8 Beneficiile nutritive ale Pepperului Jalapeno

Stiati ca mananca Ardei iute poate ajuta să vă mențineți cancer la bay? Și cât de mult sunt conștienți sunteți de faptul că aceste alimente oferi alte beneficii uimitoare de sănătate? Ca incredibil ar suna, ardei iute sunt bogate in substante nutritive care le fac vitale pentru vindecarea și prevenirea o serie intreaga de boli.

Vreti sa stiti multe beneficii de ardei iute? Continuați să citiți!

1. Nutrient Rich:

Ardei iute sunt ticsite cu substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina C, care este un antioxidant puternic solubil în apă. Acesta ajută la stimularea și crearea de colagen, principala proteină structurală a corpului. Colagenul este necesară pentru menținerea integrității vaselor de sânge, țesuturi, piele și oase. O dieta bogata in vitamina C, stimulează imunitatea și curăță organismul de radicalii liberi care cauzează cancer. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor cum ar fi deficit de scorbut.

Ardei iute sunt de asemenea surse bune de antioxidanti ca vitamina A si flavonoizi precum luteina, beta-caroten, alfa-caroten, xantina zea și criptoxantină. Aceste substante ajuta la a proteja organismul de radicalii liberi cauzatoare de cancer si de a ajuta la reducerea pigmentare și eliminarea acnee (1).

2. Analgezic:

Jalapeno Ardei conțin acest compus eficient numit capsaicina. Capsaicina are multe beneficii de sănătate și ardei jalapeno obține proprietățile lor analgezice, din cauza prezenței lor (2).

3. Anti-inflamator:

Ardei iute ajuta, de asemenea, facilita stări inflamatorii, cum ar fi bronsita si dureri reumatice. Acestea sunt agenți anti-inflamatorii în special eficiente și le datorez o mare parte din proprietățile lor anti-inflamatorii la capsaicină din nou (3).

4. Anticancerigeni:

Cancerul este una dintre cele mai mortale boli astăzi, și mulți oameni să-l cedeze în fiecare an. Și ardei iute te poate opri de la a deveni unul dintre ei. Acești ardei conțin mulți compuși fitochimici, care sunt cunoscute a avea de combatere a bolii, boala prevenirea si chiar proprietati anti-cancerigene. Capsaicina, un alt important compus prezent in ardei iute, de asemenea, ajuta la lupta impotriva cancerului si elimina celulele canceroase (4).

5. Antibacteriană

Capsaicina este vedeta spectacolului din nou. Acesta sa dovedit proprietati antibacteriene, care fac un agent eficient pentru reducerea și eliminarea infecțiilor bacteriene, cum ar fi stafilococii și diaree (5).

6. Antifungic / antimicrobiana:

Capsaicina are proprietăți antimicrobiene și un studiu efectuat a constatat ca capsaicina ajutat afecteaza 1 - schimbare 200 in nivelurile microb unei infecții drojdie (6).

7. Promovarea sănătos profilul lipidic:

Ardei iute acționează ca un agent de subțiere și ajuta la dizolvarea proteinelor complexe, cum ar fi fibrina. Fibrinei este o proteină insolubilă a cărei-up construi poate duce la formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge. Aceste cheaguri de sânge poate duce la piroane tensiunii arteriale si multe conditii arteriale, cum ar fi arterele infundate si chiar afecta accident vascular cerebral sau abateri miocardic (Mis) ardei.Organic ajuta la dizolvarea acestei fibrină.

8. Reduce colesterolul LDL:

Colesterolul este o problemă cele mai multe dintre noi se confruntă. In ciuda utilizarea de medicamente, uneori, noi nu vedem rezultatele dorite. Acest lucru este în cazul în care ardeii jalapeno vin în imagine. La fel ca multe alte tipuri de ardei, ardei iute joaca un rol prea purifice corpul de LDL colesterol rau (7).

Ardei iute ar putea fi un centru de putere nutritiva si au multe beneficii. Dar există câteva lucruri care trebuie păstrate în minte înainte de a le consuma. Consumul de prea multe ardei iute ar putea duce la reflux acid datorită prezenței capsaicinei. Acest lucru poate duce chiar la arsuri la stomac sau greață (8).

Avertismente:

Odată ce aveți prea multe jalapeno și gura ta ia foc, cel mai bun lucru de făcut este consuma ceva absorbant, cum ar fi pâinea sau tofu. Deși v-ar fi tentat să bea apă, amintiți-vă că acest lucru se va grăbi doar călătoria capsaicinei la stomac. Fii atent cu suma de jalapeno consuma.

Acum, că știți despre beneficiile nutriționale ardei iute, de ce așteptați! Includeți aceste alimente uimitoare în dieta ta și simți diferența. Spune-ne despre rețete speciale sau unice de ardei iute aici. Lasă un comentariu de mai jos.