10 uimitoare beneficii de sănătate ale molochiei

Niveluri ridicate ale tensiunii arteriale face viata o mizerie? Crezi că nivelul de colesterol sunt paraziteze energia si vitalitatea din viata ta? Ce se întâmplă dacă există un singur ingredient care poate ajuta să combată aceste probleme, în plus față de alte numeroase probleme comune?

Vorbim despre Molokhia pleacă de aici! Această legumă puțin cunoscut este utilizat pe scară largă pentru multe beneficii de sănătate cunoscute. Vrei să știi ce sunt? Du-te mai departe cu citire ta!

Sănătate Beneficii de Molokhia - Top 10:

1. Scade tensiunii arteriale:

Frunzele Molokhia au fost găsite pentru a reduce riscul de hipertensiune arteriala, ajutând în mod eficient la reducerea tensiunii arteriale. Frunzele Molokhia sunt bogate în potasiu, și deoarece potasiu este un vasodilatator cunoscut, ea ajuta la relaxarea arterelor. Această proprietate de potasiu ajută la îmbunătățirea oxigenării și reduce efortul cardiovascular (1).

2. Îmbunătățește circulația:

Frunzele Molokhia sunt bogate în fier, care nu numai că mărește producția de RBC, dar, de asemenea, duce la îmbunătățirea circulației sângelui. Fierul este necesar pentru sânge pentru a transporta oxigen si o deficienta in fier, de obicei, rezultate în anemie. O dieta bogata in fier se asigură că circulația sângelui este la nivelul optim, care, la rândul său, vă ajută să stați energic (2).

3. Ajutoare Digestia:

Frunzele Molokhia sunt bogate în fibre alimentare, iar acest lucru le face deosebit de bun pentru sanatatea digestiv. Fibre alimentare este un agent de aglomerare, care ajuta la ameliorarea condițiilor iritabile, cum ar fi balonare si constipatie (3).

4. Reduce colesterolul:

Frunze Molokhia s-au dovedit a reduce tensiunea arteriala, iar acestea sunt deosebit de bogate în fibre dietetice. Acest lucru le-unul dintre cei mai buni agenți de reducere a colesterolului face. Fibrele alimentare a fost gasit pentru a ajuta la reducerea colesterolului rau (LDL), ceea ce reduce în mod direct riscul de a contracta boli arteriale, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord sau chiar ateroscleroza (4).“

5. Amelioreaza Insomnie:

Molokhia este bogat in multe minerale esentiale, mai ales de magneziu. Magneziul a fost dovedit pentru a ajuta la eliminarea tulburarilor de somn, cum ar fi insomnie si chiar tulburari sforait, cum ar fi apnee. Magneziu declanșează eliberarea de hormoni care relaxeaza corpul si calma nervii. O creștere a aportului de magneziu a fost legat direct de cicluri de somn regulate și mai bine (5).

6. Stimulează imunitatea:

Frunzele Molokhia sunt bogate în vitaminele A, C și E. Este eficient în special pentru sistemul imunitar. Vitamina C este una dintre cele mai eficiente antioxidanti care elimină nu numai radicalii liberi, dar ajută instige producția WBC (6). WBCs atac, de obicei, agenți patogeni și infecții prima. Vitaminele A si E sunt vitaminele antioxidante care previn deteriorarea radicalilor liberi. Consumul de frunze Molokhia ajută la creșterea imunității.

7. Anticancerigeni:

Împreună cu alte minerale esentiale si nutrienti, Molokhia este bogat in vitamine antioxidante A, C și E (7), (8). Antioxidantii ajuta, de obicei, protejeaza organismul de radicalii liberi de cancer care induc și limitează răspândirea celulelor canceroase și a tumorilor. Conținutul ridicat de antioxidanți din frunze Molokhia ea un ideal anti-cancerigen face.

8. Stimulează sanatatea oaselor:

Molokhia este încărcat cu vitamine și minerale esențiale, care au multe beneficii de sănătate. Unele dintre acestea au fost găsite pentru a stimula sanatatea oaselor si a proteja una impotriva bolilor, cum ar fi osteoporoza și afecțiuni artritice. Fier, seleniu, calciu și magneziu sunt doar câteva dintre mineralele esențiale care conțin Molokhia frunze (9), (10).

9. Anti-inflamator:

În medicina tradițională, frunze Molokhia au fost utilizate pe scară largă ca agenți anti-inflamație. Unul dintre antioxidanții componente care alcătuiesc Molokhia este vitamina E, un agent anti-inflamator, de obicei, mai ales eficient, care vindecă și tratează cele mai multe simptome de inflamație. Dacă suferiți de artrită reumatoidă, cistită sau alte afecțiuni inflamatorii, luați în considerare adăugarea Molokhia frunze la dieta ta (11).

10. Creștere celulară:

Frunzele Molokhia conțin mai multe substanțe nutritive esențiale și minerale de ajutor care nu numai în buna funcționare a organismului, dar, de asemenea, ajuta la crearea de noi celule, piele, ligamente, mușchi și sisteme de organe. Așa cum Molokhia este deosebit de bogate în magneziu, este un aliment mare care stimulează creșterea celulară. Magneziul ajuta la construirea materiale organice noi și este necesară pentru creșterea celulară corespunzătoare (12).

Deci, sperăm că toate aceste beneficii de sanatate ale lui Molokhia te va face să reevaluați dieta ta. Spune-ne despre experiențele tale cu frunze Molokhia aici. Lasă un comentariu de mai jos!