13 beneficii cele mai bune ale cireselor negre pentru piele, par si sanatate

Noi toți sunt conștienți de cireșe, care sunt consumate pe scară largă ca snack-uri sau coapte în deserturi. Cires negru, după cum sugerează și numele, are o piele mai închisă decât cireașa tradițional roșu și este un ingredient comun în plăcinte, înghețată, jeleuri, sucuri, lichioruri și alte produse alimentare (1). Dar, ești conștient despre beneficiile uimitoare de cireșe negre? Citiți aici!

Ce este negru Jerry fructe?

Cires negru este un copac mic, care de obicei creste pana la o inaltime de 80 de picioare. Fructele necoapte sunt, în general, de culoare portocalie, care se transformă în roșu la negru, deoarece acestea se coc. Multe păsări și animale, inclusiv ciocănitori, vrăbiile, curcani sălbatici, vulpe roșie, raton, veveriță gri etc mânca fructe de cireșe negre. Datorită aroma lor astringent ușoară, aceste fructe sunt de obicei folosite în prăjituri cu ciocolată neagră și ca garnituri pentru cocktail-uri.

De asemenea, cunoscut sub numele de cireșe sălbatice, cireșe rom sau de munte cireșe negre, acest fruct dulce-amar oferă o serie de beneficii pentru sănătate și este, de asemenea, utilizat ca un supliment. Există două tipuri de suplimente de cireșe negre, unul derivat din fructe, cum ar fi sucul de cireșe negre sau concentrat și celălalt derivat din scoarta de copac de cireșe.

Frunze de fructe de cireșe negre nu ar trebui să fie consumate, deoarece acestea conțin o substanță chimică care este transformat într-o formă de cianură în organism. Scoarța de copac conține, de asemenea, această substanță chimică și, prin urmare, ar trebui să fie luate numai în conformitate cu instrucțiunile și îndrumarea unui medic informat.

Beneficiile pentru sănătate de Black Cherry fructe:

În afară de a fi plăcut papilele gustative, aceste fructe mici sunt ambalate cu nutrienți care pot reduce riscul multor boli precum si simptome trata alte afecțiuni medicale. În urma sunt beneficiile pentru sănătate ale cireșe negre.

1. Anti-inflamator:

Inflamatia apare ca urmare a daunelor cauzate de radicalii liberi si afecteaza in mod negativ raspunsul natural al sistemului imunitar si este considerat factorul sef pentru boli de inima. Compușii antocianine care conferă culoare la cireșe negre au potențialul de a lupta impotriva radicalilor liberi care au loc în diferite părți ale corpului, inhibând astfel caile inflamatorii. Extractul de cireșe negre este benefic in reducerea inflamatiei (2).

2. Tratamentul artritei:

Artrita este cauzata de acumularea și cristalizarea acidului uric în articulații, provocând durere imensă. Oamenii care au un nivel ridicat de urati in sange sunt la un risc de atac de guta. Cercetările au demonstrat că sucul de cireșe negre este eficient in ameliorarea durerii artrita (3). Acest lucru se datorează faptului că compușii antociani ajuta la spargerea cristalelor care se formeaza in durerea articulațiilor și cauza. La un pahar de 8 - 16 uncii de suc de cireșe negre pe zi, timp de două săptămâni, poate preveni atacurile de gută prin reducerea nivelurilor de urati.

3. Faciliteaza Sleep Sunet:

Cireșe negre contin cantitati semnificative de melatonina, un antioxidant puternic, care este produsa in creierul glanda pineala si ajuta la reglarea de somn naturale. Deoarece cireșe negru conține mai melatonina decât cea produsă în mod normal de organism, este eficient în insomnie de luptă și depresie. Băut o uncie de suc concentrat de cireșe negre cu o oră înainte de somn, ajută la calmarea mentalului și facilitează sunet și somn liniștit (4).

4. Benefice pentru inima:

Cireșe negre sunt benefice pentru inima ta la fel de bine, deoarece acestea oferă o protecție împotriva deteriorării pereților arteriali. Melatonina prezent în cireșe negre reduce riscul de accident vascular cerebral si boli de inima, prin scaderea nivelului de lipide din sânge. Compușii antociani acționează de asemenea ca agenți de protecție împotriva bolilor de inima (5).

