21 de beneficii uimitoare ale Litchis (Lychees) pentru piele, păr și sănătate

Verile arzînd aduc de-a lungul o varietate de fructe suculente și pe bază de apă, care sunt suficiente pentru a tantalize papilele gustative noastre. Sunt sigur că majoritatea dintre voi așteaptă sosirea Litchi exotice. Acestea pot fi de mici dimensiuni, dar cum se spune, „surprize mari vin în pachete mici“. Știați că, în China antică, gifting litchi la regi și regine a fost considerată a fi o mare onoare?

Există numeroase beneficii de sănătate și frumusețe de fructe de litchi, de la susținerea pierderii în greutate și de digestie pentru tratarea gripei și reducerea semnelor de imbatranire. În primul rând să ne spui mici pe scurt despre ce este lychee si sunt litchi bune pentru tine.

Litchi - Scurt

Denumire stiintifica - Litchi chinensis Familie - Sapindaceae Native - provinciile Kwangtung și Fukien în sudul Chinei Alte denumiri - Lichi (hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litchi sau Litchi este cultivat în regiunile tropicale și subtropicale și este popular în întreaga lume. Acest fruct gustoase și suculente crește în ciorchine pe un copac vesnic verde cu creștere lentă mijlocii, care poartă acest fruct doar pentru o perioadă limitată de timp. Acest copac are, de asemenea, flori de primavara frumoase, care sunt într-adevăr de scurtă durată.

Are o formă rotundă sau ovală, cu o crustă-roz maro, translucide în carnea albă și o sămânță necomestibil. Acesta poate avea o durată scurtă de viață, dar acest tratament vara suculent are mai mult gust doar pentru a oferi. Este lychee sănătos? Da, este foarte bogat în substanțe nutritive și oferă numeroase beneficii pentru pielea ta, păr, și de sănătate care face cu atât mai irezistibil.

Lychee nutritionale

Litchi au o valoare nutritivă ridicată. Ele sunt foarte bogate in vitamina C, care conține aproximativ 71,5 mg la 100 grame. Ele sunt, de asemenea, bogate în cupru și fosfor. Ceea ce face Litchi unic este faptul că ele conțin oligonol polifenol, care are proprietăți antioxidante și antivirale.

Pentru o prezentare mai detaliată a valorii nutritive a Litchi, consultați tabelul de mai jos.

Principiu	Valoare nutritivă	Procentul de rda
Energie	66 kcal	3.3%
Carbohidrați	16,53 g	12.7%
Proteine	0,83 g	1.5%
Grăsime totală	0,44 g	2%
Colesterol	0 mg	0%
Fibre dietetice	1,3 g	3.5%
Vitamine
Folați	14 pg	3.5%
Niacin	0,603 mg	3.5%
Colina	7,1 mg	1%
Piridoxină	0,100 mg	9%
Riboflavină	0,065 mg	5%
Tiamină	0,011 mg	1%
Vitamina a	0 mg	0%
Vitamina c	71,5 mg	119%
Vitamina e	0,07 mg	0.5%
Vitamina k	0,4 ​​pg	0.3%
Electroliți
Sodiu	1 mg	0%
Potasiu	171 mg	3.5%
Minerale
Calciu	5 mg	0.5%
Cupru	0,148 mg	16%
Fier	0,31 mg	4%
Magneziu	10 mg	2.5%
Mangan	0,055 mg	2.5%
Fosfor	31 mg	4.5%
Seleniu	0,6 pg	1%
Zinc	0,07 mg	0.5%
Fito-nutrienți
Caroten-ß	0 pg	—
Crypto-xantin-ß	0 pg	—
Luteină-zeaxantină	0 pg	—

Beneficii de Litchi

Beneficii ale pielii

1. Prevenirea semnelor de imbatranire
2. Ajuta la eliminarea pete
3. Reducerea Arsurile solare

Beneficiile par

1. Să promoveze creșterea părului
2. Furnizarea de o strălucire distincți Mane dvs.

Beneficii pentru sănătate

1. Au efect anticancer
2. Promovarea cardiovasculare Sanatate
3. Îmbunătățirea Digestia
4. Prevenirea cataractei
5. Legea împotriva gripei
6. Pierdere în Greutate Aid
7. Reglementa Circulația sangvină
8. Prevent Ruptură vas de sange
9. Agenți anti-inflamatorii
10. Furnizarea de energie instant
11. A se proteja de herpes virus
12. Consolidarea Imunitate
13. Reglarea tensiunii arteriale
14. Furnizarea de oase mai puternice
15. Preveni anemia
16. Creșterea libidoului

Beneficii Litchi Pentru piele

Litchi sunt pur și simplu uimitoare pentru pielea noastra. Fie că suferă de riduri urâte sau pielea uscata, aceste fructe exotice au o soluție pentru tot.

