Cum ajuta Honey diabetul?

Mierea este popular ca un îndulcitor natural. Dar, știați că aceasta poate ajuta la mentinerea diabet zaharat in control? Având în vedere că orice „dulce“ este în afara limitelor pentru diabetici, acest lucru pare imposibil, nu?

Doar pentru că mierea este dulce la gust, aceasta nu înseamnă că mierea și zahărul acționează în același mod. Primul este de fapt bun pentru diabet zaharat. Curios? Citiți mai departe pentru a afla cum pot diabetici mânca miere.

Diabetul - Scurt

Diabetul este o tulburare metabolică caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge. Aceasta este o boală în care organismul dumneavoastră nu fie produce insulina sau de a folosi în mod corespunzător. Insulina este un hormon produs de pancreas, care permite celulelor să utilizeze glucoza din produsele alimentare ca energie. Când glucoza nu mai poate ajunge la celulele, aceasta rămâne în sânge, crescând astfel nivelul de zahăr din sânge. Zaharurile și amidonul ingerat nu pot fi utilizate în sus ca energie, și, prin urmare, sunt eliminate prin urină (1).

Semne si simptome

Simptomele diabetului zaharat includ:

• Urinare frecventa
• Sete extremă sau foame
• Slăbire
• Oboseală
• Amorţeală
• Infecţie

Tipuri de diabet

Există două tipuri de diabet zaharat - de tip 1 și de tip 2. In diabetul zaharat de tip 1, organismul nu produce nici o insulină. Pe de altă parte, persoanele care sunt diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2, fie nu produce suficientă insulină sau celulele lor nu-l folosească în mod corespunzător. Ca urmare, pacienții cu diabet zaharat de tip 2 tind sa fie supraponderali si obezi din cauza nivelurilor mari de insulină. Corpurile lor nu sunt în măsură să canalizeze glucozei în celulele musculare, și sfârșesc prin transformarea glucozei în grăsimi și colesterol în loc.

Poate Diabeticii Mănâncă miere?

Este miere bun pentru diabetici? Ei bine, mulți oameni sunt de părere că mierea nu ar trebui să fie consumate de către persoanele care au diabet zaharat. Dar, este adevărat? Să aflăm.

Ceea ce face ca mierea mai buna decat zaharul rafinat pentru diabet?

Oamenii sunt conștienți de faptul că aportul de zahăr este periculos pentru diabetici, și păstrarea factorul de dulceață în minte, ei presupun că mierea ar trebui să nu, de asemenea, să fie incluse în dieta unui pacient diabet zaharat.

De ce este diferit de miere?

Miere, fiind un îndulcitor natural, conține substanțe nutritive de protecție și aminoacizi care lucrează împreună pentru menținerea funcțiilor metabolice. De asemenea, are un indice glicemic mai mic (GI), în comparație cu zahărul rafinat. Acest lucru înseamnă că nu se grăbește de zahăr în organism la fel de repede ca și zahărul procesat. Cantitatea necesară de insulină este, de asemenea, observată să fie foarte puțin decât zahărul obișnuit. Ca rezultat, mierea reduce nivelul de glucoză din sânge (2, 3, 4).

Pe de altă parte, zahărul rafinat este lipsit de nutrienți esențiali. Astfel, dacă aveți diabet zaharat, vitaminele și mineralele din corpul tau va fi utilizat în întregime pentru absorbția zahărului prelucrat. Zahăr excesivă duce la umflarea ficatului. Acesta mai târziu, intră în sânge sub formă de acizi grași, care, la rândul lor, cresc nivelurile de zahăr.

Deci, poate diabetici mânca miere? Categoric, da (5).

Modalități eficiente de a folosi miere pentru diabet zaharat

Cerneti-l pe partea de sus a salata sau să-l cu ceai - există mai multe modalități de a include miere in dieta diabet-friendly. Dacă vă întrebați cum, aici este o compilație uimitor de diferite combinații de miere. Aruncati o privire:

1. Miere și iaurt pentru diabet zaharat

Puteți consuma miere pură cu iaurt în primele ore ale dimineții pentru a menține nivelul zahărului din sânge în control.

Vei avea nevoie

• 1 - 2 linguri de miere prime
• 1 lingura iaurt simplu

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă atât ingredientele bine.
2. Au acest amestec primul lucru dimineața, și pe stomacul gol.
3. Se repetă acest lucru în fiecare zi, timp de o lună, și martor scăderea treptată a nivelului de zahăr din sânge.

