Exerciții de yoga pentru a scăpa de ochii Puffy

Ah, ochii umflati, noi toți le avem. Ne face să arate ca zombi. Ei vin și pleacă de la voința lor, ne tulbură nici un scop. Atacarea ochii sensibili ca este dreptul lor și ruina modul în care ne uităm. Vrei să scapi de ei pentru totdeauna? Încercați câteva asane yoga, în special cele cinci menționate în acest articol. Ei nu vor îndrăzni să se apropie din nou te.

Înainte de a ajunge la asta, să aflăm de ce apar. Mai bine să cunosc cauza și NIP-l în fașă, nu-i așa?

Ce Cauzele P. Diddy ochi?

Varsta nu, dar dacă sunteți unul dintre cei care are un loc de muncă de birou și dependent de tot felul de gadget-uri, salutați-umflati ochii pe pielea tineresc. Totul este interconectat. Dependenta de gadget-uri cauzează insomnie, care duce în continuare la problemele de sănătate și așa mai departe. Toate acestea manifestă ca o pereche de pungile de sub ochi. Pielea din jurul ochilor este fragil face ochii umflati un aspect mai proeminent. Chiar mai mult, un motiv pentru a scăpa de ele.

Ochii umflati apar atunci când ochii se umfla și pot provoca iritabilitate. Acest lucru se poate întâmpla din cauza stresului, retenție de lichide, alergii, modificări hormonale, și plângând. Da, plângând. Deci, fii atent data viitoare când vă simțiți ca plânsul și salvează-te de la pungile de sub ochi care fac. O altă cauză este prea mult sodiu in dieta ta. Și, de somn, fie mai puțin sau prea mult din ea. Dacă utilizați lentile de contact, vă rugăm să urmați instrucțiunile de utilizare care vin cu ea și să le poarte numai atunci când este necesar.

Acum, că știi unde problema este rezultă din bordură ea înainte de a ajunge la tine. Dar dacă sunteți deja grele cu saci de pufosi, citiți mai departe pentru a înțelege cum să-l trateze cu yoga.

Yoga pentru ochi umflati - Cum te ajută

Este ceva care yoga nu se poate rezolva? Nu, nu este nimic. Puteți găsi toate soluțiile pentru problemele din yoga. Pentru ochii umflati, este chiar mai simplu. Frumusetea de yoga este că ea rezolvă cauza, eliminând apariția problemei. Asane care se aplica presiunea capului și permite sânge proaspăt să țâșnească spre ea minuni pentru ochii umflati. Că prietenul meu, va netezi afară bagajele și să aducă înapoi în ochii lor fosta glorie strălucitoare.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege tipul corect de asana, precum și modul de practica sa. Am luat-o acoperit aici pentru tine. Tot ce trebuie să faceți este, defilați în jos.

Exerciții de yoga Pentru a reduce P. Diddy ochi

1. Paschimottanasana (Așezat Forward Bend)
2. HALASANA (Plow Pose)
3. Chakrasana (Pose Wheel)
4. Salamba Sarvangasana (Umăr Stand)
5. Salamba Sirsasana (șeful Stand)

1. Paschimottanasana (Așezat Forward Bend)

Paschimottanasana sau Așezat Forward Bend este un aparent ușor pozeze pentru a începe cu. Acesta oferă o întindere bun pentru corpul tau, deschizând blocurile în ea. Practica Paschimottanasana în dimineața pe stomacul gol și intestinele curat pentru a obține beneficii maxime. Este un nivel de bază Hatha Yoga asana.

Cum Pentru a face Paschimottanasana?

Stai jos cu spatele drept și picioarele întinse în fața ta. Păstrați-vă picioarele împreună și trage degetele de la picioare înapoi spre tine. Ridicați brațele și întindeți-le în sus. Apoi, îndoiți în jos cu forța la șolduri spre coapse. Puneți-vă capul sub genunchi și apăsați pe piept împotriva coapselor. Intindeti bratele spre picioare si încheietoare picioarele cu mâinile. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficii de Paschimottanasana

 Paschimottanasana reduce furie si iritabilitate ta. Se rezolvă problemele de constipatie. Acesta usureaza, de asemenea, stomac și dureri de spate. Energizeaza corpul și stimulează intestinele. Acesta îmbunătățește circulația sângelui și reduce anxietatea. Paschimottanasana activeaza nervii spinali si reduce obezitatea.

Pentru a afla mai multe despre asanei, verifica - Paschimottanasana.

Înapoi la cuprins

2. HALASANA (Plow Pose)

 HALASANA sau Plugul Pose dezlănțuie comorile ascunse în corpul tău. Acesta este comparat cu plugul, care a găsit Sita într-un sicriu, când tatăl ei adoptiv pluguri o bucată de teren în Ramayana. Acesta este un nivel hatha yoga asana de bază, care funcționează bine când sunt practicate în dimineața pe stomacul gol.

Cum Pentru a face HALASANA?

Întinde-te pe spate pe sol. Păstrați brațele amplasate de-a lungul ambelor părți ale corpului și palmele orientate în jos. Ridicați picioarele împreună pe podea până la un unghi de 90 de grade. Apoi, încheietoare șoldurile cu mâinile și ridicați-le pe podea luând picioarele deasupra capului. Așezați picioarele dincolo de capul cu degetele de la picioare ating solul. Adu înapoi brațele în poziția inițială și mențineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficii de HALASANA

HALASANA reduce stresul și normalizează nivelul de glucoză din sânge în corpul dumneavoastră. Aceasta îmbunătățește digestia și apetitul. Hraneste tiroida, pancreas, rinichi și. Pose normalizează tensiunea arterială ridicată. Acesta calmeaza sistemul nervos si reduce oboseala. Acesta intareste sistemul imunitar si vindeca insomnie și dureri de cap.