1. Prevenirea semnelor de imbatranire

Pe masura ce imbatranim, pielea incepe sa arate primele semne ale îmbătrânirii. Litchi, atunci când sunt utilizate local, poate ajuta la întârzierea apariției lor.

De ce ai nevoie

• 4 - 5 Litchi, fara seminte si cojit
• ¼ banane coapte

Ceea ce trebuie să faci

1. Mash banane și Litchi. Se amestecă bine, astfel încât să formeze o pastă fină. 2. Masați ușor pasta pe fata si pe gat, folosind miscari circulare. 3. Păstrați masca timp de 15 minute și se clătește cu apă rece.

De ce Funcționează

Pe masura ce varsta, corpul tau produce radicali liberi mai multe și mai mult. Acesti radicali liberi deteriora ridarea pielii și pot provoca. Litchi sunt bogate în antioxidanți, care se combina cu radicalii liberi și de a preveni deteriorarea acestora din piele (1).

Înapoi la cuprins

2. Ajuta la eliminarea pete

Bane sunt vãtãmãri de oricine care caută o piele fara cusur. Aplicarea suc de litchi poate ajuta estompeze neajunsurile și mărcile, lăsându-vă cu pielea clar.

De ce ai nevoie

• 4 - 5 Litchi, coji de fructe și semințe de îndepărtat
• 2 - 3 bile de bumbac

Ceea ce trebuie să faci

1. Mash Litchi pentru a face o pasta. 2. Se înmoaie bilele de bumbac în pastă și se aplică pe față sau doar zonele afectate. 3. Păstrați timp de 15 minute, și ștergeți cu un prosop curat înmuiate în apă rece.

De ce Funcționează

Vãtãmãri sunt, practic, pete care poartă semnele de hiperpigmentare. Litchi sunt surse excelente de vitamina C (2). Acest lucru le face un remediu puternic pentru pete (3).

Înapoi la cuprins

3. Reducerea Arsurile solare

Petrece prea mult timp la soare poate provoca roșeață și vezicule. Arsurile solare pot provoca durere și iritație, și aplicarea litchi infuzate cu vitamina E poate ajuta la calmarea pielii inflamate.

De ce ai nevoie

• 3 - 4 Litchi, coji de fructe și semințe de îndepărtat
• 1 vitamina E capsulă

Ceea ce trebuie să faci

1. Se extrage sucul din pulpa litchi. Pentru a face acest lucru, trebuie să mash pulpa și trece printr-un filtru de impurități. 2. Perforați vitamina E capsulă și adăugați-l la sucul. 3. Se aplică pe zonele afectate și se clătește cu apă rece, după 30 de minute.

De ce Funcționează

Litchi este eficient pentru tratarea arsurilor solare, din cauza conținutului său de vitamina C. O combinație de vitamine C și E a fost dovedit pentru a trata efectele soarelui pe piele (4).

Înapoi la cuprins

Beneficii Litchi pentru par

În afară de a fi o binecuvântare pentru pielea ta, Litchi adăuga, de asemenea strălucire și sări la parul tau.

4. Să promoveze creșterea părului

Fie ca este vorba de stres sau de poluare, o serie de factori pot face ravagii pe parul nostru. Litchi, atunci când sunt utilizate local, poate ajuta la promovarea cresterea parului.

De ce ai nevoie

• 7 - 8 Litchi, suc extras
• 2 linguri de gel de aloe vera

Ceea ce trebuie să faci

1. Se amestecă sucul de litchi și aloe vera într-un castron. 2. Maseaza amestecul în pielea capului. 3. Păstrați-l timp de 60 de minute, apoi se spală cu un șampon blând.

De ce Funcționează

Parul tau creste atunci cand foliculii de par sunt hrănite în mod corespunzător. Peptidele din cupru augmenta foliculilor de par, ceea ce reduce în mod drastic faza de repaus a creșterii părului (5). Deoarece litchi este o sursă excelentă de cupru, aceasta ajută la stimularea foliculii de par si face ca parul sa creasca.

Înapoi la cuprins

5. Furnizarea de o strălucire distincți Mane dvs.

Este parul tau pierde strălucirea naturală din cauza condițiilor meteorologice dure? Începeți să utilizați pastă litchi ca un balsam pentru parul tau.

