8 Beneficii minunate de sănătate ale Fosforului

Știi că fosforul este un element esențial pentru viață? Ați auzit de calciu, fier, vitamina A, C, etc. Cu toate acestea, nimeni nu se gândește vreodată de a lua fosfor dimineața. Ei bine, fosfor joacă un rol-cheie în procesul de viață a tuturor organismelor vii. Corpurile umane vor fi în imposibilitatea de a funcționa în mod corespunzător în cazul în care nu există fosfor adecvat în organism. Toate activitățile esențiale ale corpului cum ar fi cea a creierului, inima, sânge, rinichi, etc. Au nevoie de fosfor.

Fosforul este un element chimic important, cu simbolul P și numărul atomic 15 (1). Este foarte reactiv, așa că niciodată nu a găsit ca un element liber pe pământ. Veți găsi minerale cu conținut de fosfor. Două tipuri de fosfor există - unul este de culoare roșie, iar celălalt este fosforul alb. Este un element unic nu poate fi reînnoit.

Fosforul este important pentru viață. Fosfații sunt un constituent al ADN, ARN, ATP și fosfolipidele, care formează toate membranele celulare (2). Fosforul este prezent în urină și cenușă corp. Acest lucru a demonstrat legătura dintre viață și fosfor. Este al doilea cel mai abundent mineral din organism după calciu. Fosforul este absorbit în sânge din intestin. Calciu și vitamina D sunt necesare pentru absorbția fosforului.

Fosforul în corpul uman:

• 85% din fosfor total din organism este prezent în scheletul (3).
• 14% prezentă în țesuturile moi, cum ar fi mușchii.
• 1% este prezent în sânge și lichidele corpului.

Utilizeaza de fosfor:

• Acesta este un element esențial în multe proteine.
• Structura dinților și scheletul este realizat din fosfor.
• Fosforul este esențială pentru transferul de energie în interiorul celulelor și importante pentru toate functiile corpului.
• Fosforul este un element esențial în structura ADN-ului (4). ADN-ul nu se poate forma fără ea.

Beneficiile de fosfor:

1. Oase si dinti puternici:

Deoarece este nevoie de cantitatea maximă de fosfor pentru oase si dinti, ar trebui să vă asigurați că sunt suficient de fosfor (5). Nu este doar de calciu, care este cerut de oase; fosfor este la fel de important. Aceasta ajută la menținerea oaselor și a dinților puternici și sănătoși. Mineralul este necesară cel mai mult în etapele de pubertate pentru hormonul de creștere. Femeile prea nevoie de ea în mod crucial în timpul etapelor sarcinii si menopauzei. Fosforul contribuie la promovarea remineralizarea dinților și a oaselor și a le menține sănătoși. O cantitate adecvată de calciu și fosfor este necesară pentru a preveni osteoporoza - o boală a osului (6). Cu toate acestea, creșterea oaselor poate fi afectată dacă raportul dintre calciu fosfor este prea mare (7). Fosforul ajuta la prevenirea cariilor dentare și probleme ale gingiilor.

2. Digestia:

Fosforul ajuta facilita buna digestie. Acesta stimulează digestia riboflavina si niacina eficient. Ele ajuta metaboliza energia și să stimuleze sistemul de răspuns emoțional și neurologice. Aceasta ajută clar la indigestie, diaree, constipație, și, în general, tonifica sistemul digestiv pentru mișcări normale, tranzitul intestinal. Acesta îmbunătățește starea de sănătate a sistemului digestiv.

3.Urinare și excreție:

Fosforul mineral, de asemenea, ajută la menținerea rinichi sănătos și funcțiile sale active (8). Mineralul asigură eliberarea corespunzătoare a deșeurilor din rinichi prin procesul de urinare și excreție. Fosforul contribuie la realizarea unui echilibru sănătos al tuturor fluidelor și materialele care sunt eliminate din organism. Acesta ajută la echilibrarea nivelului de acid uric în organism, prin creșterea cantității și frecvența de urinare. Aceasta ajută la menținerea organismul de toxine-free. Acesta ajuta la reglarea nivelului de lichid din organism.

4. Brain Funcție:

Fosforul este foarte necesară pentru funcțiile mentale corespunzătoare (9). Concentrare, de memorie, și funcționarea mentală poate fi îmbunătățită prin consumul acestui mineral. Nivelul adecvat de fosfor asigură creșterea și dezvoltarea cognitivă. Deficit de fosfor poate duce la un debut precoce a bolilor neurologice, cum ar fi dementa si Alzheimer. Acesta poate crește, de asemenea, riscul de defecțiuni cognitive.

5. Hormon Balance:

Fosforul ajuta la reglarea echilibrului de hormoni din organism. Aceasta ajută la realizarea stare bună de sănătate a reproducerii prin asigurarea că cantități echilibrate de hormoni sunt prezente. Fosforul interacționează cu glandele endocrine și ajută la controlul producerea și eliberarea de hormoni.

6. Creează energie:

Fosforul ajută la crearea de energie, care este utilizat de către organism în fiecare zi. Aceasta ajută în fluxul de energie și se asigură că este utilizat în mod eficient de către diferite organe. Mineralul ajută la descompunerea substanțele nutritive prin eliberarea de energie în produsele alimentare mănâncă. Acesta vă împiedică să simțiți obosit sau obosit. O cantitate adecvată de fosfor din organism ajută la menținerea o alertă și plină de energie. Aceasta ajuta la tratarea problemelor minore, cum ar fi slăbiciune musculară, amorțeală, slăbiciune sexuală, impotență, pierderea libidoului, frigiditate, motilitatea spermei, etc. Fosfor actioneaza ca un participant la toate reacțiile chimice care au loc în organism.

7. Vitamine absoarbe:

Fosforul ajuta absorbi vitamine, în special vitamina B, în organism. Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului. Fosforul ajută la repararea și menținerea diferitelor celule ale corpului care sunt supuse uzurii de zi cu zi și lacrimă. Aceasta asigură faptul că celulele sunt bine dezvoltate și sunt active.

8. Producerea de proteine:

Fosforul, de asemenea, ajută la crearea proteinelor. Corpul nostru crește și se menține cu metabolismul proteinei. De asemenea Mineralul ajută în procesul de reproducere. De asemenea, ajută organismul utiliza carbohidrati si grasimi prezente.

Astfel, vom vedea de ce este foarte necesară de fosfor pentru organism. Deficiența de minerale poate duce la diferite tipuri de probleme de sănătate, cum ar fi dureri osoase, de rupere de oase, artrita, anorexie, obezitate, tulburări nervoase, cariilor dentare, rahitism, respirație neregulată, epuizare mentală și fizică, dureri în diferite părți ale corpului etc. Cu toate acestea, prea mult fosfor in organism poate afecta nivelurile de calciu. Junk food are fosfor prea mult în ea. Aportul de prea mult junk food sau alimente zaharoase poate crește nivelul de fosfor din organism. Fosforul se găsește în diferite tipuri de produse alimentare, cum ar fi nuci, semințe de floarea-soarelui, cum ar fi, pepene galben, semințe de dovleac, pește, carne, ouă, etc.