18 Beneficiile uimitoare ale semințelor de schinduf (Methi) pentru piele, păr și sănătate

Schinduful este o planta ale cărei frunze și semințe au fost folosite de milenii. Schinduf, denumit în mod obișnuit ca 'Methi' în hindi, 'Menthulu' în telugu, 'Vendhayam' în Tamil, 'Uluva' în malayalam, 'Mentă' în Kannada, 'Meth' în punjabi, 'Methi Dane' în Marathi și „Methi "în bengali, a făcut un loc permanent pentru sine, în multe gospodării. În mod tradițional, semințele de schinduf au fost folosite ca un condiment pentru a promova o sanatate mai buna si ca o poțiune puternic de păr. Dar cercetările recente indică faptul că acestea pot face mult mai mult decât atât. De la adăugarea aroma la feluri de mâncare și controlul diabetului zaharat la inducere a travaliului, semințe de schinduf au avut beneficii diverse pentru pielea ta, păr, și de sănătate.

 

Ce semințe de schinduf poate face pentru tine

Beneficii ale pielii

1. Au efecte anti-îmbătrânire
2. Cure acnee
3. Hidrata pielea

Beneficiile par

1. Pierderea parului Prevenirea
2. Adăugați Shine
3. Lupta Matreata
4. Prevenirea albire prematură

Beneficii pentru sănătate

1. Diabetul de control Ajutor
2. Prevenirea atacuri de cord
3. Ajuta la prevenirea cancerului
4. Atenuarea Crampele menstruale
5. Îmbunătățirea producției de lapte matern
6. Reduce colesterolul
7. Ajuta la reducerea durerii datorată artritei
8. Ajutorul Digestia
9. Ajuta cu pierderea in greutate
10. Îmbunătățirea funcții renale
11. Proteja ficatul

Beneficii ale pielii

1. Efectele au proprietăți anti-îmbătrânire

Semințe de schinduf pot avea beneficii surprinzătoare pentru pielea ta, inclusiv eliminarea semnelor de imbatranire cum ar fi ridurile si liniile fine.

De ce ai nevoie

• 1 lingură semințe de schinduf înmuiate peste noapte
• 1 lingura iaurt simplu

Ce trebuie să faci

1. Amestecati semintele de schinduf si iaurt pana se formeaza o pasta moale.
2. Aplicați această pastă pe fata ta.
3. Păstrați-l timp de 30 minute și apoi se clătește cu apă rece.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf germinate prezintă o activitate semnificativă antioxidante și combaterea radicalilor liberi care accelerează procesul de îmbătrânire (1).

Iaurtul are acid lactic, care exfoliază delicat pielea (2). De asemenea, lasa pielea cu o senzație mai fină și mai moale.

Înapoi la cuprins

2. Cure Acnee

Cei care suferă de acnee pot da semințe de schinduf un try, deoarece acestea sunt foarte eficiente în a scăpa de acnee.

De ce ai nevoie

4 linguri semințe de schinduf înmuiate peste noapte în apă

4 cesti de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințele de schinduf la apa si se lasa sa fiarba timp de 15 minute.
2. Se strecoara apa si se lasa sa se raceasca.
3. Folosind un tampon de vata, tamponați apa pe fata de doua ori pe zi. Păstrați excesul în frigider.

Ce este de lucru

Schinduful are un compus numit diosgenin care are proprietăți anti-inflamatorii și antibacteriene (3). Acest lucru ajută schinduf lupta împotriva acneei.

Înapoi la cuprins

3. Hidrata pielea

Semințe de schinduf poate ajuta la hidratarea și hrăni pielea și elimina toate urmele de uscăciune.

De ce ai nevoie

• 1 linguriță pudră din semințe de schinduf
• Apă 1 lingură

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă pudra schinduf si apa pentru a face o pastă fină.
2. Folosind o minge de bumbac, se aplica pasta pe toata fata.
3. Păstrați-l timp de o jumătate de oră. Se clătește cu apă.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf preveni pielea de la obtinerea grosier sau uscat. Textura alunecos hidrateaza pielea (4).

Înapoi la cuprins

Beneficiile par

Pierderea parului 4. Prevenirea

Schinduful este extrem de eficient în consolidarea părul din rădăcini și tratarea problemelor foliculare.

De ce ai nevoie

• 1 lingura seminte de schinduf
• Ulei de nucă de cocos 1 cana

Ce trebuie să faci

1. Se pune uleiul de nucă de cocos și semințe de schinduf într-un borcan cu capac. Se închide borcanul și se păstrează timp de trei săptămâni într-un loc răcoros, departe de lumina directă a soarelui.
2. Se strecoara uleiul și să-l utilizați pentru masaje ulei.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf au hormoni care ajuta la promovarea creșterii părului (5). Ele sunt o sursa buna de proteine ​​si acid nicotinic care întăresc firul de păr și pentru a preveni ruperea.