De ce ai nevoie

Pulpa de 8 - 10 Litchi

Ceea ce trebuie să faci

1. Colaj 10 Litchi pentru a face o pastă și se aplică această pastă pentru parul tau. 2. Se spală bine după 15 de minute pentru a obține un par stralucitor si frumos.

De ce Funcționează

Litchi este bogat in vitamina C, care îi permite să renoveze strălucească în parul nostru. De asemenea, este plin de cupru și fier, care sunt responsabile pentru mentinerea culoarea parului original.

Sănătate Beneficii de Litchi

Litchi exotice și superba este plin de beneficii pentru sanatate, de la susținerea pierderii în greutate la prevenirea cancerului. Hai să aruncăm o privire.

Înapoi la cuprins

6. Să aibă efect anticancer

Una dintre cele mai importante beneficii ale litchi este că acesta are efecte anti-cancer. Având pe o bază de zi cu zi, în orice formă, inclusiv suc de litchi, de fapt, poate preveni apariția acestei boli fatale.

De ce Funcționează

Cercetarea folosind extracte litchi au aratat ca acestea contin antioxidanti puternici si flavonoide si au efecte anticanceroase, care sunt deosebit de eficiente impotriva celulelor cancerului de san (6).

Înapoi la cuprins

7. Promovarea cardiovasculare Sanatate

Cercetările susțin că antioxidanții prezenți în Litchi poate ajuta la promovarea sănătății cardiovasculare.

De ce Funcționează

Litchi conține un compus numit oligonol care promovează producerea de oxid nitric (7). Oxid nitric sau NO este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că ajută la extinderea vaselor de sânge, pentru a permite sângelui să curgă prin în mod corespunzător. Acest lucru reduce presiunea asupra inimii de a pompa sange, reduce uzura inima ta trece prin, si imbunatateste starea generala de sanatate cardiovasculare.

Înapoi la cuprins

8. Îmbunătățirea Digestia

Dacă suferă frecvent de constipație sau alte tulburări legate de tractul gastro-intestinal, încercați consumatoare Litchi pentru a ușura digestia.

De ce Funcționează

Ca un fruct originar din regiune, au fost Litchi

Consumate de chinezi pentru a ajuta digestia si ameliora boli de stomac (8). Litchi au o mulțime de conținut de apă, care are un efect calmant asupra stomacului. Ei au, de asemenea, o cantitate considerabilă de fibre, care ajuta la digestie (9).

Înapoi la cuprins

9. Prevenirea cataractei

Cataracta este o deficiență de vedere, care este cauzata de opacifierea cristalinului în ochi. Din moment ce cataracta afecteaza milioane de oameni, au existat numeroase studii efectuate cu privire la aceasta. Un studiu a ajuns la concluzia ca Litchi ar putea ajuta la inhibarea cataractei.

De ce Funcționează

Litchi conțin fitochimicale care prezintă proprietăți antioxidante și antineoplazice. Acest lucru înseamnă că ele ajuta la prevenirea creșterii anormale a celulelor, care ajuta la prevenirea cataractei (10).

Înapoi la cuprins

10. Legea împotriva gripei

Gripa este cauzata de virusuri și este o boală extrem de transmisibile. Din cauza anumitor tulpini ale acestor virusuri care prezintă rezistență la medicamente antivirale tradiționale, există o nevoie de a dezvolta noi medicamente. Extracte de fructe Litchi au dovedit a fi eficiente împotriva acestor virusuri.

De ce Funcționează

Litchi prezintă proprietăți antivirale datorită prezenței oligonol care oprește înmulțirea virusului (11).

Înapoi la cuprins

Pierdere 11. Greutate Ajutor

Fiind un fruct scăzut de calorii, litchi este ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate.

De ce Funcționează

Litchi nu au prea multe calorii, cu 100 de grame care contin doar 66 de calorii (12). Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de apă, o cantitate semnificativă de fibre, și au un conținut neglijabil de grăsime. Acest lucru le face ideale pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Înapoi la cuprins

12. Reglementa Circulația sangvină

Litchi au fost găsite pentru a ajuta în CI sânge propriu-zis

Rculation pe tot corpul nostru, asigurând astfel buna funcționare a organelor și sistemelor de organe.

De ce Funcționează

Prezența unei varietăți de nutrienți, inclusiv magneziu, fier, cupru, mangan, acid folic, vitamina C, joacă un rol important în a face Litchi o binecuvântare pentru sistemul nostru circulator (13).

Înapoi la cuprins

Ruperea vasului 13. Prevent Blood

Consumarea Litchi sau suc de litchi poate ajuta la controlarea echimoze anormale din cauza ruperea vaselor de sânge.

