. În urma rapid, consuma doar 200 de calorii pe zi, urmați-l cu 100 de calorii. În cele din urmă se încheie perioada cu un alt rapid.
3. A treia perioadă vede o reducere treptată, urmată de o creștere treptată a aportului caloric. Incepand cu 300 de calorii, păstrați reducerea aportului de 50 de calorii pe zi. După ce au ajuns la 50 de calorii pe zi, puteți crește aportul. Zi după 50 de calorii zi de admisie, o zi, care permite doar 100 de calorii. Urmați-l cu 200 de calorii pentru următoarele două zile. Apoi crește la 300. A noua zi crește aportul la 800 de calorii inainte de post din nou.
4. A patra perioadă este mai scurtă. Acesta se întinde peste 4 zile. În prima zi aveți nevoie pentru a avea 250 de calorii. Următoarele două zile crește aportul de 100 de calorii pe zi. În cele din urmă, din nou rapid înainte de a începe ultima perioadă a dietei.
5. A cincea și ultima perioada a dietei este cea mai lungă. Pentru primele șase zile păstrează reducerea aportului caloric de 500 de calorii, cu 50 de calorii pe zi. După ce a ajuns la 200 în a șaptea zi, au acelasi aport de pe al optulea. A noua să crească la 250. Apoi, din nou, pentru ao reduce la 200. Urmați-l printr-o creștere a 300. A doua zi, du-te jos la 200 și apoi urmați-l cu 150 de calorii. În cele din urmă din nou rapid în ultima zi.

Odată ce ați terminat dieta, veți vedea cu siguranță o diferență uriașă. Dacă greșești, nu vă faceți griji. Opriți-vă pentru o perioadă scurtă de timp și se reia după un timp. După jubilare completarea dietei este de peste, du-te treptat înapoi la obiceiuri alimentare vechi. Nu te grăbi în ea și lăsați corpul să se adapteze încet.