Sunt biscuiți digestivi Buni pentru sănătate?

Iti place manca biscuiti digestivi cu ceai în fiecare zi? Nu biscuiti digestivi ajuta digestia cu adevarat? gândit vreodată dacă acestea sunt de fapt sănătos pentru tine? Dacă nu, atunci acest post va ajuta la elucidarea câteva mituri. Citiți mai departe și de a afla cât de sănătos sunt biscuiți digestiv.

Ce este un nume:

Nu judeca un aliment dupa numele acestuia singur. Și este valabil și pentru biscuiții digestive prea. Termenul "digestiv poate determina pe mulți dintre voi să cred că cookie ajuta digestia. Provenit în secolul al 19-lea ca un produs alimentar pentru a ajuta la digestie, probabil pentru ca acestea contineau bicarbonat de sodiu, biscuiți digestivi au fost preparate din pâine grosier-brun. Versiunea moderna a cookie-ul a deviat, dar de pâine maro și poate conține făină de grâu integrală.

Acești biscuiți sunt produse în masă produse coapte, care conțin făină de grâu în principal wholemeal, agenți de dospire, cum ar fi bicarbonat de sodiu, bicarbonat de amoniu, acid malic și acid tartric, ulei vegetal, lapte praf degresat, zahăr și de sodă curs de coacere (1). Coacerea sifon de aici nu este de a ajuta digestia noastră, deoarece căldura produsă în timpul pregătirii biscuiții modifică proprietățile sale.

S-ar putea fi ronțăind acești biscuiți crezând că oferă un sac plin de beneficii pentru sănătate, dar în realitate aceste cookie-uri nu sunt oferindu-vă mult Bang nutritivă.

Digestive Biscuiți Profil nutrițional:

Câți biscuiți digestiv ai cu ceai? Două? Din punct de vedere al sanatatii nu sunt ceva ce ar trebui să includă în cantitate vrac în planul de dieta. Și avem un motiv întemeiat! Doi biscuiți digestivi contin aproximativ 150 de calorii, 20 de grame de carbohidrati, 6 grame de grăsime, 5 grame de zahăr, 2 grame de proteine, 1 gram de fibre și 0,1 grame de sodiu. Un singur biscuit contine 70 de calorii, ceea ce înseamnă că oferă o mulțime de energie pentru foarte puțină valoare nutritivă (2).

Sănătoase sau nesănătoase?

1. Conținutul de zahăr în biscuiți digestivi este foarte mare, fapt care ia determinat autoritatile de sanatate pentru a le clasifica ca un element de alimente semi-dulce.
2. Ele conțin grăsimi nesănătoase considerabil, în afară de calorii goale. Deși biscuiții au cantități mici de proteine ​​si fibre, acestea nu sunt suficiente pentru a suplimenta un regim alimentar echilibrat și sănătos sau aportul zilnic recomandat.
3. În mod vizibil, acestea sunt bogate in sodiu. Luând doar patru biscuiți digestivi este același ca având un pachet de chipsuri de cartofi.
4. Persoanele cu hipertensiune arterială sunt strict cerut sa nu consume aceste elemente.
5. Ei nu au alte vitamine sau minerale benefice. Conțin lapte fără grăsime adăugată la biscuiți nu conțin calciu. Chiar și în caz contrar, acestea oferă o valoare nutrițională zero.
6. Biscuiți digestivi au 10% grăsimi saturate din uleiuri vegetale modificate, care sunt nesănătoase (3).

Digestive Variații Biscuiți:

Am stabilit că biscuiți digestivi sunt tratează cu zahăr. Cu toate acestea, există soiuri de conținut scăzut de grăsime de așteptare pentru a vă atrage. Biscuiții digestive scăzut de grăsime conțin grăsimi aproape 25% mai mici decât cele originale. S-ar putea simti o alegere sanatoasa la început, dar restul ingredientelor rămân aceleași. Biscuiți digestive sunt de asemenea disponibile în arome de ciocolata pe care le fac tot mai delicioase. Cu toate acestea, ciocolata adăugată crește doar conținutul de zahăr și numărul de calorii. Un singur biscuit digestiv cu aroma de ciocolata contine 90 de calorii. În acest caz, acestea ar putea fi doar luate într-o zi ieftin.

Beneficiile digestive: Biscuiți

De obicei, cerealele integrale sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră, în special în inimă. Cerealele integrale ajuta la gestionarea diabet zaharat mai bine pe langa mentinerea greutatii sub control. Cand ales drept, biscuiți digestivi realizate cu grâu integral ar trebui să ofere unele beneficii. În al doilea rând, fibrele din biscuiților ajută în păstrarea stomacul plin. Deoarece multe din întreaga lume consumă mai puțin fibre in dieta lor, ei pot combate probleme de constipație cu biscuiți digestivi într-o oarecare măsură. În cele din urmă, ca biscuiții conțin o cantitate mare de sodiu, persoanele cu tensiune arterială extrem de scăzută se pot bucura de beneficiile sale.

In concluzie, biscuitii digestive sunt o modalitate de a păstra gustoase foamei la golf. Ei pur și simplu nu oferă la fel de mult cum a promis. Oare acest post clar concepțiile greșite despre dvs. Biscuiții? Vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii de mai jos.