De ce Funcționează

Litchi este bogat in polifenoli abundente, cum ar fi bioflavonoidelor numit rutin. Acest lucru face o necesitate atunci când vine vorba de consolidarea vaselor de sânge (14). Această proprietate, de asemenea, face util în tratarea stărilor cum ar fi varice și hemoroizi.

Înapoi la cuprins

Agenți 14. Anti-inflamatorii

Inclusiv Litchi delicioase din dieta ta poate ajuta la tratarea inflamației și a țesutului daune care se poate întâmpla din cauza mai multor factori, inclusiv exerciții viguroase.

De ce Funcționează

S-a constatat că extractele de fructe litchi flavanol bogate (FRLFE) posedă proprietăți anti-inflamatoare (15).

Înapoi la cuprins

15. Furnizarea de energie instantanee

Având Litchi în dimineața poate oferi lovi cu piciorul începe atât de necesară pentru ziua ta.

De ce Funcționează

Litchi este bogat in vitamina C, care servește o serie de funcții importante în organism, inclusiv fiind un co-factor important în toate reacțiile enzimatice. Acesta joacă un rol esențial în producerea de colagen și de carnitină, care sunt necesare pentru a rupe în jos grăsime, oferindu-ne cu energie instantanee (16).

Înapoi la cuprins

16. Proteja de herpes virus

Litchi poate, de asemenea, ne proteja de virusul herpes mortal.

De ce Funcționează

Acest fruct minunat are proantocianidine care transporta proprietati antivirale foarte puternice. Aceste proprietăți fac eficient împotriva virusurilor rare și supărătoare, cum ar fi herpes sau coxsackie (17).

Înapoi la cuprins

17. Consolidarea Imunitate

Are o ușoară schimbare pentru vremea te face predispus la frig și de tuse? Este foarte posibil ca ai o imunitate slabă. Au Litchi pentru a consolida imunitatea.

De ce Funcționează

Prezența vitaminei C în litchi face foarte eficient în consolidarea imunității noastre (18). Această vitamină solubilă în apă este plin de antioxidanti care protejează organismul de invazia străină de germeni. Prin urmare, este un fruct foarte recomandat pentru copii mici.

Înapoi la cuprins

18. Reglarea tensiunii arteriale

Noi, în general evita fructe cărnoase pentru a menține tensiunea arterială. Cu toate acestea, litchi este uimitor, dacă doriți să obțineți tensiunea arterială sub control.

De ce Funcționează

Litchi transporta potasiu echilibrată și nivelurile de sodiu, care este absolut necesară pentru menținerea tensiunii arteriale corespunzătoare. De asemenea, proprietățile vasodilatatoare ale potasiului activa pentru a calma și relaxa vasele de sânge din organism, ceea ce duce la hipertensiune controlata (19).

Înapoi la cuprins

19. Furnizarea de oase mai puternice

Litchi poate face în mod regulat Consumand oasele mai puternice.

De ce Funcționează

Litchi sunt pline de compuși esențiali necesari pentru oase sanatoase, cum ar fi magneziu, fosfor, mangan, cupru, fier si multe altele. Aceste minerale crește de fapt absorbția calciului în oase, făcându-i astfel sănătoși.

Înapoi la cuprins

20. Prevenirea Anemia

Litchi joaca un rol important atunci când vine vorba de prevenirea anemiei.

De ce Funcționează

Acest fruct conține o cantitate esențială de cupru, ceea ce crește numărul de eritrocite în sânge. Știm cu toții că anemia apare datorită scăderii nivelurilor hemoglobinei. Acest lucru poate fi evitat prin Litchi consumatoare (20).

Înapoi la cuprins

21. Creșterea libidoului

Multe studii au ajuns la concluzia că litchi poate spori dorințele sexuale la oameni.

De ce Funcționează

Litchi este cunoscut pentru a stimula libidoul din cauza abundenței de componente importante, cum ar fi potasiu, cupru și vitamina C (21).

Înapoi la cuprins

Litchi de fructe Efecte secundare

• Litchi au un conținut ridicat de zahăr, motiv pentru care persoanele care suferă de diabet ar trebui să le aibă în moderare.

• Acestea pot provoca reacții alergice la unele persoane. Deci, dacă ați avut ceva istorie cu ea, ar trebui să evite în totalitate Litchi consumatoare.

• Litchi este, de asemenea, cunoscut pentru a perturba echilibrul hormonal în organism. Deci, consuma cu moderatie, deoarece poate provoca sângerări interne, febră sau multe alte probleme.

