20 Citate minunate care te vor motiva să scapi de greutate

„Pierderea in greutate nu este treaba mea.“ Vă spun adesea acest lucru pentru a tine sau prietenii tai? Dar în adâncul te simți lasa-jos de unul singur? Ei bine, am făcut-o prea. Suntem prea speriați de pas cu pas în afara zonelor noastre de confort. Îmi amintesc spunându-mi că e ok să fie dolofan, îmi place să mănânc, voi începe exercitarea mâine. Această atitudine în cele din urmă mi-a făcut 30 de lire sterline mai grele și prezentau riscuri grave de sănătate. Pentru a mă motiva să antrenament și să mănânce sănătos în fiecare zi, am început să scriu citate motivaționale pe post-it. Le-am pus la fiecare colț și colț de casa mea, iar acest truc a lucrat cu adevărat! Astăzi sunt în formă, activ, mai productiv, și pozitiv. Deci, pentru cei care consideră că este greu pentru a schimba stilul de viață actual, aceste top 20 pierdere în greutate citate motivaționale te va ajuta cu adevărat, și puteți ajunge la greutatea dvs. Țintă în cel mai scurt timp. Sa incepem.

Top 20 Citate motivaționale Pierdere în Greutate

1. Numai Pot schimba viața mea, nimeni nu poate face pentru mine

Este adevărat, nu-i așa? Puteți da vina ta antrenor, dietetician, sau chiar familia și prietenii pentru cresterea in greutate. Dar, la sfârșitul zilei, trebuie să preia controlul asupra vieții tale. Dacă nu aderă la planul de dieta și exercițiile fizice, chiar și cei mai buni traineri si dieteticienii pot face nimic despre asta. Învață să spui „Nu“ politicos dar ferm cu prietenii și familia atunci când te ademeni în obiceiurile nesănătoase. Spune-le de ce pierderea in greutate este important pentru tine. Acest lucru vă va ține motivat.

2. Victorii lentă și constantă cursa

Această zicală este valabil chiar și în această vârstă în mișcare rapidă. Dacă doriți să piardă în greutate și să-l mențină, aveți nevoie pentru a merge lent. Nu te uita pentru diete moft, care au inundat piata. Acestea sunt numite moft pentru un motiv. Vei pierde numai în greutate de apă și să câștige mai mult în greutate din nou imediat ce te opresti dieta. Când începe lent, ai tendinta de a schimba stilul tău de viață treptat. Veți pierde în greutate încet, dar pierderea in greutate va fi sănătos și durabil.

3. Lupta Sunteți în curs de dezvoltare Astăzi este puterea care aveți nevoie pentru mâine

Când începe să lucreze afară sau de a mânca sănătos, va fi dificil să adere la ea. Chiar faci 10 repetari de sarituri poate părea ca o luptă. Dar, pe măsură ce continuați să faceți vă va fi gata pentru provocări mai complexe. Vei construi puterea mentală și fizică pentru obstacolele viitoare. Obstacolele pe care le pot depasi, daca transpiri si lupta de azi.

4. Produse alimentare, cum ar fi banii, ar trebui să fie de lucru pentru tine

Cred cu tărie în acest sens. Dacă cheltuiesc bani și timp pentru a realiza ceva, mai bine produce rezultate. Acesta este cel mai inteligent pierdere în greutate citat și vă va obliga să se gândească dacă sunteți a face alegeri alimentare inteligente sau nu. Dacă cheltuiesc mai mult pe produsele alimentare nesanatoase, atunci vei castiga cu siguranta in greutate. Încercați să cheltui banii cu înțelepciune prin consumul de legume cu frunze verzi, nuci, pește, piept de pui, tofu, ciuperci, linte, varză, biscuiți multigranulare sau pâine, ulei de măsline, ulei de tărâțe de orez, ierburi și fructe.

5. Carosabilului poate fi hopuri, dar rămâne angajată în procesul

Da, toată lumea are acele zile, atunci când dau în pofte, sau sari peste ei de lucru afară. În plus, inițial va fi mai puțin înclinați să mănânce sănătos și corpul tău va fi inflamat din cauza exercitarea. Dar asta e în regulă. De fapt, de fiecare dată într-un timp ce ar trebui să mănânce 500 de calorii mai mult decât de calorii prescrise în diagramă dieta. Acest lucru previne ratei metabolice din plateauing. Nu aveți dreptul să învețe imediat modul corect de a ghemuit, este posibil să nu faci 10 push-up-uri imediat, sau s-ar putea obține chiar și răniți. Dar nu lasa aceste motive pentru a opri. Păstrați de învățare de ședere comise.