Pentru a afla mai multe despre asanei, verifica - HALASANA.

Înapoi la cuprins

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana sau Pose Wheel este un backbend care formează forma unei roți atunci când asumat. Prin urmare, numele. Practica Chakrasana în dimineața sau seara pe stomacul gol. Seara, asigurați-vă că practica după 4 până la 6 ore de a avea o masă cu drepturi depline. Chakrasana este un nivel de bază Ashtanga yoga asana.

Cum Pentru a face Chakrasana?

Intinde-te pe sol pe spate. Așezați-vă mâinile de-a lungul laturilor ale corpului. Îndoiți genunchii și puneți tălpile pe sol. Păstrați umăr lungime distanță între ele și să le ajunge mai aproape de fese. Ia armele și să le plia înapoi spre față și puneți palmele în apropierea urechile cu degetele îndreptată spre umăr. Acum, ridicați corpul de pe podea, echilibrare-l pe cele patru membre și cu capul în jos agățat. Țineți poza. Păstrați-l timp de 1 până la 5 minute.

Beneficiile Chakrasana

Chakrasana întărește plămânii. Se îmbunătățește respirația ta. Pose este terapeutica pentru pacientii cu astm. Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului nervos. Asanei te energizează fizic și mental. Asanei combate, de asemenea, depresie și anxietate. Acesta stimulează glandele pituitara si tiroida. Se aprinde toate cele șapte chakre și este bun pentru inima.

Pentru a afla mai multe despre asanei, verifica - Chakrasana.

Înapoi la cuprins

4. Salamba Sarvangasana (Umăr Stand)

Salamba Sarvangasana sau pur si simplu stand de umăr este numit în așa fel încât greutatea corpului se sprijină pe umărul tău în acest asana. Este o postură puternic, care are nevoie de timp pentru a stăpâni. Acesta funcționează cel mai bine când sunt practicate în dimineața pe stomacul gol. Salamba Sarvangasana este cunoscut sub numele de regina asane și vine sub nivelul avansat de Hatha categoria de yoga asana.

Cum Pentru a face Salamba Sarvangasana?

Intinde-te pe podea, pe spate. Păstrați brațele de-a lungul laturilor ale corpului și picioarele împreună. Acum, ridicați rapid picioare, fese, spate și sprijinirea corpului pe umeri și brațe. Țineți spate cu mâinile. Păstrați picioarele drepte și suportă greutatea corpului pe umerii și partea superioară a brațelor. Țineți pozeze pentru 30 până la 60 de secunde.

Beneficii de Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana calmeaza nervii si reduce insomnie. Se rezolvă tulburări digestive și crește încrederea în sine. Acesta reduce anxietatea și depresia. Este util pentru persoanele care suferă de tulburări ale tractului respirator. Pose decoleaza presiunea din inima si reduce oboseala. Acesta stimulează organele abdominale și este terapeutic pentru astm si sinuzita.

Pentru a afla mai multe despre asanei, verifica - Salamba Sarvangasana.

Înapoi la cuprins

5. Salamba Sirsasana (șeful Stand)

Salamba Sirsasana sau headstand.Suport este regele tuturor asane. Pose necesită o rezistență suficientă, partea superioară a corpului și ia practica de zi cu zi a unui cuplu de alte asane pentru a putea să-și asume Salamba Sirsasana. Practica acest asana, de preferință, în primele ore ale zilei pe stomacul gol și cu intestinele curate. Salamba Sirsasana este un nivel avansat Vinyasa yoga asana.

Cum Pentru a face Salamba Sirsasana?

Îngenunchează pe podea și așezați-vă antebrațele pe podea. Întrepătrund degetele. Păstrați coatele umăr lățime în afară. Ia-o pătură și puneți coroana capului pe ea și fixați-l în clema de palme. Ridicați genunchii pe podea, apoi coapselor formând un V. Inversat Apoi, ridica ambele picioare de pe podea împreună. Ia-le formează un unghi de 90 de grade cu solul și să păstreze drept coloana vertebrala si trunchiul alungit. Se distribuie greutatea corpului între cele două antebraele. Țineți pozeze pentru cel puțin 10 secunde.

Beneficii de Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana permite un flux sanguin sanatos la creier. Se tratează o durere de cap, depresie si diabet. Acesta prevede scutirea de la o tuse și rece comune. Vindecă probleme de stomac, ficat, rinichi și. Asanei dezvoltă puterea ta vointa si calmeaza creierul.

Pentru a afla mai multe despre asanei, verifica - Salamba Sirsasana.

Înapoi la cuprins

Acum, să aflăm răspunsuri la câteva întrebări frecvente pe ochii umflati.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Care sunt simptomele de ochii umflati?

Unele dintre simptomele de ochii umflati sunt roșeață, mâncărime, și stropirea ochilor.

Sunt ochii umflati genetice?

Da, ochii umflati pot fi ereditare.

Ați încercat vreodată oricare dintre aceste exerciții de yoga pentru ochii umflati? Spune da, pentru că ochii umflati de scurgere eficienta si te fac sa arati plictisitoare. Luați măsurile de precauție necesare, să adopte un stil de viață sănătos și practica asane menționate mai sus pentru a preveni ochii umflati de rasfat aura ta. Începe și face ochii să strălucească!