Iănătate și wellness

Beneficiile semințelor Moringa pentru sănătate, piele și păr

Beneficiile semințelor Moringa pentru sănătate, piele și păr

Câți dintre noi știu ce semințe Moringa sunt? Sau ce planta lor arata ca?

Probabil, nu multe.

Iar dintre cei care fac, cât de mulți oameni știu cu adevărat despre mai multe beneficii lor?

Dacă credeți că semințele Moringa sunt la fel ca orice alte semințe care cresc pe copaci, atunci eu sunt aici pentru a schimba mintea ta.

Pe scară largă cunoscut sub numele de „copac copan“ în India, Moringa trece prin diferite nume în diferite țări și regiuni. Este cunoscut sub denumirea de 'Sahijan' în hindi, „Munaga“ în telugu, 'Murungai' în Tamil. Numele tagalog în Filipine este „Mulunggay“, care sună foarte similar cu „Moringa“.

load...

Să citim mai mult pe exact ce sunt semințele de Moringa și de ce sunt atât de benefice.

Vom începe cu elementele de bază și vorbesc despre copacul Moringa puternic mai întâi.

Cuprins

  • Ce este Arborele Moringa?
  • Care sunt semințe de Moringa și ce ar trebui să le mănânce?
  • Care sunt NUTRITIVA de semințe de Moringa?
  • Care sunt beneficiile de semințe de Moringa pentru sănătatea noastră?
  • Care sunt beneficiile de semințe de Moringa pentru pielea noastră?
  • Care sunt beneficiile de seminte de Moringa pentru parul nostru?
  • Cum se utilizează semințe de Moringa pentru tratarea apei?
  • Cum de a mânca semințe de Moringa și cât de mult?
  • În cazul în care pentru a obține semințe de Moringa De la?
  • Efecte secundare ale Seminte de Moringa?

Arborele Moringa

Moringa oleifera este una dintre cele mai valoroase plante cunoscute de omenire, de zeci de ani. Este un nativ din regiunea sub-Himalaya, Asia, Africa și Arabia, și este câștigă popularitate în mai multe țări occidentale.

load...

Există 4 părți comestibile ale plantei Moringa - sale păstăi, frunze, semințe și rădăcini. În afară de producerea de părți comestibile, aceasta planta are, de asemenea, potențialul de a rezolva probleme, cum ar fi malnutriție, foametea, sărăcia rurală, sănătatea publică, defrișări și estetica (1).

Arborele Moringa a fost numit popular ca „The Miracle Arborele“ în Asia, Africa și țările din Caraibe timp de secole. Este bogat in substante nutritive cum ar fi vitamina B6, beta-caroten, vitamina C, magneziu si proteine.

Datorită densității sale bogate nutriționale, acest copac este cunoscut pentru a vindeca sau trata stări ale pielii, digestie, viziune, diabet, colesterol, infecții bacteriene, obezitate și promovează bunăstarea generală (2).

Acum sa trecem la partea importanta: semințe de Moringa. Hai să aflăm ce hype este vorba.

Înapoi la cuprins

Care sunt semințe de Moringa si de ce le mânca?

Înainte să sari în ce să vorbim despre ce. Care sunt semințe de Moringa?

Arborele Moringa are păstăi verzi zvelte obosite din ramurile sale. Din aceste păstăi că semințele de Moringa sunt eliminate. Ele pot fi consumate fie fierte sau prăjite.

Deci, de ce consuma aceste semințe?

Ele conțin o largă varietate de substanțe nutritive care dau aceste proprietăți antioxidante semintelor si anti-inflamatorii. Aceste semințe de asemenea, reduce riscul de boli de inima, scaderea colesterolului, stabilizarea zaharuri din sânge, și de a îmbunătăți sistemul nostru imunitar.

Semințele de Moringa au, de asemenea, utilizări externe. Uleiul extras din ele acționează ca un hidratant natural pentru piele. De asemenea, este aplicat local, ca un astringent, deoarece ajuta la lupta impotriva infectiilor bacteriene, si trata ranile, tăieturi, mușcături și (3).

Înapoi la cuprins

Acum, aici este un pic mai scurt cu privire la statutul său nutrițional.

