Top 5 motive care cauzeaza cresterea in greutate a abdomenului superior

Grăsime la nivelul abdomenului superior sau a obezității se referă la acumularea de grăsime viscerală în regiunea abdominală superioară, ceea ce duce la o dimensiune mai mare talie. Țesutul adipos visceral este un fel de grăsime care se află între pereții abdominali și organe. Factorii generali care contribuie la grasimea de pe abdomen superior sunt lipsa de exercițiu, dieta săracă, stres și predispoziție genetică la condițiile de sănătate.

Cauzele la nivelul abdomenului superior Creșterea în greutate:

1. Poor Dieta:

Poor dieta este cel mai frecvent motiv pentru grăsime burtă superioară. Consumul de junk nesănătoase și alimente grăsimi reduce metabolismul și contribuie la o dimensiune mai mare talie. Alimente rafinate, pâine albă și alimente nedorite, cum ar fi pastele pot provoca, de asemenea, o digestie mai mici, ceea ce face mai ușor de a câștiga în greutate în zonele abdominale superioare. În plus, o dieta bogata in calorii poate contribui direct la grăsime burtă superioară.

2. Lipsa de exercițiu:

Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele motive pentru care determina cresterea in greutate inexplicabile. Exercitiul este o componentă esențială într-un stil de viață sănătos și lipsa acesteia contribuie la grăsimi suplimentare.

3. Stresul:

Stresul este cel mai frecvent factor adăugarea la kilogramele in plus. Noi de multe ori nu ne dăm seama că toată greutatea pe care se adaugă la obtinerea este din cauza stresului prin care trecem. Stresul provoaca organismului de a secreta cortizol, care forțează ficatul să elibereze excesul de zahăr pe care organismul nu are nevoie și nu este în măsură să metaboliza.

Datorită acestui exces de zahăr, organismul se simte infometati, ceea ce face o consuma mai multe alimente, in special tipuri care sunt bogate in sodiu. Acest lucru contribuie la toată grăsimea nesănătoasă care se acumulează în regiunea abdominală superioară.

4. Probleme de sănătate:

Superior grasimea abdominala poate fi, de asemenea, cauzate din cauza unor condiții de sănătate. Boli ale tractului digestiv, boli cardiovasculare, dezechilibre hormonale, cum ar fi „Sindromul Cushing“ poate duce toate la obezitate abdominala. Uneori, anumite medicamente, cum ar fi steroizi, care sunt date pentru a trata condițiile specifice de sănătate provoca, de asemenea, grasime abdominala.

5. Predispoziția genetică:

Istoria unei persoane de ereditate legate de obezitate poate fi, de asemenea, un factor major pentru a provoca grăsime burtă de sus. Multe dintre ele au o predispoziție genetică pentru grăsime burtă superioară.

Arderea grăsime burtă de sus nu este atât de simplu. Cu atât de multe motive pentru a adăuga la grăsime burta de sus, senzație de arsură de pe această grăsime poate necesita o schimbare de stil de viață drastică. Există mai multe modificări pe care trebuie să le aduceți stilul de viață și să urmeze o rutină riguros pentru a arde grasimea din abdomen.

Pași Pentru a reduce grasimea abdomenului:

1. Exercitiile regulate:

Exercitiul zilnic pentru a declanșa metabolismul și de a obține arderea de grăsime. O oră de mers pe jos, lovind sala de sport, exerciții de aerobic și yoga sunt unele dintre cele mai simple, tehnici de exercitare se poate face pentru a arde de grăsime și de a reduce grasimea viscerala, care se acumulează între piele și peretele abdominal.

2. Mananca drumul de la o slabire Tu:

Dieta este, de asemenea, un factor major care poate ajuta să obțineți înapoi în formă. O dieta adecvata poate merge un drum lung în păstrarea tine suplu și sănătos. Mănâncă frecvent, dar consuma mese mai mici, mai degrabă decât consumul de mese întregi mari și supraîncărcarea sistemului digestiv.

Înlocuiți alimente bogate în calorii, cu putine calorii, alimente bogate in nutrienti, care sunt sănătoase și energiza corpul. Evitați consumul de alimente gras și nedorită cum ar fi chips-uri, produse de patiserie, prăjituri și dulciuri, și să le înlocuiască cu salate de fructe si legume proaspete.

3. Bea apă:

Apa poate fi cel mai bun remediu. In loc de a ajunge pentru băuturi carbogazoase sau băuturi energizante, înlocuiți-le cu apă simplă. Apa curata corpul si bufeuri de toate toxinele, ținându-vă subțire și hidratat.

4. Face față stresului:

A învăța să se ocupe cu stresul poate fi ea însăși un remediu pentru obezitate. Stresul duce la pofta de sare si zahar. A învăța să se ocupe de anxietate și te menține relaxat și calm poate tăia declanșatoarele și vă ajută să mențină un stil de viață sănătos.

Cu ceva efort în a înțelege motivele obezității și încercarea de a arde grăsimea, vă poate fi recompensați cu un sănătos și te mai subtire!