37 de beneficii uimitoare de portocale (Santra) pentru piele, păr și sănătate

Delicios și suculent, portocale au fost întotdeauna un favorit printre fructele. Ele simbolizează sănătate și fericire. Infact, suc de portocale, tarta, și este o perfectă citrusy alege-mă într-o dimineață plictisitoare.

Culoarea portocalie în sine este vibrantă și de inspirație. Suntem încurajați să mănânce un sortiment curcubeu de fructe și legume. Orange poate fi o parte importanta a acestei diete. Se spune adesea ca „esti ceea ce mananci“, iar acest lucru este valabil mai ales în cazul portocale. Putem încorpora bunătatea portocale, atât în ​​dieta noastră, precum și aplicarea locală pe pielea noastră. De fapt, o mulțime de ceară dermatologi elocvent despre beneficiile de portocale pentru piele. Portocalele sunt cunoscute ca Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (hindi, Gujarati & punjabi), Kamla Lebu (Bengali) și Santre (marathi).

Deci, portocale poate împacheta un pumn 3 fel:

• Noi le putem include în dieta noastră
• Utilizați portocale produse pe bază de îngrijire a pielii
• Se prepară tratamente pe bază de portocale DIY

Să ne uităm la modul în care această portocală minunat este benefic pentru noi.

Beneficii pentru sănătate

1. Pietre la rinichi Prevenire

În cazul în care portocalele sunt consumate zilnic, atunci există un risc mai mic de a dezvolta pietre la rinichi.

2. Scade colesterolul

Hesperidina și Pectina prezentă în portocale scade colesterolul rau. Acesta ajută organismul să încetinească absorbția grăsimilor.

3. Previne diabet

Portocalele au calorii reduse și pot fi consumate zilnic. Se poate echilibra nivelul zahărului din sânge, foarte eficient.

4. Artrita

Un pahar de suc de portocale pe zi, puteți păstra liber de inflamatie care apare, de obicei, de artrita. Proprietatea sa anti-inflamatorii reduce riscurile de poliartrita reumatoida.

5. Scade tensiunii arteriale

Hesperidina și magneziu în portocale ajuta la controlul tensiunii arteriale in mod eficient.

6. Digestia

Fibra care este prezentă în concentrație mare în portocale te ajuta in digestia alimentelor cu ușurință. Aceasta ajută la eliberarea enzimelor digestive sau sucuri care ajuta la digestia în mod eficient produsele alimentare.

7. Luptă împotriva cancerului

Un compus numit D-linonene, de obicei găsite în Portocale și alte fructe citrice, lupta impotriva diferite tipuri de cancer, precum cancerul de colon, cancerul pulmonar, cancerul de piele, cancerul de sân etc. Vitamina C protejeaza celulele de la daune de radicalii liberi.

8. Cardiovasculare Sanatate

Heliu, Hesperidina si acid folic din portocale mentine inima sanatoasa. O portocala pe zi iti poate da sanatatea sistemului cardiovascular.

9. Dezvoltarea creierului

Acidul folic în prezent Portocale ajută la dezvoltarea creșterii Brain.

11. Stimulează imunitatea

Vitamina C prezentă în Portocale crește producția de globule albe, care îmbunătățește și mai mult sistemul imunitar.

Pierdere în Greutate 12.

Portocalele sunt foarte scăzute în calorii și bogate în fibre care te fac sa te simti plin pentru mult timp.

13. Bogate în anti-oxidanti

Acest fruct bogat Vitamina C are antioxidanti bune, care sunt esențiale pentru om. Acești antioxidanți previn formarea de radicali liberi care efectuează oxidări nedorite. Aceste reacții de oxidare sunt cunoscute de a provoca boli și experiențe inflamatorii în organism.

14. Luptă împotriva infecțiilor virale

Flavonoidele si polifenoli din portocale ajuta la lupta impotriva infectiilor virale.

15. Osoasă și sănătatea dinților

Portocale bogate în calciu ajuta sa mentina sanatatea oaselor si a dintilor.

16. Împiedică Ulcer

Conținutul ridicat de fibre în portocale previne multe ulcere. Un Orange o zi vă poate ține departe de ulcere gastrice.