Seminte de Moringa nutritionale

Hai să aflăm mai multe despre compoziția nutrițională de bază de semințe de Moringa. În urma sunt intervalele de compoziție macronutrienți diferită a celor 100 de grame de greutatea uscată a semințelor:

Nutrienți Intervalele
Grăsime 34,7 până la 40,4 grame
Proteine 29,4 până la 33,3 grame
Carbohidrați 16,5 până la 19,8 grame
Fibră 6,8 până la 8,0 grame
Umiditate 5,7 până la 8,9 grame

Nu înțeleg numerele? Să vorbim despre beneficiile sale acum.

Înapoi la cuprins

Sănătate Beneficii de semințe de Moringa

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor Moringa sunt mult mai mult decât ceea ce poate fi contabilizate. Dar să aruncăm o privire la unele dintre cele importante -

  • Reduce Niveluri de zahăr din sânge

Una dintre proprietățile importante ale semințelor moringa este capacitatea sa de a reduce nivelul glucozei din sange. Prin urmare, acționează ca un agent anti-diabetic.

Un studiu realizat în 2014, au testat efectele Moringa asupra șobolanilor diabetici. Șobolanii au fost tratați cu un extract de moringa timp de 21 zile, iar la sfârșitul perioadei, a existat o reducere semnificativă a nivelurilor de glucoză din sânge ale șobolanilor (4).

Acest lucru arată că semințele de Moringa au proprietăți anti-diabetice, care sunt destul de benefice pentru noi.

  • Poate reduce Colesterol

 oleifera Moringa este cunoscut de a avea efecte pozitive asupra colesterolului și lipidelor noastre profile.

Un studiu a fost realizat in 2003 pe iepuri, care au fost hrăniți moringa (200mg / kg / zi) timp de 120 de zile. Rezultatele acestui studiu au aratat iepurii sa aiba mai mici colesterolului seric și nivelul trigliceridelor în corpurile lor. Acești iepuri au arătat o scădere în profilurile lipidice ale ficatului și a inimii. Studiul a concluzionat prompt că moringa conține colesterol și proprietăți de reducere a lipidelor (5).

  • Promovează sănătatea inimii

Semințe de Moringa prezintă proprietăți care pot proteja sistemul nostru cardiovascular. Aceasta ajută la protejarea inima de complicații care apar de a avea hipertensiune arteriala.

 Acest lucru a fost demonstrat printr-un studiu care a fost efectuat în Franța, în 2017, pe șobolani hipertensivi. Studiul a testat efectele cardiace de pulbere de semințe de moringa pe șobolani hipertensivi timp de 8 săptămâni. Rezultatele au arătat că nu a existat o mare schimbare valorile tensiunii arteriale, dar au prezentat o ameliorare a funcției diastolice cardiace și a redus nivelurile de trigliceride în sistemul lor cardiac (6).

Datele din studiul a concluzionat că semințele de Moringa au un efect benefic asupra structurii noastre cardiace și pentru a promova starea generala de sanatate de inima.

  • Anti-inflamatorii si proprietati antioxidante

Un studiu 2017 a fost realizat pe semințe de Moringa care au testat pozitiv pentru produse naturale, cum ar fi canabidiolul și moringin. Studiul a demonstrat că semințele moringa posedă o cantitate mare de proprietăți anti-inflamatorii si antioxidante, care joacă un rol vital în procesele de vindecare a multor boli (7).

 Un alt studiu realizat în 2013, de asemenea, testat efectele anti-inflamatorii și antioxidante ale semințelor moringa. Testul anti-inflamator a fost efectuat la șobolani, prin inducerea edemului, iar testul antioxidant a fost efectuat pentru a testa puterea reducătoare, efectul de chelatare asupra ionilor de fier (Fe2 +) și captarea radicalilor liber semințelor moringa (8). Ambele teste au aratat rezultate pozitive, stabilirea faptului că semințele moringa prezintă atât proprietăți anti-inflamatorii si antioxidante.

  • Suporta Brain Sanatate

Semințe de Moringa crește concentrarea mentala si de a imbunatati sanatatea creierului nostru.