Înapoi la cuprins

5. Adăugați Shine

Pentru a face parul sa fie stralucitor si lucios, încercați să utilizați o mască de păr schinduf.

De ce ai nevoie

• 2 linguri de semințe de schinduf
• Apă 1 cană

Ce trebuie să faci

1. Se înmoaie semințele întregi de la sol în apă clocotită și se lasă peste noapte.
2. Atunci când semințele rândul său, urduroși la atingere, pisa-le într-o pastă. Aplica amestecul pe scalp și rădăcini, apoi pe toată lungimea parului.
3. Păstrați-l timp de 30 minute și spălați-l.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf conțin lecitină, o substanță de emulsionare (6). Când înmuiate în apă, semințele produc o substanță alunecoasă, care conferă strălucire părului tău.

Înapoi la cuprins

6. Lupta Matreata

Matreata este o boala comuna de păr, și, în general, suprafețele în timpul iernii.

Există diverse tratamente și proceduri pentru a trata matreata. Una dintre cele mai eficiente cure de bază și se utilizează semințe graecum. Ele sunt, de asemenea, un remediu eficient pentru scalp uscat si dermatita.

Ce este de lucru

Matreata este cauzata de obicei un scalp uscat sau infecții fungice. Schinduful ajută la eliminarea matretii (7).

Înapoi la cuprins

7. Prevenirea albire prematură

O parte din medicina populară, semințe de schinduf au fost folosite pentru o lungă perioadă de timp pentru a preveni albire a parului.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf au proprietăți care ajută părul să păstreze pigment său (8). Acest lucru ajută la încărunțit întârziere.

Înapoi la cuprins

Beneficii pentru sănătate

8. Ajutor Diabetul de control

Diabeticii sunt adesea recomandate pentru a include semințe de schinduf în dieta lor, din cauza efectelor pozitive pe care le pot avea asupra sănătății.

Ce este de lucru

Studiile efectuate pe efectul semințelor de schinduf asupra diabetului de tip 2 au produs rezultate favorabile (9). Sa constatat că semințele de schinduf ajuta la controlul glicemiei și scăderea rezistenței la insulină.

Înapoi la cuprins

9. Prevenirea atacuri de cord

Semințe de schinduf afișa un efect semnificativ asupra sănătății cardiovasculare. Acestea protejează inima de daune grave in timpul unui atac de cord.

Ce este de lucru

Atacurile de cord sunt o cauza majora de deces, iar acestea apar atunci cand o artera care duce la inima devine înfundat. Semințe de schinduf preveni deteriorarea în continuare a inimii și a contracara stresul oxidativ care apare în timpul unui atac de cord (10).

Înapoi la cuprins

10. Ajuta la prevenirea cancerului

Studiile au arătat că uleiul extras din semințe de schinduf poate ajuta la lupta impotriva cancerului.

Ce este de lucru

Un studiu efectuat pentru a investiga efectele anticancerigene ale schinduf a constatat că luptele de petrol schinduf împotriva anumitor linii de celule de cancer (11).

Înapoi la cuprins

11. Atenuarea Crampe Menstruale

Studiile au arătat că semințele de schinduf poate ajuta, de asemenea, în reducerea durerii de crampe menstruale precum și alte simptome asociate cu menstruatia.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf au proprietăți anti-inflamatorii și analgezice, motiv pentru care studiile au încercat să investigheze efectul pe care îl poate avea asupra durerii cauzate de menstruație (12). Sa constatat că pudra de semințe de schinduf redus substanțial durerea și simptome cum ar fi oboseala, dureri de cap, greață.

Înapoi la cuprins

12. Îmbunătățirea producției de lapte matern

În Asia, semințele de schinduf au fost folosite de femei pentru a crește producția de lapte matern.

Ce este de lucru

Aceasta planta contine fitoestrogen, care stimulează producția de lapte la mamele care alăptează (13). Consumul de ceai schinduf pare să crească oferta de lapte matern la mamele, care promovează creșterea în greutate în sugari (14).

Înapoi la cuprins

13. Reduce colesterolul

Cercetările au dovedit că semințele de schinduf ajuta la reducerea nivelului de colesterol, în special colesterol „rau“ sau LDL în corpul nostru.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf au un naringenin numit flavonoid care reduce nivelurile de lipide din cei cu nivel ridicat de colesterol (15).

Înapoi la cuprins

14. Ajuta la reducerea durerii de artrita

Artrita este o tulburare care cauzeaza inflamatie in una sau mai multe articulații. Acest lucru provoacă durere severă, și mai mult decât uzura regulată și lacrimă a mușchilor comune.

