12 efecte secundare ale oțetului de cidru de mere

Beneficiile de oțet de cidru de mere sunt susținute de dovezi. Cu toate acestea, există câteva studii științifice de asemenea, că și-au exprimat ingrijorarea fata de efectele sale secundare. Efectele adverse apar în principal datorită conținutului de acid acetic și, dacă trece o anumită limită. Dar nu vă faceți griji, vom asigurați-vă că evita aceste efecte secundare prin a vă spune exact cum să-l folosească în condiții de siguranță. Și acestea, dragul meu prieten, toate sunt susținute de studii de caz. E timpul să acorde o atenție și infiltrezi mai adanc efectele secundare ale oțet de cidru de mere.

Efectele secundare ale otet de mere

1. Leziune de tesut
2. Niveluri scăzute de potasiu
3. Reacțiile la consumul de stupefiante
4. Probleme gastro-intestinale
5. Dinte Deteriorat emailată
6. Densitatea osoasă a scăzut
7. Durere de gât
8. Nivelurile de zahăr din sânge scăzut
9. Acnee și mâncărimi ale pielii
10. Dureri de cap și greață
11. Scăderea Nivele minerale
12. Sarcina si Alaptarea

Damage 1. Tissue

Este un fapt cunoscut că oțet de cidru de mere este foarte acide în natură. Indiferent de forma pe care-l consuma - lichid sau sub formă de tablete, merge peste bord cu doza poate afecta mucoasa stomacului si esofag (1). De asemenea, punerea nediluate ACV pe piele poate provoca reacții alergice, cum ar fi senzație de arsură, erupții cutanate și iritații.

Masura preventiva

Dacă aveți pielea sensibilă, ajută la dilua ACV fie cu miere, apă sau un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu. Și dacă ai crezut în mitul că bicarbonatul de sodiu nu trebuie amestecat cu ACV, te înșeli!

Înapoi la cuprins

2. Reduce nivelul de potasiu

Oricât de mult ne place să fiu în dezacord, oțet de cidru de mere leaches minerale din oase. Știm cu toții cât de vitală de potasiu este corpul nostru. Acesta este unul dintre electroliți corpului, practic minerale, care asigură buna funcționare a nervilor, mușchilor, și celule. Scăzut de potasiu poate duce la slăbiciune musculară, urinare frecventă, crampe, scăderea tensiunii arteriale, greață, senzație de leșin, și chiar paralizie. Din nou, este conținutul de acid din ACV care scade nivelurile de potasiu, ceea ce duce la ceea ce este cunoscut sub numele de hipopotasemie (2).

Masura preventiva

Cu toate că aplicarea topică de oțet de cidru de mere este sigur, ingestia de același lucru ar putea duce la complicații de sănătate. Cel mai bine este să se consulte un medic înainte de a începe consumatoare de ACV.

Înapoi la cuprins

3. Reacții la consumul de stupefiante

N-am mai auzit medicii ne cer să se abțină de la anumite lucruri atunci când suntem pe unele medicamente prescrise? Dacă v-ați întrebat de ce, aici e motivul pentru asta. Câteva ingrediente pot ucide eficacitatea medicamentelor, a interfera cu funcționarea acestuia și neutralizarea efectului drogurilor asupra corpului tau. Și cine știe acest lucru mai bine decât un medic? Deci, în cazul în care documentul dvs. Homeo ți-a cerut să se abțină de la cafeină în timp ce pe medicamente, doar să adere la ea... Asta dacă sunt serioase cu privire la starea dumneavoastră de sănătate bettering. Acum, înapoi la oțet de mere, care este un astfel de ingredient. Cei de pe medicamente diabet zaharat, digoxină (Lanoxin) sau anumite medicamente diuretice trebuie să evite cu totul ACV deoarece poate interacționa cu medicamente (3). Având în oțet cu medicamente de stimulare a insulinei s-ar putea aduce în jos de zahăr din sânge la un nivel periculos de scăzute dacă sunteți diabetic.

Masura preventiva

Amestecarea ACV cu orice fel de medicamente este evitat cel mai bine.

Înapoi la cuprins

4. Probleme gastro-intestinale

Pectina, o substanță în mod natural în ACV, ar putea provoca boli precum reflux acid, arsuri la stomac, greață și diaree (4). Acest lucru este valabil mai ales în cazul celor cu un intestin sensibil. Mai mult decât atât, contrar credintei populare, permiteți-mi să subliniez, de asemenea, faptul că nu există nici un studiu științific sprijină afirmația că ACV poate trata constipatia.

Masura preventiva

Ca pe profesioniștii din domeniul sănătății, puteți evita efectele secundare într-o mare măsură, dacă vă puteți consuma ACV cu un nivel de pH de 5 - 7. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele persistă, se întrerupe utilizarea imediat.