6. Dacă sunteți obosit de Reîncepere Stop Giving Up

Am făcut tot. Am încercat diferite diete, sa alăturat săli de sport noi și mai bune, a experimentat cu metode alternative de a pierde in greutate. Dar principalul dezavantaj este că ne așteptăm la rezultate prea devreme, fără ședere 100% comis. Și apoi din nou, vom începe peste cu un nou plan de dieta și o nouă sală de sport. Acest proces anvelope vă afară, vă privează de încredere, și este un demotivant. Identificați punctele slabe, scrie-le în jos, și strategize o soluție. De exemplu, dacă aveți obiceiul de a gustări în mod frecvent, mai bine gustare pe alimente sănătoase. Dacă nu puteți obține până în dimineața, du-te la sala de sport după locul de muncă sau la școală sau antrenament la domiciliu.

7. Fii cel mai bun versiune a ta

Știi că poți face mult mai bine decât ceea ce faci acum. Singura persoană care stă între tine și versiunea mai bine este de tine! Înfiorător, dar adevărat. Acest citat ma ajutat enorm si m-am oprit exploatație antrenorul meu, dietetician sau oricine altcineva responsabil pentru creșterea în greutate meu. Acest citat se va declanșa hormonii care vă vor ajuta să devină vointa puternica. Vei fi motivat să meargă o milă în plus pentru a atinge obiectivele dvs. De pierdere în greutate.

8. Fii mai puternic decât scuza ta

Noi, femeile, pot veni cu nenumărate scuze pentru a scăpa de antrenament și de consumul de junk. Senzație de oboseală, a primit perioadele mele, doar o mai musca, inghetata pentru a bate blues! Acestea sunt doar câteva scuze femeile folosesc pentru a trece peste sentimentele lor vinovați și justifica frecvent lor alunecare-up-uri. Hai, ești mult mai puternic decât aceste scuze. Ați realizat atât de mult; gestionați totul, ai grijă de alții. Acum este timpul să aibă grijă de tine. Fii tare, face un pas înainte.

9. Nu este o dieta, Este un stil de viață Schimbare

Mulți oameni mă întreabă care dieta Urmez. Dar eu nu urmează nici un „plan de dieta.“ Am condus un mod sănătos de viață. Și asta e cel mai bun mod de a pierde in greutate, se potrivesc viu, stați tineri, și să fie mai eficientă. Incorporarea stil de viață sănătos treptat, astfel că este o tranziție lină. Acest lucru va deveni în curând un obicei și transforma într-un stil de viață sănătos într-o perioadă.

10. Îndoiala ucide mai vise decât eșecul vreodată Will

Orice lucru bun care se poate întâmpla cu noi este prea bun ca să fie adevărat. De fapt, suntem atât de critică de noi înșine că renunțăm la visele noastre prea ușor. Nu lăsa să se întâmple pentru pierderea în greutate. Da, meriți să te uiți și să se simtă mai bine. Și crede-mă, puteți obține corpul pe care ai dorit întotdeauna să. Și ce dacă ai picat de multe ori? Eșecurile sunt pietre pas cu pas spre succes, să învețe de la ei și merge mai departe.

11. Nimic nu Gusturile fel de bun ca simte Ființa subțire

Sunt total de acord cu acest lucru. Fiind gurmanda eu, nu a fost ușor să mă opresc din a mânca tot felul de alimente. Dar odată ce am început să iau în serios obiectivele mele de pierdere in greutate, si am pierdut in greutate nu m-am simțit atât de bine despre mine. Pentru a purta haine la modă este un lucru și să arate bine în ele este o alta. Fiind subțire nu înseamnă că trebuie să fie piele și oase, se străduiesc să fie tonifiat și bine proporționat. Vei simți lumina și să fie mai confortabil cu tine.