Creierul nostru are nevoie de o aprovizionare constantă de nutriție pentru a lucra la un nivel optim. Unele dintre cele mai bune alimente pentru a mânca pentru un creier sanatos sunt aminoacizi, omega - 3s, antioxidanti si vitamina E (9). Semințe Moringa sunt o sursă bogată de toate aceste elemente nutritive, promovând astfel o sănătate a creierului sănătos.

  • Promoveaza sanatatea ficatului

Semințe de Moringa au proprietăți uimitoare pentru a reduce leziuni hepatice și de a promova starea generala de sanatate a ficatului.

Un studiu realizat în 2012 a testat eficacitatea extractului de semințe de moringa asupra fibrozei hepatice la șobolani. Fibroza hepatică a fost indusă la șobolani de două ori pe săptămână, timp de 8 săptămâni. În același timp, extract de semințe de Moringa a fost, de asemenea, dată lor de zi cu zi. La sfarsitul de 8 saptamani, studiul a aratat ca semințele moringa vindeca leziuni hepatice si actioneaza impotriva fibrozei hepatice induse la șobolani (10).

  • Acționează ca un ajutor de somn

Unul dintre multele beneficii ale semințelor de Moringa este capacitatea sa de a vindeca insomnie (11). Uleiul extras din semințe de moringa este o sursă bogată de multe vitamine și minerale și conține aminoacizi esențiali, care stimulează hormonii care induc somnul. Acest ulei produce un efect calmant și te ajută să dormi mai mult și mai bine.

  • Îmbunătăţeşte vederii

 Semințele de Moringa sunt de asemenea cunoscute pentru imbunatatirea vederii sau ajuta la tratarea vederii slabe.

Nu este mult de cercetare relevante pentru acest subiect, dar au existat nenumărate marturii date de oameni care au folosit semințe de Moringa pentru viziunea lor. Ei pretind a experimenta o îmbunătățire a vederii lor, chiar și după ce a petrecut un număr considerabil de ore în fața calculatorului.

  • Stimulează sistemul imunitar:

 Există mai multe elemente nutritive care ajuta în mod individual pentru a proteja organismul împotriva bolilor și infecțiilor.

Semințe de Moringa sunt ambalate cu putere toate aceste substanțe nutritive, cum ar fi proteine, vitamina A, C, E, zinc și un număr semnificativ de antioxidanti. Diferite studii efectuate pe semințe de Moringa dovedesc că toate aceste elemente nutritive puse împreună fac semințe de Moringa un mecanism excelent de apărare pentru corp (12, 13).

  • Tratează Anemia

 semințe de Moringa sunt bogate in fier, un nutrient responsabil pentru menținerea unui număr de sănătos RBC în sângele nostru. O deficienta de fier duce la anemie. O persoană care este în deficit de fier nu poate fi doar anemic, dar, de asemenea, prezente alte simptome, cum ar fi oboseala constanta, slăbiciune, dureri de cap, dificultăți de respirație și abilități cognitive slabe (14).

Un studiu realizat în 2017 a analizat valorile nutritive ale Moringa și înregistrate ca Moringa oleifera este o sursă bogată de fier și consumatoare îi ajută deficit de fier depășite și tratarea anemiei (15).

  • Vindecă Ulcer

Semințe de Moringa au proprietăți anti-ulcer genial. În mod tradițional, a fost consumate pe scară largă în India și Pakistan pentru a trata ulcerele gastrice (16).

Un studiu recent a fost realizat pe șobolani, pe care au fost induse ulcere gastrice, iar extractul de frunze de moringa a fost administrat în mod regulat. Studiul a demonstrat ca extractul de moringa regulate a contribuit la reducerea secreției ulcere și pepsinei acidului a fost scăzută (17).

Mai sus au fost beneficiile pentru sănătatea noastră generală, dar semințele de Moringa sunt, de asemenea, utilizate în industria de cosmetice, deoarece acestea oferă mai multe beneficii pentru pielea noastră.

