De ce ar trebui să bei apă de lămâie dimineața?

Ai suferi de probleme intestinale, piele rău sau obezitate? Atunci trebuie sa incepi sa bei ceva mai întâi apa cu lamaie, în dimineața. Apa cu lamaie este o băutură ieftin și bogat în substanțe nutritive, care pot fi preparate rapid la domiciliu. Și când o bei pe stomacul gol dimineața, sistemul digestiv funcționează mai bine, imunitatea ta devine mai puternică, și funcțiile sistemului renal în mod corespunzător. Deci, practic, apa de lamaie umil vă poate ajuta să scapi de toate problemele de sănătate. În acest articol, vă spune cum să se pregătească apa cu lamaie, cât de des să consume, și care sunt diferite de beneficiile sale. Sună bine? Sa incepem.

De ce Lemon de apă?

Când am auzit despre beneficiile consumului de apă de lamaie, este evident să se simtă curios de ce ar trebui să aibă apă de lamaie, în special, și de ce nu sucul de alte fructe. Ei, lămâi sunt bogate în vitamina C, și în afară de faptul că, acestea conțin Vitamina B complex, minerale precum calciu, magneziu, potasiu și, de asemenea, o mulțime de fibre. De fapt, cantitatea de minerale în ea necesită diluarea sucului de lamaie cu apa potabila ca acesta nediluat ar putea afecta smaltul dintilor. Deci, asigurați-vă că bea „apă de lamaie“ și nu „suc de lamaie“! Alături, lămâi au antibacteriene excelente, proprietăți antivirale și de stimulare a imunității, datorită cărora acestea promovează bunăstarea generală a unui individ. Check out fapte de nutriție apă de lamaie de mai jos.

Lemon Nutriție

Cum să se pregătească lamaie de apă?

ingrediente

• 1 lamaie
• 1 cana de apă răcită

Cum să se pregătească

1. Se spală bine de lamaie si se taie in felii.
2. Se adauga feliile de lamaie la un ulcior de apă răcită.
3. Să-l peste noapte abrupt.
4. Bea o ceașcă de această apă în dimineața.

De ce Funcționează

• Ușor de a pregăti
• Ingredientele sunt ușor disponibile
• Ieftin
• Încărcat cu vitamina C
• Stimulează imunitatea
• Promovează buna digestie și intestine circulație
• Antioxidantii ajuta alunga toxinele

Daca te plictisesti de băut aceeași apă de lamaie in fiecare zi, a verifica aceste retete.

Alte Retete apa cu lamaie

Honey Lemon Water

ingrediente

• 1 cană cu apă caldă
• 1 linguriță miere organică
• ½ lamaie felii

Cum să se pregătească

1. Adăugați miere și lămâie felii la apă caldă.
2. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Mierea este un agent antibacterian natural și previne răspândirea infecțiilor microbiene (1).

Cinnamon Lemon Detox Water

ingrediente

• Apă 1 cană
• 1 baton de scorțișoară
• ½ lamaie felii

Cum să se pregătească

1. Adăugați scorțișoară și stick de felii de lamaie la o cană de apă.
2. Să-l peste noapte abrupt.
3. Bea această apă în dimineața.

Beneficii

Această băutură va ajuta alunga toxinele și ajută, de asemenea, pierderea in greutate (2).

Cumin-Lemon Water

ingrediente

• ½ lamaie felii
• ½ linguriță pulbere de chimen
• 1 cană cu apă caldă

Cum să se pregătească

1. Se adauga feliile de lamaie si pudra de chimen la o cană de apă.
2. Lăsați-l abrupt timp de 10 minute inainte de a bea.

Beneficii

Dacă suferiți de probleme digestive, ar trebui să bea cu siguranta acest lucru în dimineața. Chimen contribuie la rezolvarea tuturor problemelor intestinale, inclusiv sindromul colonului iritabil si balonare (3).

Cât de des a consuma lamaie de apa?

Incepeti prin a bea o cana de apa cu lamaie de doua ori pe zi. Bea o dată în dimineața și apoi seara înainte de cină. Dacă vrei să bei mai mult de două cești de apă de lamaie intr-o zi, ar trebui să-l bea după fiecare 2 - 3 ore. Reduce treptat frecvența consumului de apă de lamaie la o dată pe zi.

Ar trebui să vă Consumați Lemon apă caldă sau rece

Nu se bea fierbinte ca daune de apă caldă enzimele si nutrientii prezenti in lamaie. Dar îl puteți bea în apă caldă temperatura, refrigerate sau cameră.

Beneficiile de apă de lamaie sunt nenumărați. Aici sunt motivele pentru care ar trebui să bea apă de lamaie, în dimineața.

De ce ar trebui să bea lamaie apa dimineata?