17. Bogate în fibre

Portocalele de sânge sunt o modalitate ușoară de a obține o sumă bună de fibre. O portocala medie de sânge are grijă de aproximativ 12% din necesarul zilnic de fibre. Admisie. Mulți oameni din întreaga lume nu reușesc să ia cantități suficiente de fibre, și, prin urmare, suferă de diferite condiții care pot fi evitate. Consumul ridicat de fibre previne probleme gastrointestinale (1).

18. Îmbunătățește Vision

Portocalele sunt foarte bune pentru vedere, de asemenea.

19. Arterioscleroza

Rigidizarea arterelor pot fi prevenite cu vitamina C, care este foarte prezent în cantități mari în portocale. Acest lucru ajută la menținerea elasticității și dă putere arterelor.

20. Folat

Portocalele roșii sunt o sursă bună de acid folic. O singura portie poate oferi 10% din aportul zilnic recomandat de acid folic. Femeile gravide sunt sfătuiți să ia în special în cantități optime de acid folic, deoarece este necesar pentru dezvoltarea unui fetus sănătos (2).

21. Tratează Mastita

Ceai coaja de portocala este mare pentru femeile care alăptează, deoarece ajuta la tratarea multor afecțiuni înrudite, oferă nutrienți, și tratează și previne mastita (intarirea sanilor cauzate de producția de lapte în exces).

22. Elimină Bad Breath

Ceai coaja de portocala este destul de util și ajută la menținerea bună igienă orală. Având o ceașcă de ceai de portocale in fiecare zi timp de o lună reduce respirația urât mirositoare și îmbunătățește igiena orală.

23. Îmbunătățește circulația sângelui

Portocale au fost cunoscute pentru a ajuta la stimularea și chiar a îmbunătăți circulația sângelui și fluxul său prin sistemul limfatic. Această proprietate de coaja de portocala face util pentru condiții de luptă, cum ar fi nervozitate, stres, si insomnie.

24. Afrodisiac

Orange transporta proprietăți afrodiziace, ușoare, iar utilizarea sa regulată și sistematică poate ajuta la vindecarea mai multor probleme sexuale, cum ar fi probleme de erectie, frigiditate, dezinteres sexual, impotenta si scaderea libidoului.

25. Colagog

Ulei esential Orange promovează secreția în cadrul tuturor tipurilor de glande adecvate, cum ar fi glandele endocrine și exocrine. Această secreție contribuie la promovarea alăptării, menstruație, hormonii biliare, sucurile digestive și enzime.

Beneficii ale pielii

Fiind o sursa excelenta de vitamina C, portocale poate face minuni pentru pielea ta. În afară de fructul în sine, suc de portocale și chiar cojile de portocale poate oferi o serie de beneficii pentru pielea ta. Astfel, consumul precum și aplicarea topică a acestui fruct poate fi benefic pentru pielea ta în următoarele moduri.

26. Piele sanatoasa

Antioxidanții prezenți în portocale lupta împotriva radicalilor liberi și previne astfel îmbătrânirea mai rapidă.

27. Tratamentul petelor brune și pete

• Cojile de portocale au un conținut mai mare de vitamina C decat fructul in sine. In loc de a arunca departe cojii, le puteți usca la soare și îi macină pentru a prepara pulbere coaja de portocala. Acest lucru poate fi folosit ca un exfoliant corp.

• Puteți amesteca frecarea de mai sus cu lapte și smântână din lapte și se aplică pe față. Acest lucru va oferi o stralucire instantanee a feței precum și reducerea pete de culoare închisă și pete pe piele.

28. Tratamentul de acnee

Murdărie în exces, funingine sau bacterii bloca porii pielii tale, având ca rezultat apariția coșurilor.

• Portocale au un conținut ridicat de acid citric care este eficientă uscare departe acnee. Cojile de portocale conțin o cantitate mare de fibre dietetice, care regleaza tranzitul intestinal, eliminând astfel deșeurile nocive și toxinele din organism. Acest lucru va preveni acneea prin eliminarea de toxine.