Înapoi la cuprins

Beneficiile de semințe de Moringa pentru piele

În urma sunt câteva dintre numeroasele beneficii de semințe de Moringa pentru pielea noastră -

  • Incetineste Aging

Semințele de Moringa conțin ulei, care este extras și utilizat în industria frumuseții. Anumite site-uri de sănătate și înfrumusețare susțin că acest ulei este „extrem de apreciat“ în industria lor, deoarece conține excelente proprietăți anti-îmbătrânire. Mai mult, ei continua să spună că uleiul conține mai multe substanțe nutritive și antioxidanți care reduc daunele cauzate de radicalii liberi pe piele (18). Semințe de Moringa sunt de asemenea cunoscute pentru a conține colagen, ceea ce ajută la reducerea ridare pe piele și reduce petele, promovând astfel pielii un aspect mai tânăr.

  • Acționează ca un bogat Moisturizer

Uleiul extras din semințe de moringa conține o cantitate semnificativă de omega - acid gras 9, care este unul dintre cele mai bune creme hidratante naturale pentru piele face. Nu numai că blochează umiditatea, dar oferă, de asemenea, o stralucire naturala a pielii (19). Această proprietate a semințelor de Moringa face foarte popular în industria cosmetică.

  • Moringa de ulei este utilizat într-un număr de produse cosmetice: ulei de semințe de Moringa este extrem de apreciat în frumusețea și industria cosmetică. Ea își găsește utilizările sale în mai multe produse, cum ar fi
    • Creme anti-îmbătrânire
    • Săpunuri și spălări ale corpului
    • Produse pentru păr
    • Uleiuri pentru masaj și aromaterapie
    • Față și corp creme
    • Parfumuri și deodorante
    • Uleiuri de corp și tundra

Ulei din semințe de Moringa este, de asemenea, în mod excepțional de bun la ridicarea din praful și murdăria de pe piele și păr, făcându-l un agent de curățare foarte puternic (20).

Să aruncăm o privire la alte moduri în care semințele de Moringa beneficiază parul nostru.

Înapoi la cuprins

Beneficiile de semințe de Moringa pentru par

Cu toții ne dorim un păr frumos, dar toate cele mai bune mărci de îngrijire a părului de pe piață sunt încărcate cu substanțe chimice și costă o bombă. Deci, ce este cea mai buna alternativa naturala pentru a avea un par sanatos si stralucitor? Moringa, desigur!

Tocmai am aflat despre toate beneficiile diferite de semințe de Moringa pentru sănătate și pielea noastră, și știm cât de nutrienți Moringa dens este. Aceleași substanțe nutritive oferă, de asemenea beneficii enorme pentru păr, de asemenea.

Fierul de călcat prezent în Moringa ajută la prevenirea căderii părului și de a promova cresterea sanatoasa a parului. Zincul în Moringa îmbunătățește calitatea părului de vindecare foliculii de par deteriorate. Moringa este încărcat cu aminoacizi esențiali, care ajuta la construirea și repararea celulelor. Există mai multe alte elemente nutritive prezente în Moringa care ajuta la construirea pletele moi, sanatoase, oferindu-ne mai puternici păr și încurajarea creșterii părului mai bine.

Chiar dacă nu există multe cercetări disponibile în acest sens, mai multe mărci de îngrijire a părului au fost folosind Moringa ca ingredient principal în produsele lor și au primit marturii pozitive de la oameni din întreaga lume.

O altă utilizare importantă a semințelor moringa este utilizarea sa în tratarea apei, pentru a curăța și purifica de toxine. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Înapoi la cuprins

Utilizarea de semințe de Moringa în tratarea apei 

Semințele de Moringa au fost utilizate pe scară largă în mai multe țări în curs de dezvoltare pentru a purifica si curata apa de râu. Ei reduce concentrația bacteriană în apă, făcându-l în condiții de siguranță pentru noi să bea sau de a folosi în scopuri casnice. Pulbere de semințe de Moringa funcționează ca un coagulant și se lipește la bacterii și toxine în apă și se scufundă la fund. Acest proces filtrează aproximativ 90 până la 99% din impuritățile prezente în apă (21).