2. Miere și scorțișoară pentru diabet zaharat

Această combinație ultra popular este un remediu cu trei căi pentru diabet zaharat. În afară de gestionarea nivelului de zahăr din sânge răsărire, îmbunătățește metabolismul, de asemenea, scade nivelul de colesterol, si pierderea in greutate SIDA.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță miere prime
• 1 linguriță scorțișoară sol
• 250 ml apă clocotită

Ce trebuie să faci

1. Adauga scortisoara la un pahar de apă clocotită.
2. Să condimentul se dizolve complet. Se acoperă geamul și păstrați-l deoparte timp de aproximativ o jumătate de oră.
3. Se filtrează amestecul pentru a scăpa de orice particule fara stapan.
4. Adăugați o linguriță de miere la amestecul și se amestecă bine.
5. Bea acest amestec în fiecare dimineață, pe stomacul gol, timp de două săptămâni. Asigurați-vă că vă menține un decalaj de o jumătate de oră între această băutură și mic dejun.

Notă: Puteți pregăti, de asemenea, amestecul de scorțișoară în prealabil, pentru a economisi timp. Tot ce trebuie să faceți este să facă un amestec concentrat de scorțișoară la sol și jumătate din cantitatea de apă așa cum sa menționat mai sus. Strecurati acest amestec și se păstrează în frigider. Se adaugă apă clocotită și miere, chiar înainte de a avea această băutură.

3. Miere, busuioc, neem, și turmeric pentru diabet zaharat

Acest amestec neobișnuit de miere, busuioc, neem, și curcuma poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Vei avea nevoie

• 1 lingura miere prime
• 3 linguri de pulbere de busuioc uscat
• 3 linguri de pulbere uscată neem
• 3 linguri de pulbere turmeric
• Un bol de amestecare
• Un borcan de sticlă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă busuioc frunze uscate pulbere, praf neem, și curcumă pulbere într-un bol.
2. Se transferă amestecul într-un borcan de sticlă. Depozitați într-un loc răcoros și uscat.
3. Ia o lingura din acest amestec și să-l cu o lingura de miere în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
4. Se repetă acest proces religios pentru o lună pentru rezultate mai bune.

4. Miere, ghimbir, și ceai de lamaie

Miere și ceai de ghimbir cu un strop de lamaie. Pare a fi o dimineață perfectă, nu-i așa?

Vei avea nevoie

• 2 inch ghimbir
• Suc de lamaie 1 lingura
• Miere 1 lingura
• 1 - 2 frunze de ceai linguriță
• 4 cesti de apa

Ce trebuie să faci

1. Ia-o cratiță și se adaugă ghimbir, frunze de ceai, apă și să-l.
2. Să-l fierbe timp de 15 până la 20 de minute.
3. Scoateți tava de pe foc și se adaugă suc de lămâie la acesta. Se amestecă se amestecă bine, astfel încât sucul de lamaie este dizolvat în mod corespunzător în amestecul de ceai.
4. Strecurati amestecul și se transferă în cești.
5. Se adaugă câteva picături de miere și se bucură de acest delicios ceai primul lucru în dimineața.

Alegerea tipului corect de miere pentru pacientii cu diabet zaharat

În timp ce mierea a fost dat semnalul verde, cantitatea și calitatea acesteia sunt factori cheie asociate cu eficacitatea sa în menținerea diabetului zaharat în control.

Să începem cu calitatea. Asigurați-vă că mergeți la soiul prime și pură. Studiile au arătat că consumul de miere rezultate prime mai mici de zahăr din sânge cu 60 - 100 mg / dl. Mierea prelucrata, nu este de preferat, chiar dacă arată curat și atrăgător.

Un alt factor este tipul de miere luați. Supermarket-urile de astăzi sunt inundate cu un număr de mărci de miere și tipuri, pe care le poate confunda.

Deci, ce sunt aceste tipuri de miere pentru diabetici?

Mai mult sunt mai mult de 300 de tipuri de miere. Cu toate acestea, cele mai populare sunt manuka, hrișcă, neem, și acacia - toate beneficiind corpul în diferite moduri. Dintre toate aceste soiuri, miere Neem, cu antioxidanți săi și proprietăți anti-inflamatorii, de obicei, este recomandat celor care suferă de diabet.

Un cuvânt de precauție - miere și diabet

Mierea pura este mai sănătos decât zahărul rafinat și alți îndulcitori disponibile. Dar, totul are o limită, și este aceeași în cazul consumului de miere de diabetici.

1. Fiecare lingura de miere contine aproximativ 17 grame de carbohidrați, care se adaugă la cu aport excesiv. Aceasta, la rândul său, poate duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge (6).
2. Mierea este, de asemenea, foarte bogate în calorii, cu fiecare lingura de ea, oferind până la 64 de calorii. Acest lucru poate afecta greutatea.
3. Acest îndulcitor natural ar trebui să fie evitate de către persoanele supraponderale cu diabet zaharat prost gestionate.

Consumul de miere poate exercita efecte benefice asupra greutății corporale și a lipidelor din sânge ale pacienților cu diabet zaharat. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate de îngrijire corespunzătoare. Dar, înainte de a vă decide să facă trecerea, se recomandă să se consulte medicul sau dieteticianul pentru îndrumare.

Ați găsit articolul despre diabetici poate mânca miere util? Nu să ne spui în caseta de comentarii de mai jos.

Rămâne în formă, rămâne sănătoși!