• Puteți pregăti o mască de față prin măcinarea cojile de portocale pentru a face o pasta si aplicati-l pe fața ta. Acest lucru va păstra nu numai acnee la golf, dar, de asemenea, combate onctuozitate pielii. Cu utilizarea regulată, puteți vedea o reducere vizibila in cosuri si semne sale.

29. Calități de albire a pielii

• Cojile de portocale sunt un agent de albire natural care poate ușura pete întunecate pe piele și în mod eficient a le elimina cu timpul. Ele ajuta la reducerea suntans prin devierea razelor UV daunatoare de a ataca celulele pielii.

• Se diluează pasta de coaja de portocala creând în același timp masca de fata, deoarece acestea conțin o mulțime de acid citric care ar putea irita pielea.

30. Anti Aging Beneficiile

• Portocalele sunt o sursa bogata de vitamina C, care îmbunătățește textura pielii și culoarea.

• De asemenea, ajută la refacerea colagenului în organism, care este responsabil pentru Fermitate pielii și previne îmbătrânirea prematură a pielii.

• Portocale contin antioxidanti puternici care lupta impotriva radicalilor liberi de oxigen Acesti radicali liberi cauzeaza adesea ridurile si lasarea obraji.

31. Elimină Blackheads

• Masca de coaja de portocala este destul de eficient în extragerea punctelor negre din piele.

• Puteți pregăti această mască prin amestecarea unei părți de iaurt cu pulbere de coaja de portocala pentru a face o pastă groasă.

• Aplicați această pastă pe față, folosind mișcări circulare ușoare și se spală cu apă caldă după 15 minute.

• Aceasta nu este doar un mod natural și non-dureros de a scăpa de puncte negre, dar, de asemenea, desfundă excesul de ulei și murdărie înfundate în interiorul porii pielii.

32. Marele toner

• Cojile de portocale contin cantitati abundente de vitamina C si antioxidanti care mentin uleiurile pielii. Ele sunt potrivite atat pentru tenul gras si uscat.

• Aplicarea topică a cojile de portocale pe piele indeparteaza celulele moarte si murdaria precum mentine pielea hidratata si tonifiata.

• Calciul contribuie la producția antioxidante, inversând astfel pielea uscată și oferind aspectul o piele sanatoasa si stralucitoare.

33. Întinerește pielea obosita

• Puteți face un spray fata, răcoritor, folosind cojile de portocale.

• Alternativ, puteți suc de portocale 2 și pune sucul intr-o tava cub de gheata.

Frecarea aceste cuburi portocalii înghețate pe fata ta va molid si lumina pielea plictisitoare și lacklustre. Acesta va rafina porii și de a controla oiliness.

34. Piele Radiant

• În loc măcinarea cojile de portocale, puteți pur și simplu se toarnă apă clocotită pe cojile și se lasă timp de o zi.

• Se filtrează acest lichid a doua zi si bagati la frigider ea.

• Aplicați acest lichid pe fata cu o minge de bumbac și lăsați-l până când se usucă. Acest lucru va face firma ta fata si stralucitoare.

Beneficiile par

Pe langa faptul ca o mare pentru pielea ta, portocala contine anumite substante nutritive vitale care întăresc părul. Acest fruct poate fi benefic pentru parul în următoarele moduri.

35. Balsam excelent

Sucul de portocale este un balsam excelent pentru parul tau.

• Puteți pregăti un balsam la domiciliu prin amestecarea sucul de la o portocala, apa si o lingura de miere.

• Aplica acest amestec pe părul shampooed și lăsați-l timp de 5 până la 10 minute. Acest lucru vă va oferi cu păr sănătos, strălucitor și frumos.

36. Stimuleaza cresterea parului

• Vitamina C, împreună cu bio-flavonoide din portocale SIDA în circulație la nivelul scalpului, care la rândul său, promovează creșterea părului.

• Acestea conțin, de asemenea, acid folic, un tip de vitamina B, care este vital pentru cresterea parului.

• Insonitol este o altă formă de vitamina B, care previne pierderea parului si stimuleaza cresterea parului. Prin urmare, consumul regulat de portocale este o modalitate foarte bună de a stimula aportul acestor substanțe nutritive.

