9 supe delicioase pentru pierderea în greutate

Supe fac parte din regimul alimentar lichid, care este de obicei consumat înainte de masă sau uneori ca un înlocuitor de gustări. Există diferite soiuri de supe, care sunt sănătoase și nutritive, deoarece acestea conțin legume și alte elemente nutritive. Unii oameni includ supe in dieta lor de zi cu zi, în scopul de a controla greutatea. Supe au fost consumate, deoarece 6000 BC început la fel de popular. Supe poate fi un instrument eficient pentru pierderea in greutate. Aici sunt supe diferite, care ajuta la pierderea in greutate si modul în care acestea funcționează.

Beneficii

• Fullness: Consumarea supe ca aperitive înainte de masă dă plinătate și permite să consume o cantitate mai mică de alimente în timpul mesei.

• Foarte puține calorii: În comparație cu alte aperitive, supe sunt sarace in calorii si sunt sanatoase, deoarece acestea sunt de obicei preparate cu legume sau ingrediente care au o valoare ridicată de nutriție. Când supe sunt consumate înainte de masă de către o persoană, aportul persoanei este redus cu 100 de calorii pentru acea masă. Prin acest mod, totalul de calorii pe zi poate fi redusă.

Cel mai bun Supe pentru pierderea în greutate

A. Supe vegetariene

Supa de legume pentru dieta pierderea in greutate poate fi cea mai buna alegere, deoarece acestea sunt sarace in calorii, cu o valoare de bogat in substante nutritive. Există anumite supe care ajuta pierderea in greutate. Puțini dintre ele sunt enumerate mai jos:

1. Supa de varza

Acesta este cel mai frecvent cunoscut supa pentru pierderea în greutate și este, de asemenea, utilizat pe scară largă de către oameni pentru pierderea rapida in greutate.

2. Supă de roșii

Tomate SIDA supa la pierderea in greutate. Tomate este una dintre legumele care pot arde calorii rapid.

3. Supe clare

Supe clare sunt sarace in calorii.

4. Supa de năut marocan

Aceasta supa este gustoasa si saraca in calorii.

5. Morcovi și supa de coriandru

Bogate in substante nutritive si foarte saraca in calorii.

B. Supe vegetariene: Non-

Rețete supa non-vegetariene pentru pierderea in greutate sunt relativ mai mari în calorii în comparație cu supe vegetariene. Nu este recomandabil să aibă carne roșie și, prin urmare, de oaie sau de vită la supe, trebuie evitate în timp ce în urma unui regim de pierdere în greutate adăugare. Cantități rezonabile de pui și ouă pot fi adăugate la supa, deoarece acestea sunt bogate în proteine. Puține supe non-vegetariene cu calorii reduse este listat mai jos:

Supa de pui salsa 6.

7. Pui si supa de varza

8. Pui și supa fierbinte de legume

Supa picătură ou 9.

Supe non-vegetariene de mai sus sunt mai mici de 100 kcal per portie.

Cum de a selecta cele mai bune supe:

Există anumite lucruri pe care trebuie să fie notate în timp ce consumă supe pentru susținerea pierderii în greutate. Selectați cea mai bună supă pentru pierderea în greutate pe baza următorilor factori:

• Scăzut în calorii -ORAȘUL calorii intr-o portie trebuie să se încadreze în termen de 150 de calorii.

• Scăzut de sodiu sodiu- are o capacitate de reținere a apei, astfel se evita supe cu sodiu sau consuma supe, care sunt scăzute în sodiu.

• Homemade soups- gata făcute supe pot conține conservanți, astfel ca este sigur de a avea supe, care sunt de casă.

• Evitați supe cremoase - Este mai bine pentru a evita supe, cum ar fi crema de ciuperci sau crema de supa de pui, deoarece acestea sunt bogate in calorii.

Astfel, supe aportul de substanțe nutritive necesare organismului fără a crește greutatea. Găsiți preferate sățios și de a lua supa pe. Nu uitați să ne lăsați feedback-ul dumneavoastră.