27 beneficii ale ceaiului Rooibos pentru sănătatea ta

Din țara sălbatică, Africa de Sud, vine un ceai modest, dar salutară pe bază de plante, făcut din tulpinile și frunzele plantei rooibos, de asemenea, cunoscut sub numele de tufiș roșu. Convențional, Rooibos este o leguminoasă, dar oamenii consuma de obicei sub forma de ceai. Deși inițial populare numai în Africa de Sud, cererea de ceai Rooibos este în creștere imens în alte părți ale globului, cu fiecare zi care trece, datorită gustului său plăcut, gust distinctiv, și beneficiile pentru sănătate copioasa.

Beneficiile de Rooibos

1. Pot fi benefice pentru femeile gravide
2. Poate ajuta Pierdere în Greutate
3. Sugarii pot beneficia
4. Poate îmbunătăți sănătatea pielii
5. Îmbunătățește sănătatea părului
6. Îmbunătăţeşte Sleep
7. Îmbunătățește Digestive de sănătate
8. Diabetul poate ajuta trata
9. Poate îmbunătăți fertilitatea
10. Ajută Alergii Tratați
11. Reduce riscul de cancer
12. Ajută Gută Tratați
13. Previne Boli hepatice
14. SIDA in tratamentul diareei
15. Ajuta la ameliorarea anxietate și stres mental
16. Ajută la prevenirea pietre la rinichi
17. Poate trata crampe menstruale
18. Îmbunătățește metabolismul
19. Contoare bronșice Alergiile
20. Are efecte anti-imbatranire
21. Ajuta la reglarea nivelului tensiunii arteriale
22. Dureri de cap poate vindeca
23. Poate fi un bun remediu pentru Inflamarea
24. Să stimuleze sistemul imunitar
25. Imbunatateste sanatatea oaselor
26. Previne bolile cardiace
27. Ajută la HIV Combat

1. Poate fi benefic pentru femeile gravide

Potrivit unui studiu, Rooibos a fost declarat a fi mai sigur pentru femeile gravide decât alte ceaiuri, din cauza faptului că este aproape lipsit de cofeina (1).

Înapoi la cuprins

2. Poate de ajutor Pierdere în Greutate

Ceaiul Rooibos contine antioxidanti (polifenoli), care pot fi benefice pentru pierderea în greutate (2), (3).

Conform unui studiu efectuat în Iran, alimente bogate in polifenoli pot ajuta la pierderea in greutate (4). Flavonoidele din ceai au fost gasite pentru a drege cu celule de grasime intr-un mod care previne obezitatea (5).

Înapoi la cuprins

3. Pot beneficia Sugari

Știm cât de delicată sugari sunt. Datorită mediului degradant și creșterea nivelului de poluare, copiii sunt mai sensibili la stres oxidativ, ceea ce duce în final la deteriorarea celulelor si a tesutului. Acest lucru este în cazul în care antioxidanții din ceaiul rooibos intra în joc, deoarece acestea protejează copiii de efectele nocive ale stresului oxidativ (6).

Ceaiul Rooibos este cunoscut pentru a trata o serie de boli legate de sugari - colici, cum ar fi crampe stomacale, diaree și vărsături. Ceaiul, fiind natural ridicat in vitamina C si antioxidanti, poate lupta împotriva bolilor cauzate de radicalii liberi (7).

Ceaiul Rooibos este de asemenea redus în tanin, care, în caz contrar, pot interfera cu functiile digestive ale copilului tau. Cu toate acestea, amintiți-vă că ceaiul Rooibos este doar o suplimentare și nu o alternativă la laptele matern.

Înapoi la cuprins

4. Poate îmbunătăți sănătatea pielii

Rooibos, fiind bogat in acid alfa-hidroxil și zinc, poate juca un rol esențial în menținerea sănătății pielii (8). Acestea pot revitaliza pielea și îi conferă o strălucire naturală. Ceaiul poate ajuta, de asemenea, vindecarea ranilor si ofera protectie impotriva razelor UV nocive ale soarelui.

