Papaya Dieta - Cum scapa de papaya Ajută la scăderea în greutate

Cauti un program de pierdere în greutate magic care te va face subțire în doar o zi? Ei bine, îmi pare rău să vă dezamăgesc, nu am o vrajă pentru că nici nu am o bagheta! Tot ce știu este, puteți pierde în greutate cu ajutorul laserului ataca motivele greutatea si. Și unul dintre multele motive pentru creșterea în greutate este funcționarea necorespunzătoare a sistemului digestiv. Consumarea de alimente, obiceiurile alimentare nesanatoase neregulate, nu bea suficienta apa, consumul excesiv de alcool, fumatul lanț, și nu a scăpa de toxine (deșeuri) de plumb corpului la un sistem digestiv slab și disfuncționale. Și aceasta, la rândul său, duce la un metabolism lent și greutate câștig. Acest lucru este în cazul în care papaya vine în imagine. Dar, este papaya bun pentru pierderea in greutate? Am făcut o cercetare amănunțită pentru a afla de ce și cum papaya ajută. Citiți mai departe pentru a afla rezultatele. Cine știe, acest articol s-ar putea schimba viata ta!

Pierdere Fapte-Cum Papaya SIDA Greutate

• Papaya îmbunătățește digestia și promovează mișcarea corespunzătoare a intestinului. Un studiu a fost realizat de oamenii de știință austrieci pe voluntari luptandu indigestie și disfuncții ale tractului gastro-intestinal. Ei s-au dat papaya. Sa constatat că simptomele tipice de digestie disfuncțională, cum ar fi balonare, constipație și arsuri la stomac au fost semnificativ reduse (1). Papaya contine papaina, o enzima digestiv, care ajuta la digestia proteinelor si curata peretii intestinali (2). Când sistemul digestiv începe să funcționeze mai bine, al organismului crește rata metabolismului și ajută la arderea grăsimilor.
• Papaya este saraca in calorii (43 calorii in 100 de grame de papaya) și este bogat în substanțe nutritive, cum ar fi vitamina C, vitamina A, acid folic, calciu, magneziu și potasiu (3). În plus, papaya are de la zero colesterol, conține o cantitate considerabilă de apă și este încărcat cu fibre. Fibrele ajuta să atragă apă în interiorul intestinului, înmoaie scaun, prevenind astfel constipatia. Fibra se leaga de asemenea la moleculele de grăsime și previne absorbția grăsimilor. Grăsimi legate la fibra este excretat în cele din urmă.
• Papaya este o sursă bună de antioxidant beta-caroten, care ajută pentru a alunga toxinele din organism. Prin eliminarea toxinelor, stimulează metabolismul și previne bolile de inima (4).

Vă întrebați cum să mănânce papaya pentru pierderea in greutate? Vă faceți griji, nu, aici sunt cele mai bune moduri de a consuma papaya și includeți-l la dieta ta.

Cum de a consuma Papaya pentru pierderea in greutate

• Papaya pot fi consumate crude. Trebuie doar să-l taie în cuburi mici. Se recomandă să se consume papaya, împreună cu alte produse alimentare, deoarece funcționează cel mai bine atunci când este luat cu grăsime.

• Micul dejun poate deveni mai delicioase și, în același timp, nutritiv, dacă vă pregăti o periuță de papaya. Prepararea smoothie este foarte ușor și de economisire a timpului. Doar se amestecă papaya piure cu lapte, iaurt sau suc. Puteți adăuga, de asemenea, fructe dumneavoastră preferat să-l. Dacă doriți să îngroșa periuță, puteți adăuga o banana prea.

• Ați putea încerca ceva nou prin prepararea unui salata de fructe cu papaya coapte. Se taie cuburi de papaya si alte fructe preferate de alegere, împreună cu unele condimente sub formă de praf.

Deși papaya ajută să piardă în greutate, nu doriți să mănânce doar papaya! Aici este o diagramă ușor de papaya dieta care vă spune timpul și cantitatea de papaya ar trebui să consume.

Papaya Plan-Dieta mod corect de a Shed Fat

Urmați această diagramă dieta de 3 zile pe săptămână timp de 4 săptămâni. Dacă doriți să modificați puțin această diagramă dieta, asigurați-vă că pentru a avea 2 portii de papaya pe zi, includ legume nutritive, fructe, băuturi naturale, și de a evita junk food. Aici este un plan de dieta eșantion de papaya.

De ce Funcționează

Ceaiul verde promovează pierderea in greutate prin suprimarea apetitului și creșterea ratei metabolice. De asemenea, puteți alunga toxinele prin consumul de apă caldă și suc de lămâie în dimineața. Include papaya în micul dejun împreună cu o sursă bună de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Au un prânz sănătos care conține proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. Iaurt si lapte batut sunt încărcate cu bacterii bune intestin care asigura buna digestie. Au o ceașcă de papaya după prânz; te va ține pe deplin până la cină. Pui la gratar, somon, și supa de linte sunt bogate în proteine, legume și pâine prăjită multicereale este încărcat cu carbohidrati si fibre dietetice.