Un studiu a fost realizat în Sudan în 1987 pentru a testa eficacitatea Moringa ca agent pentru îndepărtarea poluanților în tratarea apei de suprafață. Tratamentul apei a fost efectuat cu pulbere de semințe de moringa ca coagulant. A fost observată la 99% în primele 2 ore de tratament (22) - O reducere a turbidității de 80.

Doriți să încercați de purificare a apei cu semințe de Moringa pe cont propriu? Iată cum puteți face acest lucru la domiciliu. Următoarea metodă este de purificare de 20 de litri de apă:

  1. Ia apă impur care trebuie să fie curățate într-o cadă mare sau o găleată.
  2. Se macină semințele moringa într-o pulbere fină și se adaugă 2 linguri îngrămădit de pulbere într-o sticlă mică care conține apă curată.
  3. Se agită această sticlă timp de câteva minute.
  4. Se filtrează această apă printr-o cârpă în găleată (conținând apă impur).
  5. Se amestecă apa din găleată rapid timp de aproximativ 2 minute, și apoi încet pentru următoarele 10 până la 15 minute si apoi se lasa sa stea în repaus timp de aproximativ 1 oră.
  6. După o oră sau două, veți vedea impurități în partea de jos a cupei.
  7. Se filtrează această apă într-un spațiu curat printr-o cârpă.
  8. Apa este acum filtrat și în condiții de siguranță pentru a bea.

Da, semințe de Moringa sunt minunat. Dar cât de multe feluri și în ce cantitate ne consumăm această bunătate? Cititi mai jos.

Înapoi la cuprins

Cum se utilizează semințe de Moringa și cât de mult?

Semințe de Moringa poate fi aparut ca floricele de porumb, cu unele unt și sa bucurat ca o gustare sau fierte cum ar fi mazăre și mâncat împreună cu mese. Indiferent de modul în care preferați să le mănânce, întotdeauna asigurați-vă pentru a consuma doar câteva semințe la un moment dat (într-o zi). Atunci când consumate într-o cantitate mare, aceasta poate provoca un stomac deranjat (23).

Nu există nici o cercetare pentru dozarea exactă a semințelor de Moringa, dar este foarte recomandat de către experți care doar câteva semințe (un pumn mic) pe zi sunt suficiente pentru a ne oferi beneficii în cea mai mare măsură.

Înapoi la cuprins

În cazul în care pentru a obține semințe de Moringa De la 

Semințe de Moringa sunt ușor disponibile la magazinele din plante sau online pe Amazon sau eBay, la prețuri destul de rezonabile.

Am auzit toate lucrurile bune despre semințe de Moringa. Este ceva să fie precaut cu privire la? Să aflăm.

Înapoi la cuprins

Efectele secundare ale semințe de Moringa 

Nu există dovezi suficiente pentru efectele secundare ale semințelor de Moringa. Deci, ajută să ia câteva măsuri de precauție. Cel mai important, femeile gravide sunt rugați să consulte medicul lor despre consumatoare de Moringa.

De asemenea, este recomandabil să consume aceste semințe în cantități mari, deoarece proprietățile sale de curățare sunt foarte puternice, iar stomacul poate lua ceva timp să se obișnuiască cu consumul de un astfel de produs puternic.

Am unele mai multe întrebări, dar nu știu răspunsurile? Iată câteva întrebări popular, care sunt răspuns de către experți.

Înapoi la cuprins

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cum să mănânce semințe de Moringa uscate?

Acestea pot fi aparut, cum ar fi floricele de porumb. Sau pot fi adăugate la supe, tocane sau sosuri. Puteți mânca, de asemenea, le prăjite, ca o gustare.

Cum de a găti semințe de Moringa?

Puteți găti semințe de Moringa ca mazăre, atunci când acestea sunt încă de licitație și imature.

Cum de a face pulbere de semințe de Moringa?

Fripți uscate seminte mature, uscate pentru câteva minute. Dupa ce se răcească, se pisa-le într-o pulbere fină.

Când să ia Moringa?

Luați întotdeauna Moringa cu o masă, nu pe stomacul gol.

Înapoi la cuprins

Concluzie

 Moringa a fost numit „Miracle Arborele“ de zeci de ani, și pentru toate motivele corecte.