V-ați gândit vreodată ceai rooibos pentru acnee? Când vine vorba de acnee, ceai rooibos poate face minuni. Acneea poate fi un coșmar, nu se poate? Chiar și atunci când se vindecă, lasă amprenta (e) în urmă. Ceai rooibos, atunci când este aplicat local, ajută la tratarea și pentru a reduce cicatrici acnee. Conținut ridicat de antioxidanți ceaiuluii crește fluxul sanguin la nivelul pielii, accelerând astfel procesul de vindecare. Proprietatile sale anti-inflamatorii ajuta, de asemenea, în liniștitor pielii inflamate.

S-ar putea la fel de bine faceți griji din cauza arsurilor solare atunci când aveți ceai rooibos gata în bucătărie. Da, pelerin în soare se simte minunat uneori, dar poate fi, de asemenea, una dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face pentru pielea ta. Prea mult expunerea la soare poate face sa sensibile la arsurile solare si chiar cancer de piele. Ceai rooibos, atunci când este aplicat local, ajută la inflamarea pielii liniștitor cauzata de arsuri solare, eczeme, acnee sau (9).

Înapoi la cuprins

5. Îmbunătățește sănătatea părului

Rooibos SIDA ceai creșterea părului și fortifică fibrele de par, deoarece este ambalat cu minerale esențiale, cum ar fi zinc, cupru, calciu și potasiu. Ingredientele active prezente în ceaiul rooibos impiedica celulele moarte ale pielii de la înfundarea foliculii de par, sporind astfel cresterea parului. Proprietățile anti-inflamatorii ale ceaiului Rooibos oferă, de asemenea răgaz de mancarime cauzate de matreata.

Înapoi la cuprins

6. Imbunatateste somnul

Rooibos are proprietăți sedative ușoare, care vă pot ajuta să dormi. De asemenea, se constată că au un efect relaxant și calmant asupra minții, care poate ajuta la un somn odihnitor avea și mai adânc.

Înapoi la cuprins

7. Îmbunătățește Digestive de sănătate

Tulburat de o burta deranjat în fiecare altă zi? Poate ai nevoie pentru a savura o ceașcă de ceai Rooibos de zi cu zi! Ceaiul rooibos are efecte anti-spasmodice, care ajuta la calmarea tractului gastro-intestinal și contra probleme digestive comune cum ar fi aciditate, greață, vărsături, și chiar colici la sugari. Ceaiul Rooibos este, de asemenea, un remediu excelent pentru sindromul de colon iritabil.

Înapoi la cuprins

8. Diabetul poate ajuta trata

Ceaiul Rooibos contine aspathalin, un antioxidant puternic, care este cunoscut a avea potențialul de a oferi protecție împotriva diabetului zaharat.

Intr-un studiu japonez, studiile efectuate pe șobolani diabetici au sugerat că aspathalic are proprietăți anti-diabetice (10). Un alt studiu japonez a venit cu unele constatări similare în ceea ce privește diabetul zaharat de tip 2, precum și (11).

Intr-un alt studiu coreean, aspathalin și nothofagin, cei doi antioxidanți prezenți în ceaiul rooibos, au dovedit a avea beneficii semnificative in tratamentul diabetului zaharat (12).

Efectele de scădere a glicemiei aspathalin în ceai rooibos au fost găsite, de asemenea, într-un studiu din Africa de Sud, dovedind eficacitatea ceaiului în sprijinirea în tratamentul diabetului zaharat (13).

Înapoi la cuprins

9. Se poate îmbunătăți fertilitatea

Ceai rooibos, printre omologii săi, a fost găsit pentru a oferi cea mai bună protecție pentru fertilitatea masculină împotriva stresului oxidativ. Acest lucru a fost descoperit într-un studiu efectuat din Africa de Sud în 2017 (14).

Intr-un alt studiu, ceai rooibos a fost gasit pentru a prelungi fertilitatea la găini prepelițe japoneze, sugerând posibilitatea unui efect similar asupra oamenilor, precum și (15).

