10 căi de atac eficiente pentru tratarea retenției de apă

Ai simțit vreodată că picioarele, gleznele, degetele și articulațiilor devin rigide și umflate pentru nici un motiv aparent? Are greutatea fluctua în orice mod neașteptat? Observați că dacă este apăsat, pielea reține liniuță un pic? Fii avertizat: Această retenție de apă (sau edemele) ar putea fi un indicator al unei probleme subiacente. A numi câteva:

• Boală de rinichi
• Insuficienta cardiaca
• Boli pulmonare cronice
• Boală de ficat

Nu te speria! retentia de apa ar putea fi doar o problemă enervant care poate fi izgonită folosind aceste remedii simple de retenție a apei.

Home remedii pentru retenția apei

1. Du-te scăzut pe sare:

Un exces de sare din organism face retine mai multa apa decat in mod normal. Primul și cel mai bun remediu pentru a combate retenția de lichide este de a reduce la consumul de sare. În afară de adăugarea de sare mai puțin la produsele alimentare de casă, de asemenea, redus prin evitarea snacks-uri sarate si conserve sau alimente conservate. Posibil, acest lucru se va rezolva retenția de lichide într-o săptămână.

2. Hidratul:

Mai multă apă pentru a elimina apa din organism? Sună în conflict, știu, dar un corp hidratat este un mod sănătos de a rezolva această problemă. Atunci când fluidul este reținut în organism, de asemenea, stocurile de pe toxine. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 - 10 pahare de apă în fiecare zi pentru a alunga aceste toxine și apă stocată.

3. Du-te banane banane:

Fructele bogate in potasiu, cum ar fi banane, stafide si pepene verde ajuta organismul în înroșirea feței afară construit fluide la nivel celular. Au 2 - 3 portii pe zi, repartizate pe întreaga zi. Vei simți ușurare în câteva zile.

4. Aport redus de grăsimi Proteine:

Dacă aveți posibilitatea de a alege, opta pentru proteine ​​conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pește, curcan, soia, etc, deoarece acestea nu încurajează retenția de lichide. Mare de proteine ​​cum ar fi ouă, carne de oaie și carne de pui contin ridicat de sodiu si grasimi, care ambele favoriza retenția de apă.

5. Vitamine la salvare:

Vitaminele precum B6, B5, D și calciu sunt foarte utile în drenarea excesului de apa din organism. Asigurați-vă că dieta ta este bogata in aceste elemente. Ele sunt o modalitate ușoară, sănătoasă pentru a elimina acumularea de fluid din organism, fără a provoca efecte secundare.

6. Spune NU Cafeina:

Articole deshidratante cum ar fi cafeaua si alcoolul face ravagii pe sentiment de cât de mult lichid trebuie menținută organismului. Odata deshidratat, creierul semnaleaza organismului de a stoca până fluide. Acest lucru duce la retenția de lichide mai repede decât orice alt motiv. Deci, va trebui să taie din nou sau complet elimina bauturile cu cafeina si alcoolul din viata ta pentru a fi liber de retenție a apei!

7. Diuretice naturale:

Natura ne oferă multe alimente care acționează ca eliberatori de fluide naturale. Frunze de păpădie, Mătase de porumb, apă de nucă de cocos și suc de afine sunt bune remedii naturale pentru retenția apei. Ele sunt foarte eficiente în a face corpul excreta tot excesul de apă.

8. Schimbi stilul de viata:

În cazul în care edemul este cauzat de lucruri cum ar fi în picioare pentru mult timp, bea sau fuma sau chiar o conditie de baza - aduce o schimbare. Încercați să se odihnească picioarele tale de propping-le mai mare decât capul în timp ce culcat; taie din nou pe aportul de nicotina si cofeina si sa caute tratament pentru orice afecțiune care cauzează această situație jenantă.

9. Yummy Iaurt:

După o masă mare, știi că nu ar fi trebuit mâncat; corpul tău ripostează prin reținerea apei. Pentru a inversa efectele unui mare masă, încercați cu un bol de iaurt proaspăt. Bacteriile sanatoase din iaurt incurajeaza digestia si... Bine accelerează digestia până excreție!

10. Usturoi:

Da! Usturoiul, aici! Usturoiul este un agent detoxifiant puternic și bufeuri toxinele din organism prin încurajarea urinarea. Fluid drenate! În plus, se reduce, de asemenea, celulele de grăsime din organism. Celulele adipoase sunt cele care rețin apa, de fapt, așa cu ei plecat; retenția de lichide va merge, de asemenea în jos.

Aceste remedii simple de origine pentru retenția apei sunt ușor de utilizat și foarte debarasarea. Ele intră în vigoare în cel mai scurt timp și vă va oferi atât de mult nevoie de relaxare. Dar dacă observați nici o îmbunătățire, chiar și după utilizarea acestor remedii, nu vezi un medic pentru a exclude o anumită stare de sănătate care stau la baza.