1. Are proprietati diuretice

Consumul de apa cu lamaie crește volumul de urină contribuind astfel la înroșirea feței afară de toxine care se acumulate în interior. Acest lucru menține tractul urinar curat și sănătos și stimulează, de asemenea, funcționarea enzimelor. Această proprietate de apă de lamaie un agent de detoxifiere minunat face.

2. Asistă în Digestion

Compoziția atomică de suc de lamaie este similar cu cel al sucurilor digestive din tractul gastrointestinal și de salivă. Prin urmare, aceasta ajută la descompunerea produsului alimentar în substanțe mai simple și, de asemenea, încurajează producția de suc de bilă, care ajută în procesul de digestie. În același timp, proprietățile digestive ale ajuta lamaie in evitarea problemelor cum ar fi balonare, arsuri la stomac si eructații. Prin urmare, dacă ați fost senzație de acid și umflat târziu, încercați apă de lamaie pentru a calma senzatia in loc de consuma orice antiacide over-the-counter.

3. Balanțe Niveluri de pH

Deși natură acidă, sucul de lamaie are un efect alcalin atunci când ajunge în interiorul corpului și astfel ajută în activitatea metabolică care are loc în interior. Prin urmare, consumul de apa cu lamaie in mod regulat poate ajuta oamenii bate problemele de aciditate pe care le-ar putea avea.

4. Creste imunitatea

Conținutul ridicat de vitamina C în suc de lamaie face un aliment ideal pentru stimularea imunității unui individ. Aceasta ajută o răceli lupta și de a fi bogat in potasiu, stimuleaza functionarea creierului si a celulelor nervoase. În același timp, consumul de vitamina C, ajută la absorbția fierului în organism care vine în ea din alte alimente.

5. Face ca pielea fără pete

Shun toate aceste soluții cosmetice anti-îmbătrânire pe care îl utilizați pentru a face pielea sa arate tanara. AInstead, apuca un pahar de apa cu lamaie in fiecare dimineata! Conținutul de vitamina C din sucul de lamaie face un antioxidant incredibil din cauza care ajută la eliminarea ridurilor și a petelor de pe piele și, prin urmare, combate semnele de imbatranire. De asemenea, ajută la depășirea daunelor radicale pe piele si face pielea sanatoasa si stralucitoare. Consumul de apa cu lamaie in mod regulat poate face pielea cuiva sănătos și întinerit din interior într-un mod simplu.

6. Ajută la vindecarea

În cazurile de răni și leziuni, consumatoare de apă de lamaie ajuta accelera procesul de vindecare, deoarece are o mulțime de vitamina C în ea. În același timp, ajută la întărirea oaselor, cartilajelor și a țesutului conjunctiv în organism și, de asemenea, calmează inflamația articulațiilor și mușchii corpului.

7. Energizează Organismul

Apa potabila de lamaie, în dimineața încarcă unui individ, astfel încât unul devine pregătit pentru o zi întreagă de activitate. Acest lucru se datorează faptului că din ionii negativi din ea care produc energie la atingerea tractul digestiv. În același timp, apa de lamaie actioneaza ca potențator starea de spirit de a face o simt lumină și sănătos în fiecare dimineață. Acest lucru ajută la una probleme de luptă, cum ar fi depresia și stresul care par a fi parte integrantă a stilului de viață modern.

8. Hidratarea sistemul limfatic

Fluidele pierdute de organism in timpul activitatii de zi cu zi sunt restaurate prin consumul de apa cu lamaie cu regularitate. Astfel, ori de câte ori se simte deshidratat sau redus de energie, apă potabilă de lamaie ar trebui să fie primul pas spre rezolvarea problemei.

9. Împrospătare a respirației

Apa cu lamaie, atunci cand sunt consumate dupa periaj dintilor, poate ajuta la prevenirea problemelor cum ar fi gingivita și durere de dinți. De asemenea, ajută la prevenirea respirația urât mirositoare.

10. Asistă la pierderea in greutate

Fibra pectina din lămâi ajută la menținerea chinurile foamei la golf. Resultantly, o senzație de foame sfârșește mai des, ceea ce împiedică în cele din urmă consumul de gustări nesănătoase la ore ciudate. De asemenea, consumul de apa cu lamaie ajută la digestie și în înroșirea feței afară de toxine, toate acestea contribuie la pierderea in greutate.

Nimic în exces este mai bun pentru tine. Iată ce se poate întâmpla dacă te duci peste bord cu apă de lamaie.

Măsuri de precauție

• Aceasta poate provoca eroziunea smaltului dintilor
• O supradoză de apă de lamaie poate provoca o durere de cap, mișcări intestinale neobișnuite, și oboseală
• Poate provoca aciditate
• Nu poate fi tolerată de către cei care suferă de ulcer la stomac
• Consultați un medic înainte de a permite copiilor să bea apă de lamaie

Deci, începe să bea apă de lamaie pentru a obține o sănătate optimă și scoate cel mai bun în tine. Așa cum se spune, atunci când sunt sănătos în interior, vei fi sănătos afară.

Ai grijă!