Dacă sunteți alergic sau nu le place să mănânce un anumit aliment în lista de dieta, să ia o privire la secțiunea de înlocuitori alimentari de mai jos.

Membrii supleanți

Ceaiul verde - plante / ceai negru Sucul de lămâie verde - lapte Otetul de mere ou fiert egg- Amestecate sau 1 cană multicereale de pâine pâine de grâu Unt de arahide - Unt de semințe de floarea-soarelui Tofu Chicken- sol ciupercă de curcan Tuna- Macrou Iaurt - Smantana Rinichi de fasole - fasole Garbanzo Castravete - morcov tomate - sfeclă Zară - cocos apă somon - Tonului supa de varza - supa de rosii supa de linte - ciuperci supa limpede

În afară de alimentele enumerate mai sus, puteți mânca alimentele menționate mai jos.

Alimente pentru a mânca

Veggies - broccoli, conopida, sparanghel, spanac, sfecla mangold, dovlecei, ardei gras, varză chinezească, bok choy, ardei iute verde, tărtăcuță sticla, tărtăcuță amar, șarpe tărtăcuță, bame, vinete, ridichi, napi, sfeclă roșie, morcov, cartofi dulci , verde ridiche, varza, și fasole verde. Fructe - Papaya, mere, struguri, grapefruit, lime, lamaie, portocale, prune, pere, piersici, pluot, smochine, afine, căpșuni, starfruit, mar verde, pepene verde, și muskmelon. Grăsimi și uleiuri - ulei de măsline, ulei de tărâțe de orez, ulei de semințe de cânepă, și ghee (unt clarificat). Semințe și fructe cu coajă - nuci macadamia, fistic, migdale, nuci, semințe de in, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui și alune. Bauturi - apă de nucă de cocos, lapte batut, suc de fructe proaspete și suc de legume. Ierburi și condimente - Cilantro, oregano, mărar, rozmarin, cimbru, cuisoare, scortisoara, cardamom, turmeric, nucsoara, piper negru, anason stelat, ardei iute, șofran, praf de chimen, praf de coriandru, semințe de fenicul și semințe de schinduf.

Steer clar din alimentele menționate mai jos.

Alimente pentru a se evita

Veggies - cartofi si dovleac Fructe - Mango si fructele arborelui Jack Grăsimi și uleiuri - grăsimi animale, unt, maioneza, fermă, ulei de canola, și legume, semințe oleaginoase și fructe cu coajă - caju nuci Băuturi - Băuturi gazoase, băuturi îndulcite artificial, sucuri de fructe ambalate, și alcool

Acum, deși va face alegerile alimentare corecte și să mănânce o cantitate substanțială de papaya pentru a îmbunătăți metabolismul, trebuie sa folosesti caloriile pe care le consuma energie utilizabilă în scopul de a pierde in greutate. Prin urmare, exercitându este foarte recomandat. Fara aceasta, metabolismul se va bloca din nou. Deci, aici este o probă de antrenament de rutină pentru tine.

Planul Exercitarea

Acesta este un plan foarte simplu exercițiu. Dacă nu ajunge timp pentru antrenament de zi cu zi, asigurați-vă de mers pe jos la și de la birou / școală, să ia pe scări, și să păstreze în mișcare vă arde câteva calorii.

Cum veți simți după completarea Papaya Dieta

Dacă adere la acest plan de dieta și exercițiile fizice timp de două săptămâni, vei pierde în greutate apă și de a mobiliza grăsimea. Vei simți mai puțin umflat și constipat. Starea ta de spirit se va îmbunătăți, și vei fi mai activ și productiv. Vei fi mai încrezător și dragoste noul stil de viață.

Iată câteva motive pentru tine de a mânca papaya.

Sănătate Beneficii papaia

• Papaya previne oxidarea colesterolului și, prin urmare, protejează de boli periculoase, cum ar fi bolile de inima si ateroscleroza diabetica.
• Enzimele prezente în papaia precum chimopapaină și papaina are proprietăți anti-inflamatorii și susține vindecarea rănilor și arsurilor.
• Vitaminele A și C prezentă în papaya ajută la stimularea sistemului imunitar.
• Papaya, de asemenea, protejează împotriva degenerării maculare.
• Vitamina C papaya bogate ajută la protejarea împotriva artritei reumatoide.
• Papaya reduce riscul de cancer de colon si de prostata.

Acest lucru este vorba de papaya si pierderea in greutate! Dacă vrei să trăiești o viață fără boală și, desigur, pierde grăsime în plus, ar trebui să înceapă această dietă papaya astăzi. Papaia nu sunt numai ușor disponibile pe piață, dar acestea sunt, de asemenea, ieftine, de umplere, și oferă nenumărate avantaje pentru sănătate. Mai mult decât atât, funcționează mai bine decât orice moft dieta, pilula pierdere în greutate sau o intervenție chirurgicală.

Sper ca acest articol a fost instigat suficient pentru tine să plătească o vizită la un stand de fructe și de a începe imediat cu papaya! Da, Papaya beneficii pierdere în greutate. Deci ce mai aștepți?