• Doamnelor gravide ar trebui să evite Litchi până când se află în faza de alăptare, deoarece acestea pot provoca hemoragii și infecții și poate afecta copilul dumneavoastră.

Cum Pentru a păstra Lychee?

Litchi sunt cultivate mai ales în regiunile tropicale și subtropicale. Acestea sunt fructe de sezon, si sunt de obicei disponibile din iunie până în octombrie. Ele sunt foarte perisabile, și o dată, culese din pom, nu se coc mai departe.

O coajă roz-maroniu indică faptul că fructul este în stare proaspătă. Selectați Litchi care sunt ferme, se simt grele, și au un înveliș uscat. Evitați cei care se simt moale, sau au spart coajă sau pete negre.

Litchi nu au un termen de valabilitate lung. Când sunt depozitate în frigider într-o pungă de plastic, ele pot dura aproximativ 10 zile. De refrigerare, de obicei, se transformă învelișul de mai întunecat litchi, fără a afecta fructul.

Rețete Utilizarea Litchi

Aceste fructe aromate pot fi folosite pentru a bici multe fierturi nemaipomenite. Aruncati o privire:

1. Litchi Lemonade

Faceți o băutură răcoritoare de vară prin adăugarea de litchi la limonada clasic.

De ce ai nevoie

• 12 Litchi, decojite și fără sâmburi
• Apă 3 căni
• 2 linguri de suc de lămâie
• 3 linguri de zahar

Ceea ce trebuie să faci

1. Amestecați Litchi până se formează un piure. 2. Se adaugă restul ingredientelor și se amestecă sau de a folosi un agitator pentru a combina. 3. Se servește într-un pahar înalt cu cuburi de gheata.

2. Litchi Budinca

Cine nu-i place budinca? Iată o rețetă rapidă pentru a face budinca litchi delicioase.

De ce ai nevoie

• 50 g rodie
• 1 ½ cesti Litchi tocat
• 200 ml smântână proaspătă
• 1 lingura
• Gelatină
• 3 linguri
• Pulbere de cremă
• 3 cesti
• Lapte
• 1 staniu
• Mulgătoare lapte condensat îndulcit

Ceea ce trebuie să faci

1. Se amestecă pudra cremă într-un pic de lapte. Acum, adăugați această pastă groasă pentru restul de lapte si se lasa sa fiarba. Asigurați-vă că consistența este suficient de gros. 2. Se înmoaie gelatina într-o liniuță de apă și se adaugă la această custard. Amesteca bine. Acum, se adaugă mulgătoare și se amestecă în mod corespunzător. Să se răcească mix de ceva timp. 3. Ia-un alt castron si se amesteca crema în ea și se toarnă în custard. Adăugați rodie și litchi și bagati la frigider-l pentru două-trei ore.

Crema de ou este gata!

3. Litchi Iced Tea

Iată o rețetă pentru litchi ceai rece pentru a potoli setea.

De ce ai nevoie

• Apa 2 cani
• 1 linguriță de ceai negru
• 5 linguri de zahăr pudră
• 8 linguri litchi crush / litchi piure
• Cuburi de gheata

Ceea ce trebuie să faci

1. Se fierbe apă într-o tigaie. 2. Adăugați frunzele de ceai și să-l acopere timp de 20 de minute. Puteți adăuga mai mult ceai dacă vă place ceaiul puternic. 3. Să se răcească se amestecă timp de o jumătate de oră și apoi se strecoara. Adăugați zdrobi litchi și zahăr la ea. Puteți mări sau micșora cantitățile de zahăr și se pisează în funcție de gustul dumneavoastră. 4. Ia un pahar și umple-l cu cuburi de gheata. Acum, se toarnă ceaiul litchi peste ea și se servește rece.

4. Alte utilizări

De obicei, Litchi sunt consumate cu coajă și sămânța lor îndepărtate. Gustul lor dulce le face un mare plus fata de piureuri, salate, și deserturi.

1. Litchi decojiți și tocate pot fi servite pe un platou de brânză. 2. Litchi pot fi adăugate la inghetata, budinci, și iaurt și a servit ca desert. 3. Ele pot fi uscate cu coaja intactă, astfel încât pulpa se micșorează. Litchi uscate sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de nuci de litchi.

Fructe de litchi sunt atât de delicios încât oamenii nu trebuie să vi se solicite să-l includă în dieta lor.

Sper ți-a plăcut postul nostru pe beneficiile lychee. Cunoști alte beneficii de sănătate de fructe fructe lychee? Spune-ne despre aceasta în secțiunea de comentarii de mai jos