Top 10 efecte secundare ale laptelui de nucă de cocos

Cu aroma bogată și consistență cremoasă, lapte de cocos este considerat a fi un substitut sanatos pentru mai multe produse lactate. Este o opțiune viabilă pentru cei cu dieta Paleo. Ea are o valoare nutritivă bogată și un gust tipic tropicale. Acesta este încărcat cu vitamine și minerale, inclusiv mai mulți antioxidanți și compuși de fier.

Lapte de nucă de cocos este obținut prin răzuirea și stoarcere de fructe de nucă de cocos coapte. Deoarece nuci de cocos, de obicei, sunt cultivate fără îngrășăminte sintetice, acest lapte devine în mod evident, o băutură de sănătate organică. De la a fi o parte indispensabilă a multor bucatarii tropicale, lapte de cocos este acum face progrese în lista de super-alimente. Dar, împreună cu beneficiile sale, lapte de cocos, de asemenea, vine cu unele efecte secundare. Aflați aici să știu este lapte de cocos bun sau rău.

Lapte de cocos Efecte secundare

Să aruncăm o privire la unele dintre efectele secundare ale lapte de cocos:

1. Abundent grasimi saturate:

Aceasta este una dintre cele mai alarmante efecte secundare de lapte de nucă de cocos. Aceste grăsimi pot induce valori crescute ale colesterolului în organism. O cana de lapte de nucă de cocos trece în jos în jurul valorii de 40 de grame de grăsimi pe consum. Ca atare, aceasta crește nivelul de lipoproteine, care sunt dăunătoare pentru sănătate pe termen lung.

2. Poate provoca alergii:

Dacă sunteți alergic la fructe cu coajă de copac, această băutură este, cu siguranță, nu a însemnat pentru tine. Lapte de nucă de cocos este recunoscut ca piuliță copac. Și, în unele cazuri, sa constatat ca persoanele alergice la fructe cu coajă de copac reacționează prost la conținutul de fructe în acest lapte. Aceasta este una dintre cele mai periculoase efecte de lapte de cocos, deoarece acest lucru poate fi viața în pericol, în cazuri extreme.

3. Poate cauza Cresterea in greutate:

Cu grăsimi saturate înalte și conținutul caloric, lapte de cocos poate ruina cu siguranță regimul dvs. De pierdere în greutate. Utilizarea excesivă în dieta de zi cu zi poate duce chiar la cresterea in greutate.

4. Poate duce la High Colesterol:

Este lapte de cocos rau pentru colesterol? Cei de la riscul de colesterol ridicat și a bolilor cardiovasculare ar trebui să se abțină de la prea mult din lapte de cocos. Chiar, lapte neindulcit are un conținut ridicat grași aducîndu-vă la risc mai mare de probleme cardiace, inclusiv accident vascular cerebral. Dar nu ai nevoie de ea abandona. Doar limita de ingestia de la portii mai mici!

5. Poate provoca constipatie:

Datorita fibrelor alimentare mari, lapte de cocos poate provoca probleme digestive în unele persoane. În mod normal, lapte de cocos neindulcit transporta 14 - 18% din doza zilnica recomandata de fibre dietetice. Această creștere bruscă poate provoca diaree sau gaz, în cazul în care organismul nu este obișnuit cu atât de mult de fibre. Deci, pentru a evita creșterea aportului său instantaneu!

6. Încărcat cu zahăr:

Chiar dacă consuma lapte de cocos neindulcit, esti la riscul de a absorbi cantități mari de zahăr. In timp ce nuca de cocos neindulcit are 2,1 zahăr GM în 1 uncie portie, se misca mai mare la 10,4 GM în nucă de cocos îndulcit. În ambele cazuri, se poate face sa te obezi cu aport excesiv. Deci, fiți atenți!

7. Calorii ridicate în:

Într-o cana de lapte de cocos nediluat, puteți găsi 550 de calorii. Este aproape o treime din caloriile necesare pe zi. Deci, inclusiv lapte de cocos în dieta de zi cu zi poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.

8. Amenințarea bisfenol - A (BPA):

In timp ce laptele de cocos nu are nici o legătură directă cu această substanță chimică, conserve de lapte are cu siguranță. Acest compus este utilizat de obicei în fabricarea și cutii de conserve în care este stocat. Deci, evitați să utilizați lapte de cocos conserve. Ar trebui, de asemenea, citiți eticheta pentru a cumpăra mărci care oferă containere gratuit BPA.

9. Conține gumă de guar:

Din nou, aceasta este o problemă legată de lapte de cocos conserve. Ca o polizaharida, guma de guar este endospermul boabelor de guar. Ca atare, a fost legată strâns la probleme digestive in mai multe persoane. Dacă suferiți de asemenea, de orice problemă intestine, elimina lapte de cocos conserve din dieta ta. Mai degrabă folosiți guma de guar de casă sau fără lapte de nucă de cocos.

10. Poate provoca Fructoza malabsorbtia:

Datorită poziției sale mono-zaharide și polioli, lapte de cocos creste riscul de tulburari intestinale iritabil. Acesta are un conținut de zahăr, care, probabil, duce la această tulburare. Rezultanta acestui fapt, creșterea bacteriilor este propulsat în intestinul subțire datorită transportului inegale de fructoză la ea.

Acestea sunt câteva dintre efectele secundare ale laptelui de cocos. Dar, în cele mai multe cazuri, ele suprafață doar cu un consum excesiv de același lucru. Deci, limita de ingestia de la limite acceptabile și să se bucure de beneficiile acestei băuturi minunate.

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la efectele secundare de lapte de nucă de cocos. Iti place lapte de cocos? Ați avut vreodată orice alte efecte secundare de lapte de cocos? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii.