8 beneficii cele mai bune de cirese rosii pentru piele, par si sanatate

Este dificil sa nu ca Red Cireșe (1), acestea sunt gustoase, hrănitoare și, fără îndoială, foarte atractiv din cauza care cireșe sunt de obicei folosite pentru a decora prăjituri, tarte, cofetarii și dețin o importanță mult în festivaluri și alimente festive. Deci, dacă ați fost un fan al vișiniu atractiv de-a lungul, cu siguranta nu va avea prea multe motive pentru a schimba mintea ta după ce a citit despre modul în care acest fruct frumos face atât de mult pentru sanatatea ta, de fitness și frumusețe. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile vișiniu.

Beneficiile Red Cireșe pentru sănătate:

1. Bogat in antociani si antioxidanti:

Culoarea strălucitoare a vișiniu vine de la aprovizionarea bogat de antocianine, acid clorogenic, quercetină și kampferol. Ridicat pe antioxidanti, cireasa rosie are loc de mândrie în partea de sus a diagramei alimentare pentru a avea cea mai mare ORAC (oxigen, capacitatea de absorbtie a radicalilor). Conținutul de antociani în cireșe roșii vă ajută în mai multe moduri. Ele se hrănesc cu radicalii liberi direct, atașați pe la ADN-ul pentru a-l proteja împotriva degradării oxidative și a pus în mișcare pentru funcțiile de detoxifiere și enzimelor antioxidante în organism.

Cercetările arată că antociani proteja vasele de sange si celulele creierului impotriva stresului oxidativ, dovedind că mănâncă în mod regulat cireșe roșii pot avea beneficii mari de sanatate, cum ar fi prevenirea formării plăcii aterosclerotice și boli neurodegenerative, cum ar fi dementa si Alzheimer. Antociani în vișiniu sunt de asemenea cunoscute pentru a încetini creșterea celulelor cancerului de colon uman (2).

2. Combaterea inflamație gută și artrită:

Cireșe roșii și suc au fost cunoscute pentru a combate inflamatia de guta si artrita. Sucul de cireșe roșu ajută la niveluri mai scăzute de acid uric în sânge; guta fiind rezultatul supraîncărcării acidului uric în fluxul sanguin poate fi prevenită sau controlată de consumul de cireșe roșii (3) în mod eficient.

3. Cireșe roșii pentru sănătatea cardiovasculară:

Cu consumul de cireșe roșii, reducerile sunt observate în trigliceride, proteine ​​chemoatractantă VLDL și monocitare - 1 (MCP - 1), o molecula care provoaca acumularea placa in artere. Studiile arată că consumul de cireșe roșii pot de asemenea mai mici și pentru a preveni acumularea de proteina C reactiva (CRP), o altă moleculă care cauzează indispoziție cardiovasculare (4).

4. Red Cireșele ca un calmant naturale:

Antocianinele prezente în cireșe roșii au un efect calmant egal cu cel al populare medicamente ibuprofen și naproxen, care este, de asemenea, un alt motiv pentru care ajută pentru a ușura guta și artrita. Sportivii beau de multe ori suc de cireșe roșu pentru a face față cu dureri musculare și de a construi stamina (5).

5. Red Cireșele poate ajuta de asemenea sa dormi:

Cireșele, în general, sunt bogate in hormonul melatonina si antioxidante, care controleaza ciclul somn / veghe a creierului. Studiile sugerează că poate fi folosit pentru a imbunatati calitatea somnului (6).

Red Cherry Beneficii pentru piele și păr:

6. Cireșe roșii pentru piele întinerit:

Marele concentrat de antioxidanți prezenți în cireșe roșii minuni pentru piele. Om de știință de la Universitatea de Stat din Michigan sugerează bea un pahar de suc de cireșe roșii pe zi incetineste procesul de imbatranire. Cireșele rosii contin 17 compusi antioxidanti diferite care sunt de departe cele mai ridicate niveluri de antioxidanți în comparație cu alte fructe. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabile pentru a face te uiti vechi, astfel, în mod eficient în jos încetinirea procesului de îmbătrânire (7).

7. Cireșe roșii pentru acnee și alte piele alte probleme ale pielii:

Sucul de cirese este foarte recomandat ca un tratament alternativ pentru acnee vulgară și rozacee. Bogat in vitamina A, cireșe roșii au proprietăți antibacteriene care combat bacteriile pielii si elimina in mod eficient toxinele din sânge, care de multe ori sunt vinovații din spatele acnee focare (8).

8. Red Cherry beneficii pentru păr:

Studiile sugerează consumul de cireșe roșii, care sunt o sursă bogată de antioxidanți este bun pentru cresterea parului si poate controla căderea părului în mod eficient (9).

Deci, nu uitați să includă aceste cireșe uimitoare, nutritive roșii în dieta dumneavoastră și de a culege numeroase beneficii de sănătate, piele și păr. Nu uitați să ne lăsați un comentariu. Rămâne în formă, rămâne sănătoși!