- 420k
- 1k
- 870
Sanscrită: अनन्तासन; Ananta - Infinit, Asana - Pose; Pronunțate Ca - ah-nahn-TAHS-uh-Nuh
Această asana variază de oriunde de la un incepator la un nivel intermediar reprezintă. Se întinde picioarele, și, de asemenea, se califică ca o echilibrare pune în poziție înclinată. Ananta literal înseamnă infinit, și este una dintre multele porecle Domnului lui Vishnu. Ananta este, de asemenea, numele șarpelui 1000 capete pe care Domnul Vishnu se bazează pe. Acest asana este, de asemenea, numit de dormit Vishnu Pose, Pose Veșnic lui, și, de asemenea, Side-Culcat Leg Lift.
Această asana trebuie să fie efectuată pe stomacul gol. Trebuie să aveți mese cel puțin patru până la șase ore înainte de a practica yoga. De asemenea, trebuie să vă asigurați că intestinele sunt goale.
Cel mai bine este de a practica yoga dimineața devreme. Dar, în cazul în care aveți alte treburi pentru a rula, puteți face acest lucru seara, de asemenea. Doar amintiți-vă pentru a lăsa un bun decalaj între mese și practica.
Nivel: Basic / Intermediar Stil: Durata: 15 până la 30 de secunde pe fiecare parte Repetiție: O dată pe fiecare parte Întinde: Părțile laterale ale trunchiului, din spate a picioarelor Întărește: Părțile laterale ale trunchiului, femurali
Înapoi la cuprins
Înapoi la cuprins
Acestea sunt câteva puncte de precauție trebuie să păstrați în minte înainte de a face acest lucru asana.
Înapoi la cuprins
Deși această postură nu este unul greu, începători ar putea folosi elemente de recuzită în timp ce faci acest lucru asana. Aveți dreptul să utilizați un suport sau o pană pe partea din spate pentru a menține echilibrul corpului în timp ce practica acest pose.
Înapoi la cuprins
Pentru a face acest lucru reprezintă pentru nivelul următor, iar dacă sunt suficient de flexibile, puteți trage genunchiul inferior spre ureche ca dvs. Să depună eforturi pentru a ține echilibrul.
Înapoi la cuprins
Acestea sunt unele beneficii uimitoare de Anantasana.
Înapoi la cuprins
Acest pose pare extrem de ușor, atât de mult încât se simte ca tine sunt lenevind în jurul valorii. Dar, pentru a obține acest drept asana, aveți nevoie de flexibilitate, rezistență și echilibru cultivate pentru a păstra pacea și calm în poza. Acest asana, de asemenea, vă încurajează să se îngropa adânc în interiorul mintea ta și să caute un profund sentiment de nemișcare intuitiv, știind, și odihnă.
Înapoi la cuprins
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita TRIKONASANA
Înapoi la cuprins
Adho Mukha Svanasana
Înapoi la cuprins
Acum, că știi cum să faci Anantasana, ce mai aștepți? Acest asana ușor este mult mai mult decât îndeplinește ochi. Răsfățați și experiența magia!