Diabetul este cunoscut de a afecta calitatea spermei. Dar, într-un studiu din Africa de Sud, ceaiul Rooibos a fost dovedit a avea efecte benefice asupra calității spermei la persoanele care suferă de diabet zaharat (16). Datorită prezenței de antioxidanti, ceai rooibos poate juca, de asemenea, un rol în îmbunătățirea funcțiilor reproductive.

Prudență

Trebuie remarcat faptul că un consum excesiv de ceai Rooibos poate duce la modificări structurale ale sistemului reproductiv masculin, și ar putea afecta chiar funcționarea rinichilor și a ficatului (17).

Înapoi la cuprins

10. Ajută Alergii Tratați

Din nou, antioxidanții sale trebuie să se acorde creditul. Într-un studiu japonez, antioxidanții din ceaiul rooibos au fost găsite pentru a spori producția de anticorpi în organism, care ar putea alunga alergii (18).

Intr-un alt studiu italian, nothofagin, unul dintre principalii antioxidanti prezenti in ceaiul rooibos, sa dovedit a avea capacitatea de a trata alergii (19).

Înapoi la cuprins

11. Reduce riscul de cancer

Ceaiul rooibos are proprietăți care pot ajuta la reducerea riscului de cancer. S-a constatat că pentru multe secole, bastinasii indigene din Africa de Sud au jurat de multe beneficii sanatoase ale ceaiului. Cercetările efectuate au sugerat ca ceaiul are potentialul de a indeparta de cancer (20).

Rooibos este găsit pentru a crește aceste enzime în organism, care ajuta la detoxifiere, care ajuta in cele din urma a încetini mutația ADN-ului.

Ceaiul rooibos are avantaj față de alte ceaiuri de plante (cum ar fi ceaiul verde si ceaiul negru) este că este liber de cofeina. Prin urmare, are aproape de toxicitate la zero, fiind astfel o formă mai eficientă a chimioprevenție.

Conform unui studiu realizat in Japonia, ceaiul rooibos are o cantitate mare de flavonoide si actioneaza ca un antioxidant puternic (21). Prin urmare, poate oferi protecție împotriva cancerului. Un alt studiu din America de Nord, de asemenea, a venit cu unele constatări similare (22).

Un studiu realizat de Nutriție și Cancer în 2016 a descoperit cancer de capacitatea de prevenire a Rooibos nefermentate atunci când a contribuit la reducerea dimensiunii esofagiene papilom la șobolani.

Acest beneficiu protector al Rooibos se datorează activității grupurilor sale de contracarare flavonoizi asupra celulelor canceroase. Rooibos contine, de asemenea, antioxidanti care protejeaza celulele organismului de la daune oxidativ și, prin urmare, reduce riscul de cancer.

Înapoi la cuprins

12. Ajută Gută Tratați

Rooibos poate reduce activitatea xantinoxidazei în organism, care este responsabil pentru convertirea purina la acid uric. Acumularea excesivă de acid uric poate duce la guta.

Înapoi la cuprins

13. Previne Boli ale ficatului

Ceaiul Rooibos contine antioxidanti care pot proteja ficatul de daune. Când consumate în timpul etapelor inițiale ale unei probleme hepatice, se poate inversa chiar daune. Un studiu efectuat de fiziologice Research pe șobolani a constatat că rooibos acționează ca un agent hepatoprotector (un agent care previne deteriorarea ficatului), atunci când sunt incluse în alimentația pacienților care suferă de boli de ficat (23).

Înapoi la cuprins

14. SIDA In tratamentul diareei

Într-un studiu efectuat în Karachi, Pakistan, ceai rooibos sa dovedit a avea efecte antispastice, care pot ajuta la tratarea spasme abdominale și diaree (24).

Ceaiul Rooibos prezintă, de asemenea, o activitate antivirală, și poate fi de ajutor in tratarea diareei cauzate de infecția cu rotavirus (25).

