Noțiuni de bază În dimineața devreme nu mai este o hassle! Aceste sfaturi ayurvedice te pot ajuta

Vi se pare destul de greu să te trezești dimineața, chiar dacă doriți să faceți acest lucru? Nu vă faceți griji! Tu nu ești singurul cu care se confruntă această problemă. Cei mai mulți dintre noi întâmpină dificultăți în obținerea de până la începutul anului, iar acest lucru se datorează faptului că orarelor noastre strânse, somn necorespunzătoare și deranjat, alimente nesănătoase, și mulți alți factori.

Pentru soluția perfectă pentru această problemă, dacă vă referiți la orice carte Ayurvedice, primul sfat pe care-l va da este să te trezești în timpul Brahma Muhurtha, care este în jur de 45 de minute înainte de răsăritul soarelui. Acest lucru ajută la sincronizarea corpul cu ritmul de soare.

Cum să te trezești dimineața devreme

Menționate mai jos sunt câteva sfaturi ayurvedic care ar putea ajuta să se trezească dimineața devreme și se simt în stare proaspătă:

1. Oprirea Toate gadgeturile Înainte de a merge la culcare.

Gadget-uri, cum ar fi telefoanele mobile, laptop-uri sau tab-uri, și chiar și TV sunt cele mai mari obstacole pe care le-ar putea opri de la obtinerea până dimineața devreme. Acestea provoacă o întârziere în timpul somnului, și dacă dormi târziu, în mod evident, nu vei fi capabil să te trezești dimineața devreme. Încearcă să-i opriți înainte de a merge la culcare.

2. Au o cină ușoară.

Evitați o cină grea. Alimente gras sau dulciuri va face să vă simțiți grele și leneș. Un stomac de lumină va ajuta să te trezești dimineața devreme și, de asemenea, face să vă simțiți lumina.

3. Bea un pahar de apă înainte de culcare.

Desi nu este sugerat să bea o mulțime de apă înainte de culcare și în timpul somnului, un pahar de apă va provoca nici un rău. În schimb, acest lucru va face funcția vezicii urinare și vă va forța să se trezească devreme cu nevoia de a urina. Cu toate acestea, dacă sunteți diabetic, sau suferă de probleme urinare frecventă, săriți peste acest sfat.

4. Nu păstrați Alarma Închide patul tau.

Cel mai bun mod de a se trezi în dimineața nu este de a menține alarma aproape de pat. Făcând astfel, vă va împiedica de la apăsarea butonului de amânare și de a merge înapoi la culcare. Va trebui să te ridici pentru a opri alarma.

5. Ia-o baie cu apă rece.

O baie de apă rece va trezi simturile, te face mai alert, și de a crește concentrația dumneavoastră.

6. După ce te trezești, nu sta pe pat.

Rămâi pe pat, chiar și după trezire s-ar putea pune din nou la culcare. Prin urmare, evită scuze pentru a rămâne în pat și să scape de ea cât mai curând posibil.

7. Nu se Îndreptați ceva Nerezonabile. Fiți realist.

Aceasta se referă la timp ați utilizat pentru a obține mai devreme, iar timpul pe care doriți să se trezească acum. De exemplu, dacă vă treziți în general, până la ora 7 dimineața, nu urmăresc să mă trezesc la 5 dimineața imediat. Începe încet. Puteți începe mai întâi cu scopul de a obține prin 6:15, apoi 5:30, și așa mai departe.

8. Fie strict cu ținta ta.

Deși inițial, este nevoie de ceva timp să se adapteze la timpii, nu fac compromisuri pentru că odată ce perturba ciclul, în cele din urmă devine un obicei.

9. Cunosc beneficiile de a obține până la începutul anului.

Acest sfat este cel mai eficient, deoarece odată ce știi beneficiile de ceva, te motivează mai mult pentru a atinge ținta. Astfel, aflați mai multe despre beneficiile de a obține până dimineața devreme, și modul în care este benefic pentru un organism sănătos și mintea.

10. Crede in tine.

Destul de des, suntem în imposibilitatea de a realiza lucrurile pe care le doresc pentru și motivul pentru acest eșec este o lipsă de încredere în noi înșine. Ar trebui să înțeleagă că nimic nu este imposibil, și te trezești devreme, nu este deloc o sarcină dificilă. Da, s-ar putea găsi un pic dificil la început, dar odată ce te obișnuiești cu el, nu mai este imposibil.

Noțiuni de bază până la începutul anului nu este singurul lucru pe care ar trebui să fie scopul pentru. După ce te ridici, trebuie să te simți în stare proaspătă suficient pentru a începe ziua cu energie proaspătă. Nu forțați corpul tău să te trezești devreme, deoarece va merge doar pentru a face să vă simțiți somnoros și leneș toată ziua. Dă corpul tău ceva timp să se adapteze. De asemenea, puteți practica meditația sau yoga, deoarece acestea vor face să te simți mai bine și mai proaspăt.

Acum, că știi cum să te trezești dimineața devreme, ce mai aștepți? Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta cu siguranta. Împărtășiți opiniile dvs. În caseta de comentarii de mai jos.