Înapoi la cuprins

5. Dinte Deteriorat emailată

Există nenumărate clipuri video circulat pe social media care arată modul în care băuturile răcoritoare pot eroda smaltul dintilor (5). Acestea au fost confirmate prin studii. Într-un studiu de caz, o fată adolescent a suferit cariilor dentare severe dupa ce consuma o ceasca de nediluat ACV în fiecare zi. Consumarea ACV nu numai că face dintii galben, dar, de asemenea, le face mai sensibile.

Masura preventiva

Amestecați întotdeauna acest oțet cu suc sau apă pentru a preveni contactul direct cu dintii. De asemenea, asigurați-vă că vă spălați pe dinți imediat după ce ați ACV, astfel încât să se reducă efectele secundare.

Înapoi la cuprins

6. Densitatea osoasa scazuta

Este un fapt cunoscut că un consum ridicat de acid poate împiedica formarea oaselor și a pierderii osoase de ajutor (6). Acest lucru sa întâmplat în cazul unei femei austriece, care a consumat opt ​​uncii de ACV în fiecare zi, timp de șase ani. Ea a fost în curând diagnosticată cu osteoporoză ca ea ar excreta cantitate anormală de bicarbonați, sodiu, potasiu și prin urină. Acidul din ACV a lovit densitatea minerală osoasă ei.

Masura preventiva

Persoanele cu un nivel scazut de calciu si oase slabe trebuie să evite consumul de alcool la ACV toate costurile.

Înapoi la cuprins

7. Durere in gat

Așa cum am discutat deja, acidul acetic în ACV poate arde potențial gât. După ce ACV direct poate provoca iritații ale gâtului și vă va oferi o durere în gât, care poate dura zile (7).

Masura preventiva

Diluați întotdeauna ACV cu multă apă pentru a preveni efectul acidului asupra țevii mâncării.

Înapoi la cuprins

8. Un nivel scăzut de zahăr din sânge

Toate negativ de oțet de cidru de mere pe care am discutat până acum sunt destul de ușor de gestionat. Dar, să acorde o atenție la ceea ce sunt pe cale de a împărtăși cu tine acum pentru acest lucru este ceva critic și poate transforma prea fatale. Datorită efectului său asupra antiglycemic de sânge, folosirea excesiva a ACV poate aduce în jos nivelurile de glucoză în sânge (8). Uneori, nivelul de zahar din sange ar putea scadea la punctul de hipoglicemie cu diabet zaharat, care ar putea sistat alimentarea cu glucoză la creier - care duce la pierderea conștienței și comă, în cele mai rele cazuri. Acest lucru, cu toate acestea, ar putea ajuta pe cei cu diabet de tip 2 ale căror organisme sunt rezistente la insulină.

Masura preventiva

Este recomandabil pentru pacienții rezistenți chiar de insulină să consulte un medic înainte de a utiliza ACV.

Înapoi la cuprins

9. Acnee și mâncărimi ale pielii

Dacă ați folosit vreodată un produs cosmetic pe bază de ACV sau ACV în sine, direct pe piele, ar avea cu siguranță experimentat o senzație de furnicături. Unul dintre multele avantaje ale acestui ingredient este înroșirea feței toxine din organism. Fără îndoială, o face cu succes, dar corpul îl expulzează prin piele, de asemenea, ceea ce ar putea duce la acnee sau mâncărimi ale pielii. Dacă aveți pielea sensibilă, ai putea obține prea arse (9).

 Masura preventiva

El ajută pentru a vedea un dermatolog inainte de a folosi ACV pe piele. Dacă trebuie, atunci asigurați-vă că se diluează cu apă. Dar să-ți spun acest lucru - contrar afirmațiilor pe care ACV pot imbunatati sanatatea pielii din cauza vitamina C sale, pectina, și conținutul de beta-caroten, un raport al USDA și-a exprimat îndoieli cu privire la aceste substanțe nutritive sunt prezente în cantități detectabile.

Înapoi la cuprins

10. Dureri de cap și greață

Cel mai adesea, persoanele care beau ACV un sentiment de greață. Studiile au descoperit că acidul acetic în ACV poate reduce apetitul. Dar, se poate face sa te greata si, de asemenea, duce la dureri de cap dureroase. Procesul de detoxifiere care face noastre toxine de eliberare ale creierului duce la această condiție.

Masura preventiva

Niciodată nu bea ACV pe stomacul gol. Și, amintiți-vă mereu pentru a dilua produsul înainte de ingestie.

Înapoi la cuprins

11. Scaderea nivelului de minerale

Așa cum am menționat mai devreme, ACV ajută la eliminarea toxinelor din organism. În acest proces, organismul pierde substante nutritive vitale, cum ar fi minerale prea.

Masura preventiva

Multivitamine si suplimente pot reface rapid compoziției minerale al organismului. Bananele, de asemenea, sunt la fel de benefice.

Înapoi la cuprins

12. Sarcina si Alaptarea

Pentru a fi pe partea mai sigure, femeile gravide si femeile care alapteaza ar trebui sa evite utilizarea ACV ca nu au fost efectuate mai multe studii pentru a ști dacă ingredientul este sigur pentru a fi utilizat de către aceștia.