Înapoi la cuprins

15. Ajuta la ameliorarea anxietate și stres mental

Ceaiul Rooibos, de asemenea, ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase, din cauza prezenței de magneziu, zinc și fier în ea. Aceste minerale ajuta la crearea unui echilibru sistemic în creier. Ceaiul promovează, astfel, îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.

Acesta este adesea prescris ca un anti-depresiv, datorită beneficiilor sale nervoase-calmant.

Stresul este una dintre cele mai mari probleme de astăzi, și este responsabil pentru o serie de probleme de sanatate cum ar fi bolile de inima, obezitate, astm, anxietate și tulburări gastro-intestinale. Un studiu realizat de Universitatea Stellenbosch a constatat că aspalathin și nothofagin compușii din ceai rooibos poate ajuta la reducerea stresului si anxietatea, deoarece acestea ajuta la scăderea producției de cortizol - hormonul de stres (26).

Prin urmare, nu este nevoie să se bazeze pe medicamente chimice pentru a contracara stresul atunci când vă puteți bucura de bunătatea unui amplificator de stare naturală!

Înapoi la cuprins

16. Ajuta la prevenirea pietre la rinichi

Cei predispuse la pietre la rinichi trebuie să facă ceai rooibos o parte din dieta lor de zi cu zi. Conform unui articol publicat în Colegiul Pacific Medicina Orientala absolventi buletinul informativ, 2007, ceaiul rooibos este liber de acid oxalic, care este una dintre principalele cauze de formare a calculilor.

Conform alt studiu indian, ceai rooibos poate avea un efect inhibitor asupra pietrelor la rinichi, datorită activității sale antioxidante (27).

 [Citeste: Alimente pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi]

Înapoi la cuprins

 

17. Poate trata crampele menstruale

Ceai rooibos lung a fost utilizat pentru tratarea crampe menstruale la femei. Femeilor Nutritional Advisory Service, o organizatie care ajuta femeile din intreaga lume pentru a imbunatati sanatatea si bunastarea, recomanda ceaiul rooibos pentru tratarea crampelor menstruale (28). Ceaiul a fost constatat, de asemenea pentru a trata simptomele sindromului premenstrual.

Înapoi la cuprins

18. Îmbunătățește metabolismul

Ceaiul Rooibos este scăzut în taninuri, care sunt responsabile pentru afectarea metabolismului organismului prin scaderea ratei de absorbție a fierului și a proteinelor.

Antioxidantii din ceaiul rooibos joaca, de asemenea, un rol în stimularea metabolismului celulelor din organism.

Înapoi la cuprins

 

19. Contoare bronșică Alergiile

Ceaiul Rooibos este, de asemenea, un bronhodilatator naturală, o substanță care dilată bronhiile și bronhiole, îmbunătățind astfel fluxul de aer la plămâni și de a face mai ușor de a respira (29). Ceai rooibos, prin urmare, ajută la contracararea simptomelor de astm și reduce severitatea afecțiunii.

Înapoi la cuprins

20. Are efecte anti-imbatranire

Consumul de ceai rooibos poate ajuta să rămână tânără pentru mult timp. Antioxidantii prezenti in ceaiul rooibos prevenirea stresului oxidativ, una dintre cele mai mari cauze ale îmbătrânirii premature.

Intr-un studiu Thailanda, o formulă care conține ceai și rooibos a fost gasit pentru a arata cea mai bună eficacitate a ridurilor de reducere (30).

Înapoi la cuprins

21. Ajuta la reglarea tensiunii arteriale

Intr-un studiu suedez, ceai roobois sa dovedit a inhiba activitatea ECA (enzima de conversie a angiotensinei), o enzimă care este cunoscută pentru constricția vaselor de sânge și de a ridica nivelul tensiunii arteriale (31).

Înapoi la cuprins

22. Dureri de cap poate vindeca

Potrivit Colegiului Pacific de Medicina Orientala, ceai rooibos este un remediu pe bază de plante eficiente pentru dureri de cap (32).

