Se bea apa de nucă de cocos în condiții de siguranță pentru diabetici?

Apă de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune bauturi naturale disponibile din abundență în jurul nostru.

Nu glumesc. O privire la reviste, pagini web, și veți vedea celebrități promova această băutură răcoritoare ca ultima arma lor „controlul greutății“. E dulce, gustos, nutrienți-densa-toate acestea fără a fi prea mare în calorii. Și acesta este motivul pentru care apa de nuca de cocos este adesea recomandat celor cu niveluri ridicate de zahăr din sânge.

Dar, este recomandabil să se bea apă de nucă de cocos pentru diabet? Să aflăm.

Nucă de cocos de apă-O scurtă

Deci, ce este atât de unic despre această băutură?

Nucă de cocos de apă este proaspăt, steril și lipsit de îndulcitori artificiali și conservanți. Este, prin urmare, în condiții de siguranță pentru ca toți să consume apă de nucă de cocos, fără griji cu privire la orice risc pentru sănătate.

Această băutură este, de asemenea, un excelent reaprovizionare electrolit. Este bogat în două esențiale săruri de potasiu și sodiu, împreună cu calciu, fosfor, zinc, mangan, fier, cupru, și aminoacizi fundamentale. Nucă de cocos de apă conține, de asemenea, zaharuri naturale, cum ar fi fructoza (15%), glucoză (50%) și zaharoză (35%). Acum, să aflăm aici se poate bea pacient cu diabet zaharat de apă de nucă de cocos.

Apa de cocos pentru diabet zaharat - este sigur?

Vești bune pentru persoanele cu diabet zaharat din intreaga lume!

Numiți-o lucrare de zaharuri naturale abundente sau apă sterilă natura-nucă de cocos a trecut cu bucurie testul de siguranță pentru diabet așa cum se menționează în februarie anul 2017 ediția a Journal of Medicinal Food (1).

Cu toate acestea, nu trebuie să depășească limita de apă potabilă de nucă de cocos în fiecare zi, indiferent de cât de mult vă place. Acest lucru se datorează faptului că în ciuda faptului că un sănătos de apă băutură de nucă de cocos nu conține fructoză, și, deși un conținut scăzut (în jur de 15%), fructoza poate interfera cu nivelul de zahăr din sânge.

Deci, când ar trebui să te oprești?

O recomandare ideală este de 8 uncii (250 ml) de două ori pe zi. Ceva mai mult, care pot dăuna sănătății dumneavoastră negativ. Un alt sfat important este să aibă apă de nucă de cocos, în forma sa naturală, fără a adăuga ingrediente externe.

Notă: Este important să rețineți că trebuie să consume apa de nuca de cocos verde, și nu substanța lăptoasă groasă, care este cunoscut sub numele de pulpa. Pulpa alburiu de nucă de cocos este ridicat în zahăr și grăsimi. Prin urmare, nu este potrivit pentru pacientii cu diabet zaharat.

De ce este de nucă de cocos de apă bună pentru diabetici

Vă întrebați de ce se recomanda consumul de apă de nucă de cocos pentru diabet?

Să ne uităm prin beneficiile de apă de nucă de cocos pentru diabetici:

1. Nutrient Densitate

Aceasta este o dată.

După cum sa stabilit mai devreme, apa de cocos este deosebit de ridicat în mai multe vitamine esențiale, minerale și aminoacizi. Fiecare ceașcă de această băutură gustos conține 5,8 mg de vitamina C, 0,1 mg riboflavină, 57,6 mg calciu, 60 mg magneziu, 600mg de potasiu, 252 mg de sodiu și 0,3 mg mangan. Aceste substanțe nutritive, în special sodiu și potasiu, ajută la menținerea fluctuațiilor de zahăr din sânge sub control (2).

2. Conține mai multe fibre și mai puțin Carbohidrati

Ca un diabetic, având controlul asupra aportului de carbohidrati este la fel de importantă ca și urmărirea conținutului său de zahăr. De fapt, un regim alimentar recomandat pentru diabetici (așa cum este prescris de către medici) ar trebui sa fie ridicat in fibre si saraca in carbohidrati.