Înapoi la cuprins

Pentru a rezuma, acestea sunt posibile moduri în care utilizarea de otet de mere ar putea afecta...

Linia de fund: Problemele menționate aici sunt de la studii de caz reale de viață. Efectul asupra unui individ poate varia de la ușoară până la severă, în funcție de corpul lor. Un lucru înțelept să faci este să se consulte un dietetician pentru a verifica doza potrivită sau stick la moderație pentru a fi pe partea mai sigure.

Acum, că am descoperit flipside acestui ingredient magic, de ce să nu învețe cum să-l folosească în cantități acceptabile pentru a minimiza daunele? Poftim…

Dozare: Nu pot sublinia suficient că nimic în exces este rău. Doar pentru că ai dezvolta un gust pentru ceva și să înceapă place aceasta nu înseamnă că puteți merge peste bord cu ea. Întotdeauna limita de ingestia de la o cantitate minimă. Chiar daca medicii / dieteticieni prescrie medicamente și remedii, luând în considerare vârsta, indicele de masă corporală și starea de sănătate a unei persoane, nu dăunează să rămânem la o doză mai sigură. In cazul otet de mere, doza sigură este oriunde între 5 - 10 ml sau 1 - 2 lingurite intr-o zi. Cu toate acestea, dacă sunteți încă nesigur, consultați medicul dumneavoastră cu privire la doza recomandată, astfel că se potrivește corpului și previne orice reacții adverse posibile sau alergii.

Cum se utilizează otet de mere în condiții de siguranță?

Așa cum am spus, ACV are ambele părți bune și rele. Barare efectele secundare cauzate de dozare nesigure a lichidului, se poate consuma în condiții de siguranță ACV pentru a culege beneficiile sale. Aici sunt lucruri pe care trebuie să țineți cont înainte de a adăuga oțet de mere la dieta ta.

• Stick pentru moderare: În primul rând, știu cât de mult poate lua corpul tau. Deci, limita de ingestia de a evita orice complicații.
• Asigurați-vă că acidul nu atinge dintii: Diluați întotdeauna ACV cu apă înainte de consum. Și pentru a minimiza expunerea dintelui la acid acetic, se bea printr-un pai.
• Curățați gura: Asigurați-vă că vă clătiți gura cu suficientă apă imediat după ce consuma ACV, pentru a evita eroziunea smalțului.
• Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea: Daca ai pielea sensibila sau un intestin sensibil, nu au ACV, deoarece poate provoca alergii.

Acum, că ai avea o cunoaștere justă despre utilizările și efectele sale nu atât de bine, de ce să nu învețe cum să facă oțet de cidru de mere? Poftim…

Cum de a face otet de mere

Iată cum puteți face oțet de mere la domiciliu:

1. După spălarea cu atenție merele, taie-le în sferturi și păstrați-le deoparte pentru a maro rândul său, la temperatura camerei.

1. Odată ce acestea devin maronii, depozitați merele într-un borcan cu gura largă suficientă apă.

1. Se pune o pânză subțire de mai sus borcan, permițând loc suficient pentru aerul să intre.

1. Păstrați borcanul într-un loc cald. Păstrați-l în acest fel timp de aproximativ șase luni pentru fermentare. Dar, asigurați-vă că vă păstrați amestecând fiecare acum și apoi.

1. Când verificați borcanul a posta șase luni, veți observa bule de apă, care face parte din procesul format din cauza bacteriilor. Acest lucru se datorează faptului că oțetul a fost format.

PS: Dacă vedeți un gunoi de orice culoare, alta decât alb, apoi lichidul este cel mai bine aruncat.

1. Se transferă conținutul într-un alt borcan și se lasă timp de trei săptămâni. După ce observați soluția a fermentat în continuare, dvs. Oțet de cidru de mere este gata!

De unde pot cumpăra otet de mere?

Cererea pentru moment, merge un anumit produs și devine popular, este ușor pentru falsurilor să inunde piața pentru a face un profit rapid. Deci, dacă se poate face la domiciliu, nimic de genul acesta. Dacă crezi că e prea complicat și nu au timp pentru ea, atunci asigurați-vă că ați cumpărat unul autentic. De unde știi care unul este cel mai bun? Iată câteva ajutor. Uita-te pentru branduri reputate. Cele mai multe farmacii si supermarket-uri in aceste zile vinde ACV. Ai putea cumpăra, de asemenea, de la magazine online, cum ar fi Amazon. Toate zis și făcut, varietate organică este cel mai bun.

În ciuda atât de multe informații la dispoziția dumneavoastră, este posibil să aveți în continuare câteva îndoieli în mintea ta. Nu te agita, pentru, enumerate mai jos, sunt răspunsuri la unele dintre cele mai frecvente întrebări.

Pe scurt, iată ce trebuie să păstrați în minte înainte de a începe să utilizați oțet de mere.