Ce este de lucru

Schinduful are proprietati anti-inflamatorii si antioxidante care ajuta la reducerea durerii cauzate de artrita (16).

Înapoi la cuprins

15. Ajutorul Digestion

Pentru cei care suferă de boli de stomac, schinduf poate fi un avantaj.

Ce este de lucru

Acesta este un tratament eficient pentru gastrita și indigestie. Aceasta ajută la prevenirea constipatiei precum și probleme digestive create de ulcere stomacale. Acest lucru se datorează faptului că este un tonic digestiv natural, iar proprietățile sale de lubrifiere ajuta la calmarea stomacului și intestinelor (17).

Înapoi la cuprins

16. Ajutor la pierderea in greutate

Dacă sunteți în căutarea să piardă în greutate, adăugând semințe de schinduf la dieta ta este o necesitate.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf a preveni acumularea de grăsime și de a îmbunătăți metabolismul lipidelor și a glucozei care ajuta la pierderea in greutate (18).

Înapoi la cuprins

17. Îmbunătățirea funcții renale

Ingerarea semințe de schinduf a fost legata de o mai bună funcționare rinichi.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf au flavonoide polifenolice care imbunatatesc functia renala si pentru a preveni deteriorarea celulelor prin formarea unei membrane din jurul lor (19).

Înapoi la cuprins

18. Ficat Protejare

Ficatul curata corpul de toxine. O leziune a ficatului poate avea un impact grav asupra sănătății dumneavoastră. Una dintre principalele cauze ale funcției hepatice a scăzut este consumul excesiv de alcool, iar studiile au arătat că semințele de schinduf sunt foarte eficiente în controlul impactului alcoolului asupra ficatului dumneavoastră.

Ce este de lucru

Semințe de schinduf proteja ficatul de toxicitate de alcool (20). Consumul excesiv de alcool poate provoca leziuni hepatice cronice. Compușii polifenolici prezenți în semințe de schinduf reduce deteriorarea ficatului si ajuta la metabolizarea alcoolului.

Înapoi la cuprins

Selecția și de stocare

Semințe de schinduf sunt ușor disponibile în magazine departamentale și piețe. Acestea sunt disponibile sub formă de semințe și sub formă de pudră, de asemenea. Semințe de schinduf ar trebui să fie întotdeauna depozitate într-un loc răcoros, întunecat în recipiente de sticlă închise ermetic. Acest lucru le menține proaspete pentru mai mult timp, până la câteva luni. Pudră din semințe de schinduf trebuie depozitate în frigider într-un pachet etanș.

Grafic nutrițional

Prudență

Dimensiune de servire 100 grame
Suma pe servire
Calorii 323	Calorii din grăsimi 54
% valoare zilnică *
Grăsime totală 6g	10%
Grăsimi saturate de 1 g	7%
Colesterol  0gm	0%
Sodiu 67mg	3%
Carbohidrați totali 58g	19%
Fibre alimentare 25g	98%
Proteine ​​23g
Valorile procentuale zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile dvs. Zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. De calorii.
Vitamine
Sumele pentru fiecare servire selectată	% dv
Vitamina a	60,0iu	1%
Vitamina	C3.0mg	5%
Tiamină	0,3 mg	21%
Riboflavină	0,4 ​​mg	22%
Niacin	1,6 mg	8%
Vitamina b6	0,6 mg	30%
Folat	57,0 mcg	14%
Vitamina b1	20,0 mcg	0%
Minerale
Sumele pentru fiecare servire selectată	% dv
Calciu	176 mg	18%
Fier	33,5 mg	186%
Magneziu	191 mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Potasiu	770 mg	22%
Sodiu	67,0 mg	3%
Zinc	2,5 mg	17%
Cupru	1,1 mg	56%
Mangan	1,2 mg	61%
Seleniu	6,3 mcg	9%

Semințe de schinduf nu ar trebui să fie consumate de către femeile gravide, deoarece aceasta poate duce la contracții timpurii (21). Consumarea semințe de schinduf chiar înainte de livrare poate provoca, de asemenea, un copil nou-născut pentru a avea un miros neobișnuit organism.

Semințe de schinduf interactioneaza cu anumite medicamente pe cale orala, inclusiv medicamente anti-diabetice și anticoagulante. Dacă utilizați aceste medicamente, este mai bine să se consulte medicul dumneavoastră medical înainte de a include semințe de schinduf din dieta ta.

În plus, copiii nu trebuie administrat schinduf sub orice formă. Consumand ceai de schinduf a fost legată de pierderea conștienței la copii.