5. Ajută la prevenirea cancerului:

Incorporarea fructe și legume în dieta reduce probabilitatea de a dezvolta mai multe tipuri de cancer. Cireșe negre conțin mai mulți antioxidanți care previn formarea celulelor canceroase. Sucul de cireșe negre este fruct 100 la sută, fără adaos de zahăr și, prin urmare, este la fel de benefic (6).

6. Lupte Tooth Decay:

Carii dentare și a cariilor dentare este cauzată din cauza lipsei de igienă orală. Compușii din cireșe negre blochează formarea plăcii, care de multe ori duce la carii si cariilor. Astfel, puteți adăuga cireșe negre la dieta ta pentru a reduce șansele de a se confrunta cu cariilor dentare (7).

7. Reduce stresul oxidativ:

Radicalii liberi, în cazul în care nu sunt controlate, Rob ADN-ul de electroni sale, cunoscut sub numele de oxidare, afectând astfel de apărare al organismului. Antioxidanti continute in cireșe negre reduc stresul oxidativ prin neutralizarea radicalilor liberi (8).

8. Alte beneficii:

Consumul regulat de cireșe negre ajută la reducerea colesterolului din sânge de mare, pentru a preveni deteriorarea legată de vârstă a vederii și a îmbătrânirii premature. Fiind ridicată în apă și fibre solubile și scăzut în calorii, cireșe negre ajuta la pierderea in greutate. Coaja de cireșe negre este un cunoscut antitusiv (9) și, prin urmare, este utilizat ca ingredient în medicamente tuse. Consumul de suc de cireșe negre de zi cu zi poate reduce daunele musculare cauzate de efort fizic excesiv. Ceaiul negru este cireș în prezent fiind utilizat pentru îmbunătățirea funcției intestinale și de a stimula metabolismul.

Cutanate Beneficiile de Black Cireșe:

Aceste fructe delicioase dulci sunt ambalate cu nutrienți și ca cele mai multe fructe sanatoase contin apa de aproape 75 de procente. Astfel, ele oferă următoarele beneficii pentru pielea ta.

9. Promovează sănătatea pielii:

Conținutul ridicat de apă de cireșe negre hidrateaza corpul tau de ansamblu, rezultând într-o piele strălucitoare, vibrante și clare. Apa joacă un rol important în înroșirea feței toxine, facilitând astfel un flux de nutrienți în celulele pielii. Datorită hidratare corespunzătoare, celulele pielii devin grăsuț și plin, dând aspectul de piele mai fermă, mai clare și mai sănătos.

10. Protecția pielii:

Consumul regulat de suc de cireșe negre protejează pielea de a fi deteriorate de ultraviolete A și B razele nocive ale soarelui. Antociani (10) oferă protecție împotriva cancerului de piele din cauza calităților lor anti-cancerigen. Acestea conțin, de asemenea, beta-caroten, care sunt benefice pentru sănătatea pielii și a proteja daune soare sub formă de piele.

Beneficii 11. Anti-îmbătrânire:

Îmbătrânire pre-matur este rezultatul daunelor cauzate de radicalii liberi care duc la o moarte timpurie a celulelor. Antocianinele sunt antioxidanti puternici care ajuta la prevenirea deteriorarea celulelor de către radicalii liberi, prevenind astfel îmbătrânirea pre-matură și reducând apariția semnelor de îmbătrânire cum ar fi liniile fine si ridurile (11).

Beneficiile par de Black Cireșe:

Sănătatea părului depinde în primul rând de furnizarea de substanțe nutritive esențiale pentru foliculii de par. Fiind bogat în vitamine, minerale si antioxidanti, cirese negre beneficia parul în următoarele moduri.

Pierderea parului 12. Combate:

Anemia este una dintre cele mai comune cauze de pierdere a parului si pentru a combate această problemă trebuie să includă alimente bogate de fier in dieta ta. Sucul de cireșe negre este o sursă bogată de fier (12) și, prin urmare, consumul regulat al acestui suc poate vindeca anemia, reducând astfel la minim pierderea parului.

13. Promovează sănătatea părului:

Extract de fructe de cireșe negre este un ingredient activ în mai multe suplimente de medicamente si vitamine menite pentru întărirea părului și combaterea problemelor de par cum ar fi pierderea parului si despicarea varfurilor.

Deci, aceasta a fost despre beneficiile de cireșe negre, acum să se uite în valoarea sa nutrițională de boabe negre.

Cires negru nutritionale:

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la beneficiile de fructe de cireșe negre. Nu împărtăși cu noi experiența dumneavoastră în timp ce consuma acest fruct, în secțiunea de comentarii de mai jos.