37. Tratamentul de mătreață

• Suc de coaja de portocala poate fi folosit pe scalp pentru a controla matreata.

• Puteți, de asemenea, macina coaja si folositi-l pe pielea capului. Acest lucru va elimina matreata cat si curata scalpul.

• Alternativ, puteți prepara o clătire a părului prin fierberea cojile de portocale în apă. Se filtrează lichidul a doua zi și să-l utilizați ca o clătire de păr pentru a elimina matreata și a obține părul strălucitor.

Cum Pentru a selecta și Store?

Selecţie

Portocalele sunt disponibile din octombrie până în februarie. In timp ce cumpararea portocale, alege întotdeauna cele care au un ușor texturate, piele fără cusur, și sunt ferme și grele pentru dimensiunea lor. Acestea ar trebui să cedeze presiunii blând, dar recul repede. Aceste portocale sunt suculentă decât cele care sunt fie spongioasă sau mai ușoare, în greutate.

• În general, portocale mai mici au un conținut de suc mai mare decât cele mai mari precum și cele care au piei mai subțiri.

• Evita fructele care au tăieturi, pete moi sau urme de mucegai.

• Portocalele coapte nu trebuie să fie neapărat culoarea portocaliu intens. Uneori, culoarea lor portocalie uniformă se datorează injectarea unui colorant artificial numit Citrus Roșu 2. Numărul de portocale poate fi pe deplin coapte, chiar dacă acestea au în mod natural patch-uri verzi.

• Uneori, când fructele sunt recoltate din copac folosind mașini, acestea pot suferi leziuni superficiale minore. Astfel de escoriații mici, cu toate acestea, nu afectează calitatea fructelor.

• Portocale sunt una dintre acele alimente în care reziduurile de pesticide se găsesc frecvent, este de preferat sa cumpere portocale organice. Alegeți portocale pe deplin coapte pentru a obține cele mai multe antioxidanti.

Depozitare

• Portocalele pot fi depozitate la temperatura camerei, într-un loc răcoros întuneric timp de până la o săptămână, dar menținându-le în compartimentul de fructe / legume din frigider acasă poate prelungi viața lor raft până la 2 săptămâni.

• Cel mai bun mod de a le stoca este de a le menține în vrac într-un container de fructe, mai degrabă decât învelirea lor într-o pungă de plastic, deoarece expunerea la umiditate le poate provoca să se dezvolte mucegaiuri.

• Suc de portocale proaspat stors poate fi stocat într-un compartiment de congelare pentru o utilizare ulterioară. Acesta poate fi păstrat în tăvi pentru cuburi de gheață până congelate și apoi depozitate în pungi de plastic in congelator.

• Coaja de portocala uscate trebuie depozitate într-un loc uscat și rece într-un recipient de sticlă închise ermetic departe de umiditate.

Sfaturi pentru utilizare (Eating / gătit)

Fiind extrem de delicios și suculent, portocale pot fi consumate pe cont propriu, fără adăugiri. Puteți elimina cu ușurință pielea lor de notare superficial cu degetele sau cu ajutorul unui cuțit. Scoateți șorici și fibre, și mănâncă după peeling delicat de pe membranele și semințelor. Alternativ, fructele pot fi tăiate orizontal în două jumătăți și mâncat de scooping secțiuni de jumătăților cu lingura. Fructele citrice, cum ar fi portocalele pot adăuga un nou twist la retetele tale conferi aroma lor picantă precum și creșterea conținutului de nutrienți. Având în vedere mai jos sunt unele dintre sfaturi pentru utilizarea de portocale în mai multe rețete.

1. Sucul de portocale este savurat pe scară largă în întreaga lume. Acesta este adesea adăugat la mocktails și sucuri. Este recomandabil să se pregătească suc de portocale la domiciliu în loc de băuturi comerciale, deoarece acestea conțin, de obicei conține conservanți și colorants.For artificiale extragerea sucului, fructele trebuie aduse la temperatura camerei dacă sunt păstrate în frigider. Cu toate acestea, extragerea sucului scade conținutul de antioxidant și insolubil în fibre a fructelor într-o mare măsură.