Dureri de cap sunt, în general, cauzata de contractii musculare in fata sau cap. Ceai Rooibos, datorită proprietăților sale de relaxare, se poate face mai puțin tensionat și mai odihnit, eliminându-se astfel posibilitatea de a contracta o durere de cap, în primul rând.

Înapoi la cuprins

23. Poate fi un bun remediu pentru Inflamarea

Conform unui studiu japonez, flavonoide prezente în ceaiul rooibos au proprietăți antioxidante, care pot ajuta la tratarea inflamatiei (33).

Efectele anti-inflamatorii pot fi atribuite quercetin, care este un puternic anti-inflamator agent prezent în ceai rooibos.

Intr-un alt studiu, ceai rooibos, luată împreună cu ulei de palmier roșu, a fost găsit pentru a proteja împotriva inflamației (34).

Un studiu efectuat în Republica Coreea au sugerat că aspalathin și nothofagin, doi antioxidanti majori din ceaiul rooibos, posedă excelente proprietăți anti-inflamatoare (35), (36).

Înapoi la cuprins

24. Să stimuleze sistemul imunitar

Iată un alt mod antioxidanții din ceaiul rooibos pentru a putea beneficia. Fiind bogat in antioxidanti imunostimulatoare, cum ar fi vitaminele C și E, împreună cu alți antioxidanți, cum ar fi aspalathin, crom, și nothofagin, ceai rooibos ajuta la mentinerea infectiilor la golf. Pe lângă faptul că este cofeina, ceaiul rooibos are, de asemenea, niveluri foarte scăzute de tanin. Împreună, aceste proprietăți ajuta foarte mult în stimularea sistemului imunitar.

Înapoi la cuprins

25. Imbunatateste sanatatea oaselor

Densitatea minerală osoasă la femei scade cu inaintarea in varsta. Flavonoidele orientin și luteolină prezente în ceaiul rooibos ajuta la îmbunătățirea conținutului mineral osos, conform rapoartelor unui studiu realizat de Moleculara Nutriție și alimentară Cercetării (37).

De asemenea, cum ar fi discutat deja, ceaiul rooibos nu contine cafeina. Cafeina este unul dintre cele mai importante motive pentru deteriorarea sanatatii osoase.

Înapoi la cuprins

26. Previne Heart Disease

După cum sa stabilit mai devreme, ceai rooibos oferă protecție împotriva daunelor oxidative, și previne astfel oxidarea componentelor celulare esențiale ca grăsimi. De asemenea, reduce riscul de boli cardiovasculare.

Conform unui studiu publicat in Jurnalul de Etnofarmacologie, ceai rooibos ajută la scăderea nivelului de LDL sau colesterolul rau, care blocheaza arterele si creste riscul de boli de inima. Pe de altă parte, crește nivelul de HDL sau colesterol bun, care ajuta transporta depozite de grasime din artere la ficat. Este mai ales o băutură mare pentru cei cu antecedente de boli de inima in familie.

Intr-un alt studiu din Africa de Sud, ceaiul Rooibos a fost gasit pentru a oferi o protecție cardiacă la un șobolan pe care a fost efectuat testul (38), ceea ce sugerează o posibilitate similară și la oameni.

Înapoi la cuprins

27. Ajuta cu HIV Combaterea

HIV este una dintre cele mai mortale boli vreodată. Studiile dovedesc că substanțele active conținute în extract de ceai rooibos poate suprima, de asemenea, infecția cu HIV (39). Extractele alcaline de ceai rooibos pot contracara HIV, rapoarte de un studiu publicat in Biblioteca Nationala de Medicina din SUA.

Înapoi la cuprins

După ce a învățat argumentele pro și contra de ceai rooibos, nu ar fi greșit să spunem că o face cu siguranță mult mai bine decât rău. Deci, ești gata să se bucure de multe beneficii de sănătate de ceai Rooibos? Sunteți conștient de orice alte beneficii de ceai rooibos pe care le-am ratat? Nu să ne anunțați prin comentarea în caseta de mai jos.