12. Va este o abilitate

Când vine vorba de a pierde in greutate va puterea ta este cel mai important. Dacă se rupe prea repede, nu va fi capabil să-și piardă în greutate. Este greu să îndure durerea și nemulțumirea mentală, dar care durează doar câteva zile. Dar atunci trebuie să antrenezi creierul să rămână concentrat și determinat. Vei dezvolta această abilitate treptat. Acesta va avea nevoie de timp, dar va da rezultate în toate aspectele vieții, nu doar pierderea in greutate.

13. Stresat Alac Este ndoaselea deserturi. Coincidență? Nu cred!

Ori de câte ori suntem stresați, vom ajunge pentru o ceașcă de înghețată, bomboane de ciocolată, prăjituri, produse de patiserie și ce nu! Stresul duce la mâncatul emoțional, si avem tendinta de a manca prea mult, ceea ce duce în final la creșterea în greutate. Când antrenament și mănâncă bine te va lovi cu piciorul declanșează de stres din fereastră. Fie ca este vorba de stres la locul de muncă sau stresul de a nu putea să piardă în greutate, luând stresul nu te va ajuta.

14. O minte activă nu poate exista într-un corp Inactiv

Cu cât sunt mai inactive deveniți rola de ghidare mintea ta devine. Sau, chiar dacă mintea rămâne activ va funcționa doar într-un mod negativ. Acesta vă va trimite semnale greșite de foame și de nemulțumire. Deci, începe care încorporează cel puțin o oră de activitate fizică în rutina de zi cu zi.

15. Straduiti pentru progres, nu perfecțiune

Nu fi prea dur cu tine dacă nu ai putea adera la rutina sanatoasa de azi. Mâine este o nouă zi și o nouă șansă. Apreciez cât de mult le-ați realizat și cât de departe ați ajuns. Este OK pentru a sări peste sala de sport sau au o masă copioasă o dată într-un timp.

16. Succesul Niciodată nu este sigur, Eșecul nu este niciodată definitivă

Acolo te duci! Doar pentru că nu au reușit să piardă în greutate, în trecut, nu înseamnă că nu se poate pierde in greutate. Ceea ce este important este pentru tine de a păstra învățarea despre corpul tău și modul în care funcționează mintea. Când îți dai seama de asta, nu veți avea nevoie de o diagramă dieta.

17. Nici o cantitate de securitate este în valoare de Suferința unei vieți nlănțuită la o rutina care a ucis visele tale

Visat vreodată de a deveni un model, o actrita, un dansator, sau pe un maraton de finisare mai întâi? Aceste abilități au nevoie de un corp în formă și flexibil. Frica și pe care le-ați este singurul motiv pentru care ați renunțat pe corpul tau. Dar să vă spun din experiența mea personală, niciodată nu e prea târziu pentru a începe un pas spre un corp în formă.

18. Un gol fără un plan este doar o dorință

Dacă vă gândiți că trebuie să-și verse de lire sterline, dar nu fac nimic despre el, pe care nu o să piardă în greutate. Scrie întotdeauna în jos obiectivele dvs. Și de a da-te un termen limită. Stoc frigider cu alimente sanatoase, arunca cele nesănătoase. Începe obtinerea activ fizic.

19. Succesul este suma de mici eforturi, repetată zi de zi

Pierderea in greutate nu este ușor. Este nevoie de dedicare și efort. Aceasta nu ia timp. Începeți prin luarea de măsuri mici, care ar conta o zi ca un efort imens ca un total. După cum spune citatul, repeta obiceiuri noi si sanatoase zi de zi pentru a atinge succesul.

20. Nu pot traversa Marea doar prin simplul fapt in picioare si holbezi la The Water

Probabil cel mai bun citat motivațional pentru pierderea in greutate. Se afirmă în mod corect că nu vă puteți aștepta corpul dumneavoastră să se schimbe de la sine. Trebuie să faceți pasul, înot, înec, și plutesc din nou până când ajungeți la destinație.

Pierderea in greutate nu este doar arata bine, dar este, de asemenea, modul în care tratează corpul și sufletul. Ia un pas înainte, să decidă, planul, și apoi stick la planul. Am făcut-o și am realizat nu numai obiectivele mele pierdere în greutate, dar eu pot controla, de asemenea, mintea mea. Este greu, dar nu imposibil. Stai se potrivesc cu aceste 20 citate motivaționale pentru pierderea in greutate. Nu renunţa!

Toate cele bune.