1. Ceapa si ghimbir poate fi sautéed și apoi suc de portocale pot fi adăugate la tigaie. Acest lichid poate fi folosit ca un sos pentru somon și ton.

1. Secțiuni de fructe Orange poate fi un mare plus pentru salate verzi și fructe. Puteți pregăti o salată răcoritoare incantator prin combinarea segmente de portocale, chimen dulce si sfecla fierte. Salata de portocale Condimentat poate fi un prim curs de colorat. Tot ce trebuie sa faci este coaja de portocale proaspete și subțiri felie-le în cruce. Acestea pot fi aruncat cu ceapă, măsline și vinaigrette parfumat făcute cu chimen, curry, coriandru, și menta.

1. Cartofi dulci, suc de fructe de iarnă și segmente de portocale pot fi fierte la foc mic in suc de portocale și presărat cu nuci în timp ce servesc.

1. Puteți face un cocktail răcoritor prin combinarea suc de portocale proaspăt stors, suc de ananas și nectar de guava cu rom.

1. Un șerbet intens poate fi creat prin adăugarea unei mici cantități de zahăr la suc de portocale. Puteți oferi un topping de ciocolată amăruie rasă pentru a prepara o băutură delicioasă, cu o doză sănătoasă de vitamina C.

1. Orange coaja (coaja) pot fi folosite în prepararea de feluri de mâncare populare datorită gustului său bogat. Magazin cumparat ciocolata de briose pot fi combinate cu migdale tocate, suc de portocale proaspat si coaja pentru a face un desert delicios. Pentru a prepara sosul, sucul de portocale și de zahăr poate fi fiert la foc mic pe aragaz, timp de 10 minute și peste fiecare felie binelea. Acesta poate fi apoi garnisit cu un indiciu de coaja de portocala.

1. O marinata poate fi preparat prin combinarea portocale-tart dulce, rozmarin proaspăt și semințe de chimen zdrobite. Aceasta va da o aromă subtilă fileuri de somon fript.

1. Flori de portocal uscate și frunzele sunt folosite în prepararea de ceai din plante.

1. Salata de căpșuni delicioase poate fi servit ca desert sau ca un starter pentru orice masă. Tot ce trebuie să faceți este să taie portocale în prealabil și se stropesc busuioc de casă sirop de 30 de minute înainte de servire pentru un gust mare.

Cum sa faci Orange & morcovi se amestecă suc

Bunătatea de morcov și portocale într-un pahar? Sună perfect, nu-i așa? O combinatie de morcov si suc de portocale este extrem de benefic pentru sănătate și face pentru o băutură răcoritoare dimineața devreme sau după o zi lungă de muncă. Sucul este extrem de nutritiv, deoarece este o sursă bogată de vitamine, minerale si beta-caroten. Ca urmare, suc de portocale-morcov ajută la stimularea sistemului imunitar al organismului, ajuta la coagularea sangelui, reduce riscul de cancer, păstrează și îmbunătățește vederea, și ajută la vindecarea rapidă a rănilor externe. Vitaminele A, K și C în suc sunt excelente pentru organism. Conținutul ridicat de potasiu în suc ajută la reducerea colesterolului și a stimula metabolismul organismului. Morcovi și portocale împreună sunt o sursă bună de mai multe substanțe nutritive vitale necesare pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Pași pentru a face portocale suc de morcovi

• Etapa 1: Se spală și se curăță morcovii și Portocale dvs.
• Etapa 2: Se taie morcovi și portocale dvs.
• Pasul 3: Add Water
• Etapa 4: înmuierea Amestecului
• Etapa 5: Strecurati Amestecului
• Pasul 6: Ajustați nivelul apei
• Pasul 7: Se servesc calde sau reci

Orange Nutriție Grafic: (USDA)

Da, portocale pot fi consumate și aplicate topic într-o multitudine de moduri. Privind la beneficiile de sănătate portocalii trebuie să încercăm și să ia parte portocale în dieta noastră de zi cu zi religios.