Aceste carbohidrati, fiind extrem de ridicate pe zaharuri naturale pot contribui rapid la un vârf în nivelul de glucoză din sânge, care ar putea dovedi dăunătoare pentru persoanele cu diabet zaharat. Apă de nucă de cocos, fiind ridicat pe fibră (2,6 grame la 240 de grame de apă de nucă de cocos), este o soluție bună pentru a menține nivelul de zahăr din sânge sub control (3).

3. Îmbunătățește circulația sângelui

Cei cu diabet zaharat de multe ori sufera de circulatie proasta. Din cauza acestei probleme, au experiență de multe ori disconforturi, cum ar fi senzație de amorțeală în picioare, vedere încețoșată, și insuficiență renală. Aportul de apă de nucă de cocos îmbunătățește pentru a reduce astfel de condiții destul de eficient.

Apă de cocos îmbunătățește circulația sângelui prin dilatarea vaselor de sânge (4). Astfel, acesta oferă o mare ușurare împotriva combaterea simptomelor și a efectelor secundare ale diabetului zaharat. În plus, este capabil de a vindeca o boala diabetică numita ateroscleroza.

4. Ajută la menținerea Greutate

Creștere în greutate anormală este o tendință generală în rândul pacienților cu diabet zaharat. Nucă de cocos de apă are capacitatea de a preveni foamea inutilă și, prin urmare, vă ajută să mănânci mai puțin.

În plus, este o sursă bogată de substanțe nutritive, cum ar fi săruri esențiale, minerale și nu conțin colesterol deloc (5, 6). Apă de nucă de cocos este încărcat cu toate substanțele nutritive necesare. Este o sursa excelenta de Omega - 3 acizi grași și antioxidanți. Ambele sunt esențiale în diabetul zaharat pentru a verifica nivelul de zahar si greutatea corporala.

Deci, această băutură incredibil se poate califica ca o gustare de prânz ideală, care oferă doar energie și nu calorii. Mai mult decât atât, un pacient cu diabet zaharat poate alege cu ușurință acest cooler naturale, ca și alte Colas sunt strict „nu“ pentru ei, din cauza conținutului lor ridicat de zahăr.

5. Îmbunătățește metabolismul

Apă de cocos ajută induce metabolismul, care, la rândul său, îmbunătățește arderea grăsimi și zahăr proces de ardere în interiorul corpului. Această activitate a apei de nucă de cocos in corpurile noastre ajuta sa ofere pacientilor cu mai multă energie și vigoare pentru viață (7).

6. Are un indice glicemic scăzut

Nucă de cocos de apă este o alegere excelentă pentru diabetici, din cauza indicelui glicemic sale extrem de redus.

Are o sarcină glicemică 3, și având astfel de apă de nucă de cocos nu duce la un vârf imediat în nivelul de glucoză din sânge (8). Mai mult decât atât, conținutul de magneziu în această băutură ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină într-un individ (9).

Așa cum am învățat, apa de cocos este bun pentru diabet zaharat, deoarece conține anumite proprietăți nutriționale care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge. Este bogat in fibre si aparține grupului alimentar pH alcalin, care ajută să facă față factorilor care produc acid în organism. Consumand apa de nuca de cocos este sigur pentru pacienții diabetici obezi la fel de bine, deoarece nu adăuga mai multe calorii pentru sănătate. Mai mult decât atât, această băutură este complet în condiții de siguranță, deci ce mai aștepți? Includeți această băutură naturală gustoasă în rutina de zi cu zi și a vedea rezultatele pentru tine.

Cum a fost articolul nostru despre apa de nuca de cocos pentru diabet zaharat si sunt clare cu privire la legătura dintre apă de nucă de cocos și diabet? Am pierdut pe orice punct? Nu să ne scrieți în căsuța de comentarii de mai jos.

Rămâne în formă, rămâne sănătoși!