Acest copac, cu toate sale frunze, fructe, flori și semințe pot ajuta la rezolvarea aproape toate problemele noastre de sanatate - variind de la tratarea malnutriției la pierderea in greutate.

Și ce e mai mult? Acest lucru este complet natural, super-nutritive, ușor disponibile sau pot fi cultivate în grădina dumneavoastră. Deci ce mai aștepți? Du-te și cumpără pachetul tău de semințe de Moringa. Știi că nu vei regreta!

Referințe

  • "Culturile pierdute din Africa: Moringa". Universitarii National de Stiinte, inginerie, medicină. 2006.
  • „Introducere în Beneficii Moringa copac sănătoase“. Academia. EW Daam.
  • "Moringa". WebMD.
  • „Evaluarea antidiabetică și activității antioxidante a Moringa oleifera in Experimental diabet“. Reproductive Fiziologie Secțiunea, Centrul pentru Studii Avansate, Departamentul de Zoologie, Universitatea din Rajasthan, Jaipur, India. Iunie 2014.
  • „Efectele Fructele de Moringa oleifera asupra profilului lipidic normal și hipercolesterolemici Iepuri“. Departamentul de Farmacie, MS Universitatea din Baroda, Kalabhavan, Gujarat, India. Iunie 2003.
  • „cardiace efectele protectoare ale Moringa oleifera semințe la șobolani spontan hipertensive“. American Journal of Hypertension. Iulie 2017.
  • „Efecte anti-inflamatorii și antioxidante a unei combinații de canabidiolul și Moringin în Macrofagele stimulate cu LPS“. IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, Contrada Casazza, 98124 Messina, Italia. Iulie 2017.
  • „Studiul antioxidant și fitochimice Opțiuni privind activitatea Moringa Peregrina“. Departamentul de Botanică. Universitatea din Khartoum.
  • „Mananca inteligent pentru un sãnãtos Brain“. Carol Sorgen, WebMD. Decembrie 2008.
  • „Efectele ameliorative ale Moringa oleifera Lam Extract de semințe de ficat fibroză la șobolani“. Departamentul de Biologie, Universitatea EAU. Ianuarie 2012.
  • „featues de Moringa oleifera Promițătoare Oil: Actualizări recente și perspective“. Universitatea de Științe Veterinare și pentru animale. Lahore, Pakistan. Decembrie 2017.
  • „Efectul Moringa oleifera Frunze asupra parametrilor de sânge și greutățile corporale de șobolani albinoși și iepuri“. Iordania Jurnalul de Stiinte Biologice. Februarie 2014.
  • „Cultivarea, genetica, Etnofarmacologie, Phytochemistry si Farmacologie de Moringa oleifera Frunze: O revizuire“. Universitatea din Milano. Iunie 2016.
  • Deficit de fier Anemia“. Tulburări de fier Institutul.
  • „Fitochimicalele de Moringa oleifera: o revizuire a semnificației lor nutritive, terapeutice și industriale“. Universitatea Konkuk, Seul, Coreea. Decembrie 2017.
  • „O revizuire a activitate antiulceroasă plantelor medicinale indiene Puține“. PG & Cercetare Departamentul de Zoologie, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Mai 2015.
  • „Antiulceroase și activității antioxidante a Moringa oleifera Frunze împotriva Aspirina și induse de etanol de ulcer gastric de la șobolani“. Research Gate. Ianuarie 2014.
  • „Oleifera de cercetare Moringa în Haiti: Acceptarea unei comunități“. Penn State University. Mai 2016.
  • „extracte naturale posibile“. Academia. Claire Cruz.
  • „Studii fitochimice și Multi-Purpose Utilizeaza de ulei din semințe de Moringa oleifera“. Universitatea Ravenshaw, Cuttack.
  • „Moringa de purificare a apei“. Organizația Copaci miracol.
  • „Efectul apei de coagulare prin seminte de Moringa oleifera pe bacteriene Concentrații“. Jurnalul de Medicina Tropicala si Igiena. Iunie 1987.
  • „Cum se utilizează Moringa și cât de mult pentru a mânca“. Organizația Copaci miracol.

load...